Wszyscy słyszeliśmy, że śmiech jest najlepszym lekarstwem; jednak niewielu z nas wie, że rzeczywiście okazało się to bardzo prawdziwe. Dobre poczucie humoru i umiejętność śmiechu mogą być korzystne dla zdrowia fizycznie, emocjonalnie i społecznie.

Jest znacznie tańszy niż wizyta u lekarza i działa znacznie lepiej niż jakikolwiek inny lek, więc dlaczego nie spróbować?

Oto tylko kilka powodów, dla których każdemu z nas przydałoby się rozwijać poczucie humoru:

1. Jest związane ze zdrową funkcją naczyń krwionośnych .

Reklama

Śmiech powoduje rozszerzenie lub rozszerzenie tkanki, która tworzy wewnętrzną wyściółkę naczyń krwionośnych, zwiększając przepływ krwi. Można sobie wyobrazić, że śmiech może być ważny dla utrzymania zdrowego śródbłonka i zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, mówi główny badacz Michael Miller .

2. Poprawia zdrowie emocjonalne.

Śmiech i humor wyzwalają ośrodki emocjonalne i nagrody w mózgu , uwalniając dopaminę, która pomaga mózgowi przetwarzać reakcje emocjonalne i wzmacnia doświadczanie przyjemności; serotonina, która poprawia nastroje; oraz endorfiny, które regulują ból i stres oraz wywołują euforię.

Śmiech naśladuje stany euforyczne doświadczane podczas wspólnego muzykowania i tańca. Dowody sugerują, że te stany są związane z uwalnianie endorfin .Reklama

3. Odgrywa ważną rolę w interakcji społecznej i nawiązywaniu więzi.

Postawiono hipotezę, że śmiech istniał na długo przed tym, zanim ludzie zaczęli używać mowy. Dlatego istnieją już instynktowne sygnały społeczne, których ludzie są świadomi w sytuacji społecznej.

Śmiech odgrywa ważną rolę w regulowaniu konwersacji u ludzi, a także ułatwia tworzenie więzi społecznych między grupami osób. Poczucie humoru jest ważne w komunikacja interpersonalna i przyciągania oraz ważny składnik kompetencji społecznych. Zdrowe poczucie humoru łączy przyjaciół i rodzinę oraz wzmacnia tożsamość grupową. Można nawet argumentować, że śmiech może promować szczęśliwsze małżeństwo.

4. To sprawia, że ​​jesteś bardziej atrakcyjny.

Reklama

Studia pokazały, że mężczyźni z dobrym poczuciem humoru są bardziej atrakcyjni. Z kolei mężczyzn bardziej pociągają kobiety, które śmieją się z ich żartów. Dzięki temu czujesz się bardziej komfortowo w sytuacjach towarzyskich, takich jak imprezy, co pozwala poszerzyć kręgi społecznościowe. Twierdzi się również, że posiadanie dobrego poczucia humoru podczas rozmowy kwalifikacyjnej zwiększa Twoje szanse na zatrudnienie .

5. Obniża poziom stresu i lęku.

Humor jest opisywany jako element odporności i pozwala spojrzeć na codzienne problemy z odpowiedniej perspektywy, zwiększając możliwości radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Łagodzi negatywny wpływ stresu na zdrowie i promuje pozytywny nastrój, aby zniwelować negatywne emocje. Pomaga dostrzec zabawną stronę w niesprzyjających sytuacjach. Prawdziwy śmiech jest również zaraźliwy, więc dlaczego nie poprawić komuś nastroju, dzieląc się z nim śmiechem?

6. Wzmacnia układ odpornościowy.

Reklama

Stresujące doświadczenia w życiu codziennym tłumić układ odpornościowy , od najprostszych sytuacji, takich jak brak chęci uruchomienia samochodu, zwiększające ryzyko chorób zakaźnych i chorób serca. Dobre poczucie humoru zapobiega wpływowi stresu na układ odpornościowy, chroniąc przed chorobami.

7. Korzystny dla układu oddechowego.

Śmiech zapewnia najszybszą i najłatwiejszą metodę regulacji oddychania i wypłukiwania płuc. Prowadzi to do natychmiastowego wzrostu częstości akcji serca, częstości oddechów i zużycia tlenu. Entuzjastyczny, przedłużający się śmiech usuwa z płuc resztki powietrza i zastępuje je świeżym, bogatym w tlen powietrzem. Mówiąc prościej, pozwala oddychać głębiej, poprawa zdrowia układu oddechowego szczególnie dla osób z dolegliwościami układu oddechowego, takimi jak astma. Jest tak skuteczny, że Joga śmiechu został opracowany. Joga śmiechu ładuje ciało i kontroluje stan psychiczny, regulując przepływ „siły życiowej”, wywołując spokój, skupienie i energię.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Emma Watson Laughing HD za pośrednictwem hdwallpaper.freehdw.com Reklama