Pamiętam, kiedy byłem bardzo zaniepokojony tym, co myślą o mnie inni ludzie i jak druzgocące było odkrycie, że zostałem źle zrozumiany i źle nazwany. To było wyniszczające, pochłaniające i zupełnie niepotrzebne.

Jeśli martwisz się o to, co myślą o tobie inni ludzie, oto plan uwolnienia się od mentalnych tortur i przyjęcia bardziej wzmacniającej (i uwalniającej) perspektywy.

1. Zwróć uwagę, kiedy zaczyna się zmartwienie

Są szanse, że nie martwisz się o co wszyscy myśli o tobie cały czas.

• Co się dzieje w czasach, gdy zaczynasz mieć obsesję na punkcie czyjejś opinii o tobie?
• Kim są ludzie, którzy wywołują zmartwienie?
• Jaką władzę mają nad tobą? Czy jest to prawdziwe?

Będąc świadomym tego, kiedy się martwisz i o kogo, możesz zacząć dostrzegać wpływ, jaki ma to na twój spokój ducha i zdolność koncentracji.

2. Zidentyfikuj i zrozum, dlaczego Ci zależy

Co sprawia, że ​​to, co myślą o tobie inni ludzie, jest tak ważne?Reklama

Szanse są takie, że jeśli opinia innych ludzi o tobie powoduje, że się martwisz, masz tendencję do podobania się innym. Bycie lubianym i faworyzowanym prawdopodobnie było dla ciebie przepisem na zwycięstwo w przeszłości.

Posiadanie czyjegoś szacunku ma swoje zalety, ale jeśli nie przychodzi to naturalnie, będąc po prostu sobą, płacisz również wysoką cenę za jego szacunek. Pojawi się tendencja do tasowania problemów pod dywanem i tolerowania rzeczy, które nie działają na ciebie.

Zrozumienie, dlaczego ci zależy, pozwoli ci zbadać, czy jest to formuła, którą chcesz nadal stosować iw jakim stopniu. Będziesz mógł dokonać wyboru, zamiast popadać w te same stare wzorce, które mogą już nie służyć tobie ani twojemu wyższemu dobru.

3. Zrozum, że nie możesz kontrolować tego, co myślą o tobie inni

Martwienie się jest reakcją na poczucie braku kontroli. W rzeczywistości nie możesz kontrolować tego, co myśli o tobie inna osoba. W grę wchodzi zbyt wiele zmiennych.

Większość ludzi nie rozumie, że często formułujemy opinie innych na podstawie skojarzeń, które mieliśmy w przeszłości.Reklama

Jestem trenerem. Kiedy spotykam ludzi po raz pierwszy, jeśli spotkali innych coachów, będą mnie oglądać i oceniać przez filtr swoich wcześniejszych doświadczeń z coachami. Zdaję sobie z tego sprawę i akceptuję to, wiedząc, że im więcej czasu ze mną spędzą, tym więcej będą mieli okazji do zmiany zdania.

Jeśli nie spędzają ze mną więcej czasu, cóż, to co mnie obchodzi ich opinia?

Podsumowując, to nie nasza sprawa, co myślą o nas inni. To ich życie prywatne.

Martwię się o to, jak mnie traktują. Jeśli jestem traktowany profesjonalnie i odpowiednio, to każda negatywna opinia znowu nie jest moją sprawą. Jeśli nie jestem dobrze traktowany, moim obowiązkiem jest się tym zająć. Dopóki…

4. Skieruj swoją energię na pozytywne rzeczy

Ludzie potrafią wyczuć, kiedy ważne jest, aby być lubianym. To sprawia, że ​​wydajesz się być zbyt gorliwy, nieszczery i potrzebujący. Zasadniczo pracujesz przeciwko swojemu celowi, aby mieć dobre relacje.Reklama

Usuń presję i skup się na rzeczach, którymi jesteś zainteresowany, które przynoszą Ci radość lub które przychodzą Ci naturalnie. To nie tylko odwróci twoją uwagę od zmartwień, które są stratą twojego czasu i energii, ale również zacznie przyciągać ludzi, którzy są zainteresowani tym, co cię interesuje.

Kiedy otaczają Cię ludzie, którzy podzielają Twoje zainteresowania i wartości, możesz stracić czujność i cieszyć się spędzanym z nimi czasem. Bycie swoim naturalnym ja staje się łatwe i bezwysiłkowe i mniej przejmujesz się tym, co myślą o tobie inni.

5. Praktykuj codzienną miłość do siebie i akceptację

Martwienie się o to, co inni ludzie myślą o nas i o zadowoleniu ludzi, wynika z przekonania, że ​​nie jesteśmy tak godni jak inna osoba, nasze potrzeby i pragnienia nie są tak ważne jak ich. Ta perspektywa jest źródłem problemu, ale to tylko perspektywa i można ją zmienić.

Rozpocznij dzień, uznając, że jesteś równy każdej innej osobie na tej planecie. Nie ma nikogo nad lub pod tobą. Wszyscy mamy różne role, ale to nie czyni nikogo bardziej wartościowym jako istota ludzka.

Wymyśl stwierdzenia, które potwierdzają tę prawdę. Mam przyjaciółkę, która powtarza sobie, że mam pełne prawo przebywać w tym pokoju. Mam doświadczenie i perspektywę, której nie ma nikt inny. To stwierdzenie pozwoliło jej przezwyciężyć nerwowość podczas spotkań z dyrektorami generalnymi i pełnomocnymi prawnikami.Reklama

Jaka jest twoja prawda?

6. Żyj życiem, które Ci się podoba

Spójrz prawdzie w oczy, jeśli martwisz się o to, co myślą o tobie inni ludzie, twoje życie stanie się o ich zdanie i zaczniesz żyć w sposób niezgodny z prawdziwym tobą. Stwarza to ogromny stres i wpłynie na twoje relacje, zdrowie i spokój ducha.

Jeśli musisz się martwić, martw się o swoją opinię o sobie. Jak możesz się bardziej szanować?

Jakie życie, które chcesz prowadzić, przyniesie Ci najwięcej radości?

Podsumowując…

Nie ma nic złego w chęci bycia lubianym lub cieszącym się dużym szacunkiem. Budowanie relacji i tworzenie partnerstw są niezbędne do Twojego sukcesu.Reklama

Jeśli pozostaniesz wierny swoim wartościom i będziesz robił swoje, nie będziesz musiał martwić się o kilka osób, które po prostu cię nie rozumieją. Możesz żyć swoim spełnionym życiem, a oni mogą żyć swoim.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Andersonowie za pośrednictwem unsplash.com