Obecne warunki na świecie zmuszają nas do dłuższego przebywania w pomieszczeniach i zmiany naszych nawyków, prawdopodobnie próbowałeś nabyć nową umiejętność lub nauczyć się nowego przedmiotu. Jeśli nie jesteś aktywnym uczniem, może Ci się wydawać, że opanowanie nowej umiejętności lub zapamiętanie nowej wiedzy zajmuje Ci zbyt dużo czasu. Możesz nawet pomyśleć, że powoli się uczysz.

Ale powolne uczenie się często ma więcej wspólnego z naszą zdolnością koncentracji, naszym nastawieniem i nastawieniem do uczenia się niż z naszą wrodzoną zdolnością do uczenia się.

Przyjrzyjmy się czterem powodom, dla których możesz się powoli uczyć i co z tym zrobić.

1. Brak skupienia sprawia, że ​​nauka jest powolna

Skupienie jest kluczem do nauki. Jeśli nie zwracasz pełnej uwagi na to, czego próbujesz się nauczyć, uczenie się będzie trudniejsze i wolniejsze. Tak więc, chociaż możesz wierzyć, że jesteś powolnym uczniem, najprawdopodobniej jesteś tylko rozproszonym uczniem.

Gdy poprawisz swój skupiać , zdziwisz się, o ile szybciej przyswoisz nową wiedzę i umiejętności. Jak możesz poprawić swoją koncentrację? Oto kilka rzeczy, które mogą ci pomóc.

Łatwiej jest skoncentrować się w cichym, wolnym od zakłóceń środowisku

Czy próbowałeś przeczytać artykuł w hałaśliwym miejscu? A może próbowałeś czytać książkę, pisząc tam i z powrotem co kilka minut? Koncentracja jest prawie niemożliwa.

Tak więc pierwszą i najprostszą strategią poprawy koncentracji jest pozbycie się jak największej liczby rozproszeń. Wybierz spokojne otoczenie do nauki i upewnij się, że nikt Ci nie przeszkadza.Reklama

Łatwiej jest pozostać skupionym niż ponownie skoncentrować

Wielozadaniowość , jak zaczęliśmy o tym myśleć, nie istnieje. Nasz mózg nie może jednocześnie wykonywać dwóch czynności wymagających poznawczo. To, co uważamy za wielozadaniowość, to najczęściej przełączanie zadań. Przechodzimy tam iz powrotem między jedną czynnością a drugą.

Niektórzy ludzie są lepsi w przełączaniu zadań niż inni, ale ogólnie rzecz biorąc, przełączanie zadań jest nieefektywne i sprawia, że ​​tracimy koncentrację. Po rozproszeniu uwagi nasz umysł potrzebuje kilku minut, aby ponownie skoncentrować się, zwłaszcza na rzeczach, które wymagają dużo mentalnej energii, takich jak uczenie się. Dlatego lepiej jest przede wszystkim unikać jakiejkolwiek formy zmiany zadań (lub nawet wędrówki mentalnej).

Dobrym sposobem na to jest zablokowanie czasu na naukę i odsunięcie się od wszystkiego innego. Kiedy już zaplanujemy na coś czas, nasz umysł może wyłączyć wszystkie powiadomienia mentalne (musimy wysłać tego e-maila, musimy przygotować się na jutrzejsze spotkanie itp.) i skupić się na zadaniu.

Łatwiej się skupić, gdy nasze ciało i umysł są wypoczęte i zdrowe

Złe odżywianie, odwodnienie, brak snu i niezdrowe nawyki wpływają na naszą zdolność koncentracji. Mamy tendencję do przypisywania naszych zdolności uczenia się w danym dniu naszym zdolnościom rozumowania lub naszej pamięci. Ale nasza fizjologia odgrywa również ważną rolę w uczeniu się i przyswajaniu nowej wiedzy i umiejętności.

Jeśli chcesz, aby Twój mózg skoncentrował się i był w doskonałej kondycji, aby się uczyć, musisz również utrzymywać swoje ciało w doskonałej kondycji. Dzięki dobrze przespanej nocy, lepszej diecie, mniejszej ilości alkoholu i lepszemu nawodnieniu Twój mózg nagrodzi Cię większym skupieniem i skuteczniejszą nauką.

2. Sposób myślenia i przekonania mają silny wpływ na naukę

W książce Sposób myślenia: nowa psychologia sukcesu , światowej sławy psycholog Carol Dweck wyjaśnia wpływ naszej postawy na nasz rozwój.^[1]

Ludzie o ustalonym sposobie myślenia – przekonaniu, że urodziliśmy się z cechami, których nie można zmienić – mają tendencję do myślenia w kategoriach, czy je masz, czy nie, co z kolei może stworzyć blokadę mentalną, która utrudnia ich postęp.Reklama

Ale ludzie z nastawieniem rozwojowym – wiarą, że możemy rozwijać i ulepszać swoje umiejętności dzięki pasji i wytrwałości (co psycholog Angela Duckworth nazywa twardością^[dwa]) — są zmotywowani do rozwijania swoich możliwości i cięższej pracy nad doskonaleniem.

Jak powiedział kiedyś Henry Ford, niezależnie od tego, czy myślisz, że możesz, czy nie, masz rację.

I to jest prawdą, jeśli chodzi o naukę. Jeśli wierzysz w uczenie się mitów, tak jak ty je masz lub nie, lub stare psy nie mogą nauczyć się nowych sztuczek, stworzysz negatywny efekt placebo (AKA efekt nocebo), który może spowolnić lub pogorszyć twoją naukę, sprawić, że będziesz chciał porzucić.

3. Nierealistyczne oczekiwania sprawiają, że wierzymy, że jesteśmy powolnymi uczniami

Ilekroć chcemy nabyć nową umiejętność lub nauczyć się nowego przedmiotu, zakładamy, że proces uczenia się przebiegnie sprawnie. Ale w rzeczywistości nauka jest czasami frustrująca, stresująca i powolna.

Zapominamy o tej rzeczywistości, ponieważ jako dorośli rzadko wchodzimy w nowe dziedziny, o których nic nie wiemy. Prawdopodobnie jesteś już dobry w swojej pracy i różnych rzeczach, które robiłeś od jakiegoś czasu. Tak więc prawdopodobnie zapomniałeś, co to znaczy przejść przez proces uczenia się od zera – i ile czasu i energii to naprawdę zajmuje.

Większy problem pojawia się, gdy nie spełniamy naszych nierealistycznych oczekiwań, jak szybko powinniśmy się uczyć, obwiniamy się. Uważamy, że powoli się uczymy, że nie mamy żadnego talentu lub że nie jesteśmy tak mądrzy.

Nasze oczekiwania dotyczące procesu uczenia się i naszej szybkości uczenia się są w dużej mierze tym, co sprawia, że ​​czujemy się jak powolny uczeń – nawet jeśli tak nie jest.Reklama

Tak więc, tak jak powinniśmy być świadomi naszego sposobu myślenia, musimy również kontrolować nasze oczekiwania i upewnić się, że rozmawiamy z ludźmi w terenie (nauczycielami, zaawansowanymi uczniami itp.), aby mieć bardziej realistyczną perspektywę czasu i energii zaangażowanie wymagane, aby dowiedzieć się, w co się pakujemy.

Ważne jest również, aby pamiętać, że uczenie się jest procesem długotrwałym. Niektórzy ludzie przechodzą szybciej przez początkowe etapy, ale później zwalniają.

Dla innych jest odwrotnie: uczą się powoli na początkowych etapach, ale szybciej na średniozaawansowanych i zaawansowanych. Chodzi o to, że szybki lub powolny start nie jest dobrym prognostykiem Twoich możliwości jako ucznia.

4. Wcześniejsze uczenie się wpływa na szybkość uczenia się

Jak myślisz, kto szybciej nauczy się jeździć na snowboardzie, kto jest już dobrym surferem i skaterem, czy ktoś, kto nigdy nie próbował sportów deskowych?

Wcześniejsza nauka wpływa na to, jak szybko uczymy się czegoś nowego. Osoba, która jest już dobrym surferem i skaterem, ma podstawy sportów deskowych do przeniesienia na snowboard, dzięki czemu szybciej nauczy się nowej umiejętności.

W uproszczony sposób nasz umysł działa jak rusztowanie — wszystko, co już zbudowaliśmy, służy jako podstawa do budowania na górze. Oto, gdzie porównywanie się do innych może być mylące. Nie znamy ich pochodzenia ani tego, czego nauczyli się w przeszłości.

Porównując się z kolegami z klasy i kolegami, możemy myśleć, że powoli się uczymy, ale mogą oni już mieć wiedzę i umiejętności, które pozwalają im znacznie szybciej przyswoić nową naukę.^[3]Strategia, aby stać się szybszym uczniem, polega na tym, aby nigdy nie przestawać się uczyć. Im więcej się uczymy, tym szybciej możemy uczyć się nowych rzeczy.Reklama

Myśli zamykające

W większości ludzie nie uczą się szybko lub wolno. Nie jest to kwestia ich zdolności do uczenia się, ale tego, jak skutecznie i skutecznie wykorzystują tę zdolność.

Pomyśl o tym w ten sposób: wyobraź sobie, że chcesz przesunąć koło z punktu A do punktu B. Ale wyobraźmy sobie również, że zamiast toczyć koło, kładziesz je na boku i popychasz. Sprawisz, że koło się poruszy i zabierzesz je tam, gdzie chcesz, ale nie jest to najlepszy sposób na zrobienie tego. Dotarcie z punktu A do punktu B zajmie Ci więcej czasu i wysiłku.

To, jak szybko i łatwo poruszasz kołem, ma wiele wspólnego z tym, jak go używasz, a niewiele z samym kołem.

To samo dotyczy twojego mózgu. Możesz myśleć, że powoli się uczysz, ale najprawdopodobniej po prostu musisz nauczyć się efektywniej korzystać z mózgu. Poprawiając koncentrację, nastawienie i zrozumienie procesu uczenia się, zdasz sobie sprawę, że uczysz się znacznie szybciej, niż myślałeś.

Więcej wskazówek dotyczących lepszego uczenia się

• 8 sposobów na wytrenowanie mózgu, aby szybciej się uczył i zapamiętywał więcej
• 13 popartych nauką sposobów na poprawę pamięci
• Jak szybko się uczyć i opanować dowolną umiejętność?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Kyle Gregory Devaras przez unsplash.com

Odniesienie