Te nieznośne toksyny dostają się do naszych ciał i sprawiają, że czujemy się przytłoczeni przez cały dzień! Niestety, niewielu z nas poświęca czas na detoksykację, siedząc w latach nagromadzonej mazi i metali szalejących wokół naszych ciał.

Detoxom nadano obraz zabierania czasu i ingerowania w codzienne harmonogramy naszych zapracowanych ja. Jednak codziennie wypijamy jej galony i niektórzy z nas przysięgają, że nikt nie poświęcił czasu, aby naprawdę zrozumieć pełną moc tej codziennej substancji. Mówię o herbacie.

Przyjrzyjmy się, jak oczyszczać organizm herbatą.

Zzielenieć

W pewnym momencie prawdopodobnie słyszałeś o magicznym eliksirze, jakim jest zielona herbata. Wypełniony niekończącymi się przeciwutleniaczami, witaminami i ogólnym dobrodziejstwem, stał się podstawowym elementem diety wielu bywalców siłowni i osób dbających o zdrowie.

Niektóre cechy zielonej herbaty to:Reklama

• Pomaga spalić tłuszcz: właściwości przeciwutleniające herbaty pomagają przyspieszyć tempo przemiany materii, powodując spalanie energii, nawet gdy nie jest aktywna.
• Poprawia odporność: Walczy z grypą i przeziębieniami.
• Super medycyna: Istnieją doniesienia, że ​​może zapobiegać i chronić przed niektórymi nowotworami, zapaleniem stawów i cukrzycą.
• Ponowne nawadnianie: Wbrew powszechnemu przekonaniu, że herbata cię odwadnia, stwierdzono, że zielona herbata ma podobne działanie nawadniające jak nasz stary przyjaciel H2O.
• Neurologia: Wykazano, że zapobiega chorobom zwyrodnieniowym i neurologicznym, takim jak choroba Alzheimera.

To tylko niewielka lista korzyści, jakie oferuje zielona herbata, ale skupię się na super, głupszym jedzeniu, które wykorzystuje 10 razy moc zwykłej zielonej herbaty.

Przynieś japońską herbatę Matcha.

Wypicie jednej filiżanki herbaty Matcha równa się 10 filiżankom zielonej herbaty, mów o przeciążeniu pokarmowym!

Herbata Matcha jest niezwykle popularna w Japonii, a obecnie staje się powszechnie rozpoznawana na całym świecie ze względu na jej zdolność do wspomagania planów i reżimów detoksykacji. Niektóre z kluczowych zalet herbaty Matcha to:

• Zapobiega rakowi dzięki wysokiemu poziomowi przeciwutleniaczy zwanych katechinami, które wyszukują i znajdują niebezpieczne wolne rodniki w twoim ciele.
• Zapobiega chorobom serca, obniżając poziom cholesterolu LDL, czyli złego typu.
• Pomaga w spalaniu tłuszczu poprzez zwiększenie termogenezy z 8 – 10% do 35 – 43%.
• Zawiera 5 razy więcej L-teaniny, aminokwasu wspomagającego czynności neurologiczne, niż standardowa zielona herbata.

Zieleń jest dobra nie tylko z warzywami, ale także z herbatą — im bardziej zielona, ​​tym lepiej.Reklama

Odświeżać

Detoksykacja organizmu herbatą zawsze będzie składać się z 2 części, poranek to odświeżenie, a wieczorne oczyszczenie jelita grubego (wyjaśnione dalej w następnej sekcji). Poranne odświeżenie powinno koncentrować się na uzupełnieniu utraconych witamin i elektrolitów z wieczornej herbaty oczyszczającej okrężnicę, a zaniechanie tego zahamuje pełny potencjał detoksykacji herbaty.

Odświeżająca herbata powinna zawierać mieszankę składników, które mają wysoki poziom przeciwutleniaczy, witamin i ogólnie różnych innych smakołyków. Herbata Matcha jest moją ulubioną i generalnie jest kluczowym składnikiem mojej porannej herbaty orzeźwiającej. Powinieneś skupić się na dodaniu innych uzupełniających składników, takich jak:

• Acai Berry
• Żeń-szeń
• Jęczmień
• Spirulina (kolejne super duper jedzenie)

W tym momencie smak spada, więc nie oczekuj niczego nie z tego świata. Jeśli jednak musisz coś dodać, aby zmienić smak, polecam dodanie któregokolwiek z nich: stewii (naturalny słodzik), miodu, morwy, imbiru w proszku lub soku z cytryny.

Oczyszczanie jelita grubego

Brzmi to dość przerażająco, ale w przypadku detoksykacji herbacianej całego ciała konieczne jest pozbycie się codziennego nagromadzenia toksyn, metali i mazi. Podobnie jak poranne orzeźwienie, herbata oczyszczająca jelita grubego powinna mieć kluczowy składnik: liść senesu, który zapewni efekt przeczyszczający.

FDA wyraziła zgodę na stosowanie Senny jako naturalnego środka przeczyszczającego, więc nie ma obaw.Reklama

Stworzenie mieszanki jest ponownie niezbędne dla zwiększenia skuteczności tej herbaty, więc polecam dodanie niektórych z tych składników do liści senesu:

• Suszona skórka pomarańczowa
• Roślina mniszka lekarskiego
• Liść pokrzywy
• Trawa cytrynowa
• Korzeń lukrecji

Wszystkie one nie tylko dodają smaku herbacie, ale także zwiększają efekty i korzyści płynące z oczyszczania jelita grubego. Niezależnie od tego, czy dodajesz błonnik, składniki odżywcze czy witaminy, każdy składnik powinien być uważany za kluczową część mieszanki oczyszczającej okrężnicę.

Rutyna

Wiesz o korzyściach i mocy herbaty na detoks, więc teraz musisz wiedzieć, jak możesz ją wykorzystać w swoim codziennym życiu. Przekonasz się, że jest to właściwie nieinwazyjne i bardzo proste do zrobienia!

Ranek

Jak tylko wstaniesz z łóżka zagotuj wodę, dodaj plasterki cytryny lub sok i dodaj imbir. Pomaga to obudzić narządy i przyspieszyć metabolizm.Reklama

Po 20 minutach zrób poranną odświeżającą herbatę, która zapewni sobie przeciwutleniacz, witaminę i zastrzyk energii, którego potrzebujesz na resztę dnia.

Dzień

W ciągu dnia wypij kilka filiżanek zielonej herbaty, zwykłej zielonej herbaty lub mieszanki takiej jak zielona herbata z jaśminem (na przykład 3-6 filiżanek). Dopuszczalna jest również biała herbata.

Noc

Aby przygotować wybraną herbatę oczyszczającą okrężnicę, kup mieszankę lub stwórz własną z przykładowych składników, o których wspomniałem powyżej.Reklama

Postępuj zgodnie z tą rutyną przez 7, 14 lub 28 dni na raz i zobacz korzyści, które są Ci prezentowane. Pamiętaj, że podobnie jak w przypadku każdego innego detoksu, ważne jest, abyś zmienił swoje plany żywieniowe i plany posiłków. Nie możesz oczekiwać, że zmiany zajdą bez zobowiązań gdzie indziej.