Technologia świetnie zapewnia łączność ze wszystkim i ze wszystkim w Twoim życiu — z wyjątkiem sytuacji, gdy zapewnia łączność z biurem. Możesz kontaktować się ze współpracownikami lub mieć dostęp do akt biurowych 24 godziny na dobę, co może zaszkodzić Twojemu życiu społecznemu i rodzinnemu. Na szczęście istnieje kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci się uwolnić i upewnić się, że wyłączasz tryb pracy, gdy nie ma Cię w pracy. Oto siedem z nich:

1. Nie zabieraj ze sobą pracy do domu.

Brzmi prosto, ale często jest to najtrudniejsza rzecz do zrobienia. Nie przynieś do domu te akta, do których nie dotarłeś w biurze. Możesz pomyśleć, że po prostu rzucisz okiem na to, ale w rzeczywistości zostaniesz wciągnięty z powrotem do trybu pracy, gdy spędzasz czas z rodziną. Jedna minuta zamienia się w prawie koniec! i zanim się zorientujesz, twój wieczór jest zastrzelony. Jeśli nie możesz poradzić sobie z całym obciążeniem pracą w biurze, pozwól, aby pozostałe zadania znalazły się na jutrzejszej liście rzeczy do zrobienia.Reklama

2. Powiedz „nie” zobowiązaniom do pracy po godzinach.

Jeśli twój szef przyjdzie o 16:45 i poprosi cię o pozostanie do późna, nie bój się powiedzieć „nie”. Możesz mieć wrażenie, że zawodzisz zespół lub narażasz swoją pracę, ale nawet najsurowszy szef wie, że twoja rodzina jest na pierwszym miejscu. Nie bądź postrzegany jako popychacz, bo już nigdy nie będziesz miał wolnego czasu! Podobnie, nie odczuwaj presji, aby wyjść na drinka po rzuceniu palenia lub pokazać twarz na przyjęciu urodzinowym dla współpracownika, którego nazwiska nie pamiętasz.

3. Zaplanuj zajęcia na czas rzucania.

Czy karnet na siłownię wypala dziurę w twoim portfelu? Użyj tego! Idź codziennie o 17:00. Pomoże Ci to zachować noworoczne postanowienie o uzyskaniu formy, a także zapewni, że codziennie wyjdziesz z biura punktualnie. Wyrejestruj się na czas, aby mieć pewność, że dotrzesz na pocztę przed jej zamknięciem lub kupisz zakupy przed późnym wieczorem.Reklama

4. Trzymaj się z dala od komputera.

Nawet jeśli lubisz spędzać wolny czas przy komputerze lub surfować po Internecie, zbyt łatwo jest wrócić do trybu pracy, gdy znów siedzisz przy biurku przed ekranem. Jeśli ty musieć łącz się z Internetem po godzinach pracy, postaraj się zachować listę rzeczy, które musisz sprawdzić lub osiągnąć, i trzymaj się tego. To uchroni Cię przed przypadkowym powrotem do pracy, ale także zapobiegnie marnowaniu całego wieczoru na przeskakiwanie od linku do linku.

5. Odłóż telefon komórkowy i odsuń się!

Bez wątpienia będzie to najtrudniejsze do osiągnięcia. Twój telefon komórkowy to Twoje koło ratunkowe, z Twoimi kontaktami, kalendarzem, listami rzeczy do zrobienia i nie tylko. Możesz chcieć odpocząć w nocy, grając w gry na telefonie lub przeglądając aplikacje. Jednak Twój telefon komórkowy ma również dostęp do poczty e-mail i kontaktów służbowych. Możesz pomyśleć, że po prostu sprawdzisz, czy dotarła odpowiedź na Twój ważny e-mail, lub że zadzwonisz do współpracownika, aby porozmawiać. Ale w ten sposób bardzo łatwo jest wrócić do trybu pracy. Postaraj się schować telefon zaraz po powrocie z pracy i zapomnij o nim do następnego ranka.Reklama

6. Znajdź coś, co lubisz robić.

Jeśli wiesz, że będziesz mieć problemy z trzymaniem się z dala od telefonu i komputera, znajdź nowe hobby, które Ci się spodoba. Mając coś nietechnicznego do zrobienia w wolnym czasie, łatwiej będzie trzymać się z dala od pracy. A może jest jakieś stare hobby, na które ostatnio nie miałeś czasu? Tęsknisz za kocami dziewiarskimi dla swoich siostrzenic i siostrzeńców? Pieczenie to relaksujące hobby, które daje prezenty do dzielenia się z innymi. Może czytałeś kilka książek miesięcznie — dlaczego nie pójść do biblioteki i nie kupić nowych tytułów?

7. Spędź więcej czasu z rodziną.

Last but not least: spędź czas z najbliższymi! Wszystkie te wskazówki pozwalają Ci to zrobić. Wychodź z pracy na czas i załatwiaj swoje sprawy. Odsuń się od telefonu i komputera. Po powrocie do domu bądź całkowicie dostępny dla swojej rodziny. Ugotuj razem obiad, a następnie usiądź przy stole, aby dzielić się swoimi dniami. Znajdź hobby dorosłych i dzieci mogą się bawić. Miej rodzinne wieczory filmowe z popcornem i słodyczami. Gdy zdystansujesz się od swojego życia zawodowego, będziesz mieć niezliczone pomysły na zajęcia z rodziną — i mnóstwo czasu, aby to zrobić!Reklama