Często mówi się, że silna komunikacja jest podstawą solidnego związku. Ale żeby istniała komunikacja, te cechy nie muszą.

Rozsądnie jest wyobrazić sobie, że kiedy dwoje ludzi naprawdę się lubi, chętnie słuchają nawzajem swoich zmagań i historii oraz odpowiadają z zainteresowaniem i współczuciem. Ale bardzo często w grę wchodzą inne elementy, które uniemożliwiają płynną wymianę między parami. Po pierwsze, ludzie są istotami emocjonalnymi. Wszyscy czujemy się zranieni, podejrzliwi, nieufni i sfrustrowani bardziej niż byśmy chcieli. Ze względu na to, jak nauczyliśmy się przetwarzać i dostosowywać się do doświadczeń emocjonalnych, nasze reakcje na bieżące sytuacje często opierają się na wydarzeniach z przeszłości. Chociaż czasami może się to wydawać aktem samoobrony, zasad, a nawet psychologicznego przetrwania, angażowanie się w te techniki prowadzi nas tylko do tego, że stajemy się coraz bardziej wyobcowani i odseparowani od tych, których chcemy mieć najbliżej. Aby osiągnąć prawdziwą intymność, integralność i trwałą miłość w związku, ważne jest, aby zidentyfikować i unikać następujących zabójców komunikacji.

Zastraszenie

Jedna z najskuteczniejszych technik, któreparywykorzystanie do manipulowania, kontrolowania i karania się nawzajem jest zastraszaniem. Wiele par twierdzi, że zachowania, którymi są najbardziej zastraszeni, nie są jawne i agresywne, ale raczej subtelne, ukryte zachowania, które sprawiają, że czują się winni i są odpowiedzialni za nieszczęście partnera. Podczas rozmowy, w której jeden z partnerów reaguje nieszczęśliwością, nienawiścią do samego siebie lub autodestrukcją, jest praktycznie niemożliwe, aby drugi partner się nie poddał. Rozmowa się skończyła; zastraszający partner wygrał.

Prawda jest taka, że ​​obaj członkowie pary ponieśli katastrofalne porażki. Słownik mówi, że zastraszanie „oznacza redukcję do stanu, w którym duch jest złamany lub cała odwaga jest stracona”. To z pewnością określa stan emocjonalny partnera, który został przestraszony do uległości. Ale koszt dla osoby zastraszającej jest również wysoki. Kiedy stosujemy zastraszanie, świadomie lub nieświadomie, musimy zrezygnować z naszej autonomii, pozostawiając złamanego ducha i straconą odwagę. W tych czasach jesteśmy skłonni czuć się krytyczni wobec naszego partnera za jego słabość w poddawaniu się nam i krytyczni wobec siebie za działanie w sposób manipulacyjny.

Rodzicielskie lub dziecięce style komunikowania się

Ważne jest, aby uważać na sposoby, którymi możesz byćprzyległyz dziecięcej lub rodzicielskiej postawy. Niezależnie od tego, czy nam się to podoba, czy nie, rozwinęliśmy nasze umiejętności komunikacyjne w rodzinach, w których dorastaliśmy. Nawet jeśli staramy się odnosić się w inny sposób, łatwo jest popaść w nasze stare, znajome, negatywne wzorce. Dziecinna komunikacja może obejmować odraczanie i poddawanie się, szukanie kierunku lub definicji, bycie służalczym lub służalczym, szukanie aprobaty lub krytyki. Komunikacja rodzicielska może obejmować kierowanie i dominację, bycie protekcjonalnym iagresywny, działając krytycznie i krytycznie. Żadna z tych cech nie ma miejsca w komunikacji między dwojgiem niezależnych dorosłych w równym związku. Kiedy się komunikujesz, miej świadomość, że wpadniesz w stare, znajome role, nieprzychylnego rodzica lub zbuntowanego dziecka. To nie są prawdziwe reprezentacje tego, kim jesteś lub kim jest twój partner. Kiedy rozmawiacie ze sobą, szanujcie siebie i siebie nawzajem.

Komunikacja niewerbalna

Komunikacja niewerbalna odnosi się do tego, w jaki sposób język ciała przyczynia się do procesu komunikowania uczuć i reakcji. Komunikacja niewerbalna nie musi być postrzegana jako negatywna forma komunikacji. Wręcz przeciwnie, może być bardzo pomocne w zrozumieniu tego, co mówi dana osoba.

Czasami to, co ktoś mówi, nie pokrywa się z tym, co komunikuje niewerbalnie. Te mieszane wiadomości często powodują zamieszanie. W takim przypadku musisz potwierdzić obie wiadomości, nawet jeśli są ze sobą sprzeczne. Następnie możesz zdecydować, który z nich dokładniej komunikuje to, co dana osoba myśli lub czuje. Często przekaz niewerbalny jest bardziej prawdziwy.

Wpara relacji, partnerzy często przekazują mieszane wiadomości. Można powiedzieć „kocham cię”, zachowując się obojętnie i nieczule. Wielu z nas może deklarować zainteresowanie i zaniepokojenie naszymi partnerami, ale kiedy nasi partnerzy mówią o sobie, przerywamy lub rozpraszamy się. Zwróć uwagę na to, co mówią twoje działania. Dopasuj swoje działania i słowa. Innymi słowy, bądź prawdomówny w tym, jak komunikujesz się zarówno werbalnie, jak i niewerbalnie.

W tym klipie z naszej ekskluzywnej serii wywiadów z ekspertem ds. relacji, dr Patem Love, omawiamy tę fundamentalną kwestięzerwane relacjei pozostawanie w kontakcie jest rozwiązane.