Kiedy słyszysz słowo wakacje, co przychodzi ci na myśl? Dla większości oznacza to zabawę, oddawanie się lub rozpieszczanie się w pewnym stopniu lub po prostu relaks i nadrabianie zaległości w śnie. Większość ludzi uważa, że ​​jest to czas na odpoczynek i regenerację sił od pracy i stresów życia.

Jednak w rzeczywistości niektórzy czują się jeszcze bardziej zestresowani i wyczerpani niż przed wyjazdem na wakacje. Jak to jest możliwe?

Na wakacjach w niewłaściwy sposób

Powszechnym błędnym przekonaniem, jakie ludzie mają z wyjazdem na wakacje, jest to, że muszą jak najlepiej wykorzystać swoją podróż. Jeżdżą na każdą wycieczkę, którą mogą zmieścić, lub badają 101 miejsc do odwiedzenia w miejscu docelowym, a następnie pakują 98 z tych sugestii do swojego planu podróży. Podczas gdy większość ludzi wykorzystuje swój czas poza domem – szczególnie gdy odwiedzanie egzotycznych miejsc jest ważne, większość ludzi przepełnia swój harmonogram i przytłacza się pracowitością, co skutkuje większym stresem i mniejszą ilością odpoczynku.

W dzisiejszych prześwietlonych mediach społecznościowych i ultra-tech-kulturze jeszcze łatwiej zapomnieć o prawdziwym znaczeniu słowa wakacje. Technologia i media społecznościowe nadmiernie promowały i znormalizowały dzielenie się każdym doświadczeniem, jakie mamy – zwłaszcza podczas wakacji. Powiedzenie, że jeśli o tym nie napisałeś, to czy to się naprawdę stało? napędza naszą obecną kulturę do dokumentowania i udostępniania WSZYSTKIEGO.

Instagramujesz wszystkie swoje posiłki, czatujesz w każdej chwili na każdej trasie i sprawdzasz w każdym miejscu w promieniu 100 mil, dzięki czemu masz mnóstwo do opublikowania na Facebooku. W rzeczywistości spędzasz więcej czasu, robiąc idealne selfie na każdym przystanku, niż faktycznie uczestnicząc w aktywności. W efekcie poświęcasz jakość podróży za ilość postów, z których się wydostajesz.Reklama

To błędne nastawienie na wakacje skutkuje:

Pakowanie zbyt wielu zajęć w podróż

Najdłużej chciałeś odwiedzić Włochy i masz 2 tygodnie. Chcesz jak najlepiej wykorzystać swoją podróż, więc wciskasz się w każdą aktywność (którą badałeś na blogach i stronach podróżniczych), jaką tylko możesz. Twoje wakacje zaczynają się wcześnie rano i kończą we wczesnych godzinach porannych. Więc wstajesz wcześnie, późno idziesz spać i cały dzień chodzisz lub biegasz… I zastanawiasz się, czy twoje ciało jest fizycznie wykończone?

Rezerwacja lotów w dziwnych terminach

Aby zmaksymalizować swój czas wolny od pracy, zarezerwuj pierwszy lot, który odlatuje bladym świtem i łapiesz ostatni lot do domu, mając tylko kilka godzin wolnego przed wyruszeniem do pracy następnego dnia. Wracasz do pracy wyczerpany, wykończony i bezproduktywny bałagan.

Nie można się rozłączyć

Podczas wakacji stale sprawdzałeś i odpowiadałeś na służbowe e-maile lub wykonywałeś zadania. Nie tylko rujnujesz swoje wakacje, ponieważ nie jesteś w pełni obecny i żyjesz chwilą, ale utrwalasz stres, przed którym próbowałeś uciec!

To samo dotyczy sytuacji, gdy spędzasz mnóstwo czasu na czacie, facebooku lub instagramie – aktualizując i popisując się przed wszystkimi znajomymi i obserwatorami – znowu tęsknisz za wieloma pięknymi chwilami.Reklama

Wybór złego rodzaju wakacji

Jeśli celowo chcesz zrobić sobie przerwę na relaks i naładowanie się, wybierz miejsce lub aktywność, która nie wymaga intensywnej energii fizycznej (takiej jak wędrówka do Mount Everest Base Camp) lub jest wyczerpująca psychicznie, aby zaplanować, co przeciwdziała procesowi odprężenia .

Zamiast tego zrób coś, co lubisz lub udaj się do miejsca, które jest spokojne i nie rozprasza uwagi.

Wakacje we właściwy sposób

Nauczenie się doceniać, że wakacje lub czas wakacji to szansa na odpoczynek i że nie powinieneś czuć się przytłoczony planowaniem i próbą stworzenia idealnego urlopu, to pierwszy klucz do dobrej zabawy, a jednocześnie odświeżenia.

To świetny pomysł, aby cieszyć się polecanymi hot spotami, atrakcjami, restauracjami i zajęciami, ale zrozum i zaakceptuj, że będzie więcej zajęć, niż masz czasu – nie próbuj robić wszystkiego.

Zaplanuj wakacje, które zapewnią Ci elastyczność. Wyeliminowanie presji konieczności robienia tego wszystkiego sprawi, że poczujesz się odświeżony i zmotywowany, gdy nadejdzie czas powrotu do pracy.Reklama

Pamiętaj, że poniższe informacje pomogą Ci lepiej docenić czas spędzony na wakacjach:

Przyjdź do domu dzień wcześniej

Zawsze dobrze jest dać sobie jeden dzień na zregenerowanie sił przed powrotem do pracy po wakacjach. Pozwala to Twojemu ciału i umysłowi dostosować się do powrotu do domu i wrócić do rytmu codziennej pracy. Powrót do domu co najmniej dzień przed powrotem do pracy pozwala również na osiedlenie się, rozpakowanie i nadrobienie zaległości w pracy – sprawdzanie wiadomości e-mail – przed powrotem do biura. Daje ci to przestrzeń do oddychania i zmniejsza niepokój i stres związany z nadchodzącym obciążeniem pracą.

Nie spiesz się

Celem wakacji jest relaks i dobra zabawa. Więc kiedy w końcu udasz się na tę podróż, na którą czekałeś, nie spiesz się i pracuj, aby być całkowicie obecnym podczas każdego doświadczenia. Zaakceptuj fakt, że zawsze będzie więcej do zobaczenia i zrobienia, niż możesz zmieścić na wakacjach. Zrelaksuj się i baw się dobrze.

Dobrze się wyspać

Ponownie, chcesz wyjechać na wakacje, aby się naładować, więc nie przepełniaj swojego harmonogramu późną nocą i wczesnym rankiem. Upewnij się, że odpoczywasz i dużo śpisz. Możesz zaplanować leniwy dzień podczas wakacji, w którym możesz spać i nie być związanym planem podróży.

Nie bądź zbyt leniwy

Tak jak bardzo ważne jest, aby się zrelaksować, twoje ciało również potrzebuje trochę aktywności, aby pomóc ci zwalczyć stres i poczuć się przebudzonym i żywym. Więc nie przesadzaj ze snem i relaksem. Staraj się zmieścić w minimalnej zalecanej ilości codziennych ćwiczeń, a jeśli nie ćwiczysz, wykorzystaj to jako okazję do rozpoczęcia nowego nawyku. Zacznij powoli. Dotyczy to również spania. Uzyskaj odpowiednią ilość snu dla swojego ciała. Niektórzy ludzie potrzebują ośmiu lub więcej godzin snu na noc, jednak to, co jest dla Ciebie typowe i sprawia, że ​​czujesz się odświeżony, jest dla Ciebie odpowiednią ilością snu. Zbyt dużo snu może w rzeczywistości spowodować odwrotny skutek i sprawić, że poczujesz się ospały i zamglony. Jak we wszystkim, kluczem jest równowaga.Reklama

Zrelaksuj się i zwisaj swobodnie!

Każdy zasługuje na urlop lub przerwę od czasu do czasu, aby uciec od codzienności. Ważne jest, aby upewnić się, że wakacje, które bierzesz, rzeczywiście służą swojemu celowi, abyś poczuł się zrelaksowany i ponownie naładowany.

Kiedy poczujesz się odświeżony i zmotywowany do powrotu do pracy, możesz osiągać lepsze wyniki i nie możesz się doczekać kolejnych wakacji!

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Zdjęcie Vladislav Muslakov na Unsplash via unsplash.com