Przebaczenie odgrywa bardzo ważną rolę w twoim życiu, szczególnie w twoich najbardziej intymnych związkach. Przebaczenie zapewnia zarówno wolność, jak i spokój ducha, jednak wielu woli trzymać się bólu, goryczy i urazy. Brak przebaczenia leży u podstaw wielu problemów; nauczenie się odpuszczania, a tym samym uwolnienie cię z jego więzienia, może przynieść tylko jedno – szczęście.

Twoje zdrowie i dobre samopoczucie są ściśle związane z Twoim szczęściem. Praktykowanie przebaczania znacznie się do nich przyczyni. Mając to na uwadze, chciałem podzielić się kilkoma punktami, które pomogą ci stać się bardziej wyrozumiałym.Reklama

Postrzegaj przebaczenie jako prezent dla siebie, a nie prezent dla kogoś innego.

Jednym z powodów, dla których możesz trzymać się żalu, jest to, że możesz wierzyć, że spuszczasz drugą osobę z haczyka, oferując jej przebaczenie. . W rzeczywistości nie chodzi o drugą osobę. Przebaczenie jest darem dla samego siebie, abyś nie musiał już dłużej cierpieć, abyś mógł znaleźć spokój i zapewnić zamknięcie sytuacji. Im dłużej trzymasz się żalu, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć bezsenne noce, stres i inne niezdrowe dolegliwości. Praktykuj przebaczenie, traktując je jako prezent dla siebie, abyś mógł swobodnie żyć szczęśliwszym życiem.

Przestań rozmyślać o negatywnych uczuciach.

Ciągłe powtarzanie tych samych negatywnych uczuć będzie tylko stratą czasu i będzie bezproduktywne. Daj sobie możliwość wyrażenia tego, jak się czujesz danej osobie, a jeśli jest to niemożliwe (na przykład, jeśli już nie żyje), zapisz to w swoim dzienniku. Wyrażanie siebie i wyrażanie dokładnie tego, jak się czułeś, pomoże uwolnić się od żalu lub urazy, a tym samym uwolnić wszelkie negatywne uczucia z tym związane.Reklama

Zidentyfikuj swoje doświadczenie urazy.

Kiedy coś ci się przytrafiło w wyniku czyjegoś zachowania, trudno jest myśleć o oferowaniu przebaczenia. Jednym z najlepszych sposobów na rozpoczęcie tego procesu jest zidentyfikowanie swojego doświadczenia urazy. Jakie są twoje rzeczywiste uczucia, myśli i odczucia związane z sytuacją? Najprawdopodobniej będzie to mroczne, smutne i ciężkie uczucie, które prawdopodobnie grałeś w kółko w swoim umyśle. Zapisanie tego może pomóc, co pozwoli ci spróbować odkryć nowe doświadczenie urazy i uwolnić ją raz na zawsze.

Zastanów się, jaki wpływ na ciebie wywiera trzymanie się urazy.

Zadaj sobie pytanie, na jakie obszary twojego życia wpłynęło. Czy to powstrzymało cię od życia, które kiedyś prowadziłeś? Jak zmieniłoby się twoje życie, gdybyś praktykował przebaczenie? Pamiętaj, że to, co się wydarzyło, miało miejsce w przeszłości i sam fakt, że nadal się tego trzymasz, utrzyma to tylko w przyszłości tak długo, jak na to pozwolisz. Być może ma to wpływ nie tylko na ciebie, ale także na otaczających cię ludzi. Zastanów się, jak zmienią się twoje relacje, jeśli wybierzesz inny.Reklama

Zadaj sobie pytanie, czego naprawdę potrzebujesz, aby to zrobić.

Jeśli chcesz komuś wyrazić swój ból i ból, być może warto się temu przyjrzeć lub poprosić przyjaciela, aby usiadł z tobą, abyś mógł to wszystko wypuścić. Wykorzystaj to jako swoją szansę na wyrażenie tego, czego naprawdę potrzebujesz, abyś mógł wybaczyć, być szczerym i otwartym wobec siebie i spojrzeć w głąb siebie, aby pomóc uzdrowić. Musisz przestać nosić ze sobą ten ciężki ciężar, więc naprawdę zadaj sobie pytanie, co musisz zrobić, aby spokojnie kontynuować swoje życie.

Potwierdź, że to się stało.

Czasami, gdy zdecydujesz się nie wybaczyć, mogą zdarzyć się sytuacje, w których czujesz się częściowo odpowiedzialny za sytuację, więc wolisz obwiniać kogoś innego, zamiast być szczerym wobec siebie. Poczucie winy nie jest lepsze niż trzymanie urazy; oba te uczucia zjedzą cię i tylko na dłuższą metę wyrządzą ci krzywdę. Zawdzięczasz to sobie i swojemu zdrowiu, aby zacząć wszystko od nowa: wyciągnij wszystko, miej odwagę przyznać się i odpuść.Reklama

Przebaczenie to proces.

Przebaczenie zajmie trochę czasu, podobnie jak w przypadku wszystkiego, co jest dla ciebie ważne. Kiedy nadejdzie odpowiedni czas, musisz mieć wobec siebie postawę twardej miłości. Tak, bądź współczujący i opiekuńczy, ale nie daj się zwieść. Podobnie jak robienie czegoś, co naprawdę jest dla Ciebie ważne, wiesz, że musisz to zrobić dla własnego dobra, więc trzymaj się tego i pozostań zaangażowany – w końcu będzie warto.

Czy jest coś lub ktoś, komu musisz wybaczyć?Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: symfonia miłości na flickr.com