Wszyscy dzielimy jeden świat, ale tak naprawdę żyjemy w różnych rzeczywistościach. Sposób, w jaki widzisz świat i sposób, w jaki go rozumiesz, może być całkowicie przeciwny do osoby siedzącej obok ciebie. Nie mam na myśli kogoś, kto widzi niebieskiego słonia, kiedy faktycznie patrzy na krzesło. Twoje indywidualne poglądy i przekonania na temat świata ukształtowały się, gdy dorastałeś, w oparciu o to, co widziałeś, słyszałeś, czułeś i doświadczyłeś i to właśnie dało ci rzeczywistość, w której teraz żyjesz.

Czy jesteś zadowolony ze swojej rzeczywistości? Czy wiesz, że zmieniając sposób, w jaki postrzegasz świat, zmieniasz wyniki, jakie osiągasz w życiu? To naprawdę odróżnia nas wszystkich, nasze przekonania i, co najważniejsze, odróżnia bardziej udanych od mniej udanych.

Dobrą wiadomością jest to, że twój mózg jest w stanie zmienić sposób, w jaki jest obecnie zorganizowany i jak reaguje na świat. Co to znaczy? Przez wiele lat uważano, że gdy ludzki mózg się rozwinie, pozostanie niezmieniony i tak będzie przez całe życie. Słyszałeś kiedyś o neuroplastyczności?Reklama

Jest to również coś nowego dla naukowców i wciąż jest wiele do nauczenia się, ale wiemy kilka rzeczy. Neuroplastyczność mówi nam, że nasze mózgi nieustannie się zmieniają, tworzą i rozwijają nowe neurony i połączenia. Oznacza to, że możemy faktycznie zmienić sposób, w jaki nasz mózg jest okablowany, na przykład ze względu na sposób, w jaki myślimy.

Jak więc przeszkolić swój mózg na sukces? Istnieją różne sposoby, w zależności od celu, oto kilka sugestii na początek

1. Rozwijaj sposób myślenia nastawiony na sukces

Rozpoznaj myśli, które chcesz zmienić. Nie możesz zmienić sposób myślenia jeśli nie wiesz, co chcesz zmienić. Najprostszym sposobem na to jest stworzenie świadomości wokół swoich emocji. Kiedy czujesz się smutny, przestraszony, niespokojny, bezradny itp.; zasadniczo ograniczając emocje, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: „Co myślę, że sprawia, że ​​czuję się w ten sposób?”.Reklama

Utrzymaj tę „myślę” i zakwestionuj ją, czy to jest fakt czy przekonanie? Jeśli jest to przekonanie, zadaj sobie pytanie, w jaki sposób to przekonanie ci służy, najprawdopodobniej tak nie jest. Następnie wybierz inną perspektywę, którą możesz przyjąć, która jest bardziej wzmacniająca.

Konsekwentny wysiłek w celu wzmocnienia nowych przekonań. Potrzebujesz powtórzeń, aby utworzyć kolejną ścieżkę (połączenie neuronowe), która zastąpi tę, którą obecnie masz. Jak Ty to robisz?

• Afirmacje – Afirmacja to pozytywne zdanie napisane w czasie teraźniejszym, które powtarzałbyś sobie w kółko w ciągu dnia. Wyjmij kilka kartek i zapisz swoją afirmację, np.: Jestem pewny siebie i wierzę w siebie.

Staraj się powtarzać sobie te zdania rano i wieczorem, a jeszcze lepiej w odstępach w ciągu dnia. Najprawdopodobniej na początku wydaje się to nierealne; będziesz miał głos z tyłu głowy, mówiący ci, że to nieprawda. Nie skupiaj się na głosie, ale raczej skup się na wyobrażaniu sobie, że naprawdę tak się czujesz. Po mniej więcej miesiącu konsekwentnego robienia tego, odkryjesz, że nowa myśl najprawdopodobniej zastąpiła starą.Reklama

• Wiadomości podprogowe

Są to wiadomości, które zauważa tylko twoja podświadomość. Wyobraź sobie oglądanie reklamy w telewizji; i miga obraz mówiący „kup teraz”. Nie zobaczysz tego obrazu, ale poczujesz silną chęć zakupu produktu. Duże marki korzystają z nich cały czas, choć teraz jest to znacznie bardziej kontrolowane.

Możesz kupić programy podprogowe, które uruchamiasz na komputerze podczas pracy. Możesz wybrać afirmacje, które chcesz pojawić, więc podczas pracy twoja podświadomość otrzymuje nowe afirmacje. Wskazówka dotycząca tych programów to nie więcej niż 5 afirmacji na raz, ponieważ zmniejszy to skuteczność. Zrób to również przez miesiąc.

2. Gry treningowe mózgu

Istnieje wiele gier treningowych dla mózgu, które osobiście uwielbiam Jasność , wspaniałe narzędzie online. Możesz poprawić swoją pamięć, inteligencję i funkcje wykonawcze, bez względu na cel, ten program to ma. Jeśli nie będziesz dalej wzmacniać tych ścieżek neuronowych, twój mózg zacznie zanikać wraz z wiekiem. Badania wykazały, że granie w te gry online przez 15 minut dziennie przynosi udowodnione korzyści. Po 1 miesiącu na pewno odczujesz poprawę różnicy. Reklama

3. Medytacja

Medytacja istnieje od wieków i jeśli nie będziesz jej regularnie praktykować, tak naprawdę nie zrozumiesz, jaka jest potężna. Oprócz zmniejszenia stresu i niepokoju, badania wykazały również, że akt medytacji faktycznie zmienia również twoje neurony. Mediacja faktycznie zmienia wielkość różnych obszarów mózgu. Im więcej medytujesz, tym bardziej czujesz się skoncentrowany i jesteś w stanie skoncentrować się przez dłuższy czas.

Dopóki informacja nie zostanie zastosowana, jest bezużyteczna. Jak zamierzasz wykorzystać te informacje na swoją korzyść? Masz tylko jedno życie, nie zadowalaj się mniej lub tym, co inni chcą, abyś zrobił. Bądź proaktywny w tworzeniu pożądanych rezultatów i życia, jakie chcesz, nie dostaniesz kolejnej szansy, aby wrócić i zrobić to wszystko jeszcze raz! Na co czekasz?