Twoja skóra jest największym organem całego ciała, ale wielu z nas poświęca na jej pielęgnację mniej czasu niż mycie włosów. Biorąc pod uwagę, jak ważna jest nasza skóra, jest to naprawdę szokujące, gdy się nad tym zastanowisz. Dbanie o skórę nie jest trudne, ale musisz wiedzieć, co robić. Poniższe sześć sposobów może pomóc Ci zadbać o skórę i chronić ją tak, aby była zdrowa i wyglądała najlepiej bez względu na wiek.

1. Nie pal

Wszyscy wiemy, jak palenie wpływa na nasze płuca i serce, ale czy wiesz, że jest to również trudne dla Twojej skóry? Palenie zwęża naczynia krwionośne w zewnętrznych warstwach skóry, zmniejszając przepływ krwi. To pozbawia skórę tlenu i bardzo potrzebnych składników odżywczych. Jednocześnie uszkadza również kolagen i elastynę, sprawiając, że skóra wygląda znacznie starzej i zwiększając ryzyko powstawania zmarszczek. Najważniejsze jest to, że jeśli chcesz wyglądać młodo, nie bierz tego papierosa.Reklama

2. Sprawdź swoją dietę

Dieta bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i chude białka nie tylko pomoże Ci wyglądać i czuć się najlepiej, ale także promuje młodszy wygląd skóry. Trzeba przyznać, że badania dotyczące związku między dietą a skórą są dość ograniczone, ale ogólnie uważa się, że ci, którzy dobrze się odżywiają i piją dużo wody, mają młodszy wygląd skóry.

3. Chroń się przed słońcem

Chociaż prawdą jest, że słońce daje życie naszej planecie i potrzebujemy jego sporej dawki do życia, zbyt duża ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca może uszkodzić skórę; a nawet powodować raka. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja skóra będzie wyglądać jak najlepiej, musisz ograniczyć ekspozycję. Jeśli wychodzisz lub lubisz spędzać dużo czasu na zewnątrz, ważne jest, abyś się chronił.Reklama

• Użyj ochrony przeciwsłonecznej – Zawsze nakładaj krem ​​z filtrem SPF co najmniej 15. Stosuj obficie co dwie godziny, aby zapewnić maksymalną ochronę przed szkodliwymi promieniami słońca.
• Znajdź te zacienione miejsca – Spędzając dłuższy czas na zewnątrz, szukaj tych zacienionych miejsc pod drzewami, szczególnie między godziną 10 a 14. kiedy słońce jest najsilniejsze.
• Noś odpowiednią odzież – Zawsze noś odpowiednią odzież, gdy spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu. Wypróbuj czapki, aby ocienić twarz i chronić głowę, a także używaj koszul z długim rękawem i długich spodni, aby ograniczyć ekspozycję na ręce i nogi.

4. Chudy na mydłach

Kto nie lubi przyjemnej kąpieli w wannie lub dobrego prysznica, gdzie można wyszorować skórę do czysta z brudu i brudu dnia? Prysznice i kąpiele mogą poprawić samopoczucie, a nawet prowadzić zdrowsze życie. Jednak nie wszystkie mydła są dobre dla Twojej skóry. Silne mydła i detergenty mogą w rzeczywistości pozbawić skórę naturalnych olejków, których potrzebuje dla optymalnego zdrowia. Chociaż nie chcesz czuć się tłusto, Twoja skóra potrzebuje niektórych z tych naturalnych olejków, aby wspierać gojenie i zdrowo wyglądającą skórę. Spróbuj użyć łagodnego mydła i nie zanurzaj się w wannie zbyt długo ani nie używaj zbyt gorącej wody. To skutecznie oczyści twoje ciało, jednocześnie promując zdrowie skóry.

5. Sprawdź te poziomy stresu

To niezwykłe, jak duży stres może wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Wykazano, że niekontrolowany stres może wywołać wybuchy trądziku, a nawet pokrzywkę, która może uszkodzić skórę. Aby temu zaradzić, znajdź sposoby na kontrolowanie stresu, a nawet złagodzenie go. Niższy poziom stresu sprzyja lepszemu zdrowiu we wszystkich układach organizmu, w tym w skórze.Reklama

6. Leczenie skóry

Ważne jest, aby nie tylko oczyścić skórę i chronić ją przed uszkodzeniami, ale także odpowiednio o nią dbać. Jak to robisz? Istnieje wiele różnych sposobów. Używanie bardziej miękkich mydeł to pierwszy krok, ale jeśli Twoja skóra jest sucha lub uszkodzona, chcesz przenieść ją na zupełnie nowy poziom.

Spróbuj regularnie używać kremu nawilżającego z odrobiną SPF. To naprawdę pomoże, jeśli Twoja skóra jest sucha i pomoże Ci wyglądać młodziej. Istnieje wiele zabiegów na skórę, z których możesz skorzystać. Spróbuj zastosować Aztecka glinka lecznicza maskę na twarz, aby zmniejszyć widoczność zmarszczek i innych przebarwień.Reklama

Kluczem do skutecznej pielęgnacji skóry jest staranność. Musisz regularnie dbać o swoją skórę, aby codziennie wyglądała jak najlepiej i była zdrowa.

Wniosek

Dbanie o skórę powinno być jednym z głównych problemów w codziennej pielęgnacji, ale często jest ignorowane. Jednak te sześć sposobów, które pomogą Ci dbać o skórę, pomoże Ci skierować Cię na właściwą drogę do właściwej pielęgnacji skóry, aby Twoja skóra wyglądała jak najlepiej. Pamiętaj, że pielęgnacja skóry jest niezbędna dla każdego, kto chce żyć zdrowo. Więc na co czekasz? Już dziś zacznij dbać o swoją skórę we właściwy sposób, aby móc żyć szczęśliwie i zdrowo.Reklama