JAK POWSTRZYMAĆ URAZĘ PRZED ZRUJNOWANIEM MAŁŻEŃSTWA

Kiedy dwoje ludzi spotyka się i postanawia nawiązać ze sobą romantyczny związek, zawsze zaczynają z dużymi nadziejami. Są bardzo szczęśliwi i patrzą na drugą osobę przez różowe okulary.

Ale jak większość z nas wie, to uczucie miłości nie zawsze trwa wiecznie. W przypadku niektórych par tak się dzieje, ale dla wielu z wielu powodów ich relacje pogarszają się z biegiem lat.

Kiedy związek powoli się rozpada, co się wkrada?

Uraz.

Uraza w małżeństwie może działać jak trucizna, która może zabić miłość – jeśli na to pozwolisz.

Ale najpierw zdefiniujmy urazę, abyśmy mogli zobaczyć, czym tak naprawdę jest.

Spis treści

Czym jest uraza?
Przyczyny urazy
Jak uraza wpływa na związek?
Jakie są oznaki urazy?
Jak powstrzymać urazę w małżeństwie?
Czy uraza może zniszczyć małżeństwo?
Więcej wskazówek dotyczących zdrowego małżeństwa

Czym jest uraza?

Uraza to zranienie, rozczarowanie, złość lub jakakolwiek inna negatywna emocja, która utrzymuje się przez pewien czas. Zwykle nie znika samoistnie – zamiast tego gromadzi się i rośnie.

W miarę jak ta uraza trwa, ludziom w związku trudniej jest okazywać sobie nawzajem miłość i empatię. Powodem tego jest niesłyszany i zaniedbany ból, który niosą ze sobą.Reklama

Z tego powodu uraza jest najbardziej toksyczną emocją w każdym związku, zwłaszcza w małżeństwie.

Przyczyny urazy

Istnieje wiele powodów, dla których może narastać uraza w małżeństwie. Zwykle dzieje się tak, gdy jeden partner czuje, że jest bardziej kochający, uważny i obecny w związku niż drugi.

Pozostawiona bez opieki może przerodzić się w pogardę, czyli wtedy, gdy dwoje ludzi czuje wobec siebie absolutną pogardę.

Oto kilka najczęstszych przyczyn urazy w małżeństwie:

Zawsze trzeba mieć rację

Kiedy małżonkowie postrzegają swoje partnerstwo jako konkurenta, a nie członka zespołu, najprawdopodobniej narasta niechęć. Jeśli zawsze starają się wygrać kłótnię i mieć rację, spowoduje to wzajemne urazy.

Egoizm

Kiedy jedna lub obie osoby myślą tylko o własnych potrzebach, małżeństwo nie staje się produktywne. Zamiast tego oboje muszą myśleć o potrzebach swojego partnera co najmniej równych, jeśli nie mniejszym, niż ich własne.

Zaniedbanie

W małżeństwach ludzie często stają się leniwi. Myślą: Och… jestem żonaty! Teraz nie muszę wkładać żadnej pracy, bo już je mam! Ale to często prowadzi do wielu zaniedbań – partnera i związku jako całości.

Nadużycie

Nikt nie lubi być źle traktowany, ale niestety zdarza się to w zbyt wielu małżeństwach. Nadużycie oznacza fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Ilekroć ktoś jest maltretowany, niechęć będzie wzrastać.Reklama

Ignorowanie uczuć partnera

Jest to ściśle związane z samolubstwem, ponieważ gdybyś nie był samolubny, zwracałbyś uwagę na uczucia współmałżonka. Ale jeśli wielokrotnie mówią ci, jak się czują i są ignorowani, doprowadzi to do urazy.

Oszukiwanie lub zdrada

Śluby małżeńskie obejmują linię porzucenia wszystkich innych. Jeśli więc jeden z małżonków zdradza drugiego w formie zdrady (zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej), to nic dziwnego, że uczucia do zdradzającego małżonka zmienią się w negatywne, co z pewnością wywołuje niechęć w małżeństwie.

Jak uraza wpływa na związek?

Jeśli niechęć narasta przez miesiące, lata, a nawet dekady, może to prowadzić do: wycofywanie się .

Kiedy jeden lub oboje partnerzy się wycofują, stają się od siebie emocjonalnie i/lub fizycznie oddaleni. Nie może być intymności i miłości, kiedy się oddalacie, zamiast się spotykać.

Po drugie, niechęć może prowadzić do wielu walczący w małżeństwie. Konflikt jest normalny i naturalny, ale w zdrowych związkach ludzie mogą spokojnie i produktywnie rozwiązywać swoje problemy. Jednak, gdy między wami czai się uraza, walka może się skończyć i zabrudzić.

Wreszcie niechęć może również prowadzić do: nadużycie lub zaniedbanie . Jak wspomniałem powyżej, mogą one również być powodem urazy. Ale nawet jeśli nie były bezpośrednią przyczyną, z pewnością mogą być również skutkiem.

Jakie są oznaki urazy?

Każde małżeństwo jest inne, więc uraza może objawiać się inaczej dla różnych par. Jest jednak kilka oznak, które są wspólne dla wielu relacji, w których między ludźmi jest wiele urazy.

Oto kilka typowych znaków:Reklama

Twoje życie seksualne cierpi
Niezwykła odległość, spokój lub uczucie napięcia między wami dwojgiem
Pasywno-agresywne zachowanie jednej lub obu osób
Uwagi o zerwaniu – czy to poważne, czy żartobliwe
Czujesz się jak współlokator, a nie małżeństwo
Już nie rozmawiacie ani nie robicie razem nic fajnego

Jak powstrzymać urazę w małżeństwie?

Nie jest łatwo powstrzymać urazę w małżeństwie, ale można to zrobić. Jednak OBYDWA osoby muszą być w 100% zaangażowane w odbudowę małżeństwa, aby którakolwiek z tych wskazówek zadziałała.

Oto kilka sposobów na powstrzymanie urazy w swoim małżeństwie:

1. Nie ukrywaj ani nie zaprzeczaj swoim uczuciom.

Czasami ludzie nawet nie uznają własnych uczuć. Być może dorastali w rodzinie, w której nie zachęca się do wyrażania swoich uczuć. Spróbuj więc skontaktować się z tym, jak się czujesz, aby jasno określić, na czym stoisz.

2. Wyraź swoje uczucia partnerowi wyraźnie i bezpośrednio.

Gdy już zorientujesz się, jak się czujesz, musisz powiedzieć o tym swojemu współmałżonkowi. Nikt nie czyta w myślach. Wiem, że to oczywiste, ale niektórzy ludzie po prostu nie potrafią wyłapać wskazówek, które dają im inni. Tak więc bądź bardzo, bardzo jasny i bezpośredni w kwestii tego, jak się czujesz i czego potrzebujesz.

3. Jeśli chowasz urazę, napisz listę powodów, dla których nie jest to pomocne.

Trzymanie urazy to powszechna rzecz, jaką ludzie robią, gdy czują urazę. Jednak urazy nigdy, przenigdy nie naprawiły żadnego związku. Tak więc, jeśli okaże się, że ukrywasz swoje uczucia, zapisz, dlaczego robienie tego NIE jest pomocne.

4. Zapisz, dlaczego powinieneś wybaczyć swojemu partnerowi.

Czasami uraza w małżeństwie zaczyna się od czegoś stosunkowo niewielkiego. Może nie wydaje się to nic nieznaczące, ale być może tak naprawdę jest. Dlatego warto to wszystko zapisać i zobaczyć, co możesz odpuścić i za co możesz wybaczyć współmałżonkowi.

5. Nie wprowadzaj innych ludzi w swoją negatywność.

Wiele osób odczuwa potrzebę wytchnienia przed najlepszymi przyjaciółmi, rodziną lub kimkolwiek innym, kto wysłucha, dlaczego czują urazę do swojego partnera. Ale pomyśl o tym – rozmowa z innymi ludźmi nie rozwiąże Twojego problemu. Rozmawiaj ze swoim partnerem, a nie z innymi ludźmi.

6. Staraj się mieć empatię.

Empatia to próba spojrzenia na sytuację z punktu widzenia innej osoby. W normalnych okolicznościach to trudna rzecz, ale kiedy jesteś urażony, jest to jeszcze trudniejsze. Ale to nie znaczy, że nie możesz spróbować. Pamiętaj, że każda historia ma dwie strony.Reklama

7. Skoncentruj się na dobrych cechach partnera.

Twój współmałżonek musi mieć JAKIEŚ dobre cechy, prawda? To znaczy, poślubiłeś tę osobę, więc zakładam, że są w niej rzeczy, które lubisz. Więc zamiast skupiać się na rzeczach, które Twoim zdaniem są z nimi złe, skup się na tym, co jest w nich dobre.

8. W razie potrzeby udaj się do terapeuty.

Wiele par po prostu nie może samodzielnie pokonać urazy. W takich przypadkach bardzo pomocne jest skorzystanie z pomocy przeszkolonego specjalisty. Posiadanie obiektywnej osoby trzeciej, która pomoże ci rozwiązać twoje problemy, może być różnicą między uratowaniem małżeństwa, a nie.

Czy uraza może zniszczyć małżeństwo?

To jedno z najczęstszych pytań, a odpowiedź brzmi: TAK.

Uraza MOŻE zniszczyć małżeństwo. Ale nie musi.

Jeśli nie chcesz, aby uraza zepsuła twoje małżeństwo od środka, musisz podjąć działania, aby to przepracować – prędzej niż później. Im szybciej oboje spróbujecie uporządkować swoje uczucia i zmienić swoje działania na lepsze, tym większa będzie szansa na uratowanie małżeństwa i odzyskanie szczęścia.