Czy często czujesz się zmęczony, oszołomiony lub masz problemy z koncentracją? Czy walczysz o przetrwanie dnia? Jeśli tak, nie jesteś sam. Coraz więcej osób zwraca się do napojów energetycznych jako środka pobudzającego. Chociaż na przestrzeni lat napoje energetyczne zyskały ogromną popularność, czy kiedykolwiek poświęciłeś czas na przeczytanie, co się z nimi dzieje? Jeśli nie, możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, co tak naprawdę wkładasz do swojego organizmu. Ze względu na wysoki poziom kofeiny i innych składników przyspieszających metabolizm, stwierdzono, że napoje energetyczne mają wiele skutków ubocznych. Mogą podnosić ciśnienie krwi, przyspieszać tętno, powodować bezsenność, a nawet mogą zakłócać naturalny rytm serca. Chociaż wiele osób wypija napoje energetyczne, takie jak woda, nie do tego są przeznaczone. Nie stwierdzono, aby napoje energetyczne powodowały jakiekolwiek poważne skutki uboczne, gdy są stosowane z umiarem; jednak, gdy staną się podstawą Twojej codziennej rutyny, mogą otworzyć drzwi do wielu negatywnych skutków.

Czym naprawdę są napoje energetyczne

Reklama

Począwszy od chłodnego wprowadzenia Red Bulla do Stanów Zjednoczonych pod koniec lat 90., napoje energetyczne zyskały ogromną ilość pary – głównie dlatego, że większość napojów energetycznych była pierwotnie sprzedawana jako suplementy diety. Jako takie były praktycznie wolne od przepisów FDA. Ponieważ te napoje energetyczne nie były zmuszone do zawierania zawartości kofeiny i innych składników w ich puszkach, ludzie naturalnie zakładali, że te napoje są całkowicie bezpieczne. Niestety, nie było to szczególnie prawdziwe, ponieważ od tego czasu coraz większą liczbę zgonów przypisuje się problemom sercowym powodowanym przez napoje energetyczne. Sprawdź to stronie internetowej w celu uzyskania dalszych informacji na temat poziomu kofeiny i różnych problemów, jakie napoje energetyczne mają ze społeczeństwem.

Uważaj na napoje bez cukru

Większość napojów energetycznych zawiera listę składników, o których nigdy nie słyszałeś. Chociaż większość napojów energetycznych zawiera zioła i naturalne składniki, takie jak żeń-szeń lub miłorząb balboa, zawierają również wiele sztucznych. Wielu reklamuje się jako bez cukru. To, o czym nie informują, to jednak sztuczny składnik używany zamiast cukru. Napoje energetyczne bez cukru zwykle zawierają aspartam lub sukralozę jako sztuczny słodzik. Oba są stosunkowo nowymi słodzikami i oba budzą coraz większą liczbę obaw związanych ze zdrowiem i bezpieczeństwem. Centrum Nauki w Interesie Publicznym (CSPI) ostatnio obniżyło stosowanie sukralozy z bezpiecznego do ostrożnego, stwierdzając, że należy go unikać i może stwarzać ryzyko i musi być lepiej przetestowane. Tutaj jest świetny wykres który z łatwością określa rodzaj słodzika w popularnych napojach dietetycznych. Chociaż cukier może nie być zdrowy, przynajmniej jest naturalny i jako taki jest znacznie bezpieczniejszy niż jego sztuczne odpowiedniki.Reklama

Napoje energetyczne lubią zachwalać słowa takie jak naturalne lub szczycić się posiadaniem naturalnych źródeł kofeiny. Chociaż na papierze może to brzmieć dobrze, prawda jest zupełnie inna. Napoje energetyczne, które mówią, że są naturalne, zazwyczaj zawierają kofeinę z guarany, nasion z rośliny południowoamerykańskiej, która jest prawie identyczna jak ziarno kawy. A teraz zrozum: nasiona guarany zawierają ponad dwa razy więcej kofeiny niż ziarna kawy. Więc chociaż twój napój nie zawiera kawy, zwykle jest tak samo mocny – jeśli nie mocniejszy – niż przeciętna filiżanka Joe. Poziom zalecanej zawartości kofeiny różni się w zależności od osoby, więc powinieneś spożywać napoje energetyczne tylko okazjonalnie, jeśli zauważysz jakąkolwiek wrażliwość na kofeinę.Reklama

Negatywne skutki napojów energetycznych i jak ich unikać

Napoje energetyczne należy spożywać z umiarem i nigdy nie używać zamiast aktywności fizycznej. W naturalny sposób podnoszą tętno, a w połączeniu z forsowną aktywnością fizyczną mogą znacznie zaszkodzić zdrowiu. Ważne jest, aby zawsze czytać etykiety zawierające listę składników napojów energetycznych. Jeśli istnieje składnik, którego nie możesz wymówić, pomyśl o wypiciu czegoś innego. Pamiętaj, że naturalne składniki są zawsze lepsze niż ich sztuczne odpowiedniki, a sukraloza i aspartam nie są odpowiednimi zamiennikami. Należy również pamiętać, że kawa, jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie, naturalnie zawiera tylko jeden składnik.

Od łagodnych skutków ubocznych po potencjalnie śmiertelne konsekwencje, napojów energetycznych nie należy lekceważyć. Mogą wykonać swoją pracę, ale nie ma znaczenia, czy naprawdę są tego warci. Jeśli należysz do milionów Amerykanów, którzy codziennie spożywają napoje energetyzujące, pamiętaj, aby pić z umiarem.Reklama