Nie od razu Rzym zbudowano to powiedzenie, które pokazuje, że potrzeba czasu na tworzenie wspaniałych rzeczy. Opanowanie umiejętności, rzemiosła lub nawyku może zająć dużo czasu – czasami lata.

John Heywood, który był angielskim dramatopisarzem sprzed setek lat, nadał niezwykły zwrot temu słynnemu powiedzeniu: Nie od razu Rzym zbudowano, ale kładziono cegły co godzinę. Według Heywooda Rzym to tylko wynik, a cegły to system. System jest większy niż cel.

Niezależnie od tego, czy chcesz rozpocząć odnoszący sukcesy biznes, awansować na stanowisko kierownicze w swojej firmie, czy wymyślić kolejną dużą sieć mediów społecznościowych, aby osiągnąć swój cel, podejście cegła po cegle będzie musiało być stosowane od momentu wstajesz do chwili, gdy zaśniesz.

Wyobrażanie sobie całego dnia przed Tobą może być trudnym zadaniem. Niezależnie od tego, czy masz terminy do dotrzymania, lot do złapania, czy ważne spotkania, w których musisz wziąć udział, upewnienie się, że masz pozytywne perspektywy na nadchodzący dzień, ma kluczowe znaczenie dla rozwiązywania problemów i osiągania celów.

W ciągu 24 godzin można wykonać bardzo dużo pracy w najbardziej produktywnym 24-godzinnym dniu pracy.

1. Obudź się wcześnie

Może to wydawać się trudne do wykonania, ale dzięki temu uzyskasz więcej czasu na wykonanie ważnych zadań i czynności.

Dyrektor generalny Apple, Tim Cook, znany jest z wczesnego wstawania i wysyłania firmowych e-maili o 4:30 rano. Według artykułu autorstwa CBS , e-maile wysyłane od 6:00 do 7:00 mają około trzy razy większe szanse na otwarcie niż e-maile wysyłane o 16:00. Wielu prezesów i dyrektorów najwyższego szczebla budzi się wczesnym rankiem. Co cię powstrzymuje?

Przy ograniczonym rozproszeniu o poranku, ten czas może być najbardziej produktywną częścią dnia.

2. Wizualnie zobacz swoje cele

Jeff Gittomore, autor Biblia sprzedaży , sugeruje, abyś stawiał cele przed twarzą. Zapisz swoje cele na karteczkach samoprzylepnych na lustrze w łazience i czytaj je dwa razy dziennie, aż zostaną osiągnięte. Następnie umieść je na lustrze w sypialni.

Wizualne widzenie swoich celów każdego dnia nie pozwoli Ci zapomnieć o tym, co próbujesz osiągnąć. Spojrzenie na swoje cele każdego dnia sprawi, że Twoje 24 godziny będą bardziej produktywne.

3. Oglądaj filmy motywacyjne

Spojrzmy prawdzie w oczy; projekty w pracy nie idą idealnie w 100% przypadków. Zachowanie motywacji może być trudne, jeśli coś nie pójdzie po Twojej myśli. Każdego dnia przed otwarciem pierwszego e-maila obejrzyj motywacyjny klip online, aby wprowadzić swoje nastawienie we właściwe miejsce.

Zig Ziglar jest mistrzem motywowania osób prywatnych, biznesmenów i kobiet biznesu.

Kiedy obejrzysz krótki i pozytywny film na rozpoczęcie dnia, Twój umysł zacznie myśleć optymistycznie, co zapewni Ci pozytywną perspektywę dnia

4. Zostaw dramat za sobą

Jeśli chcesz być w stanie prawidłowo skoncentrować się w pracy, nie może być dramatu i stresu, który ciąży ci nad głową. Jeśli wpadłeś w argument z drugą połówką poprzedniego wieczoru, pamiętaj o pogodzeniu się przed rozpoczęciem dnia pracy.Reklama

Według helpguide.com , inteligencja emocjonalna jest budowana przez redukcję stresu. Umiejętność pozytywnego i pewnego rozwiązywania konfliktów pomoże obniżyć poziom stresu. Doprowadzi to do bardziej produktywnego dnia.

5. Zjedz zdrowe śniadanie

Według WebMD , dorośli muszą codziennie jeść śniadanie, aby osiągnąć optymalny poziom. Zjedzenie zdrowego, pożywnego posiłku poranne sprawi, że Twoje ciało poczuje się wspaniale.

Doładowując mózg i ciało, będziesz bardziej wydajny we wszystkim, co robisz.

6. Zapisz dzienne cele

Autor Biblia sprzedaży , Jeffery Gittimore, zasugerował przyjrzenie się swoim długoterminowym celom każdego dnia.

Nie ma nic lepszego niż wykonanie zadania z listy rzeczy do zrobienia i możliwość skreślenia go z listy kontrolnej. Zapisywanie codziennych celów pomoże Ci zachować lepszą organizację i osiągnąć więcej.

7. Pozostań nawodniony

Kiedy spędzasz długie godziny pracy w ciągu 24 godzin, ważne jest, aby nawodnić organizm, aby mógł działać psychicznie i fizycznie na najwyższym poziomie.

Według Klinika majonezu , brak wody może prowadzić do odwodnienia, stanu, który występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości wody do wykonywania normalnych funkcji. Nawet łagodne odwodnienie może pozbawić Cię energii i zmęczyć.

Upewnij się, że wypijasz 8 szklanek wody dziennie, a zobaczysz, że w ciągu dnia poziom energii zacznie wzrastać.

8. Sprawdź mniej e-maili

W erze cyfrowej, w której żyjemy, trudno jest odłączyć się od naszych komputerów stacjonarnych i urządzeń mobilnych. Może to również spowodować obsesję na punkcie sprawdzania poczty e-mail.

Kiedy stale sprawdzasz i odpowiadasz na e-maile, będziesz mniej produktywny w przypadku innych zadań, które próbujesz wykonać.

Według nauka z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej przeciętna osoba sprawdza pocztę elektroniczną 15 razy dziennie. Co zaskakujące, badanie sugeruje, że trzykrotność to właściwa ilość, aby uniknąć dodatkowego stresu.

Zacznij sprawdzać swoją skrzynkę rzadziej i zacznij osiągać więcej. Poczujesz się jak zupełnie nowa osoba z dodatkowym czasem, który nie masz obsesji na punkcie swojej skrzynki odbiorczej J

9. Zrób coś, co cię uszczęśliwia

Jeśli lubisz czytać lokalną gazetę w weekendy, zacznij włączać to do swojej codziennej rutyny. Jeśli każdego dnia wstajesz wcześniej, będzie więcej czasu na czynności, które naprawdę lubisz.

Życie jest zbyt krótkie, by nie cieszyć się każdym dniem. Włączenie aktywności, która cię uszczęśliwia, powinno być częścią twojego 24-godzinnego harmonogramu.Reklama

10. Trening

Połączenie pracy i rodziny w połączeniu z załatwianiem spraw może sprawić, że 24 godziny wydają się krótkim okresem. Nawet jeśli nie masz czasu na długi trening, wykonywanie jakiejś aktywności fizycznej będzie niezwykle korzystne dla Twojego zdrowia.

Według Wiadomości z USA i raport ze świata , ćwiczenia zwiększają wydajność i pobudzają wydzielanie endorfin.

Wykonuj szybki zestaw 25 pompek i 25 przysiadów każdego ranka lub wieczorem przed pójściem spać. To poprawi tętno i zapewni więcej energii.

Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne poprawi się, jeśli włączysz jakiś rodzaj treningu do swojej codziennej rutyny.

11. Mniej spotkań

Amerykański ekonomista Thomas Sowell powiedział: Najmniej produktywni ludzie to zazwyczaj ci, którzy najbardziej popierają organizowanie spotkań.

Artykuł z Forbes sugeruje planowanie spotkań na połowę czasu, który pierwotnie zamierzałeś. Jeśli spotkanie jest zaplanowane na krótszy okres czasu, porządek dzienny prawdopodobnie nadal może zostać omówiony w szybszy i bardziej efektywny sposób.

12. Skrócony czas dojazdu

Mam znajomego w biznesie w Nowym Jorku, który dojeżdża do miasta 90 minut w jedną stronę.

Na szczęście jestem w stanie dojść do mojego biura w ciągu 10 minut ze względu na świetną lokalizację moje mieszkanie . Mając znacznie mniej drastyczny czas dojazdu, jestem w stanie zaoszczędzić 15 godzin tygodniowo w porównaniu z biznesmenem z Nowego Jorku.

Czasami twoja sytuacja życiowa może być trudna do zmiany. Jeśli masz możliwość skrócenia czasu dojazdu do pracy, może to znacznie zwiększyć Twoją efektywność w biurze i poprawić ogólny styl życia poza miejscem pracy.

Wyobraź sobie, że masz dodatkowe 3 godziny dziennie na siłownię lub na czytanie ulubionego magazynu? Dzięki skróceniu czasu dojazdów ta codzienna zmiana harmonogramu może stać się rzeczywistością.

13. Zrób coś, co sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo

Nauka udowodnił że robienie czegoś, co cię przeraża, sprawi, że będziesz bardziej produktywny.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na rozmowę w windzie z nieznajomym, czy zimnym dyrektorem generalnym, aby spróbować umówić się na spotkanie, powinieneś każdego dnia robić trzy rzeczy, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Każdego dnia

Jesteśmy twórcami nawyków i wiadomo, że tkwimy w monotonnych rutynach. Robienie czegoś, co każdego dnia sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, pozwoli Ci wyróżnić się na tle konkurencji i osiągnąć cele, o których nigdy nie myślałeś, że zostaną osiągnięte.

14. Nie trzymaj urazy

Klinika Mayo twierdzi, że odpuszczenie urazy i goryczy może utorować drogę do szczęścia, zdrowia i spokoju.Reklama

Urazy zazwyczaj dotyczą wydarzeń, które miały miejsce w przeszłości. Upewnij się, że skupiasz się na chwili obecnej i przyszłości i nie marnujesz czasu na coś, czego nie można zmienić z przeszłości.

Konfucjusz powiedział to najlepiej. Bycie skrzywdzonym to nic, chyba że nadal o tym pamiętasz.

15. Dotrzyj do influencerów

Załóżmy, że czytałeś konkretne blogi sportowe w ciągu ostatnich kilku lat i nadal czerpiesz inspirację z tego felietonisty. Treści Ci się podobają tak bardzo, że zastanawiałeś się nad założeniem własnego bloga sportowego!

Znajdź dane kontaktowe tego blogera i skontaktuj się z nim! Powiedz blogerowi, ile inspiracji dały Ci jego artykuły. Będziesz mile zaskoczony, jak często ktoś doceni miłe słowa i odpowie na Ciebie.

Niezależnie od tego, czy odpowiedź jest za pośrednictwem tweeta, czy e-maila, otrzymanie odpowiedzi od kogoś, na kogo spojrzysz, może zapewnić Ci ogromny zastrzyk motywacji.

Jeśli każdego dnia dotrzesz do kogoś, kogo podziwiasz, wpływowe osoby, z którymi się spotkasz, zadziwią Cię, co drastycznie powiększy Twoją sieć.

16. Każdego dnia pisz zapis do dziennika

Psychcentral.com stwierdza: Istnieje coraz więcej dowodów na poparcie poglądu, że prowadzenie dziennika ma pozytywny wpływ na samopoczucie fizyczne.

Możesz się wiele nauczyć, cofając się w czasie i przeglądając wszystkie wpisy do dziennika. Będziesz mógł zobaczyć osiągnięty wzrost i zapamiętać zarówno dobre, jak i złe czasy w swoich przedsięwzięciach biznesowych i osobistych.

Nigdy nie wiadomo, czy dzisiejszy wpis w dzienniku doprowadzi do kolejnego wielkiego przedsięwzięcia biznesowego lub wielkiego wynalazku. Odpowietrzanie w formie pisemnej komunikacji jest również świetnym sposobem na odstresowanie.

17. Spotkanie twarzą w twarz

Ponieważ polegamy na mediach społecznościowych i smartfonach, interakcja twarzą w twarz wydaje się czasami zapominana.

Pamiętaj, aby zaplanować spotkanie twarzą w twarz w ciągu dnia. Niezależnie od tego, czy jest to z najlepszym przyjacielem na happy hour, czy z profesorem college'u, zawsze jest to miłe uczucie, gdy możesz porozmawiać z kimś osobiście o tym, co dzieje się w twoim życiu.

Jeśli każdego dnia będziesz organizował więcej spotkań twarzą w twarz, w Twoim życiu wydarzą się ważniejsze wydarzenia.

18. Nie rób wielu zadań

Skoncentruj się tylko na jednym zadaniu na raz i rób to z pełnym skupieniem. Stwarza to mniej stresu i pozwoli uzyskać lepsze wyniki i mniej chaosu.

Nie bój się odrzucać projektów. Nie ma nic gorszego niż robienie wielu projektów ze przeciętnym wynikiem. Zamiast tego skup się na jednym zadaniu i uderz w homerun z tym projektem.Reklama

19. Pij kawę

Niektórzy ludzie mogą nie potrzebować kofeiny w swoim życiu, co samo w sobie jest wielkim wyczynem!

Wypicie filiżanki lub dwóch kawy przed obiadem może być dobrym początkiem dnia pracy dzięki dodatkowemu paliwu. Tylko upewnij się, że nie pijesz za dużo, w przeciwnym razie możesz być roztrzęsiony.

Codzienne picie kawy może dać ci niezły zastrzyk energii, dzięki któremu osiągniesz więcej w ciągu 24 godzin.

20. Planuj z wyprzedzeniem

Pod koniec każdego dnia zaplanuj z wyprzedzeniem i zrób listę zadań do wykonania dla wszystkich zadań, które musisz wykonać na następny dzień. Wypełnianie i zaznaczanie pozycji na liście pomoże zmotywować Cię do osiągnięcia celów projektu. Zmniejszy to również stres, gdy planujesz z wyprzedzeniem.

Alan Lakein stwierdza to najlepiej. Porażka w planowaniu oznacza porażkę.

21. Czytaj często

Jeśli zajmujesz się nieruchomościami, czytanie wiadomości z branży pomoże Ci zachować świeżość i trafność w swojej pracy.

Czytanie może również pomóc w wymyśleniu świeżych pomysłów. W końcu, jeśli czytasz informacje istotne dla twojej branży, będzie wiele pomysłów, które będziesz miał podczas obserwacji informacji.

Nawet jeśli czytasz tylko dla przyjemności, pomoże to stymulować Twój mózg na co dzień, jednocześnie pomagając rozwijać więcej pomysłów. Zacznij czytać każdego dnia i włączaj to do swojej rutyny!

22. Zorganizowany kalendarz

Prowadzenie kalendarza spotkań, terminów i wydarzeń to absolutna konieczność.

Kiedy w ciągu dnia dzieje się półtora miliona rzeczy, trudno jest zapamiętać informacje dotyczące przyszłości. Zorganizowany kalendarz pomoże Ci być produktywnym podczas przyszłych wydarzeń.

23. Idź wcześnie spać

Jeśli oglądasz telewizję do północy, powinieneś zmienić swoje nawyki i zacząć odpoczywać przez dobre osiem godzin dziennie. Eksperci generalnie polecają siedem do dziewięciu godzin dziennie dla zdrowych dorosłych.

Jeśli naprawdę chcesz jak najlepiej wykorzystać swoje 24 godziny, powinieneś zacząć dobrze odpoczywać w nocy, aby mieć odpowiednią energię, aby poradzić sobie ze wszystkimi zadaniami, które Cię czekają.

24. Uśmiech

Naukowcy z University of Kansas odkryli, że uśmiech ma pozytywny wpływ na nasze szczęście i zdrowie fizyczne, pomagając sercu szybciej regenerować się po stresujących wydarzeniach.

Więcej ludzi chce przebywać w pobliżu kogoś, kto się uśmiecha. Jeśli będziesz szczęśliwy, będziesz zdumiony tym, co możesz osiągnąć z optymistycznym nastawieniem. Zacznij się więcej uśmiechać każdego dnia i cieszyć się wszystkim, co ma do zaoferowania Twoje życie. Pomoże to w wielu dziedzinach twojego życia.Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Zdjęcie BigStock via bigstockphoto.com