Po pierwsze, druga część tego tytułu nie jest prawdziwa. Albo zapomniałeś, kto cię kocha, albo potrzebujesz znaleźć więcej osób, które to kochają.

Ale mogą być chwile, w których czujesz się samotny i przygnębiony – prawie każdy ma takie zaklęcia lub jest wystarczająco silny, by to przyznać. Nie jest łatwo o tym rozmawiać, ale samotność, uczucie niechcianego, a nawet od czasu do czasu nienawiść do samego siebie jest niezwykle powszechne . Jeśli twoja pustelnia ciągnie się tygodniami, będziesz potrzebować pomocy ekspertów w dziedzinie opieki zdrowotnej, ale jeśli nie jest tak dotkliwa i zdarza się od czasu do czasu, oto kilka żywych i praktycznych wskazówek dla Ciebie:

Zbierz stos pochwał

Najlepiej byłoby zrobić to, zanim dopadniesz — służy to jako koło ratunkowe, gdy jesteś w oku burzy.

Skompiluj miłość, którą czułeś : odręczna notatka od Twojej mamy, Twoje wspólne zdjęcie z najlepszymi kumplami nad jeziorem oraz nagrody, które wygrałeś. Nie muszą być nowe — uznanie obejmuje całe życie. I nie muszą też być fizyczne; Użyłem Dodatek do Firefox ScrapBook robić to, co robi jego analog offline: przycinać i zapisywać miłe słowa od innych. Jak moje komentarze Lifehack. ;)

Więc kiedy czuję, że mnie to nie obchodzi, szybko spoglądam na stos pochwał i przedstawiam to, co się dzieje w perspektywie: inni troszczyli się o mnie wcześniej i znowu będą . A co najważniejsze, zdając sobie z tego sprawę, dbam o siebie . To jest proces i nigdy nie dzieje się natychmiast. Nie da się z tego od razu wyrwać. Potrzeba czasu, jak mówi banalne, ale prawdziwe powiedzenie. Ale Oh , jaka to prawda.

Według Jak stać się bogatym , Donald Trump trzyma pudełko z pamiątkami, podobnie jak to, co opisałem. Wygląda na to, że bardzo siebie kocha.

Zrezygnuj z czegoś, co warto upuścić

Ciężary są towarzyszami z samotnością . Niektórzy ludzie, którzy chcieliby mieć więcej życia towarzyskiego, są zmiażdżeni przez wyścig szczurów lub własne złożone lęki, które ich powstrzymują. Rezygnacja z tego, co często nazywam pomyjami (odpady niepotrzebne do czerpania radości z życia), uwalnia cię do podejmowania bardziej znaczących rzeczy (czytaj dalej!). Mniej zmartwień oznacza większą swobodę w odkrywaniu siebie i realizowaniu zainteresowań. Reklama

Dlaczego to brzmi tak oczywiste? Ponieważ to jest. Ale tylko w czasie emocjonalnych wewnętrznych zawirowań możesz wezwać siłę, by się uwolnić.

Nie myśl za dużo — to tylko pogarsza sprawę. Jeśli oglądałeś ostatnie igrzyska olimpijskie w Pekinie, zauważ, jak wielu czołowych sportowców (w szczególności gimnastyków) ma tak płynną dynamikę, że możesz się zastanawiać, czy w ogóle myślą świadomie. Jak wie każdy świetny wykonawca i jakkolwiek kontrowersyjna może być pamięć mięśni, powtarzane ćwiczenia prowadzą do tego, co określa się mianem drugiej natury lub progu przekroczenia, w którym analizowanie ewoluuje do intuicji opartej na przeszłych doświadczeniach .

Kiedy czujesz się szczególnie zestresowany lub niespokojny, są to nieprzyjemne chwile, które możesz wykorzystać na swoją korzyść. Zwłaszcza jeśli płaczesz i cierpisz, w mgnieniu oka ustal, co warto zachować i zwizualizuj to w ten sposób: jesteś płonącym budynkiem. Gdybyś mógł rzucić się w siebie i zachować tylko garstkę rzeczy, które mógłbyś przekazać nowemu sobie, jakie one będą?

Zapisz je i odłóż listę na bok, aż poczujesz się bardziej racjonalnie. Następnie spójrz na to jeszcze raz i połącz swoje myśli o teraźniejszości z tym, co czułeś wtedy. Może to być potężne ćwiczenie ujawniające prawdę i naprowadza cię na właściwą drogę.

Znajdź coś nowego, o co warto walczyć

Przez walkę nie mam na myśli przemocy. Mówię raczej o sprawie, w której możesz się bronić i bronić. Tutaj walka toczy się z przeciwnościami losu. Twoim celem może być organizacja charytatywna, która poprawia życie innych, a nawet kampania na rzecz ratowania programu telewizyjnego. Zwróć uwagę, jak te cele wymagają zaangażowania innych — są one z natury społeczne i nawet jeśli nie myślisz o tym zbyt wiele (i nie powinieneś), będą prowadzić do interakcji z innymi, czuć się mniej samotnym .

Bycie rozpoznawanym jako indywidualista i lider nie jest świadomym procesem, który musisz ustawić jako cel. Raczej cele tutaj są bardziej o wrodzonej satysfakcji i szczęściu, które poczujesz .

Kilka przykładów z moich doświadczeń: kiedy czułem, że snobowie odstraszają nowicjuszy od słuchania muzyki elektronicznej, wystąpiłem przeciwko nim, służąc jako filar światła dla nowych fanów. Pisałem recenzje i przewodniki, zwiększając dostępność muzyki techno. Uwielbienie było niesamowite. A ostatnio w charakterze zawodowym, Połączyłem zasoby wiedzy dla wirtualnego świata Second Life, pomagając naszej społeczności mieć szczęśliwsze doświadczenia. Zacząłem jako fan i tak bardzo pokochałem to, co robię (i siebie), że w końcu zacząłem pracować dla firmy.Reklama

Taki jest rozwój — możesz nie wiedzieć, dokąd dokładnie trafisz, ale zawsze powinieneś pasjonować się rozwojem i wiedzieć, dokąd chcesz się udać. Nawet jeśli nie jest to jeden kierunek, mieszanie dyscyplin i umiejętności stworzy unikalną fuzję, której nikt inny nie ma , i to jest silny powód, by pokochać swoją wyjątkowość.

Świętuj swoje podobieństwa ORAZ różnice

Zbyt wiele osób popełnia błąd polegający na wyróżnieniu tego, co jest wspólne lub czym się różnią. To jest wadliwe, zbyt przefiltrowane myślenie, ponieważ sukces nie jest ani całkowicie znajomy, ani obcy: to jedno i drugie . Wszystko z nas to ludzie i podlegają emocjom. W konsekwencji wszystko z nas ma problemy — ale trochę z nas radzi sobie z nimi skuteczniej niż inni. Wszyscy jesteśmy wariacjami na wspólny temat.

Jeśli martwisz się obrazem swojego ciała, to dobrze, aby wszyscy ludzie byli zdrowi. Ale nie da się zduplikować czyjejś figury — Jocelyn Wildenstein nauczyła nas tego swoim przybliżeniem do kota. Po zapoznaniu się z istniejącymi możliwościami musisz rób to, co jest dla Ciebie dobre (w tym Jocelyn — jeśli jest szczęśliwa, to się liczy) i inspirowanie się kimś to nie to samo, co klonowanie: to biorąc przepis swojego bohatera i improwizując z nim nową mieszankę .

Bądź odważny na to, co naprawdę lubisz

Kiedyś miałam brudne twarze, kiedy oceniałam, jak bardzo podobała mi się piosenka Britney Spears, Toksyczny . Lubię zgrabny teledysk połączony z kanciastymi strunami i slamminowymi bitami. Głos Britney też nie był zły. Nie pochwalam jej ostatnich wyborów dotyczących stylu życia, ale w głębi serca ta piosenka była arcydziełem!

Wiele osób ma potajemne, winne przyjemności, czy to popowe piosenki, czy inne zajęcia rekreacyjne. Jeśli nie szkodzi Twojemu zdrowiu i samopoczuciu, dlaczego musi być winny? Usuń warstwy tłuszczu z umysłu i bądź gorliwy. To przygotowuje cię na spotkanie z innymi podobnymi umysłami (w przeciwieństwie do niskich umysłów, które nie przyczyniają się do twoich zainteresowań).

Oto problem: tak wielu z nas, nawet tych, którzy nie są już nastolatkami ani nie studiuje, żyje pod presją rówieśników. Boimy się, że nie dopasujemy się, jeśli będziemy mówić inaczej. A zwłaszcza jeśli wykopiemy coś, co jest popularne, będziemy narażeni na zbędne przypomnienia, takie jak Tylko dlatego, że jest popularne, nie znaczy, że jest dobre.

Nie musisz wdawać się w marnotrawne wojny słowne i niekończące się debaty o zaletach czegoś. Jeśli czujesz, że jakaś inna osoba lub grupa wielokrotnie sprzeciwia się temu, na czym ci zależy i to regularnie cię przygnębia, wtedy spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy: zrobić podziel się swoim uznaniem . Internet jest przepełniony wszelkiego rodzaju subkulturami i mikroklikami, więc nawet jeśli nie masz problemów geograficznych, możesz znaleźć innych, z którymi się połączysz.Reklama

W rzeczywistości żyjemy w erze nasycenia sieciami społecznościowymi, więc pochwalam wypróbowywanie różnych narzędzi i po prostu trzymanie się tego, czego używasz regularnie — robienie ujawnia istotę , i możesz po prostu błaznować… ale Hej! jesteście w tym razem.

Co więcej, niektóre drobne wątki rozszerzają się rażąco, gdy więcej osób mówi o tym, jak bardzo je lubią, np. jak Gaia Online i deviantART rozszerzyły się z maleńkich nisz, aby karmić ogromne społeczności anime. Inwestowanie w swoje szczęście jest jak gra na giełdzie: podlega wahaniom, ale daje nadzieję na długoterminowy wzrost.

Bądź trochę bardziej samolubny

Egoizm jest zawsze zły, prawda? Oczywiście nie! (Co się dzieje z tymi kiepskimi uogólnieniami?) Niektórzy ludzie mają skłonność do dawania zbyt wiele innym i nie odżywiania się, więc jeśli to ty, musisz się dostosować. Moja żona kiedyś ją podzieliła historia mięsa ze mną, czyli pyszna, lapidarna opowieść o tym, jak się karmić i uważać komu dajesz swoje mięso ( się , zasadniczo) do.

Musisz być silny, zanim będziesz mógł wzmacniać innych. To prawda, że ​​dając innym, możesz doświadczać pozytywnego sprzężenia zwrotnego radości, ale potrzebujesz czegoś, aby to rozpocząć.

Czujesz, że twoje własne marzenia są odrzucane, ponieważ zawsze wspierasz innych? Daj im znać, do czego chcesz dążyć, a jeśli są to wysokiej jakości ludzie, powinni przyjść, aby współpracować nad twoimi rzeczami.

W najlepszych związkach miłość płynie w obie strony.

Adaptuj się, ewoluuj, iteruj

Jedno słowo i potężne, z powiązanymi pojęciami, takimi jak ewolucja i iteracja! Jestem maniakiem gatunku, więc muszę wspomnieć o bestii, która zabiła Supermana, Dzień Sądu Ostatecznego . Jeśli nie znasz jego historii, był on obcym stworzeniem, które podlegało wielokrotnej śmierci, wielokrotnie reinkarnowało się, aby przystosować się do cięższych warunków (i więcej śmierci). Ewoluował do poziomu, na którym mógł, no cóż, zamordować Supesa. Mniej makabryczne wariacje na ten temat można znaleźć w Gwiezdne Wrota SG-1 Replikatory i Iniemamocni Omnidroid.Reklama

Z jakiegoś powodu nie przychodzi mi do głowy żaden heroiczny przykłady w tej chwili, więc będziesz chciał być przeciwieństwem wyżej wymienionych: emocje przychodzą w cyklach i za każdym razem, gdy czujesz się niekochany, czerp z tego korzyści . Wejdź w głąb swojej głowy i zapoznaj się z dlaczego czujesz się w ten sposób, co wyzwala go i Kiedy jest to najbardziej prawdopodobne. Poprzez uczenie się ty , będziesz mieć lepszą kontrolę nad przyczyną i skutkiem swojego nieszczęścia. Skrajne przypadki wymagają leczenia, ale w zdecydowanej większości przypadków masz lub będziesz mieć przystosować się mieć moc zrobienia czegoś istotnego.

Napisz przewodnik pomagający innym

Oto jesteśmy — część autoreferencyjna! Jeszcze, dzielenie się doświadczeniami jest cenne . Jeśli masz bloga lub nawet skomentujesz czyjś blog, możesz pomóc innym. I mogą dać ci znać — Mam nadzieję!

Zapisz tę opinię na swoim stosie pochwał. Przyda Ci się w deszczowy dzień, aby przypomnieć Ci o dobrach, które zrobiłeś.

Nie kiedykolwiek myślałem, że nie jestem wystarczająco dobry lub nie wiem wystarczająco. Walcząc z bólem, jesteś wystarczająco dobry. Doświadczywszy cierpienia, wiesz o tym wszystko.

Przy całej rozmowie o wierze w siebie, nigdy nie należy tego odbierać w próżni. Każdy z nas znajduje się pod pozytywnym i negatywnym wpływem sił zewnętrznych, a nasze życie nigdy nie jest statyczne. Równowaga jest dynamiczna, nasze nastroje zmieniają się w ciągu dnia, a nawet godzin. To, na co decydujemy się narażać i uczestniczyć, jest dużym deterministycznym czynnikiem w naszym światopoglądzie, a jest to szczególnie prawdziwe w epoce, w której więcej ludzi wybierać jakie wiadomości będą oglądać, nie dlatego, że są one obiektywne, ale dlatego, że mówią im to, co chcą usłyszeć. (Temat, który mogę rozwinąć później.)

Napisanie przewodnika – nawet jeśli jest to kilka akapitów, w których sam się wyznajesz – zapewnia również samoocenę. Po prostu wyrzucenie tego sprawia, że ​​czujesz się lepiej i na podstawie tego, co powiedziałem powyżej, nie marnuj uwagi na tych, którzy nie doceniają twojej odwagi. Grawituj do tych, którzy zrobić .

Ostatecznie początkowo trudno jest się wydostać, gdy czujesz się kopnięty jak bezpański pies. Ale właśnie dlatego podzieliłem się powyższym — były chwile, w których byłem pewien, że wszyscy mnie nienawidzą, ale potem zdałem sobie sprawę (z rosnącą siłą na przestrzeni lat), że to było tylko tymczasowe kłamstwo, moje omylne emocje grały paskudną sztuczkę .Reklama

Przejechałem przez przysłowiową burzę ze stosem pochwał w ręku, po drodze odkryłem nowe rzeczy o sobie i przeszedłem przez ten cykl wystarczająco dużo razy, aby dotrzeć do miejsca, w którym jestem dzisiaj. Dlatego dzielę się tym z tobą.

Jak się kochasz? Dajcie znać w komentarzach!