Więc wiesz, że schrzaniłeś. Ranisz kogoś innego, czy to przyjaciela, członka rodziny, czy kogoś znaczącego. Mogłeś mówić szorstko, drażnić kogoś nieczule, nie dotrzymać obietnicy lub w inny sposób rozczarować lub zawiódć kogoś bliskiego.

W najlepszym przypadku mówisz przepraszam i to wszystko. Ale często jesteśmy zawstydzeni i chcemy iść dalej tak szybko, że nie przepraszamy, które pomogą naprawić twój związek. Szczere, szczere i głęboko odczuwane przeprosiny mogą nie tylko naprawić sytuację, ale mogą sprawić, że twój związek będzie jeszcze silniejszy i bliższy niż wcześniej.

Jak więc naprawdę przeprosić i pokazać, że naprawdę tak myślisz? Przejdźmy przez kolejne kroki. Dla naszych celów użyjemy przykładu zapominania planów na kolację z dziewczyną i zamiast tego wychodzimy z przyjaciółmi.Reklama

1. Używaj konkretów, gdy przepraszasz

Samo powiedzenie „Przepraszam” nie wystarczy. Naprawdę przykro mi, że musiałeś jeść sam, jest o wiele lepszy. Pokazuje, że nie próbujesz uniknąć dyskusji o tym, co zrobiłeś źle.

2. Zapytaj, jak czuje się druga osoba

Tak, myślisz, że wiesz, dlaczego jest zła, ale może nie masz pełnej historii. Poproszenie jej, by podzieliła się swoimi uczuciami, uświadomi jej, że naprawdę chcesz połączyć i zrozumieć jej perspektywę. To sprawi, że poczuje się kochana i bliska, pomimo twojego błędu. Daje ci również szansę na skorygowanie wszelkich założeń, które twoja akcja mogła skłonić do przyjęcia drugiej strony.

Przykład :Reklama

Ty: Co czułeś, kiedy nie pisałem?

Dziewczyna: byłam smutna. Pomyślałem, że nie dba na tyle, żeby się ze mną skontaktować. Czy to prawda?

Ty: Nie, kocham cię. Naprawdę zapomniałam, że dzisiaj jemy razem. Ale powinienem był wysłać SMS-a, żeby sprawdzić, ponieważ dużo zapominam.Reklama

3. Otwarcie uznajesz uczucia drugiej osoby other

To się nazywaempatiai oznacza to, że próbujesz dokładnie zrozumieć perspektywę drugiej osoby. Spróbuj przypomnieć sobie czas, kiedy czułeś się tak samo.

Przykład : Naprawdę rozumiem, jak bardzo jesteś zdenerwowany, że nie pamiętałem, aby do ciebie wysłać SMS-a i że ciągle zapominam o planach. Czujesz, że byłem bezmyślny i samolubny. Właściwie czułem się tak samo, kiedy czekałem, aż mój brat zadzwoni do mnie w zeszłym tygodniu, aby się spotkać, a potem nigdy tego nie zrobił.

Pamiętaj, że to nie czas, by mówić coś negatywnego na temat osoby, którą przepraszasz. Zdecydowanie nie mów, wiem, jak się czujesz, bo wczoraj przez cały dzień nie napisałeś do mnie, więc nie miałem pojęcia, czy mamy plany na później.Reklama

4. Pokaż, że jesteś zaangażowany w zmiany

Opracuj plan rozwiązania tej sytuacji w przyszłości, aby to się nie powtórzyło. Chcesz pokazać, że ten odcinek cię czegoś nauczył. W przyszłości będziesz próbował zachowywać się inaczej, więc jest mniej prawdopodobne, że ponownie skrzywdzisz drugą osobę.

Przykład: Nie chcę, żeby to się powtórzyło, nienawidzę cię tak zdenerwowanego. A może siadamy w niedzielne wieczory i decydujemy, które wieczory na pewno jemy razem, a potem mogę umieścić je w moim kalendarzu?

Te cztery kroki pomogą Ci wyrazić żal i smutek z powodu zranienia innej osoby, a także pokazać, że rozumiesz jej perspektywę i zobowiązujesz się nie zepsuć ponownie w ten sam sposób. Zamiast szybkiego przepraszam – które łatwo może przerodzić się w wielką kłótnię, jak być może doświadczyłeś – te kroki sprawią, że twoje przeprosiny sprawią, że związek stanie się bardziej ufny, solidny i bliski.Reklama

Miłego przeprosin!