Nikt nie lubi być chory, ale czasami jest to nieuniknione. Niezależnie od tego, czy ból gardła jest spowodowany alergią, czy wirusem, kiedy odczuwasz ten ból, wszystko, czego chcesz, to szybka ulga.

Ból gardła może być pierwszą oznaką przeziębienia, efektem ubocznym napiętych strun głosowych lub oznaką czegoś poważniejszego, takiego jak angina. Chociaż niektóre przypadki zawsze będą wymagały wizyty u lekarza, istnieją domowe środki zaradcze, które warto najpierw rozważyć. Oto 10 naturalnych rozwiązań, jak szybko pozbyć się bólu gardła.

1. Płucz gardło słoną wodą

Sól pomaga wypłukać substancje drażniące i bakterie.

Aby spróbować tego:

• Rozpuść pół łyżeczki soli w szklance wody (najlepiej ciepłej).
• Płucz gardło tą mieszanką 3 do 4 razy dziennie.
• Wypluj wodę, gdy skończysz płukać gardło.

Wskazówka: Jeśli słony smak jest zbyt nieprzyjemny, dodaj bardzo małą ilość miodu, aby go osłodzić.

2. Pij herbatę czosnkową

Czosnek to naturalny antybiotyk. Zawiera przeciwutleniacze, które, jak się uważa, wzmacniają odporność i zapobiegają infekcjom.

Aby zrobić tę herbatę:Reklama

• Pokrój świeży czosnek na średniej wielkości plasterki i umieść je w kubku.
• Napełnij wrzącą wodą.
• Gdy woda jest jeszcze gorąca, usuń kawałki czosnku.
• Dodaj torebkę ulubionej herbaty, aby poprawić jej smak (i ​​zapach).
• Dodaj trochę miodu lub innego naturalnego słodzika, aby poprawić smak i sprawić, by przepis był bardziej pijalny.

Pij to tak często i tak często, jak chcesz.

3. Zdobądź cynamonową poprawkę

Cynamon to kolejna naturalnie zdrowa żywność, ponieważ zawiera dużo przeciwutleniaczy. Jej słodki aromat pomaga również otwierać zatoki. Kiedy masz ból gardła, jest to dodatkowy bonus, ponieważ zmniejsza produkcję śluzu i drenażu oraz ułatwia oddychanie.

Podobnie jak poprzednie lekarstwo, chcesz również zrobić z tego herbatę.

• Weź 1 lub 2 laski cynamonu, 1 do 1-1/2 szklanki wrzącej wody i herbatę do wyboru.
• Gdy woda zacznie się gotować, dodaj laski cynamonu i gotuj przez 3 minuty.
• Usuń patyczki i zaparz swoją ulubioną ziołową lub zieloną herbatę zgodnie z zaleceniami na etykiecie.
• Gdy już ostygnie do picia, ciesz się.

Więcej wspaniałych korzyści związanych z cynamonem można znaleźć tutaj: Cynamon to potężna przyprawa, która zapewnia niesamowite korzyści zdrowotne

4. Ciesz się miską zupy drobiowej

Sód w bulionie może faktycznie mieć właściwości przeciwzapalne i może być dobrze odczuwany podczas schodzenia.

Kiedy nie czujesz się dobrze, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to przygotować coś trudnego, więc zupa i tak jest na miejscu. Ale pomaga również zapewnić, że otrzymujesz składniki odżywcze, które mogą być trudne, gdy jedzenie boli.Reklama

Weganie i wegetarianie, nie bójcie się! Kurczaka można zastąpić dowolną zupą bezmleczną. Rosół warzywny też by załatwił sprawę.

5. Pij wodę imbirową

Imbir działa wykrztuśnie, pomaga rozluźnić i wydalić śluz z układu oddechowego. Działa przeciwzapalnie i zwalcza złe bakterie. Poprawia krążenie, zwiększa przepływ tlenu i wypłukuje toksyny. Więcej korzyści z imbiru tutaj: 11 korzyści z imbiru, o których nie wiedziałeś

• Weź trochę świeżego korzenia imbiru (około 2 cale są idealne), trochę miodu, obieraczkę do warzyw i deskę do krojenia, 3 szklanki wody i trochę papieru woskowanego.
• Imbir umyć i obrać.
• Pokrój obrany imbir na małe kawałki, ułóż na desce do krojenia i przykryj papierem woskowanym.
• Zmiażdż go młotkiem (lub dowolnym solidnym przyborem kuchennym - nawet płaska strona noża działa).
• Zagotuj wodę na średnim ogniu i dodaj imbir.
• Gotuj przez około 5 minut.
• Zdejmij z ognia i dodaj miód.

Lubię też dodawać cytrynę do mojej, ale to zależy od Ciebie. Jeśli nie chcesz imbiru w swoich łykach, możesz odcedzić się przed wypiciem. Tylko upewnij się, że pijesz to, gdy jest jeszcze ciepłe.

6. Zainwestuj w nawilżacz

Kiedy boli cię gardło, najgorsze, co możesz zrobić, to wdychać suche powietrze. Nawilżacze wypełniają powietrze wilgocią, ułatwiając oddychanie i zmniejszając ból gardła.

Nawilżacze są dostępne w szerokiej gamie rozmiarów, a niektóre oferują zapachy takie jak eukaliptus. Oto przewodnik jak wybrać dobry nawilżacz.

7. Ciesz się octem jabłkowym

Nie jest to najsmaczniejszy środek, ale jest pomocny. Jest bogaty w kwasowość, która skutecznie zabija bakterie. Teraz dodaj miód i w zasadzie z ulgą pokryjesz gardło. Dowiedz się więcej o occie jabłkowym tutaj: 15 zalet octu jabłkowego Reklama

Wymieszaj 1 łyżkę octu jabłkowego, 1 łyżkę miodu i 1 szklankę bardzo ciepłej wody. Wypić!

Wskazówka: Jeśli smak jest dla Ciebie za mocny, wypróbuj 2 łyżki octu zmieszane z 1/2 szklanki ciepłej wody i płukać gardło raz dziennie.

8. Przyłóż ciepły kompres do gardła

Kiedy odczuwasz ból pleców, często sięgasz po poduszkę grzewczą. Nie powinieneś więc traktować swojego gardła inaczej.

Wypróbuj ciepły kompres, np. małą podkładkę grzewczą, termofor lub ciepłą, wilgotną szmatkę. Tylko uważaj, aby się nie poparzyć.x

9. Spróbuj łyżki miodu

Właściwości przeciwdrobnoustrojowe miodu mogą pomóc w szybszym gojeniu. Jeśli uważasz, że nie jesteś jeszcze gotowy do picia octu, może to być dobre miejsce na rozpoczęcie.

Po prostu ciesz się łyżką surowego, lokalnego miodu. To takie proste!

Reklama

Sprawdź więcej zalet miodu tutaj: Co się dzieje, gdy codziennie zaczynasz pić wodę z miodem

10. Zrób popsicles

Nabiał może pogorszyć ból gardła, więc nie sięgaj po lody, bo pomysł na coś zimnego brzmi kojąco. Zamiast tego wybierz popsicle. Lizanie zimnego loda może tymczasowo złagodzić ból gardła poprzez znieczulenie bólu. Zamiast rozkoszować się słodkim, syropowatym popem, wypróbuj ten przepis:

• 1 puszka 13,5 uncji mleka kokosowego
• 1 łyżka. proszek matcha
• 1/4 do 1/3 szklanki miodu
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• szczypta soli

Połącz wszystkie składniki w blenderze; miksuj do uzyskania gładkości. Zacznij od 1/4 szklanki miodu i dodaj więcej do smaku. Wlać do foremek i zamrażać przez co najmniej 4 godziny.

Liczba popsów, które daje ten przepis, zależy od wielkości twoich foremek do popsicle. Jeśli masz foremki o pojemności 4 uncji, otrzymasz 4 popy. Mniejsze pleśnie dają więcej.

Zdecyduj, co jest najlepsze dla Twojego ciała

Chociaż wszystkie powyższe przepisy i wskazówki są warte wypróbowania, to Ty najlepiej znasz swoje ciało. Wybierz to, co jest dla Ciebie najlepsze z powyższych naturalnych środków, ale skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból gardła trwa dłużej niż trzy dni lub tylko wydaje się, że się pogarsza.

Twój lekarz może spojrzeć na twoje gardło, omówić objawy i wykonać testy, które pomogą ci szybciej wrócić do zdrowia, jeśli będziesz potrzebować antybiotyków.