Więc od niechcenia sprawdzasz, co się dzieje w sekcji Eksploruj na Instagramie i nagle pojawia się zdjęcie twojego byłego z nowym płomieniem.

Tak, twój związek się skończył, ale nadal jest niezręcznie i nieco druzgocąco, gdy twój były partner odchodzi, zwłaszcza jeśli zerwanie jest wciąż świeże. Potem zaczynasz je widzieć w każdym miejscu, śmiejąc się, bawiąc i publikując zdjęcia na profilach w mediach społecznościowych.

Podobnie jak dodawanie soli do rany, ludzie zaczynają wysyłać SMS-y, aby poinformować Cię o nowym związku twojego byłego. Prowadzi to do zwątpienia w siebie, niskiej samooceny, a w najgorszym przypadku – depresji. Czy jest jakiś sposób, aby to przezwyciężyć? Tak oczywiście!

Dlaczego trudno jest zaakceptować nowy związek byłego?

Ile razy obiecałeś sobie, że przejdziesz dalej i przestaniesz myśleć o swoim byłym i jego nowym związku? Robimy to dość często. Czasami nie możemy na to poradzić i zaczyna działać zazdrość. Przezwyciężenie swojego byłego i pomysł, że znaleźli już kogoś innego, można łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Według jednego z badań, 88% osób w wieku od 18 do 35 lat śledziło profile swoich byłych partnerów w mediach społecznościowych, a 80% z nich śledziło również nowych partnerów byłego partnera.Reklama

Naukowcy twierdzą, że im więcej pojawiało się prześladowanie, tym bardziej doświadczamy cierpienia. Zawsze czujemy tę potrzebę sprawdzenia ich profili, ale to tylko powoduje większy ból. Nierzadko pojawiają się objawy depresji^[1]w tym izolacja społeczna, poczucie bezradności i bezwartościowości, poczucie winy, trudności z koncentracją i inne.

Dlaczego tak trudno jest po prostu zatrzymać się i ruszyć dalej?

Nie, nie jesteś tutaj problemem. Naukowcy wyjaśniają, że zawsze konkurujemy z własną płcią. Ponieważ starożytnym naturalnym instynktem mężczyzn i kobiet było rozmnażanie się i walka o status psa alfa, dewastacja spowodowana nowym związkiem byłego jest również instynktowna. Podświadomie myślisz, że to moje, mimo świadomości, że nawet nie jesteście razem.

W pewnym momencie zaczynasz myśleć, że może on/ona zrzuci nowy płomień i będziecie razem. W głębi duszy wiesz, że ta perspektywa jest szkodliwa dla twojego zdrowia emocjonalnego i ogólnego samopoczucia w tym samym czasie. Jeśli nie pójdziesz dalej i nadal będziesz rozwodził się nad swoim byłym, szukając nowej miłości, pozbawisz się możliwości znalezienia nowego chłopaka/dziewczyny.

Na przykład możesz się stresować faktem, że twój były ma nowy płomień, ale tak nie jest. Ale tylko dlatego, że jesteś singlem, nie oznacza to, że jesteś emocjonalnie dostępny. Inni ludzie to zauważają i wiedzą, że nie będziesz w stanie się zaangażować. Jesteś sobie winien pójście dalej i znalezienie miłości, szczęścia i związku, na który zasługujesz. Ale jak to zrobić; pewnie się zastanawiasz. Te wskazówki mogą pomóc.

Zawsze pamiętaj…

Nowsze nie zawsze oznacza lepsze Reklama

Jednym z najczęstszych powodów, dla których nie możemy odpuścić faktu, że nasz ex ma nową miłość, jest to, że automatycznie zakładamy, że ta nowa osoba jest lepsza od ciebie pod każdym względem. Aby przezwyciężyć ten problem, powinieneś porzucić myśli, które mówią, że twój ex dostał uaktualnienie. Ta nowa osoba w ich życiu niekoniecznie jest atrakcyjniejsza, mądrzejsza lub ładniejsza niż ty.

Pamiętaj, że związek się skończył, ponieważ coś nie wyszło, to jest życie i takie rzeczy przytrafiają się każdemu. Pozbywanie się negatywnych myśli nie zawsze jest łatwe, ale dzięki regularnej praktyce możesz to zrobić z powodzeniem. Za każdym razem, gdy zaczynasz myśleć, że druga osoba jest lepsza i jesteś bezwartościowa, wymyśl powód, by obalić te myśli.

Nowy związek nie wymazuje starego

Łatwo jest pomyśleć, że nowy związek, zwłaszcza jeśli rozstanie jest świeże, wymazuje wszystko, co mieliście. Ale to niemożliwe! Nie, ta nowa osoba nie jest twoim zastępcą. W rzeczywistości nie chce być również zwykłym zastępcą. Nowy związek nie zawiera jakiejś magicznej opcji, która usuwa przeszłość osoby. Oboje nadal będziecie dzielić te same wspomnienia, to całkowicie naturalne. Zaakceptowanie tego faktu jest częścią dorastania i przyznanie, że nadszedł czas, aby przejść dalej.

Nie, on/ona nie wygrał Reklama

Dobra, prawdopodobnie już o tym myślałeś; Twój były wygrał, ponieważ znalazł nowego faceta lub dziewczynę przed tobą. Nie chodzi o wygraną, to, jak szybko wejdziesz w nowy związek, zależy od Twoich potrzeb i preferencji. Nowy związek twojego byłego nie czyni cię przegranym. I kogo obchodzi, czy ktoś inny uzna tę osobę za zwycięzcę. Dwie osoby były w związku, więc czyjaś opinia nie powinna Cię powalić.

Poszukaj wzoru do naśladowania

Ludzie uczą się nie tylko na podstawie własnych doświadczeń, ale także od innych ludzi. Możemy wzmocnić naszą siłę woli, ucząc się od ludzi, których uważamy za dobry wzór do naśladowania. Praktycznym sposobem radzenia sobie z nowym związkiem byłego partnera jest poszukiwanie wzoru do naśladowania z własnego życia lub popkultury, czyli każdej osoby, która była w takiej samej sytuacji i z powodzeniem ją przezwyciężyła. To nie potrwa długo, wszyscy tam byliśmy. Teraz, w chwilach słabości i rozpaczy, pomyśl o swoim wzorze do naśladowania i o tym, jak poradził sobie z tą sytuacją i wyszedł z niej jako większy, lepszy człowiek.

Zdobądź hobby, aby się dobrze bawić

Kiedy mamy zbyt dużo czasu, myślimy o różnych rzeczach i zazwyczaj są one negatywne. Wpadasz w pułapkę jednej myśli, która narasta w środku, sprawia, że ​​czujesz się gorzej. Musisz tylko zająć się sobą, znaleźć hobby, zrobić coś, co Cię pasjonuje. Z kolei zwiększysz pewność siebie, zmniejszysz stres, poczujesz się lepiej emocjonalnie i co najlepsze – nie będziesz spędzać zbyt wiele czasu skupiając się na swoim byłym i jego nowym partnerze.Reklama

Uważaj na białego niedźwiedzia

Psychologowie definiują białego niedźwiedzia jako zjawisko, kiedy staramy się nie myśleć o czymś lub kimś i kończymy na tym, że myślimy jeszcze więcej. Nie przejmuj się, jeśli twój były i jego dziewczyna pojawią się od czasu do czasu w twoim umyśle. Spójrzmy prawdzie w oczy, czasami myślisz też o ludziach ze swojej szkoły średniej. Czy to oznaka niepokoju? Nie! Zmuszenie się do zaprzestania myślenia o nich może wywołać efekt odwrotny do zamierzonego. Potrzebujesz tylko dobrej strategii radzenia sobie z tymi myślami, takiej jak znalezienie pozytywnej cechy o sobie za każdym razem, gdy myślisz, że druga osoba jest lepsza (1 punkt).

Bądź cierpliwy i nie spiesz się, aby wyzdrowieć

Jeśli chodzi o radzenie sobie z eks, która odchodzi, zwykle czujemy się przygnębieni i zranieni, ponieważ nie oczekujemy, że zrobią to tak szybko. Dzieje się tak niezależnie od tego, jak długo minęło od zerwania lub kto to wywołał. Czasami jesteś tym, który zerwał, ale nadal czujesz się zdenerwowany, gdy ex się przeprowadził. Nie traktuj jego/jej działań jako miary własnej wartości i unikaj postrzegania ich jako pewnego rodzaju rekompensaty. Pamiętajcie ludzie, uzdrawiajcie w różnym czasie iw różnym tempie. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to skupić się na sobie, swoim emocjonalnym i fizycznym samopoczuciu i wrócić do gry, aby znaleźć nowy, zdrowy związek, gdy uznasz, że nadszedł właściwy czas.

Przezwyciężenie byłego nie jest najłatwiejszą rzeczą na świecie, szczególnie jeśli druga osoba odeszła i znalazła kogoś innego. Jest to poważny cios dla naszej samooceny i zdrowia psychicznego, ale tylko dlatego, że mamy tendencję do porównywania się z innymi ludźmi. Kluczem jest wypracowanie pozytywnego nastawienia i zdrowego stylu życia^[dwa]. Będziesz szedł we własnym tempie i pozostaniesz otwarty na nowy związek.Reklama

Odniesienie