Badanie przeprowadzone przez Rudd Center for Food Policy and Obesity na Uniwersytecie Yale wykazało, że większość Amerykanów rozumie, że napoje gazowane są dla nich szkodliwe. Mimo to sondaż Gallupa ujawnia, że ​​48% ankietowanych Amerykanów — prawie połowa! — codziennie pij wodę sodową. Co więcej, wśród tych, którzy pili napoje gazowane, średnie dzienne spożycie wynosiło 2,6 szklanki dziennie. – Artykuł z Huffington Post

Jak stwierdzono powyżej w artykule w Huffington Post, prawie połowa Amerykanów pije napoje gazowane. Wiele osób wie, że jest to szkodliwe dla ich zdrowia. Ale czy ludzie dokładnie wiedzą, DLACZEGO napoje gazowane są dla nich złe?

Reklama

Oto lista, w jaki sposób i dlaczego woda sodowa jest dla ciebie szkodliwa:

Uwaga: to tylko NIEKTÓRE efekty, jakie napoje gazowane mają na twoje ciało. Jeśli jesteś ciekaw pełnego wpływu, jaki soda wywiera na twoje ciało, zapoznaj się z niektórymi artykułami, które zacytowałem w tym poście.

Eksperyment z kością kurczaka

Czy kiedykolwiek oglądałeś eksperyment z kością kurczaka? Słyszałeś kiedyś o tym? Kość z kurczaka w sodzie to eksperyment naukowy, który ma pokazać dzieciom negatywne skutki sody. Kość kurczaka jest pozostawiona w misce z napojem przez kilka dni i faktycznie jesteś świadkiem zmian w kości kurczaka – staje się coraz słabsza. Zgadza się, napoje gazowane mogą osłabić i osłabić kości. Jednak napój gazowany nie osłabia bezpośrednio kości, gdy go pijesz, ale może bezpośrednio uszkodzić zęby. Soda powoduje próchnicę i ubytki zębów. Ten film przedstawia najbardziej wizualny sposób, w jaki napoje gazowane mogą wpływać na Twoje zdrowie.

Przybranie na wadze

Soda jest naładowana cukrem i jest łatwa do picia w krótkim czasie. ZA 20-letnie studia na 120 000 mężczyzn i kobiet okazało się, że ludzie, którzy zwiększyli spożycie słodkich napojów o jedną porcję 12 uncji dziennie, z czasem przybrali na wadze więcej – średnio o dodatkowy funt co 4 lata – niż ludzie, którzy nie zmienili swojego spożycia. Przyrost masy ciała i otyłość mogą wywołać wiele problemów, takich jak rak i wczesna śmierć.Reklama

Zwiększone ryzyko cukrzycy

Według infografika dostarczane przez Visual.ly, ci, którzy piją więcej napojów gazowanych, mają o 80% zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Nie tylko zwykła woda sodowa jest dla ciebie szkodliwa, ale także napoje dietetyczne.

Oto lista efektów, jakie dieta gazowana może mieć na twoje ciało…

Przyrost masy sody dietetycznej

Soda dietetyczna różni się od zwykłej sody ze względu na sztuczne słodziki. Według Artykuł Health.com , sztuczne słodziki wyzwalają insulinę, która wprowadza organizm w tryb magazynowania tłuszczu i prowadzi do przybierania na wadze. Badanie przeprowadzone przez University of Texas Health Science Center wykazało, że im więcej dietetycznych napojów gazowanych osoba wypiła, tym większe ryzyko nadwagi. Wypicie zaledwie dwóch lub więcej puszek dziennie zwiększyło obwód talii o 500%. Dlaczego? Sztuczne słodziki zakłócają naturalną zdolność organizmu do regulowania spożycia kalorii w oparciu o słodycz żywności. Zasadniczo… napoje dietetyczne nie pomagają schudnąć. Działa odwrotnie.

Napoje dietetyczne zwiększają ryzyko cukrzycy

W badaniu przeprowadzonym przez University of Minnesota picie jednego napoju dietetycznego dziennie wiązało się z 36% zwiększonym ryzykiem wystąpienia zespołu metabolicznego i cukrzycy. Zespół metaboliczny opisuje zespół stanów (w tym wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom glukozy, podwyższony poziom cholesterolu i duży obwód talii), które narażają ludzi na wysokie ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy . Soda dietetyczna kojarzy się z wieloma problemami z sercem i zaburza metabolizm.Reklama

Problemy z nerkami

W badaniach naukowych udowodniono, że napoje dietetyczne mogą powodować uszkodzenie nerek. Spadek nerek nie był związany ze zwykłymi napojami gazowanymi, więc naukowcy uważają, że jest to spowodowane sztucznymi słodzikami.

Uszkodzenie komórek (tak, lista jest ciągła!)

Napoje dietetyczne zawierają coś, czego wiele zwykłych napojów nie zawiera: inhibitory pleśni. Nazywają się benzoesanem sodu lub benzoesanem potasu i występują w prawie wszystkich dietetycznych napojach gazowanych. Ale wiele zwykłych napojów gazowanych, takich jak Coca-Cola i Pepsi, nie zawiera tego środka konserwującego. Eek, to oznacza, że ​​powoduje uszkodzenie DNA.

Masz pomysł: nie ma znaczenia, czy wybierzesz napoje zwykłe czy dietetyczne. Obie wersje sody są dla ciebie złe. Aby uzyskać krótkie podsumowanie wpływu, jaki napoje gazowane mogą mieć na twoje zdrowie, Visual.ly ma bardzo przydatne infografika . Jak widać, napoje gazowane powodują mnóstwo problemów zdrowotnych: otyłość, zwiększone ryzyko cukrzycy, próchnicę zębów, osłabienie kości, problemy z reprodukcją i inne.Reklama

Moja rada: porzuć nałóg sodowy i pij zdrowsze napoje, takie jak woda. Twoje ciało podziękuje ci później.