Jagody Acai to jedna z najnowszych super żywności, która została zwrócona uwagę opinii publicznej. Jest uważany za super żywność ze względu na swój status silnego przeciwutleniacza. Stał się dość sławny przez tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ powiedziano im, że ma wyjątkowe właściwości, które pomagają ludziom schudnąć.

Prawda jest oczywiście znacznie bardziej skomplikowana i wymaga głębszego zbadania.

Mit odchudzania: jagody Acai nie są w rzeczywistości najlepszym pokarmem, który pomoże Ci schudnąć

Według amerykańskiego National Center of Complementary and Integrative Health, będącego częścią Departamentu Zdrowia i Nauk Humanistycznych, przeprowadzono bardzo niewiele badań w celu ostatecznego zbadania wpływu jagód Acai na zdrowie ludzi.^[1]Jeśli tak jest, to dlaczego jest tak wiele suplementów z jagodami Acai i witryn zachwalających pół-cudowne właściwości jagód Acai w odchudzaniu?Reklama

Ostatecznie i niestety sprowadza się to do kłamstwa i oszustwa. Oszustwo jest tak poważne, że Federalna Komisja Handlu ciężko pracuje, zamykając strony internetowe, które oszukują klientów, sugerując, że jagody Acai sprawią, że stracą na wadze.^[2]Możliwe, że korzyści z odchudzania jagód Acai mogą zostać ujawnione w przyszłości, po dalszych badaniach, jak na razie nie znaleziono żadnych realnych korzyści. Wygląda więc na to, że te strony internetowe i firmy sprzedające pomysł, że jagody Acai świetnie nadają się do odchudzania, chcą jedynie zbudować rynek produktów z jagód Acai, a nie pomóc ludziom schudnąć.

Kiedy sok z jagód Acai był testowany na szczurach w celu zbadania twierdzeń o utracie wagi, naukowcy nie zauważyli żadnej różnicy między szczurami, którym podawano sok z jagód Acai, a tymi, którym go nie podano.

Chociaż prawdą jest, że jagody Acai są skutecznym przeciwutleniaczem i jako takie mogą pomóc w oczyszczeniu jelita grubego, wspomagając układ trawienny i chroniąc komórki przed uszkodzeniem, nie są one lepsze w spalaniu tłuszczu niż jakakolwiek inna jagoda.^[3]Ostatecznie pozostaje faktem, że nie ma jedzenia, które samo z siebie powoduje utratę wagi. Kluczem do utraty wagi jest zrównoważenie zdrowych zmarłych ćwiczeń.Reklama

To powiedziawszy, istnieją inne dostępne substancje, które mają znacznie skuteczniejsze właściwości odchudzające, takie jak: Zielona herbata . Zielona herbata jest świetnym stymulatorem metabolizmu, co oznacza, że ​​podczas gdy twoje ciało odczuwa działanie zielonej herbaty (a konkretnie kofeiny), organizm znacznie lepiej spala tłuszcz.

Ponadto niektóre badania wykazały, że spożywanie zielonej herbaty może prowadzić do rzeczywistej redukcji tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej.^[4]

Zielona herbata wspomaga również funkcje poznawcze. Częściowo wynika to z obecności kofeiny, ale gdy jest ona połączona z aminokwasem L-teaniną (który sam może pomóc zwalczyć lęk i zwiększyć produkcję dopaminy), oba działają w synergii, aby poprawić funkcjonalność mózgu. Wpływ na mózg jest tak silny, że może nawet pomóc w walce z degradacją mózgu i chorobą Alzheimera z wiekiem.Reklama

Wykazano również, że zielona herbata obniża poziom cukru we krwi, co oznacza, że ​​może skutecznie zwalczać cukrzycę typu 2. Badanie w Japonii wykazało, że ci, którzy pili zieloną herbatę w dużych ilościach, mieli 42% mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Oczywiście, podobnie jak jagody Acai, zielona herbata jest fantastycznym źródłem przeciwutleniaczy i jako taka może funkcjonować jako tańszy substytut jagód Acai, jeśli chcesz znaleźć fantastyczny przeciwutleniacz.

Co najważniejsze, zielona herbata jest znacznie tańsza i łatwiej dostępna niż jagody Acai.Reklama

Jagody acai nie są przydatne do odchudzania, ale są pożywne i przeciwstarzeniowe

Chociaż jagody Acai nie są przydatne do odchudzania, jagody Acai są jednak niezwykle pożywne.

Tak pożywny, że uważam, że zasługuje na status superżywności. Jagody acai są dobrym źródłem:

• Błonnik, który jest dobry na trawienie.
• Zdrowe kwasy tłuszczowe, które pomagają w utrzymaniu zdrowego serca i układu nerwowego.
• Aminokwasy, które pomagają w produkcji energii i wydajności mięśni
• Witamina C i Witamina A
• Wapń, który pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów i kości
• Magnez, który pomaga utrzymać ciśnienie krwi i poziom glukozy, a także pomaga w produkcji energii.

Ponadto jagody Acai to potęga manganu.^[5]Mangan jest niezwykle ważną substancją chemiczną. Wykorzystywany jest w utrzymaniu i budowaniu struktury kostnej, wspomaga przemianę materii, wchłanianie wapnia oraz utrzymuje prawidłową pracę tarczycy i hormonów płciowych.Reklama

Chociaż reputacja jagód Acai w zakresie odchudzania jest niezasłużona, reputacja produktu, który może utrzymać zdrową skórę i zwalczać oznaki starzenia, jest bardzo zasłużona. Powodem tego jest wysoka gęstość przeciwutleniaczy. Kiedy ludzie rozwijają stres oksydacyjny, kiedy organizm ma problemy z detoksykacją organizmu z powodu obfitości wolnych rodników (forma cząsteczek zwalczanych przez przeciwutleniacze), to utlenianie może objawiać się degradacją skóry i pojawieniem się starzenia. Przeciwutleniacze zwalczają utlenianie i obecność wolnych rodników, a tym samym zwalcza związane z tym oznaki starzenia.

Biorąc to wszystko pod uwagę, spożywanie jagód Acai może być bardzo dobre dla ogólnego zdrowia organizmu. To samo można jednak powiedzieć o innych, znacznie tańszych jagodach, takich jak borówki i żurawiny. Ale jeśli czujesz, że możesz cieszyć się jagodami Acai, śmiało, są znacznie gorsze rzeczy, które możesz spożywać. Jednak, chociaż jagody Acai są niezwykle pożywne, nie mają cudownych właściwości odchudzających.

Odniesienie