JAK ZNALEŹĆ WEWNĘTRZNY SPOKÓJ I TRWAŁE SZCZĘŚCIE?

Kiedy rozmawiamy o odnalezieniu wewnętrznego spokoju i trwałego szczęścia, wydaje się, że każdy ma definicję lub ideologię na ten temat.

Niektóre z tych definicji są poprawne lub przynajmniej wskazują nam właściwy kierunek, ale kilka innych to tylko błędne przekonania.

Pokój, jak słusznie wierzysz, to brak strachu i pandemonium, ale to nie znaczy, że zabawa nie istnieje tam, gdzie jest pokój. Tak niektórzy ludzie wyobrażają sobie wewnętrzny spokój. Bez zabawy, bez przyjemności, po prostu nuda. Ale czy to prawda?

W tym artykule dowiesz się, jak znaleźć wewnętrzny spokój i szczęście.

Spis treści

Czym jest wewnętrzny spokój i szczęście?
Co to znaczy mieć wewnętrzny spokój i trwałe szczęście?
Dlaczego wewnętrzny spokój jest ważny?
Jak znaleźć wewnętrzny spokój i szczęście?
Końcowe przemyślenia
Więcej, aby uspokoić twój umysł

Czym jest wewnętrzny spokój i szczęście?

Jak podaje Wikipedia,^[1]

Spokój wewnętrzny odnosi się do zamierzonego stanu psychicznego lub duchowego spokoju pomimo potencjalnej obecności stresorów. Spokój umysłu jest więc na ogół kojarzony z błogością, szczęściem i zadowoleniem.

Pierwsza linia mówi: Pomimo potencjalnej obecności stresorów. Czy zdajesz sobie sprawę, że to nie mówi przy braku stresorów? To sugeruje, że wewnętrzny spokój nie usuwa twoich problemów. Nie usuwa problemów narodowych, które Cię dotyczą, lub po prostu natychmiast rozwiązuje wszystkie układanki w Twoim życiu.

Zauważ ponownie, że nie mówi tylko o stresorach, ale także o potencjalnych stresorach. Co to znaczy?

Wszyscy wiedzą, że życie nie jest usłane różami, więc nawet jeśli komuś akurat leży na boku z mnóstwem róż, ciągle myśli o tym, co jeśli? Co jeśli jutro stracę wszystko? Co jeśli ktoś, kogo kocham, umrze jutro? Co jeśli nie zdam egzaminu końcowego? Co jeśli stracę pracę?Reklama

Chociaż starasz się ignorować te myśli, nie możesz zaprzeczyć ich obecności ani powstrzymać ich przed przyjściem. Więc jaki jest sens całego wewnętrznego spokoju? Sprawia, że jesteś spokojny, nawet gdy te myśli są obfite.

Dosłowne znaczenie wewnętrznego spokoju to: stan umysłu, w którym panuje spokój i satysfakcja, a wszystkie inne niepożądane czynniki są stałe.

To prowadzi do definicji trwałego szczęścia.

Ludzie mówią, że szczęście zależy od wydarzeń, co oznacza, że złe wydarzenia odbierają nam szczęście. W rzeczywistości złe wydarzenia manipulują naszymi umysłami, ale tutaj pojawia się spokój umysłu.

Kiedy istnieje wewnętrzny spokój, dzieje się to ze szczęściem, więc kiedy pojawiają się te tak zwane złe wydarzenia, najgorsze, co mogą zrobić, to uczynić cię trzeźwym i bardziej refleksyjnym. Twój umysł pozostaje spokojny.

Co to znaczy mieć wewnętrzny spokój i trwałe szczęście?

Wiedza o tym, co oznacza wewnętrzny spokój i szczęście, jest czymś zupełnie innym niż posiadanie go. Jak na ironię, wiele osób wie o tym pojęciu i może go nawet nauczyć, ale nic z ich życia go nie przedstawia.

Być może widziałeś ludzi, którzy zawsze wyglądają na szczęśliwych i żywych, bez względu na to, co się dzieje, i po prostu zastanawiasz się, czy żyją na tej samej planecie, co ty. Prawdopodobne jest, że opanowali sztukę znajdowania i utrzymywania wewnętrznego spokoju. Dobrze słyszałeś: opanowali sztukę.

Nie wystarczy znaleźć wewnętrzny spokój. Polewa to zatrzymuje.Reklama

Spójrz na to jak na bałagan w pokoju – nasze umysły można słusznie porównać do pokoju. Jesz, śpisz i pracujesz w tym pokoju, a przy wszystkich wykonywanych czynnościach ledwo masz czas, aby to posprzątać. Ciągle odkładasz sprzątanie, aż pewnego dnia zdecydujesz się to zrobić. Czuje się jak w zupełnie nowym domu. Następnego dnia wracasz do jedzenia i wyrzucania śmieci w to samo miejsce, a tydzień później wracasz do punktu wyjścia.

Sprzątanie to sztuka, podobnie jak koncepcja wewnętrznego spokoju. To jest coś, czego się uczysz i uczysz się na nowo przez wszystkie dni swojego życia. W dniu, w którym przestajesz praktykować, twój umysł zaczyna wracać do zajmowania się niepotrzebnymi rzeczami, które czynią ją bardzo nieatrakcyjną.

Kiedy twój spokój lub szczęście są zagrożone, pierwszą rzeczą, która przychodzi ci na myśl, jest szybkie rozwiązanie. Niestety, ta szybka poprawka nie prowadzi nawet do rozmowy z ludźmi, którzy mogliby pomóc, ale zamiast tego zabierasz się do Netflix, lodów, objadania się i objadania się lub picia przez całą noc. Rano stajesz się trzeźwy, a uczucie smutku i pustki znów ogarnia cię, ale tym razem cięższe…

Dzięki temu poruszasz się w tym samym cyklu; stąd rosnąca liczba przypadków związanych ze zdrowiem na całym świecie.

Jedyną rzeczą, z której nie zdajemy sobie w tej chwili sprawy, jest to, że wszystkie te rozwiązania są ulotne i jest to czynnik odróżniający je wszystkie od wewnętrznego spokoju.

Spokój wewnętrzny nie jest szybkim rozwiązaniem. Potrzeba lat kondycjonowania umysłu, ale wyniki są zawsze rażące i nie można ich zignorować.

Dlaczego wewnętrzny spokój jest ważny?

Spokój wewnętrzny jest ważny z następujących powodów:

Zaczynasz dostrzegać i doceniać wszystkie małe rzeczy, o których nigdy nie myślałeś, że są ważne, takie jak zdolność chodzenia, jedzenia, oddychania, posiadanie dachu nad głową, a nawet słońce, które nigdy nie przestaje wstawać.
Uczy cierpliwości, ponieważ pod koniec dnia wszyscy bylibyśmy w tym samym dniu. Nikt nigdy nie spieszył się na następny dzień.
Uczysz się, jak zmaksymalizować każdą chwilę, wiedząc doskonale, że kiedyś wszyscy opuścimy ten świat.
Uczy robienia krok po kroku. Wszyscy mówimy sobie to zdanie, zwłaszcza gdy znajdujemy się w bałaganie, ale nigdy tak naprawdę nie urzeczywistniamy go, dopóki nie znajdziemy wewnętrznego spokoju.
Zacząłbyś widzieć drastyczne zmiany w swoim zdrowiu i samopoczuciu. Jedzenie i alkohol nie są już drogą ucieczki, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę nie ma ucieczki od tego życia.
Twoje relacje i przyjaźnie przybierają pozytywny obrót, ponieważ nauczyłeś się doceniać każdą chwilę, jaką masz z tymi, których kochasz.
Wraz z poprawą stanu zdrowia zauważysz również, że tak szybko przestajesz się starzeć. Innymi słowy, spokój umysłu jest czynnikiem przeciwstarzeniowym.
Stale zyskujesz kontrolę nad aspektami życia, które możesz kontrolować. Nawyki i styl życia to tylko niektóre z rzeczy, które możesz kontrolować, a urzeczywistnienie wewnętrznego spokoju pomaga ci dobrze radzić sobie z tymi aspektami.
Czujesz się pewniej, podejmując wyzwania i zadania, od których normalnie byś się unikał.
Byłbyś w stanie z wdziękiem radzić sobie ze stratami i innymi niefortunnymi zdarzeniami i nie udawać, że dobrze sobie z nimi radzisz.

Jak znaleźć wewnętrzny spokój i szczęście?

Podobnie jak wiele innych koncepcji, nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, jeśli chodzi o znalezienie wewnętrznego spokoju. Jednak wszystkie przedstawione tutaj punkty okażą się skuteczne w Twojej drodze do znalezienia go. Skorzystaj z tych kroków, aby znaleźć wewnętrzny spokój:Reklama

1. Uporządkuj swój pokój

Jak wspomniano wcześniej, twój umysł można porównać do pokoju. Kiedy ten pokój jest zajęty myślami o tym, co jeśli, a jak nie, a także sprawami zawodowymi i sprawami rodzinnymi, nie ma mowy, abyś miał wystarczająco dużo miejsca na robienie innych rzeczy.

Wymagałoby to dużo praktyki i cierpliwości z samym sobą, ponieważ nie możesz po prostu powiedzieć sobie: Hej, przestań myśleć i bum! Po prostu przestań. Musisz świadomie przypominać sobie, aby nie zastanawiać się nad rzeczami i brać tylko to, co potrafisz.

Nawet najodważniejsi ludzie się załamują, więc poświęć trochę czasu, aby oczyścić swój umysł z nieistotnych spraw. Potrzebujesz tej przestrzeni.

2. Weź odpowiedzialność za swoje działania

Potrzeba całego poziomu dojrzałości, aby wziąć odpowiedzialność za swoje czyny, zwłaszcza gdy nie jest to coś, z czego nie jesteś dumny, ale aby znaleźć swój wewnętrzny spokój, musisz zaakceptować swoje wady i wszystko.

3. Zaakceptuj fakt, że jesteś człowiekiem

Oprócz wzięcia odpowiedzialności za swoje działania, uświadom sobie, że nie masz nad wszystkim kontroli. Jesteś człowiekiem i tylko tyle możesz zrobić z czymkolwiek.

Kiedy w końcu się z tym pogodzisz, przestaniesz obwiniać się za rzeczy, których nie spowodowałeś i nie możesz zapobiec.

4. Twoje problemy Cię nie definiują

W obliczu długotrwałej choroby lub niepełnosprawności lub przeżywania serii tragicznych doświadczeń, wielu kusi, by spojrzeć na siebie oczami swoich doświadczeń (co nie jest niespodzianką, gdy inni robią to samo). NIE jesteś twoim problemem.

Tak, możesz mieć anemię lub kogoś stracić, ale to tylko niewielka część twojego życia. Nie dotyczy całego twojego życia i na pewno cię nie opisuje.

Stale przypominaj sobie o tym i obserwuj, jak ludzie również zmieniają swoje postrzeganie o Tobie.Reklama

5. Ustal granice dla siebie

Wszyscy lubimy być wolni i robić wszystko, o czym marzymy, więc granice mogą czasami wyglądać jak nasi wrogowie, ale tak nie jest. Zamiast tego granice pomagają nam trzymać się w ryzach i rządzić. Dlatego im szybciej zaczniesz wyznaczać granice, tym lepiej.

Niektóre z granic, które należy ustawić, obejmują czas w mediach społecznościowych, czas rozmów, czas telewizji i czas pracy.

6. Zrób sobie przerwę

Jeśli masz problemy z robieniem sobie przerw, jesteś jedyną osobą, która najbardziej tego potrzebuje. Nawet telefony i laptopy zaczynają się przegrzewać i opóźniać, gdy są używane przez długi czas bez przerwy.

Możesz zawiesić swoje życie ze względu na świat. Idź na urlop. Podróżować przez świat. Odwiedź park.

7. Bądź wcześnie

To może nie brzmieć jak włamanie do wewnętrznego spokoju (ponieważ nie ma w tym hacka), ale pomaga w utrzymaniu wewnętrznego spokoju.

Czy zauważyłeś, jak zdezorientowany i zdezorganizowany jesteś, gdy spóźniasz się na wydarzenie? Po prostu napinasz się i denerwujesz, próbując dowiedzieć się, czy coś pójdzie nie tak.

Tak więc, kiedy musisz być na imprezie, postaraj się tam dotrzeć co najmniej piętnaście minut przed czasem. Zauważyłbyś, jaki byłbyś spokojny, nawet jeśli coś pójdzie nie tak, ponieważ będzie kilka minut na uporządkowanie tego.

Końcowe przemyślenia

Po raz kolejny nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, jeśli chodzi o znalezienie wewnętrznego spokoju, więc te kroki mogą nie być dokładnie takie, jakich oczekujesz.Reklama

Dobrą wiadomością jest jednak to, że te kroki zapewniają podstawową podstawę, której potrzebujesz, aby ją znaleźć. Pracując nad nimi, zaczniesz odkrywać inne rzeczy, które musisz zacząć lub których musisz się pozbyć, aby osiągnąć szczyt wewnętrznego spokoju i trwałego szczęścia.