Nasze mózgi nie są stworzone do zapamiętywania wszystkiego, co napotykamy. O ile nie jesteś jedną z nielicznych osób, które mają pamięć fotograficzną, prawdopodobnie szczegóły dotyczące treści, które konsumujesz, szybko znikną.

Jak często przypominasz sobie, że czytałeś artykuł, ale zapominałeś, o czym jest? Czy kiedykolwiek rozpoznałeś tytuł filmu, ale nie pamiętasz fabuły? Jeśli często zapominasz o rzeczach, które przeczytałeś i oglądanych filmach, nie jesteś sam.

Pomyśl o tym, co jadłeś wczoraj na lunch lub co robiłeś w ostatni weekend. Te wspomnienia są prawdopodobnie niewyraźne, ponieważ nie są krytyczne dla twojego przetrwania. Nasze mózgi mają około 8 GB pojemności do natychmiastowego przywołania, a tylko najistotniejsze informacje wykonają cięcie. To może pozostawić nam zamazany obraz nieistotnych informacji. Dowiedz się więcej na ten temat w moim innym artykule: Źle używałeś swojego mózgu: ludzkie mózgi nie są zaprojektowane do zapamiętywania rzeczy

Ludzki mózg nie został zaprojektowany, aby pomagać Ci w radzeniu sobie z ogromnymi ilościami danych. Codziennie jesteśmy bombardowani bodźcami. Gdybyśmy wszystko przetworzyli i zapamiętali, prawdopodobnie utrudniłoby nam to funkcjonowanie. Twój mózg sortuje wszystkie twoje doświadczenia, aby wyeliminować znaczące i nieistotne rzeczy, które napotykamy.^[1]

Gdy czytasz coś po raz pierwszy, jedynym celem jest dokończenie tego.

Nie ma znaczenia, jak bardzo nie możesz się doczekać oglądania filmu lub czytania książki. O ile treść nie jest powiązana z twoim przetrwaniem, istnieje szansa, że ​​zapomnisz, co widziałeś lub przeczytałeś wkrótce po jej obejrzeniu.

Częściowo wynika to z tego, że twoim głównym celem było obejrzenie filmu lub przeczytanie książki. Kiedy nigdy czegoś nie widziałeś, twoim głównym zmartwieniem jest chęć dokończenia historii. Gdy już spełnisz swoje pragnienie, prawdopodobnie nie będziesz pamiętał tego, co widziałeś. Ukończenie filmu czy książki to nie to samo, co zapamiętanie wszystkich szczegółów.Reklama

Istoty ludzkie przechowują wspomnienia w procesie zwanym kodowaniem. Nasz mózg lepiej radzi sobie z kodowaniem informacji, gdy może powiązać nowe informacje z wcześniejszymi doświadczeniami.^[2]

Kiedy pierwszy raz spotykamy się z informacją, to tak, jakbyśmy mijali nieznajomych na ulicy. Twoje neurony przetwarzają, że kogoś spotkałeś i to koniec. Nie ma rozpoznania, a po wyjściu z sytuacji prawdopodobnie nie będziesz pamiętał, kogo widziałeś.

Niektórzy jednak pamiętają, co widzą. Dlaczego?

Możesz czuć się sfrustrowany, gdy nie pamiętasz tego, co właśnie widziałeś, ale może to być jeszcze bardziej irytujące, gdy natkniesz się na kogoś, kto wydaje się, że wszystko pochłonął. To przyjaciel, który recytuje szczegóły z filmów, które oglądałeś kilka miesięcy temu. Długo po tym, jak drobiazgi tekstu wymknęły ci się z głowy, nadal o tym mówią. Jak oni to robią?

Ci ludzie nie mają niezwykłych wspomnień. Po prostu aktywnie przyswajają informacje. Ponieważ aktywnie przetwarzają informacje, są w stanie wielokrotnie doświadczyć szczegółów książki lub scen filmowych w krótkim czasie. Rewidują i syntetyzują informacje, aby stały się ich własnymi.

Reklama

To tak, jakby codziennie jechać tą samą trasą i wpadać na te same osoby. Zaczynasz rozpoznawać ludzi i więcej ich obserwować, ponieważ są ci już znajomi. Podobnie, twoje neurony mogą łatwo nawiązać nowe połączenia, gdy zostaną poproszone o ponowne odwiedzenie i przeanalizowanie nowych informacji zamiast biernego ich obserwowania.

Kluczem jest zobaczenie, połączenie, a następnie powtórzenie.

Im bardziej aktywnie angażujesz się w treści, które konsumujesz, tym łatwiej je zapamiętasz. Gdy twoje neurony w kółko odwiedzają ten sam temat, łatwiej jest im nawiązywać nowe połączenia.

Pomyśl o tym jak o spacerze po lesie. Na początku nie ma ścieżki, ale jeśli codziennie będziesz jechał tą samą trasą, w końcu utworzysz szlak. Będziesz mógł poruszać się szybko i łatwo w miejscu, w którym musiałeś poruszać się powoli. Twój mózg też tak radzi sobie z pamięcią. Chcesz zbudować wyeksploatowaną ścieżkę dla swoich neuronów.

Nie polegaj na swojej początkowej pamięci

Gdy po raz pierwszy przejdziesz przez coś, prawdopodobnie zapomnisz o wielu szczegółach. Możesz mieć trudności z przyswojeniem szczegółów, ponieważ jest za dużo nowych informacji. Kiedy oglądasz filmy lub czytasz książki, możesz mieć obsesję na punkcie tego, co będzie dalej. Twoim celem jest tylko dotarcie do końca.

Pomocne jest kilkakrotne przeglądanie treści. Może się okazać, że skoro już wiesz, co się dzieje, będziesz w stanie docenić szczegóły.

Powtarzanie lub ponowne czytanie nie wystarczy

Możesz patrzeć na tę samą informację w kółko, ale to nie znaczy, że pozostanie w Twojej głowie. Zapamiętywanie na pamięć (zapamiętywanie przez powtarzanie) nie pozwala na tworzenie znaczących połączeń z tym, co widzisz.^[3] Reklama

Aby coś zapamiętać, musisz to zastosować. Zamiast biernie przyjmować informacje lub aktywnie próbować je zapamiętać na pamięć, ważne jest nawiązywanie połączeń. Jeśli potrafisz zastosować to, czego się nauczyłeś, uzyskać informacje zwrotne i ponownie zastosować koncepcję z informacją zwrotną, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że się utrzyma.

Na przykład samo przeczytanie przepisu nie pomoże ci nauczyć się gotować. Gotowanie posiłku i posiadanie połączonych informacji zwrotnych od swoich kubków smakowych i komentarzy innych osób będzie rzucać się w oczy. Obserwowanie, jak ktoś wykonuje ćwiczenie, nigdy nie ma takiego samego wpływu, jak robienie tego samemu. Framework jest prawie bezużyteczny, chyba że go zastosujesz.

Kiedy zastosujesz koncepcję lub praktykę w swoim życiu, łatwiej przyswoisz informacje. Pomyśl o tym, kiedy po raz pierwszy musiałeś podróżować do pracy, a teraz. Na początku trzeba było myśleć o każdym kroku na trasie, ale teraz nie trzeba nawet o tym myśleć. Jest to połączenie powtarzania i aplikacji, które wzmacnia połączenia neuronowe.

Miej w głowie pytanie, zanim je przeczytasz/obejrzysz

Kiedy podnosisz książkę lub siadasz do oglądania filmu, miej na uwadze cel. Jeśli tego nie zrobisz, domyślnym trybem będzie po prostu dotarcie do końca książki lub filmu. Zanim zaczniesz, zadaj pytanie, na które chciałbyś odpowiedzieć.

Na przykład czytanie Siła nawyku bez celu nie będą zbyt pomocne. Wyda się to bezużyteczne każdemu, kto nie jest gotowy na wyrobienie sobie nawyku, bez względu na to, jak dobra jest książka. Z drugiej strony, jeśli myślisz o złym nawyku, z którego chciałbyś rzucić, zanim zaczniesz czytać, możesz natychmiast połączyć to, co czytasz, z własnym życiem.

Gdy zauważysz w książkach powiązane rozdziały lub pomysły, znajdź sposoby ich połączenia. Zaznacz je, napisz notatki lub przytnij powiązane sekcje. Ręczne sporządzanie notatek to szczególnie cenny sposób na zapamiętanie ważnych pojęć.^[4] Reklama

Ludzie, którzy oglądają dużo filmów lub czytają dużo książek, ale ich nie pamiętają, tracą dużo czasu. Nie przyjęli żadnych informacji, które faktycznie im pomogą. Aby uniknąć zapomnienia wszystkiego, co widzisz, zastosuj to natychmiast po zobaczeniu i często powracaj do koncepcji.

Miej umysł jak stalowa pułapka

Jest szansa, że ​​jutro zapomnisz o tym, co przeczytałeś w tym artykule, chyba że go zapiszesz, wyróżnisz i odniesiesz do swojego życia. Dodaj to do zakładek i wróć do tego, abyś pamiętał, co musisz zrobić, aby lepiej zapamiętać media, z których korzystasz.

Oglądanie filmów i bezmyślne czytanie to strata czasu. Wykorzystaj w pełni wszystko, co widzisz i czytasz, znajdując sposoby na zaangażowanie się w treści. Pomyśl, czego będziesz tracić, jeśli pozwolisz, by te możliwości uczenia się ominęły.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Vecteezy przez vecteezy.com

Odniesienie