Masz dość mediów społecznościowych? Nic dziwnego, dlaczego. Chociaż media społecznościowe mogą być świetnym sposobem na komunikowanie się z innymi, mogą być również niesamowicie przytłaczające. Ta infografika na Entrepreneur.com wyjaśnia, dlaczego, stwierdzając: Każdego dnia przeciętny użytkownik sieci społecznościowej otrzymuje 285 elementów treści, w tym 54 000 słów i 443 minuty wideo. Forbes opublikował artykuł opisujący badanie pokazujące związek między spędzaniem dużej ilości czasu na Facebooku, porównaniami społecznymi i objawami depresji.

Jeśli czujesz się zestresowany mediami społecznościowymi, ale nadal lubisz kontaktować się z innymi online, popracuj nad swoim nastawieniem. Kiedy inni ludzie piszą o swoich niesamowitych osiągnięciach, czytaj o nich tylko dla inspiracji i nie porównuj się z nimi. Kiedy logujesz się na swoje konta w mediach społecznościowych, zaplanuj, jak długo będziesz online, opublikuj lub poszukaj czegoś inspirującego i wyloguj się. Unikaj nadmiernego przewijania swojego kanału informacyjnego na Facebooku, jeśli miałeś ciężki dzień; zobaczenie wspaniałych rzeczy, które wydarzyły się tego dnia setkom znajomych na Facebooku, może sprawić, że poczujesz się gorzej.

Jeśli nadal czujesz się zmęczony mediami społecznościowymi po ograniczeniu swojego czasu i chcesz zrobić sobie przerwę od ciągłego kontaktu z innymi online, oto 5 nawyków, które możesz ćwiczyć.Reklama

1. Wysyłaj wiadomości przez pocztę ślimakową

Wysłanie listu może zająć kilka minut więcej niż polubienie czyjegoś statusu na Facebooku, ale odręczne notatki są o wiele bardziej znaczące i krzepiące serce. W tym tygodniu wzywam was do wycięcia jednej godziny czasu w mediach społecznościowych na wysłanie kilku kartek do przyjaciół lub członków rodziny. Możesz znaleźć kartę do zakupu z niemal dowolnego powodu.

Jeśli naprawdę chcesz być kreatywny, zaprojektuj własną kartkę. Weź kilka kolorowych ołówków, szablonów lub znaczków i stwórz spersonalizowaną kartkę. Twój wewnętrzny artysta tylko czeka na uwolnienie, a Ty uczynisz dzień odbiorcy.

2. Ciesz się ciszą

Regularne spędzanie czasu w spokoju to doskonały sposób na zmniejszenie stresu. Poświęć kilka chwil, aby zamknąć oczy i odpocząć. Możesz medytować, modlić się lub pisać w dzienniku wdzięczności. Możesz też po prostu cieszyć się otaczającym cię spokojem i spokojem.Reklama

Możesz odkryć, że spędzanie czasu w samotności w ciszy pomaga zwiększyć Twoją kreatywność. W końcu wiele osób wpada na swoje najlepsze pomysły pod prysznicem, zjawisko wyjaśnione w: Ten artykuł . Niezależnie od tego, czy czujesz się innowacyjny w ciszy, czy nie, poświęcenie czasu na spokojną chwilę może być bardzo korzystne.

3. Spotkaj się osobiście

Media społecznościowe są niesamowite, ponieważ pozwalają nam natychmiast łączyć się z ludźmi na całym świecie. Jednak bez względu na to, jak dużą stworzyłeś społeczność online, łączenie się przez Internet zdecydowanie nie jest tym samym, co spotkanie osobiste. Spędź trochę czasu z dala od mediów społecznościowych i poznaj ludzi osobiście. Możesz spotkać się na treningu, kawie lub wieczornych przystawkach i piwie. Kluczem do sukcesu jest to, aby rzeczywiście spotkać się i cieszyć razem spędzonym czasem.

4. Odkryj siebie na nowo

Kiedy zrobisz sobie przerwę od mediów społecznościowych, nie będziesz już bombardowany życiem i opiniami innych ludzi. Twój czas i umysł będą wolne na odkrywanie nowych hobby. To może być dla Ciebie dobra okazja do odkryj na nowo swoją pasję i motywację w życiu . Dlatego przerwa od mediów społecznościowych pomaga skupić się na focus co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Reklama

5. Wyjdź na łono natury

Odłączenie się od internetu niesie ze sobą znaczne korzyści. Spójrz w górę i podziwiaj wspaniały świat wokół ciebie. Nie ograniczaj się do telefonu komórkowego. To jest czas, kiedy odkryjesz, że naprawdę żyjesz chwilą.

Wyjście na łono natury i doświadczanie podziwu może znacznie poprawić twoje życie. Paul Piff, asystent profesora psychologii i zachowań społecznych, przeprowadził fascynujące badanie na temat podziwu. Odkrył, że krótkie chwile podziwu doświadczane w naturze sprawiają, że ludzie czują się mniej uprawnieni i mniej narcystyczni. Według badań Piffa podziw pomaga ludziom pielęgnować ich altruizm i sprawia, że ​​czują się bardziej związani z ludzkością. Poświęć trochę czasu na podziwianie piękna przyrody, nawet jeśli wystarczy poświęcić chwilę na spojrzenie na nocne niebo. Świat jest rozległy i piękny, a możesz doświadczyć wszystkiego, co oferuje, jeśli po prostu zrobisz sobie przerwę od mediów społecznościowych, aby się rozejrzeć.

Następnym razem, gdy poczujesz się zmęczony mediami społecznościowymi, zachęcam do odłączenia i wypróbowania jednego z powyższych pomysłów. Chciałbym usłyszeć, jak to idzie!Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Instagram i inne aplikacje społecznościowe / Jason Howie za pośrednictwem flickr.com