Myślisz o powrocie na dietę, ale masz dość tych samych planów dietetycznych? Wypróbuj te pięć dziwnych diet. Udowodniono, że wszystkie pomagają spalać tłuszcz – do pewnego stopnia. Ciekawość i nowość sprawią, że z większym prawdopodobieństwem zostaniesz na nich i schudniesz.

1. Dieta wilkołaków

Pochodzący z Ameryki Łacińskiej, Dieta Wilkołaków czy jesz zgodnie z cyklem księżycowym. Może pochwalić się tym, że stracisz 6 funtów w ciągu jednego dnia, a nawet takie gwiazdy jak Demi Moore i Madonna próbowały tego! Logika jest taka, że ​​twoje ciało ma około 60 procent wody, a wpływ księżyca na grawitację wpływa na ciebie tak, jak wpływa na pływy.

Istnieją dwie wersje diety: podstawowa i rozszerzona. Podstawowa dieta polega na płynnym detoksie, piciu tylko zdrowych naturalnych płynów (takich jak woda, sok i woda brzozowa) w dniu pełni księżyca. Silne przyciąganie grawitacyjne księżyca w pełni podobno zwiększa efekty detoksykacji w eliminacji toksyn.

Rozszerzona dieta najpierw podąża za podstawową dietą, a następnie instruuje cię, aby obniżyć ilość ciał stałych lub zwiększyć ilość płynów w zależności od fazy księżyca. Podobno podczas ubywającego księżyca łaknienie znacznie się zmniejsza i łatwiej jest zrzucić kilogramy. Ale podczas Księżyc przybywający Twoje zachcianki wzrastają i musisz ograniczyć jedzenie.

Czy jest to wspierane przez naukę? Nawet jeśli grawitacja księżyca w pełni nie pomoże ci pozbyć się toksyn, post sokowy i wodny na pewno to zrobi. Woda brzozowa i soki owocowe są wypełnione przeciwutleniaczami, które pomagają organizmowi neutralizować toksyny, a ich wysoka zawartość wody wypłukuje toksyny z organizmu.Reklama

Czy eliminacja toksyn pomoże Ci schudnąć? Tak! Naukowcy odkryli, że zanieczyszczenie środowiska wpływa na zdolność organizmu do spalania tłuszczu i regulowania poziomu cukru. Pozbycie się tych toksyn pomaga przywrócić normalny metabolizm organizmu.

Ponadto estrogen pobudza produkcję insuliny. Kiedy twoje hormony tracą równowagę, a twoje ciało wytwarza zbyt dużo estrogenu, zmusza to twoje ciało do przechowywania większej ilości cukru w ​​komórkach tłuszczowych zamiast go spalać. Prowadzi to do przybierania na wadze. Studia pokazują, że fazy księżyca wpływają na Twój cykl menstruacyjny i poziom estrogenu , co nieznacznie wspiera przekonanie o rozszerzonej diecie, że Twój metabolizm wzrasta lub spada w określonych fazach księżyca.

Ta dieta może wydawać się szalona, ​​ale pomoże Ci spalić tłuszcz. Jeśli już, robienie rzeczy podczas pełni księżyca wydaje się ogólnie zdrowe dla twojego ciała. Trochę studia odkryli, że pacjenci, którzy przechodzą operacje serca podczas pełni księżyca, mają lepsze wskaźniki przeżycia i potrzebują mniej czasu na regenerację.

2. Dieta kanapkowa

Ta fajna dieta pochodzi z Hiszpanii. To bardzo proste: jesz, co chcesz, ale wszystko musi zmieścić się między dwoma kawałkami chleba pełnoziarnistego. Możesz mieć BLT i cheeseburgery – o ile zmieszczą się między tymi dwoma kawałkami chleba!

Czy to działa? Tak i nie. Wiele studia odkrył, że używanie większego talerza lub miski sprawia, że ​​podajesz i jesz większe porcje. Używanie mniejszego talerza sprawia, że ​​jesteś bardziej świadomy porcji, które jesz, co zmniejsza ryzyko przejadania się. Kanapka działa jak mniejszy talerz. Ta dieta pomaga schudnąć dzięki świadomości porcji.Reklama

Dlaczego nie jest tak dobrze? Hamburgery typu fast food mieszczą się między dwoma kawałkami chleba – czy uważasz, że jedzenie tych trzech razy dziennie sprawi, że będziesz chudsza?

3. Dieta jedząca słońce

Tłum hipsterów w Chinach jest przekonany, że ludzie potrafią robić fotosyntezę – wiesz, jak rośliny? Codziennie jeden posiłek zastępujesz 44-minutową kąpielą słoneczną. Wierzą, że pochłoniesz energię słoneczną, która rzekomo tłumi apetyt i poprawia sen. Dietetycy zgłaszają utratę wagi.

Czy to naprawdę pomoże Ci schudnąć? Tak! Nowe badania wykazały, że kiedy światło słoneczne uderza w skórę, wytwarza tlenek azotu. Myszy, które przesadzały i były wystawione na działanie promieni UV, miały wolniejszy przyrost masy ciała i mniej nieprawidłowych poziomów cukru we krwi niż myszy, które nie były narażone. Na podstawie tych odkryć naukowcy uważają, że tlenek azotu zwiększa metabolizm tłuszczu i cukru, jednocześnie pomagając zapobiegać cukrzycy typu 2 i otyłości.

Jeśli nie masz wystarczającej ilości słońca, ta dieta przyspieszy Twój metabolizm. Schudniesz również, ponieważ codziennie pomijasz posiłek. Jeśli spróbujesz, nie pomijaj śniadania. Jedzenie śniadania przyspiesza metabolizm spoczynkowy o 10 procent .Reklama

4. Dieta OCD

Zdjęcie autorstwa AndreasS

W Indonezji niektórzy dietetycy uważają, że jedzenie w określonych odstępach czasu prowadzi do utraty wagi. Ta dieta nazywa się Obsesyjną Dietą Corbuziera. Wybierasz stałe okno jedzenia: zwykle cztery, sześć lub osiem godzin.

Na przykład, jeśli wybierzesz sześciogodzinną przerwę i jesz o 8 rano, możesz jeść ponownie dopiero o 14:00. oraz o 20:00 Rozmiary posiłków zależą od wybranej przerwy, przy czym osiem godzin pozwala na największe posiłki.

Czy to działa? Badania pokazuje, że post przerywany przyspiesza proces spalania tłuszczu, ponieważ organizm zaczyna spalać tłuszcz na energię w okresie postu. Podobno pomaga również spowolnić starzenie się, aktywując mechanizmy zwalczające stany zapalne i naprawcze w komórkach. To sprawia, że ​​jesteś też mądrzejszy – szczury zmuszone do przerywanego szybkiego doświadczania wzrostu nowych komórek nerwowych.

Jeśli możesz znieść niejedzenie, ta dieta jest dla Ciebie zdrowa. Skonsultuj się z lekarzem, zanim spróbujesz, ponieważ prawdopodobnie nie jest to dobry pomysł, jeśli masz cukrzycę typu 1 lub inne schorzenia.

5. 3-dniowa dieta wojskowa

Mroczne pochodzenie tej popularnej diety prowadzi do wniosku, że dieta była inspirowana różnymi źródłami, w tym siłami zbrojnymi i Specjalne książki kucharskie Cleveland Clinic . Ma wiele odmian, takich jak dieta Birmingham Hospital Cardiac Unit i dieta Hot Dog.Reklama

3-dniowa dieta wojskowa może pochwalić się utratą 10 funtów w ciągu siedmiu dni bez ćwiczeń. W jaki sposób? Łączy post przerywany z planem niskokalorycznym. W przeciwieństwie do innych diet określa to, co jesz przez trzy dni. Na przykład na śniadanie pierwszego dnia musisz mieć tost posmarowany dwiema łyżkami masła orzechowego i połową grejpfruta. Pozwala na substytucje, jak pół łyżeczki sody oczyszczonej w szklance wody zamiast grejpfruta.

Przez następne cztery dni możesz jeść, co chcesz, ale nie możesz przekroczyć 1500 całkowitych dziennych kalorii.

Czy schudniesz? Tak – niskokaloryczne plany posiłków będą sprzyjać odchudzaniu. Czy to bezpieczne? WebMD mówi nie. Dochodzą do wniosku, że plany posiłków są pozbawione wartości odżywczych i zawierają dużo tłuszczu i soli. Dieta jest prawdopodobnie w porządku, jeśli robisz to raz na jakiś czas, ale jej długotrwałe przestrzeganie może prowadzić do problemów z sercem.

Wypróbuj te interesujące diety, jeśli Twój schemat odchudzania staje się nudny. Prawdopodobnie nie pomogą Ci schudnąć tak dużo, jak tradycyjny plan ćwiczeń i zdrowego odżywiania, ale na pewno pomogą Ci spalić trochę tłuszczu.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Pixabay: Baohm przez pixabay.com Reklama