W kwietniu Raport o globalnych emocjach autorstwa Gallupa pokazał, że ludzie na całym świecie są smutniejsi, bardziej przestraszeni i wściekli niż kiedykolwiek wcześniej. Ta wiadomość może Cię nie zaskoczyć. Poczucie ciężkości w niedawnej rozmowie o stanie świata jest namacalne. Wydaje się, że każdego dnia uderzają nas straszliwe ostrzeżenia egzystencjalne, katastrofy ekologiczne, masowa przemoc i bolesne historie osobiste. Pojawia się pytanie, w jaki sposób wpływa to na zdrowie psychiczne ludzi i jak będzie to dalej wpływać. Dla tych z nas, którzy zajmują się suicydologią, obawiamy się, że te skutki mogą zagrażać życiu.

W Stanach Zjednoczonych wskaźnik samobójstw zwiększony o 30 proc. w latach 2000-2016. Trudno wskazać jedno wytłumaczenie tego wzrostu. Istnieją jednak pewne stresy społeczne, o których dowiedzieliśmy się, że mogą mieć wpływ. Na przykład, studia połączyli obawy finansowe z rosnącym wskaźnikiem samobójstw wśród wyżu demograficznego. A Metaanaliza 2010 wykazały związek między długiem a samobójstwem, podczas gdy inne badania wykazały, że nawet doniesienia o spowolnieniu gospodarczym i trudnościach są związane z wzrost wskaźnika samobójstw .

Oprócz napięć ekonomicznych naukowcy obawiają się, że ostatnio czynniki środowiskowe spowodują wzrost liczby samobójstw Studium Stanforda odkrył związek między podwyższonymi temperaturami a wyższymi wskaźnikami samobójstw. Takie obawy zaczynają się rozprzestrzeniać, ponieważ stajemy się bardziej świadomi tego, jak pewne traumatyczne wydarzenia mogą powodować ryzyko samobójstwa.

Jedno z takich zdarzeń miało miejsce w marcu tego roku, kiedy trzy różne osoby bezpośrednio dotknięte strzelaniną w szkole zginęły w wyniku samobójstwa. Dwóch było uczniami Marjory Stoneman Douglas High School, a jeden był ojcem dziecka zabitego w Sandy Hook Elementary. Nie są to pierwsze przypadki, w których po strzelaninie nastąpiło samobójstwo osoby poszkodowanej. Jako ostatni Matka Jones artykuł Mówiąc to: „Naukowcy nie ustalili bezpośredniego związku między masowymi strzelaninami a prawdopodobieństwem samobójstw, ale odkryli powiązania między traumą tych wydarzeń a czynnikami ryzyka dla zdrowia psychicznego, które mogą prowadzić do samobójstwa”.

Te czynniki ryzyka obejmują zespół stresu pourazowego i depresję. Według National Center for PTSD około 28 procent osób, które były świadkami masowej strzelaniny w Stanach Zjednoczonych rozwijać zespół stresu pourazowego . Jak sama nazwa wskazuje, PTSD jest powszechną reakcją na tragedię. Ostatnio było związane z klęskami żywiołowymi i katastrofami spowodowanymi przez człowieka , które również rosną.

Pytanie brzmi, czy traumatyczne wydarzenia, takie jak te, mogą prowadzić do wzrostu samobójstw? Według badaczki Madelyn Gould, aby doszło do samobójstwa, na osobę o skłonnościach samobójczych zwykle wpływa czynnik leżący u podłoża, taki jak zaburzenia nastroju, nadużywanie substancji, agresja, lęk, historia rodzinna, nieprawidłowy metabolizm serotoniny lub niekorzystne zdarzenia z dzieciństwa. Mogą wtedy doświadczyć wyzwalającego zdarzenia stresu, takiego jak strata. Po tym może nastąpić gwałtowna zmiana nastroju, w wyniku której osoba odczuwa niepokój, przerażenie, beznadziejność lub złość.

Jeśli stan ten zostanie przerwany lub zahamowany przez czynnik potencjalnie ratujący życie, taki jak dostępne wsparcie, spowolniony stan psychiczny, obecność innych lub religijność osoby, wówczas jest bardziej prawdopodobne, że przeżyje. Jeśli jednak tej zmianie nastroju towarzyszą sprzyjające warunki, takie jak dostępność broni metody, niedawny przykład samobójstwa, stan podniecenia lub wzburzenia lub samotność, wtedy samobójstwo jest bardziej prawdopodobne. Innymi słowy, zdarzenie stresowe może wywołać stan samobójczy, ale istnieją czynniki, którymi możemy się zająć, i sposoby reagowania, które mogą zmniejszyć ryzyko śmierci przez samobójstwo.

Chociaż postrzeganie ryzyka samobójstwa w kontekście dzisiejszych problemów może wydawać się niepokojące, przesłaniem do domu nie jest rozpacz, ale przygotowanie. Reakcja człowieka na tragedię może być złożona. Podczas gdy objawy zdrowia psychicznego i zespół stresu pourazowego zwykle nasilają się po pewnych wydarzeniach, takich jak trzęsienie ziemi lub huragan, zdarzały się przypadki, gdy ryzyko samobójstwa zmniejszało się bezpośrednio po tragedii. Wydawało się, że tak było po huraganie Katrina i trzęsieniu ziemi w Hanshin-Awaji w 1995 roku.

Spekuluje się, że w niektórych przypadkach po początkowym traumatycznym skutkach tragedii „emocje poprawiają się w fazie heroicznej, w której [ludzie] są skłonni próbować przyczynić się do reakcji na katastrofę, po czym następuje faza miesiąca miodowego, kiedy spójność społeczności osiąga szczyt. ' Chociaż może nie wyeliminować długoterminowych skutków dla zdrowia psychicznego, ważne jest rozważenie idei, że spójność i poczucie wsparcia i wspólnoty pomagają ludziom leczyć się psychicznie.

Kilka lat temu w moim rodzinnym mieście Santa Barbara moi koledzy z Stowarzyszenie Glendon i członkowie naszej społeczności zebrali się, aby stworzyć Sieć odpowiedzi Santa Barbara . Organizacja wolontariuszy mobilizuje i reaguje na kryzysy i traumatyczne wydarzenia, pojawiając się na miejscu, oferując Pierwsza pomoc psychologiczna i po prostu bycie tam, aby zapewnić wsparcie i łączyć ludzi z usługami, których potrzebują w obliczu trudności. Od czasu naszej formacji reagujemy na niszczycielskie pożary, śmiertelne lawiny błotne i szokujące przypadki przemocy. Nauczyliśmy się z pierwszej ręki, że społeczności mogą się spotykać, aby wspierać się i być dla siebie nawzajem, a jednostki mogą robić to samo.

Jeśli chodzi o ratowanie życia przed samobójstwem, czasami wystarczy jedna osoba, czy to znajomy, przyjaciel , współpracownika lub członka rodziny, aby zwrócić uwagę na cierpienie. Gorąco polecam wszystkim odwiedzić National Suicide Prevention Lifeline #Bethe1to kampania , który uczy ludzi pięciu prostych kroków, które mogą podjąć, aby pomóc komuś, kto może mieć skłonności samobójcze. Jest to część skutecznej, skoordynowanej strategii przyjętej przez badaczy i ekspertów w dziedzinie suicydologii. Poznanie tych kroków może sprawić, że osoba będzie bardziej pewna siebie, aby dotrzeć do kogoś, kto ma kłopoty, i ostatecznie może uratować życie przed samobójstwem.

Jeśli chodzi o jakiekolwiek doświadczenie traumy, poszukiwanie terapii może uratować życie. Ważne jest również, aby każdy, kto zmaga się z myślami samobójczymi, miał dostęp do dobrej opieki. Badania pokazują, że kiedy opieka psychiatryczna jest łatwiej dostępna i dostępna, to zapobiega samobójstwom. Mamy szczęście, że w ostatnich latach opracowano szereg opartych na szacunku, współczujących, zorientowanych na pacjenta terapii, które skutecznie ograniczają myśli i zachowania samobójcze. Aby pomóc zaznajomić terapeutów z tymi ratującymi życie praktykami, niedawno opracowałem kurs online we współpracy z Kalifornijskim Towarzystwem Psychologicznym, które szkoli specjalistów zdrowia psychicznego w zakresie tych nowych podejść do skutecznej oceny ryzyka, reagowania kryzysowego i interwencji w przypadku samobójstwa.

Bez względu na to, jakie wyzwania mogą stanąć na naszej drodze, wszyscy możemy zapobiec samobójstwom, docierając do osób dotkniętych tragedią lub każdego, kogo zauważymy, a kto zmaga się z trudnościami. Teraz z pewnością jest czas, kiedy musimy opiekować się sobą nawzajem, starać się pozostać w kontakcie i zwracać uwagę na osoby najbardziej narażone. Jeśli chodzi o ryzyko samobójstwa, powinniśmy rozpowszechniać prawdziwe przesłanie, że bez względu na to, co przyczyniło się do myśli i uczuć samobójczych danej osoby, pomoc i nadzieja są dostępne. Istnieje niezliczona ilość historie nadziei ludzi, którzy mieli skłonności samobójcze, którzy wytrwali i prowadzili sensowne życie, z którego nadal cieszą się. Najczęściej osoby te zgłaszają, że to przyjaciele lub rodzina, do których zwrócili się, zapewniali wsparcie, którego potrzebowali, co miało dla nich znaczenie.

W przeciwieństwie do pewnych sił pozostających poza naszą kontrolą, nasza wola przetrwania może przetrwać. Samobójstwo to trwałe rozwiązanie tymczasowego problemu. Stan samobójczy jest prawie zawsze przejściowy i nie trwa długo. Jakkolwiek bolesna może być w jej gąszczu, burza może i przeminie.