Czy masz trudności? mówić nie ? Często zdarza Ci się przesadzać? W dzisiejszych czasach trudno jest zarządzać dobrze prosperującą karierą, życiem rodzinnym, a mimo to znaleźć czas na zobowiązania. Jeśli zauważysz, że Twój wolny czas pochłaniają zobowiązania, na których ci nie zależy, ta lista jest dla Ciebie!

Wszyscy tam byliśmy. Niezręczne zaproszenie na baby shower od przyjaciółki twojej siostry. Wesele w połowie kraju. Telefon w ostatniej chwili, aby przyjść do pracy w dzień wolny. Niektórych rzeczy w życiu nie da się uniknąć. Na szczęście w tych przypadkach tak nie jest. Chcesz opanować sztukę wymówek? Czytaj dalej, aby odkryć 5 sposobów na wyjście z czegokolwiek.

1. Bądź (przeważnie) uczciwy

Mówią, że najlepszą polityką jest uczciwość. I jest – jeśli działa. Znowu jesteś proszony o wolontariat w szkole Twojego dziecka? Powiedz im, że chociaż uwielbiasz wnosić wkład, na pewno spełniłeś swoje zobowiązanie na rok szkolny. Czy Twój kierownik biura zajmuje się Twoją sprawą o jeszcze więcej nadgodzin? Bądź szczery i powiedz, że jesteś w trakcie wielkiego projektu i po prostu nie możesz poświęcić więcej czasu. Martwisz się, że to źle odbije się na Tobie? Bądź taktowny i trochę upiększ.Reklama

Czy twoja najlepsza przyjaciółka jest zdeterminowana, by wprowadzić cię do swojej piramidy? Poinformuj ją o tym, gdy będziesz you Wspaniały podekscytowany tym shake'iem, który leczy wszystko, jesteś uczulony na połowę składników i nie możesz sprzedać czegoś, czego sam nie możesz wypróbować. Próbować wydostać się z tego mandatu! ? Dostajesz punkt.

Bycie uczciwym nie oznacza bycia niegrzecznym. Są sposoby, aby taktownie powiedzieć prawdę, a mimo to przekazać swój punkt widzenia. Ta strategia polega na byciu bezpośrednim. Jeśli unikasz konfrontacji, może to nie być dla ciebie opcją. Nie bój się — czeka nas wiele innych sugestii!

2. Bądź (nadmiernie) grafiką

Chcesz wyjść z rodzinnego obiadu ze swoimi teściami? Nic nie działa lepiej niż stare uczucie pod wymówką pogody. Używałeś tego wcześniej? Masz wątpliwości? Dodaj więcej szczegółów. Choć twoja obecność może być cenna, nikt nie chce tego złapać grypa żołądkowa , lub to okropne zimno (czy naprawdę go masz, czy nie). Zwłaszcza, gdy mówisz im, jak źle się czujesz, wiadra potu, które wylewasz, lub ile razy musiałeś zmieniać prześcieradła.Reklama

Podejdź do tego pod kątem Chociaż naprawdę chciałbym tam być, po prostu nie chcę, żebyś dostała tej okropnej wysypki. Twój gospodarz nie tylko zrozumie, ale będzie zadowolony, że nie wystawiłeś ich na to, co możesz mieć.

Wstydzisz się podzielić tajniki tego złego sushi, które jadłeś poprzedniej nocy? Istnieje wiele innych wskazówek, które mogą lepiej pasować do Twojego stylu.

3. Bądź zajęty

Studia pokazać, że w dzisiejszych czasach jesteśmy bardziej zajęci niż kiedykolwiek. Chociaż nie zawsze przekłada się to na osiągnięcie, jest to świetny sposób na wydostanie się z nieszczęścia, w którym tak naprawdę nie chciałeś uczestniczyć. Najlepszy sposób na przekonanie gospodarza? Udostępnij swoją listę rzeczy do zrobienia i daj im znać, z jakim stresem się zmagasz. Nikt nie może spierać się z zbliżającym się terminem, stosem zaległych raportów czy napiętym harmonogramem. Tylko upewnij się, że są planowanie na czas rzeczy, które Cię interesują poza pracą . Możesz nawet wykorzystać wolny wieczór na coś, co naprawdę chcesz zrobić (lub w ogóle nic!).Reklama

Pamiętaj, że kontrolujesz swój czas. Jeśli zobowiązałeś się do czegoś, czego po prostu nie chcesz robić, możesz usprawiedliwić rezygnację z obowiązku, pamiętając o napiętym harmonogramie.

4. Bądź przepraszający

Może jesteś jedną z niewielu osób, które wyczerpały wszystkie opcje na tej liście. Rozwiązanie dla Ciebie? Powiedz, że ci przykro. Brzmi zbyt prosto? Dostosuj swoje przeprosiny do sytuacji. Powiedz mężowi, jak bardzo ci przykro, że po prostu nie możesz poprowadzić dorocznej imprezy Superbowl w tym roku, mimo że naprawdę chciałaś wypróbować swój nowy przepis na slidery.

Powiedz rodzicom, jak bardzo jesteś zdruzgotany, że przegapisz krojenie ciasta na ich corocznej imprezie z okazji rocznicy. Wyrażanie żalu i szczere przeprosiny to najlepszy sposób na zawarcie pokoju z gospodarzem. Potrzebujesz innego powodu? Mówienie „przepraszam” (i naprawdę to oznacza) okazało się pozytywnie wpływają na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne .Reklama

5. Bądź przygotowany na odmową od samego początku

Naucz się sztuki odmawiania od samego początku. Możesz uwzględnić dowolną z powyższych sugestii. Ale co najważniejsze, zauważ, że to Ty rządzisz. Twój czas jest cenny. Zarządzasz własnym harmonogramem. Upewnij się, że naprawdę jesteś czymś zainteresowany, zanim powiesz Tak!. Nie bój się poprosić o dzień na przejrzenie swojego harmonogramu lub noc na przespanie. Ludzie docenią twoje wysiłki, by być obecnym, nawet jeśli twoja odpowiedź brzmi nie. Jest nie tylko bardziej rozważny, ale to cię wyprzedza również w życiu. A jeśli nadal nakłaniają Cię do zaangażowania? Bądź stanowczy. Lepiej (i łatwiej) powiedzieć „nie” od samego początku, niż cofać się.

Masz teraz 5 sposobów na wydostanie się z czegokolwiek! Uważaj na to, jak spędzasz czas, nie bój się powiedzieć „nie” i zrób coś, co sprawia Ci przyjemność każdego dnia. Czy masz inną ulubioną wymówkę? Jakieś sprawdzone strategie ucieczki od zobowiązań? Podziel się z nami w komentarzach poniżej!