Według USA dziś raport o postanowieniach noworocznych, ludzie, którzy spisują swoje postanowienia, częściej je dotrzymują niż ludzie, którzy po prostu o nich myślą lub rozmawiają – nawet jeśli jedyną różnicą między tymi dwiema grupami ludzi jest uprzednie zapisanie swoich celów.

Okazuje się, że pozornie prosta czynność pisania odblokowuje wszelkiego rodzaju psychologiczne i osobiste dynamiki, które przekładają się na realne, namacalne rezultaty. Mówimy o ponad 100% różnicy w wynikach.

Zwróć uwagę na następujące czynniki. Wyjaśniają, dlaczego zapisywanie swoich celów, niezależnie od tego, czy są to mniejsze cele krótkoterminowe, czy długoterminowe, drastycznie zwiększa szanse, że faktycznie osiągniesz to, co zamierzasz zrobić.

Zwiększona motywacja

Zbyt wiele osób podświadomie wierzy, że samo myślenie o zrobieniu czegoś jest tak samo dobre, jak faktyczne działanie. Mylą myślenie, rozważania i analizę z działaniem. Nie zrozum mnie źle: kiedy ustalasz cele, powinieneś przeprowadzić badania. Powinieneś uzyskać wystarczającą ilość informacji, aby móc podjąć naprawdę świadomą decyzję.

Problem? Ludzie często mylą analizę i zbieranie informacji z podejmowaniem działań w celu osiągnięcia swoich celów. Oszukują się psychicznie, myśląc, że skoro przesiewają wszystkie te dane, mogą powstrzymać się od zejścia z płotu i odłożenia pieniędzy tam, gdzie są usta.Reklama

Pisanie planów i pisanie ich z podziałem krok po kroku to kolejna najlepsza rzecz do zrobienia posiadanie trenera życiowego dopingować cię każdego dnia. Zwiększa Twoją motywację do rzeczywistego działania zgodnie z Twoimi celami. Z drugiej strony, zbyt wiele analiz i gromadzenia informacji może pozostawić cię z niejasno zdefiniowaną koncepcją tego, jaki powinien być twój cel. W rzeczywistości często zdarza się, że ludzie cierpiący na paraliż analityczny nie mają absolutnie żadnych konkretnych celów. Ich cel jest tak źle zdefiniowany, swobodny i pozbawiony formy, że w końcu czują się mniej zmotywowani.

Nie ma poczucia pośpiechu, więc wciąż zbierają informacje i nie zbliżają się do osiągnięcia czegokolwiek, co ma prawdziwą wartość — nawet po spędzeniu ogromnej ilości czasu, wysiłku, a nawet pieniędzy.

Zawężony fokus

Tam, gdzie się koncentrujesz, płynie twoja energia.

Nie mogę tego wystarczająco podkreślić. Jeśli koncentrujesz się na czymś, łatwiej jest skierować na to swój czas, energię i koncentrację. Odpowiednio, spisując swoje cele umożliwia jednoznaczną identyfikację co skoncentrować swój czas, pieniądze i zasoby. Wszystkie inne potencjalne priorytety są odkładane na bok i możesz skoncentrować się na tym, co naprawdę ważne.

To skupienie zwiększa szanse, że uzyskasz zwrot swoich wysiłków. To skupienie zwiększa również wartość zwrotu z wysiłku i zapobiega łatwemu wypadnięciu z kursu.Reklama

Wyczyść benchmarki

Jeśli nie rozumiesz tego, co chcesz osiągnąć, zbyt łatwo jest sobie usprawiedliwiać porażkę. W rzeczywistości, jeśli twoje cele są wystarczająco niejednoznaczne (głównie dlatego, że nie są spisane), możesz oszukać się myśląc, że prawie każdy rezultat jest sukcesem.

Oczywiście, gdybyś był całkowicie szczery ze sobą, wiedziałbyś, że istnieją wyniki, które są o wiele bardziej pożądane niż większość osiągnięć, które uzyskujesz dzięki swoim wysiłkom. Niestety, trudno jest skupić się na tych prawdziwych wynikach, jeśli Twoje cele pozostają niejasne i elastyczne ze względu na fakt, że ich nie zapisałeś.

Zapisane cele wymagają pewnych rezultatów. Ponieważ widzisz konkretne wyniki, do których powinieneś dążyć, trudniej jest ci zafałszować wyniki. W końcu robisz mniej wymówek i przygotowujesz się na prawdziwy postęp.

Zmniejszony stres

Ponieważ zapisane cele są jaśniejsze i łatwiejsze do ustalenia, niż gdyby były tylko w twoim umyśle, twój ogólny poziom stresu spada . Kiedy ciągle zgadujesz, jakie powinny być twoje cele, zbyt łatwo jest się stresować.

Z jednej strony możesz mentalnie definiować swoje cele, aby były szersze, niż są w rzeczywistości. Oznacza to, że masz o wiele więcej powodów do zmartwień.Reklama

Z drugiej strony możesz myśleć o swoich źle zdefiniowanych niepisanych celach w tak ograniczonych kategoriach, że gdy pojawiają się wyzwania, wariujesz. Kopniesz się za to, że wcześniej nie pomyślałeś o pewnych nieprzewidzianych sytuacjach. W końcu spędzasz więcej pieniędzy i czasu na pożarach, które mogłeś wcześniej ugasić (lub zapobiec całkowitemu wybuchowi), gdybyś tylko spisał swoje cele.

Małe wygrane

Nie ma czegoś takiego jak niemożliwy cel. Pozwól, że powtórzę to jeszcze raz, na wypadek, gdyby to nie dotarło do ciebie: nie ma czegoś takiego jak niemożliwy cel . Jedyną rzeczą, która uniemożliwiłaby osiągnięcie celu, jest jego harmonogram lub harmonogram. Są to dwa zupełnie różne czynniki: oś czasu/termin i cel.

Jeśli mi nie wierzysz, przypomnij sobie wyścig kosmiczny z końca lat 50. między Związkiem Radzieckim a Stanami Zjednoczonymi. Gdy Kennedy odważnie powiedział że Stany Zjednoczone wylądują na Księżycu, wielu ludzi na całym świecie myślało, że jest szalony. W ich umysłach załogowa misja księżycowa była materią fantazji. Szybko do przodu zaledwie kilka lat później, a świat oszalał na punkcie nagrań telewizyjnych na żywo Neila Armstronga na powierzchni księżyca. Morał tej historii? Nie ma niemożliwych celów.

Kiedy zapisujesz swoje cele, możesz podzielić je na mniejsze, łatwiejsze do zaplanowania moduły. Im bardziej możesz podzielić cel na moduły, które pasują do realistycznej osi czasu, tym bardziej realistyczne i osiągalne stają się Twoje cele. Trudno zamienić swoje cele w moduły, jeśli ich nie zapiszesz. Może się okazać, że przegapisz ważny szczegół.

Lepsze systemy

Ludzie sukcesu są w stanie osiągnąć sukces (i utrzymać go) poprzez budowanie systemów. Automatyzują. Zlecają. Robią rzeczy w określonej kolejności, co poprawia wartość ich wyników lub przyspiesza procesy. Innymi słowy, używają systemy zamiast po prostu poleganie na szczęściu .Reklama

Jeśli nie zapiszesz swoich celów, bardzo utrudniasz sobie wymyślenie systemu. Możesz w końcu gonić za swoim ogonem, ponieważ przegapiłeś ważny szczegół lub nie zwróciłeś uwagi na kluczowy proces.

Dolna linia

Jeśli chcesz odwrócić więcej swojego świetne pomysły , nadzieje i marzenia w formę, którą możesz zobaczyć, usłyszeć, dotknąć, posmakować i powąchać, musisz zapisać swoje cele. Mogą wydawać się niesamowite w twoim umyśle, ale możesz skończyć po prostu na oparach pobożnych życzeń, jeśli nie zawracasz sobie głowy ich zapisywaniem. Osiągaj sukces szybciej i skuteczniej przy mniejszym stresie, po prostu spisując swoje cele. Zrób to już dziś i zacznij doświadczać lepszych wyników!

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Pixabay za pośrednictwem pixabay.com