Nie wierzę w bratnie dusze. To nie znaczy, że nie wierzę w prawdziwa miłość lub pomysł, że dwoje ludzi może się odnaleźć i być razem naprawdę szczęśliwymi do końca życia. To, co raczej odrzucam, to przekonanie, że dla nas jest tylko jedna osoba na świecie i jeśli nie znajdziemy tej osoby, jesteśmy skazani na samotne życie w romantycznej nędzy. W rzeczywistości to, w co wierzę, jest wręcz przeciwne. W rzeczywistości jest wiele osób, z którymi moglibyśmy doświadczyć wysoce satysfakcjonującego, głęboko satysfakcjonującego związku. Kiedy ograniczamy nasze poszukiwania do tej „doskonałej” osoby, pielęgnujemy mentalność nieustannych „zakupów okiennych”. Co więcej, bardzo prawdopodobne jest, że zbyt łatwo zrezygnujemy z tego, co może być „idealnym” niedoskonałym związkiem.

Od wieków karmiono nas bajkami, które mówią nam, że miłość powinna być łatwa, bo inaczej nie jest miłością. W dzisiejszych czasach jeszcze bardziej zachęca nas do dążenia do perfekcji wraz z pojawieniem się randek online, które pozwalają nam wysyłać w cyberprzestrzeń określony zestaw kryteriów, tak jak czarownik może być miksturą miłości. Oczywiście serwisy randkowe mogą być wspaniałą drogą do poznania ludzi, z którymi łączy nas prawdziwy związek. Jednak zgodnie z artykułem badawczym opublikowanym przez The Association for Psychological Science, ten rodzaj datowania może również zachęcać do tego, co niektórzy eksperci nazywają „ relacje . Autorzy badania ostrzegają, że ten proces dobierania i wybierania potencjalnych partnerów naraża ludzi na ryzyko uprzedmiotowienia tych, z którymi rzekomo szukają intymności i bliskości. Istnieje niebezpieczeństwo zbyt szybkiego odrzucenia lub przetasowania możliwych dopasowań, tworząc cykl nieustannych poszukiwań i chronicznego niezadowolenia.

Każdy, kto kiedykolwiek był zakochany, prawdopodobnie wie, że to, co dobrze wygląda na papierze, niekoniecznie sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwi na dłuższą metę. A jeszcze bardziej mylące jest to, że to, co początkowo pociąga ludzi, nie zawsze jest zdrowe na dłuższą metę. Ale zamiast demoralizować nas, te rzeczywistości powinny motywować nas do jeszcze większej otwartości i chęci prawdziwego poznania osoby, zanim ją odpiszemy.

Niezależnie od tego, czy będzie to pierwszy tydzień randek, czy siódmy rok małżeństwa, wszystkie związki nieuchronnie trafią w trudne chwile. Te łaty często wysyłają ludzi do biegania po wzgórzach, zamiast zostać w pobliżu, aby spróbować to rozwiązać. Jak powiedział psycholog i autor Pat Love: „Gdybym mógł dokonać jednej zmiany w postrzeganiu związków przez kulturę zachodnią, zmieniłbym postrzeganie, że zauroczenie równa się miłość”. Love zwraca uwagę, że w początkowych etapach związku mózg często zostaje zalany „szczęśliwymi” cząsteczkami, co jest reakcją chemiczną, która zwiększa zarówno emocjonalny, jak i fizyczny pociąg. Gdy cząsteczki te opadają, pojawiają się problemy, co prowadzi do konfliktów, a czasem nawet rozpadów.

Nawet jeśli początkowe „iskry” mogą słabnąć, nowość studia w neuronauce pokazują, że pary mogą pozostawać w miłości na dłuższą metę, a ich mózgi działają około 20 lat później w taki sam sposób, jak podczas pierwszego spotkania. Lekcja z tych odkryć jest taka, że ​​długotrwałe relacje nie będą wolne od progów zwalniających, ale kiedy przewidujemy niedoskonałości i znajdujemy zdrowe sposoby, by się w nich trzymać, możemy utrzymać naszą pasję, podekscytowanie i miłość przy życiu.

Być może nawet bardziej znaczący niż biologiczna strona rzeczy jest fakt, że większość ludzi w różnym stopniu boi się intymności, nawet jeśli ten strach jest nieświadomy. Te obawy mają tendencję do pojawiania się coraz bardziej, gdy uczucia pogłębiają się, a relacje stają się poważniejsze. Miłość sprawia, że ​​życie ma większe znaczenie, a przez to jest bardziej kruche i przerażające do utraty. Ponadto uczucia partnera mogą przeciwdziałać negatywnym podstawowym przekonaniom, które mamy na temat siebie. Te surowe postrzeganie siebie może sprawić, że nasze życie będzie nieszczęśliwe, ale są z nami tak długo, że są nam znajome i wygodne, co sprawia, że ​​przerażają ich pytania. „Prawdziwa miłość” w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu jest sprzeczna z naszą negatywną samoświadomością, a to może wywołać wiele niepokoju, katapultując nas w kryzys tożsamości. Ten „lęk przed intymnością” to koncepcja rozwinięta przez mojego ojca, psychologa i autora Roberta Firestone'a, w jego książce Strach przed intymnością .

Ponieważ wszystkie relacje mogą stanowić dla nas wyzwanie, najlepszą radą, jaką mogę udzielić, jest znalezienie kogoś, kogo naprawdę lubisz i zainwestowanie w ten związek. Przestań szukać idealnego partnera i zacznij koncentrować się na tym, co musisz rozwiązać w sobie, aby osiągnąć bardziej idealny romans. Relacja jest jednym z najlepszych narzędzi do rozwoju. Trudno jest stawić czoła lękowi przed intymnością, gdy nie jesteś w intymnym związku. Istnieje wiele nieoczekiwanych wyborów, które mogą cię uszczęśliwić, ale sprawienie, by związek działał, oznacza gotowość do zanurzenia się z kimś, a następnie spojrzenia w głąb siebie.

Robiąc to, możemy podjąć trzy kluczowe działania.Po pierwsze, możesz skupić się na własnych uczuciach i zachowaniach.Nie możesz czuć uczuć innej osoby; Twoje własne reakcje emocjonalne są tym, czego doświadczasz. Dlatego twoje uczucia miłości są prawdopodobnie tym, co sprawia, że ​​czujesz się najlepiej w byciu zakochanym. Możesz pielęgnować swoją zdolność kochania i troszczenia się o drugą osobę, angażując się w akty wrażliwe, miłe i pełne miłości. Studia odkryli, że uczestniczenie w osobistych interakcjach i dzielenie się bliskimi doświadczeniami może w rzeczywistości wytworzyć więcej uczuć miłości. Innymi słowy, sposób, w jaki zachowujesz się wobec danej osoby, wpływa na to, jak się wobec niej czujesz. Kiedy działasz w miłości, czujesz się zakochany.

Żeby było jasne, nie mówię, że pary powinny łączyć się w pary na chybił trafił i udawać, że się kochają. Sugeruję, że kiedy połączysz się z osobą, którą lubisz i którą szanujesz, bądź gotów być wrażliwym i wyciszyć ten wątpiący głos, który stoi na twojej drodze do szczęścia. To prowadzi mnie dodrugi krok w tworzeniu idealnej, niedoskonałej relacji: przestań słuchać swojego wewnętrznego krytyka. „Krytyczny głos wewnętrzny” to termin, którego używał mój ojciec, aby opisać tego trenera w głowach ludzi, który stoi u sterusamosabotowaniezachowania. Ten głos powie Ci, że nie jesteś godny miłego związku. Będzie krytykować twojego partnera lub potencjalnego partnera i podsycać praktycznie każdą myśl lub zachowanie, które utrzyma cię „bezpiecznym” (i często samotnym) w status quo, miejscu, w którym jesteś zarówno niekwestionowany, jak i niespełniony.

Ten wewnętrzny krytyk jest ukształtowany na podstawie przeszłych doświadczeń, dlatego rzucenie mu wyzwania oznacza podjęcietrzeci krok w samorozwoju: dowiedz się, jak projektujesz swoją przeszłość na partnera. Ludzie mają tendencję do odtwarzania znanych scenariuszy. Wszystko, od wczesnych relacji z opiekunami po relacje między opiekunami, określi sposób, w jaki odnosisz się do swojego romantycznego partnera. Niezależnie od tego, czy naśladujesz, czy buntujesz się, jesteś pod wpływem tego, na co jesteś narażony. Dlatego unikanie lub wyrwanie się z destrukcyjnych schematów relacji oznacza poznanie własnej historii. Musisz chcieć spojrzeć na swoją historię, aby zobaczyć zarówno, dlaczego wybierasz partnerów, których robisz, jak i co robisz, aby sabotować bliskość z wybranymi ludźmi. Eksplorując swoją przeszłość, wyposażasz się w wiedzę i narzędzia, dzięki którym możesz się od niej odróżnić. Możesz stać się tym, kim chcesz być w związku i kształtować związek, w którym chcesz być.

Oczywiście ta podróż nie jest łatwa. Relacje rzadko bywają łatwe, ale nie powinny też być mozolne. Zamiast tego należy je traktować jak przygodę i podobnie jak wspinaczka na górę lub przeprawa przez ocean, nie powinniśmy oczekiwać idealnie płynnej jazdy. Musimy pamiętać, że każda para składa się z dwóch niezależnych osób o dwóch suwerennych umysłach. Oznacza to, że czasami oboje możecie widzieć i doświadczać świata zupełnie inaczej. Pojawią się walki, a kiedy już się pojawią, najważniejsza będzie nasza zdolność do przetrwania trudnych czasów. Zamiast zawracać przy pierwszej przeszkodzie, możemy być odporni i zaradni. Potrafimy przewidywać i stawiać czoła wyzwaniom, łącząc siłę i wrażliwość. Aby jednak rozpocząć tę przygodę, musimy otworzyć nasze serca i umysły na drugiego człowieka. Oczywiście, niektóre powiązania są silniejsze, a niektóre wybory bardziej idealne niż inne, ale każda miłość może rosnąć, gdy jesteśmy gotowi zbadać własne ograniczenia i rozwinąć naszą zdolność do bliskości.