JAK WYRAŻAĆ SIEBIE AUTENTYCZNIE I PEWNIE

fOto kilka słów, które zyskały na popularności w ciągu ostatniej dekady: pewność siebie, autentyczność, mów prawdę, zły. Mógłbym kontynuować, ale rozumiesz.

Dawno temu, w czasach, gdy dorastałem, nie były to słowa, które były wymieniane przy rozmowach przy kolacji w większości domów. Jasne, moi rodzice promowali pozytywną samoocenę dla mnie i mojego brata, ale nie w sposób, w jaki widzisz to dzisiaj w mediach społecznościowych. Szczerze mówiąc, nie było czegoś takiego jak media społecznościowe, kiedy byłem dzieckiem (lub nastolatkiem lub młodym dorosłym – tyle mam lat!), więc nie było tak dobrze, czy źle.

W każdym razie idea, że ktoś, zwłaszcza kobieta, powinna wyrażać siebie z pewnością i autentycznością, nie była tak promowana, jak jest w dzisiejszych czasach. Oczekiwania dotyczące tego, co było właściwe i akceptowalne, uniemożliwiły wielu ludziom wejście w swoje prawdziwe ja, aby wyrazić swoją autentyczność. Strach przed osądem lub ośmieszeniem powstrzymywał niektórych, ponieważ myśl o zakłopotaniu była zbyt bolesna niż dzielenie się prawdą.

Wszyscy byliśmy tam w jakiś sposób, w formie lub formie. Te uczucia wciąż istnieją dla wielu z nas. A to dlatego, że nie byliśmy zachęcani ani nie uczono nas, jak postępować z nimi w sposób, który nie czuliśmy się arogancki lub wyrachowany.

Nie jest łatwo wejść do pokoju lub zaprezentować się jako pewny siebie i autentyczny. Ale nie jest to niemożliwe ani aż tak trudne, jeśli pamiętasz te trzy rzeczy: bądź bliski, wrażliwy i nieustraszony.

1. Bądź relatywny

Muszę powiedzieć, że jedną rzeczą, która naprawdę otworzyła mi oczy, odkąd rozpocząłem swoją profesjonalną praktykę coachingową, jest to, że kiedy prezentujesz się w sposób, który jest relatywny i uczciwy, tworzysz bardziej znaczące połączenia i relacje. Możliwość nawiązania relacji z inną osobą zwiększa zaufanie do twojego związku i jest to coś, co możesz zrobić ze wszystkimi w swoim życiu.Reklama

Wiosną mój syn miał trudności z wirtualną nauką w szkole podczas pandemii. Kłócił się i miewał napady złości, ponieważ był zdenerwowany i tak naprawdę nie wiedział, jak to wyrazić. Pewnego dnia siedział na kanapie i płakał, bo tęsknił za przyjaciółmi, nauczycielami, szkołą.

Mój typowo radosny i zabawny chłopak cierpiał i musiałam mu pomóc. Zamiast powiedzieć mu, że nie ma wyboru i żeby się podlizył i poszedł do szkoły, usiadłem z nim na kanapie, rozpłakałem się i powiedziałem, że czuję się tak samo jak on. Chciałem, żeby zobaczył swoich przyjaciół, nauczycieli i poszedł do szkoły. W rzeczywistości tęskniłem za moimi przyjaciółmi i wszystkimi wspaniałymi rzeczami, które musieliśmy zrobić przed przejściem na kwarantannę.

Kiedy pokazałem mu, że mogę odnieść się do tego, jak się czuje, mogliśmy porozmawiać o tym spokojnie i logicznie. Udało nam się połączyć w sposób, jakiego nie mieliśmy wcześniej. Potem był w stanie zrozumieć, dlaczego dzielenie się swoimi uczuciami jest tak ważne i jak wyrażanie siebie może ci pomóc w pewnych sytuacjach. Wygrana-wygrana!

2. Bądź wrażliwy

Luka w zabezpieczeniach to kolejne popularne hasło, które ostatnio często pojawia się w rozmowach. Dawno minęły czasy udawania, dopóki tego nie zrobisz. Nauczyliśmy się, że dzieląc się własnymi osobistymi historiami, będziemy bardziej autentyczni i pewni siebie w stosunku do ludzi w naszym życiu.

Otwarcie się i dzielenie intymnych części swojego życia może czasami być trudne. Podobnie jak w przypadku powiązania, często wymaga przezwyciężenia strachu przed oceną. Ale kiedy zdecydujesz się całkowicie ujawnić swoją prawdę, często towarzyszy temu moc i ulga.

Bycie bezbronnym i otwarcie się może być pomocne dla innych.^[1]Może również przynieść falę wsparcia i zrozumienia ze strony twojego kręgu wsparcia przyjaciół i rodziny. Trudniej jest trzymać wszystko w zamknięciu, bez względu na sytuację.Reklama

Kilka lat temu przeżywałem naprawdę trudny okres w pracy. Środowisko było niezwykle toksyczne i odbiło się nie tylko na moim życiu zawodowym, ale także osobistym. Ponieważ tak mocno, jak starałem się je rozdzielić, nie dało się zbudować kompletnej ściany.

W życiu zawodowym tonęłam w niepokoju, złości i depresji. Nie chciałem iść do pracy z powodu stresu, który fizycznie odczuwałem w swoim ciele. Moja produktywność spadła, gdy byłem w biurze, ponieważ byłem stale wyczulony na rzeczy, które się wokół mnie (i do) mnie działy. Nigdy nie mogłem się zrelaksować i poczuć, że mogę opuścić gardę.

To było okropne doświadczenie, a jednak ponieważ miałem w głowie obraz tego, jak powinno wyglądać moje życie, nic nie powiedziałem rodzinie ani przyjaciołom w domu. Byłem zbyt zdenerwowany dzieleniem się swoją wrażliwością z ludźmi, którzy mogli – zamiast być w ciemności – wesprzeć mnie.

Moje działania przyniosły odwrotny skutek. W końcu wypaliłem się ze stresu związanego z samotnością.

To, że mój mąż znalazł mnie w stosie łez na podłodze w naszej sypialni, zasadniczo załamałam się stresem i niepokojem, była początkiem dzielenia się moją prawdziwą historią. Trzeba było być wrażliwym i wyrażać siebie, aby pomóc mi uzdrowić i dokonać niezbędnych zmian w moim życiu, których potrzebowałem, aby stać się zdrowym i czystym.

Dzięki temu byłem w stanie stawić czoła strachowi i ostatecznie podjąć decyzje, które zmienią kierunek mojego życia w kierunku, o którym nigdy nie mogłem sobie wymarzyć. Będąc wrażliwym i dzieląc się swoją historią, udało mi się zbudować biznes, który pomaga innym przezwyciężać ich własne lęki i wyzwania.Reklama

3. Bądź nieustraszony

Pewność siebie nie jest czymś, z czym się rodzimy – jest wyuczona. Niektórym z nas znalezienie prawdziwej pewności siebie zajmuje naprawdę dużo czasu. Dla innych jest to łatwe.

Pewność siebie jest produktem twojego otoczenia, twojego systemu wsparcia i twojej wiary w siebie. Tworzysz własną pewność siebie, w ten sam sposób, w jaki tworzysz własne szczęście, otaczając się pozytywnością i optymizmem poprzez edukację i dokonywanie dobrych wyborów.

Niektórzy ludzie nazywają zaufanie nieustraszonością. Nie bać się być innym, wyrażać swoje zdanie lub dzielić się swoimi słabościami z innymi i stawiać czoła wyzwaniom – to jest nieustraszone.

Mam przyjaciela, który przez całe życie był prześladowany. Nawet do dziś, jako dorosły w średnim wieku, doświadcza form zastraszania. Skontaktował się ze mną, aby o tym porozmawiać, ponieważ chociaż wyrósł na niezwykle pewnego siebie, pewnego siebie mężczyznę, teraz chce zrozumieć, dlaczego ludzie zastraszają innych, zwłaszcza jako dorośli.

Powiedziałem mu podczas naszej rozmowy, że nie boi się dążenia do samokształcenia, a nie do odwetu – że jego pewność siebie pomogła mu wyrazić siebie w sposób, który ostatecznie pomógł nie tylko jemu, ale także innym, którzy byli w podobnych sytuacjach.

Mój przyjaciel spędził lata ucząc się i pracując nad swoją nieustraszonością. Z niepewnego chłopca wyrósł na pewnego siebie mężczyznę, którego znają i kochają jego przyjaciele i rodzina. Pokonał tak wiele przeszkód związanych z poczuciem własnej wartości, niewiarą w siebie i niepokojem, że jest teraz wspaniałym przykładem tego, jak się rozwijać.Reklama

Często słyszymy słowo „nienawidzący” w mediach społecznościowych – ludzie, którzy wyrażają negatywność w sposób nękający. Kiedy jesteś w stanie wkroczyć w swoją moc i zabłysnąć niezależnie od tego, co myślą o tobie inni, jesteś nieustraszony. Wyrażanie siebie staje się łatwiejsze, ponieważ możesz w pełni obejmij to kim jesteś a kiedy to zrobisz, przyciągniesz ludzi, których potrzebujesz w swoim życiu.

Końcowe przemyślenia

Umiejętność autentycznego wyrażania siebie nie przychodzi dla wielu z nas naturalnie. Dotarcie do miejsca, w którym możesz czuć się dobrze ze sobą, wymaga pracy, zwłaszcza jeśli przeżyłeś trudne chwile. Ale jeśli pozwolisz sobie na otwarcie i dzielenie się swoim prawdziwym ja, twoja autentyczność i pewność siebie zabłysną na wylot.

Umiejętność bycia sobą może przynieść ulgę i spokój. Po drodze możesz (prawdopodobnie) przejść przez kilka wyzwań. Ale w końcu poznasz uczucie, którego nigdy wcześniej nie znałeś, a to sprawi, że wszystko będzie warte podróży.