Stephen King słynnie wyrzucił swoją pierwszą powieść do kosza po tym, jak został odrzucony po raz 30, i tylko dlatego, że jego żona wyjęła ją z kosza, wytrwał i stał się jednym z najbardziej utytułowanych autorów na całym świecie z ponad 50 książkami^[1]! Najwyraźniej pokonywanie przeszkód przychodziło Kingowi naturalnie.

Mary Anning^[dwa]była jednym z zaledwie dwójki dzieci, które przeżyły z 15 rodzeństwa, gdy schroniły się pod drzewami podczas burzy – piorun zabił wszystkich oprócz Mary. Mały domek jej rodziców nad morzem był zalany, nie było jej stać na pójście do szkoły, aby nauczyć się czytać i pisać, a mimo to stała się jedną z najsłynniejszych odkrywców skamieniałości swojej epoki, wpływając w swoim czasie na paleontologię. kiedy kobietom nie wolno było nawet iść na studia.

Klient opisał ogromną przeszkodę, z którą się zmierzyli: Mandie, czuję się, jakbym patrzyła na wielką ścianę i bez względu na to, co robię, nigdy nie mogę tego pokonać. W niecałe dwie godziny obróciliśmy ten mur w gruz i ta osoba osiąga teraz rzeczy, o których nie sądziła, że ​​są możliwe. W tym artykule dowiemy się, jak możesz zacząć pokonywać przeszkody, które napotykasz, aby osiągnąć to, czego chcesz w życiu.

Niezależnie od tego, czym chcesz być lub osiągnąć, będziesz musiał znaleźć przeszkody na swojej drodze i pozbyć się ich.

Jeśli tego nie zrobisz, ryzykujesz:

• Ciągła frustracja, że ​​sukces zawsze wydaje się nieuchwytny lub jest dostarczany komuś innemu (mniej zasługującemu niż ty).
• Poczucie winy, że powinieneś był osiągnąć więcej, ale po prostu nie masz umiejętności, inteligencji, pewności siebie ani zdolności – to nie twoja wina, prawda?
• Smutek i przytłaczające myśli, które mówią, że nie możesz tego zrobić, co oznacza, że ​​przestajesz próbować i ponosisz porażkę.
• Powtarzające się rozmowy, które toczą się w Twojej głowie w kółko, ponieważ chcesz, abyś mógł powiedzieć ludziom, co naprawdę myślisz i chcesz osiągnąć.
• Gniew, ponieważ wszyscy są ważniejsi niż ty i czerpanie z życia tego, czego chcesz.
• Stres, który wpływa na Twoje zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, ponieważ nigdy nie docierasz tam, gdzie chcesz.

To tylko kilka sposobów, dzięki którym nieradzenie sobie z przeszkodami w życiu może mieć długotrwały, szkodliwy wpływ.

Dajmy Ci 6 bardzo skutecznych strategii, aby pokonać przeszkody w życiu i osiągnąć sukces, którego pragniesz (i na który zasługujesz!).

1. Słuchaj bardzo uważnie

Rzadko Słuchaj uważnie do innych ludzi, a my jesteśmy jeszcze gorsi w słuchaniu siebie. Klienci często mówią mi, jak są w czymś okropni, ale rzadko słyszą to, co wiedzą o sobie. Decydują się skoncentrować tylko na krytycznej, powtarzalnej myśli, a nie na wszystkim, co o sobie wiedzą.

Zanim zaczniesz wierzyć w dobre rzeczy, musisz naprawdę zrozumieć, co sobie mówisz. I rzadko kiedy na przeszkodach pojawia się neon z napisem Przeszkoda! Jak więc naprawić coś, co kryje się pod inną nazwą lub myślą?

Oto kilka typowych myśli, które według ludzi mówią nam, że w ich życiu istnieją przeszkody:

• Po prostu tak jest.
• Nie jestem wystarczająco sprytny.
• Nie mogę się odezwać, żeby dostać to, czego chcę; to po prostu nie jest zrobione.
• Nie jestem wystarczająco dobry, aby osiągnąć to, czego chcę.
• Nie mam wystarczająco dużo godzin, żeby to wszystko zrobić.
• Nie wiem od czego zacząć, więc nic nie robię.
• Nigdy nie wiedziałbym, co powiedzieć.
• Nie jestem osobą, która mogłaby to osiągnąć.

Poświęć chwilę, aby pomyśleć o myślach, które swobodnie przechodzą przez twój umysł, które są mniej niż pozytywne.

Jak się czujesz?Reklama

Co sprawia, że ​​wierzysz, że jest prawdą?

(Z mojego doświadczenia wynika, że ​​to, co słyszymy i w co wierzymy, jest często główną przyczyną powstrzymywania cię przed osiągnięciem więcej i pokonaniem przeciwności i przeszkód, które rzuca na ciebie życie.)

Jakie według ciebie wyniki są związane z tymi myślami?

(Będą one ładnie pasować do akronimu STRACH – F – uczucie, E – Emocja, A – Działania i R – Rezultaty.) Jeśli będziesz śledzić przepływ swoich uczuć, emocji, działań i wyników, możesz zobaczyć prawdziwe szkody Twoje myśli mają i jak wpływają na przeszkody w Twoim życiu.

Pamiętaj, że negatywne myśli mogą wpływać na Twoją zdolność do podejmowania dobrych decyzji, zdrowie, produktywność, kreatywność, a nawet zdolność do zarabiania pieniędzy. Pieczęcie Marynarki Wojennej zapewniają, że pierwszą rzeczą, jaką robią w sytuacji kryzysowej, jest… oddychanie^[3]. Nie akcja. Oddychaj, ponieważ to cię uspokaja. Spokojny sposób myślenia jest niezbędny do przezwyciężenia przeciwności losu.

2. Zdecyduj, czy jest to przeszkoda postrzegana, czy rzeczywista

Niektóre przeszkody wymagają czasu, wytrwałości, nowych umiejętności, determinacji i dyscypliny do pokonania, a inne można usunąć w ciągu godziny! Widziałem wielu klientów we łzach, którzy czuli, że przeszkody są zbyt duże, by je pokonać, tylko po to, by pod koniec naszej sesji odejść z zupełnie innym nastawieniem, nastawieniem i przekonaniem o przeszkodzie nie do pokonania godzinę temu. Jak to jest możliwe?

Kiedy coś wydaje się duże, wierzymy w to, co nam mówi.

• Jeśli uznamy, że nie zasługujemy na tę podwyżkę, świat zapewni nas, że mamy rację.
• Jeśli uznamy, że mówienie o tym jest złe, otrzymamy potwierdzenie, że to prawda.
• Jeśli czujemy się niedostatecznie wykwalifikowani, nie będziemy musieli ciężko pracować, aby znaleźć dowód, że mamy rację.

Nasze umysły lubią udowadniać, że mamy rację. Kiedy okazuje się, że się mylimy, stanowi to wyzwanie w naszej głowie i może powodować ból, udrękę i zmartwienie, gdy próbujemy zrozumieć, co ta trudna myśl oznacza dla człowieka, którym jesteśmy:

• Jak wpłynie to na nasze działania i wyniki?
• Nasze rozmowy?
• Nasze relacje?
• Nasze kariery?
• Nasza zdolność do zarabiania pieniędzy i życia tak, jak chcemy?

Zmiana percepcji może być łatwiejsza niż myślimy.

Zadaj sobie pytanie, jaki mam dowód, że to prawda?

Pomoże ci to zacząć dostrzegać, że niektóre przeszkody są w rzeczywistości znacznie mniejsze, gdy się z nimi zmierzysz.

3. Zmień swoje postrzeganie

Jeśli chcesz zmienić swoje postrzeganie przeszkody, zacznij od siebie.Reklama

W co wierzysz, aby być szczerym w stosunku do siebie?

Czy jesteś utalentowany? Sprytny? Uprzejmy? Odnoszący sukcesy? Pracowity, ciężka praca? Dedykowane? Opiekuńczy, troskliwy? Jakich słów użyłbyś do opisania siebie? Zapisz je teraz.

Przeanalizuj i przejrzyj listę

Zaznacz wszystkie pozytywne słowa i skreśl wszystkie negatywne. Co ci zostało? Strona pozytywnego wzmocnienia czy strona bicia człowieka, którym jesteś?

Kolejny punkt widzenia

Teraz zapytaj znajomych, kolegów, rodzinę, a nawet znajomych z mediów społecznościowych – jak byś mnie opisał?

Porównaj swoją listę z podanymi słowami

Czy to pasuje?

Na tym etapie, jeśli brakuje ci pewności siebie, będziesz w stanie uzasadnić swój twardy pogląd, że masz rację i że ludzie po prostu byli mili. Zaufaj mi, nie byli; naprawdę jesteś dobrą osobą, którą ludzie lubią.

Rozbieżność między tym, co wiadomo o tobie, a tym, co uważasz za prawdziwe, jest jednym z pierwszych narzędzi do walki z przeszkodami. Jeśli chcesz walczyć z rzeczami, które Cię powstrzymują, buduj swoją pewność siebie.

Dobry poziom pewności siebie pomoże Ci pokonać każdą przeszkodę, rzeczywistą lub domniemaną.

4. Twórz nowe wierzenia

Bez względu na to, czy nazywasz je mantrami, przekonaniami, nastawieniem czy postawami, musisz upewnić się, że masz w głowie potężne powiedzenie, które honoruje twoje nowe wyobrażenia o tym, kim jesteś i do czego jesteś zdolny, zanim zdecydujesz się działać.

Jeśli chcesz pokonać przeszkodę i walczyć z trudnościami w swoim życiu, a wierzysz tylko w złe rzeczy o sobie, jak prawdopodobne jest, że odniesiesz sukces?

To nie musi być skomplikowane. W przypadku jednego klienta uciekli od obraźliwego związku bez domu, bez pieniędzy i bez przyszłości (w ich oczach). Mają teraz biznes, nowy związek, piękny dom i przyszłość. Kiedy napotykali w życiu przeszkody, mówili sobie, co pokonali. Jakże to potężne!

5. Zaplanuj jasne cele

Nie wystarczy myśleć, wiedzieć i wierzyć, że jesteś wspaniałą osobą. Jeśli nie mieć plan , będziesz walczył o pokonywanie przeszkód. Podobnie, jeśli chodzi o przeszkody, które cię powstrzymują, jasne cele zawsze będą twoim przyjacielem w ich niszczeniu.

Przeszkody, które walczą o przetrwanie wokół celów, obejmują:Reklama

• Za mało czasu.
• Bez wsparcia.
• Za dużo obowiązków.
• Nie wiem od czego zacząć.
• Nie prosząc o to, czego chcesz.
• Bycie deptanym przez innych ludzi.

To tylko kilka. Jeśli więc chcesz ominąć przeszkody, spójrz na jakość swoich celów.

Czy są one jasno zdefiniowane dla ciebie i innych?

To zaskakujące, ile razy klient jest sfrustrowany, że nie dostaje tego, czego chce, a jednak kiedy pytam go, komu powiedział, okazuje się, że nie powiedział nikomu! Ludzie nie czytają w myślach; musisz się komunikować, aby uzyskać to, czego chcesz.

Czy masz plan działania, który jest łatwy do wykonania?

Rozbij to, a jeśli nadal wydaje się zbyt duże, każde działanie, które wydaje się trudniejsze do wykonania, daje mózgowi dowód, że pierwotna percepcja była słuszna i że nie można tego zrobić. Jeśli jakiekolwiek działanie prowadzące do celu nadal wydaje się zbyt duże, podziel je na mniejsze działania.

Upewnij się, że cele mają konkretne kroki

Twoim celem może być: przeniosę się do mojego wymarzonego domu do stycznia 2022 r. Cel ten będzie obejmował cele emocjonalne mające na celu zabezpieczenie twojego nastawienia, tj. wierzę w moją zdolność do uzyskania wymarzonego domu, ponieważ mam wszystkie dowody na to, jak mogę osiągnąłem to, co chciałem osiągnąć.

Mierz swoje wyniki

Nie zauważamy, że popadamy w rutynę. Na początku może być równie trudno dostrzec oznaki, że przed nim uciekasz. Prowadzenie notatek o tym, jak się czujesz, co osiągnąłeś, nad czym pracujesz, pomoże ci walczyć o pokonanie każdej przeszkody, ponieważ możesz i zrobisz to.

6. Staw czoła dużym przeszkodom z determinacją

Istnieje kilka prawdziwych przeszkód. Podkręcają twoje życie i czują, że zabierają wszystko, co znasz, kochasz i cieszysz się. Śmierć, rozwód, zagrażająca życiu choroba, poważne wypadki i zwolnienie z pracy to tylko niektóre z rzeczy, z którymi mamy do czynienia, gdy wydaje się, że świat dobiegł końca.

Jednak nawet przy takich okazjach to niesamowite, jak niektórzy pokonują te przeszkody z finezją, odkrywając zupełnie nowe poziomy determinacji, wypracowując nowe kariery, radykalnie zmieniając swoje życie na lepsze oraz wzmacniając i motywując innych.

Co byś zrobił?

Kiedy jesteś zbyt blisko przeszkody, wygląda jak ogromna ściana, która zasłania słońce. Przez wszystkie lata coachingu klientów tą strategią nigdy nie słyszałem tej samej odpowiedzi. Pytanie brzmi:

Jeśli wydaje ci się, że jest to ogromna ściana, jak chciałbyś przez nią przejść, gdybyś mógł użyć magii, superbohaterów lub czegokolwiek innego, aby natychmiast go zniszczyć?

Słyszałem, jak ludzie mówili, że zrobią pod nim tunel. Szli wzdłuż ściany, aż dojdą do końca. Wspinali się po nim, zdobywali młot Thora i niszczyli go lub zdejmowali cegła po cegle. Ale to nigdy nie jest ta sama odpowiedź.

Te szalone, niemożliwe rozwiązania do ściany dają nam wskazówki, jak najlepiej pokonać przeszkody.

Osoba, która chciała zagłębić się pod nim, zdała sobie sprawę, że nie lubi patrzeć z góry na przeszkody. Jeśli to zrobili, czuli, że jest za duży i odwlekaliby, obawiając się, że poniosą porażkę.Reklama

Osoba, która chce się po niej wspiąć, zdała sobie sprawę, że bez względu na to, co się wydarzy, może przezwyciężyć rzeczy, które wydarzyły się w ich życiu. Zdali sobie sprawę, że im wcześniej zaczęli, tym szybciej mogli dostać to, czego chcieli.

Klient, który szedł wzdłuż ściany, docenił to, że dla nich zawsze znajduje sposób na obejście ściany. Czy widzisz, jak ten klient założył, że ściana ma koniec? Ich postrzeganie (słusznie lub niesłusznie) oznaczało, że wiedzieli, że mogą znaleźć sposób na obejście tego. (I chodzenie wzdłuż ściany zużyłoby znacznie mniej energii niż próba jej zniszczenia lub tunelu pod nią!)

A co z osobą, która chciała go zburzyć cegła po cegle? To pokazało nam, że lubią metodyczny sposób osiągania rzeczy. Musiał być plan. Proces. Daty w pamiętnikach, aby zapewnić sukces, w przeciwnym razie czuliby się przytłoczeni.

Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować

Dużym problemem z przeszkodami w życiu jest to, że tworzą one negatywne emocje i rezultaty. Trudno nie czuć się zdenerwowanym, rozczarowanym, zbolałym, smutnym i wieloma innymi negatywnymi emocjami, ponieważ przeszkoda naprawdę schrzaniła coś w twoim życiu.

Są to jednak wszystkie rzeczy, których nie możesz kontrolować. A kiedy próbujesz zyskać kontrolę rzeczy, których nie można kontrolować, po prostu stajesz się bardziej sfrustrowany, zły i przygnębiony, i często się poddajesz.

Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować:

• Jeśli Twoje ciało przestaje działać i potrzebuje 18 godzin odpoczynku dziennie, możesz kontrolować, jakich podcastów słuchasz, aby uczyć się nowych rzeczy i pozostać zmotywowanym.
• Jeśli stracisz pracę, możesz kontrolować, co robisz dzięki temu dodatkowemu czasowi, reedukując się, podnosząc kwalifikacje i rozwijając swoją sieć zamiast pozostawać w łóżku i oglądać Netflix.
• Jeśli osoba, którą chciałeś spędzić resztę życia z liśćmi, możesz skoncentrować swoje myśli na wszystkich ludziach w życiu, którzy cię kochają, a nie na tych, którzy tego nie kochają.

Nie jest to łatwe i wymaga praktyki, ale skoncentruj się na tym, co masz, a nie na tym, czego nie masz. Jedno badanie^[4]odkryli, że studenci w pierwszym semestrze, których poproszono o praktykowanie wdzięczności, doświadczali mniej stresu i depresji, czuli się bardziej związani społecznie, a badania sugerują, że byli w stanie być bardziej odporni w czasach wielkich zmian.

Więc policz swoje błogosławieństwa.

Złóż ofiary

Aby pokonać przeciwności losu i przeszkody życiowe, będziesz musiał dokonać poświęceń. Aby napisać nową książkę, musiałem zrezygnować z oglądania telewizji z rodziną, ale wrócić do laptopa.

Kiedy ktoś mówi mi, że nie ma wystarczająco dużo czasu na rozpoczęcie nowego biznesu, łatwo znajdujemy w jego życiu mnóstwo czasu, który można by wykorzystać na nowe przedsięwzięcie. Zmierz się z tym, co jest istotne, a co nie.

Na całym świecie jest więcej niż kilku młodych nastolatków, którzy nie lubią mojego imienia, ponieważ jeden z rodziców powiedział mi, że dużą przeszkodą w ich sukcesie jest to, że ich nastolatki nie robią nic w domu. Kilka dni strajku od rodziców i nagle rodzic ma więcej czasu, bo nie tylko on może opróżnić zmywarkę lub zrobić pranie.

Końcowe przemyślenia

Jeśli chcesz czegoś wystarczająco, znajdziesz impuls do tych poświęceń, rzucenia wyzwania temu, w co wierzysz i pokonania wszelkich przeszkód.Reklama

Wszyscy napotykają przeszkody, a siedzenie i narzekanie, że jest to niesprawiedliwe, niczego nie zmieni. Wspinanie się i decydowanie o robieniu rzeczy inaczej jest pierwszym krokiem do posiadania narzędzi, które zawsze pozwalają pokonywać przeszkody, bez względu na to, co życie rzuca na ciebie. Teraz nadszedł czas, aby wprowadzić to w życie.

Więcej wskazówek dotyczących pokonywania przeszkód

• Oprzyj się na przeszkodach, aby iść naprzód w życiu
• Jak ominąć przeszkody na swojej drodze?
• 10 największych przeszkód, które powstrzymują Cię przed pomyślnym dokonaniem zmian

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Jukan Tateisi na unsplash.com

Odniesienie