Zerwij, żegnając się z osobą, z którą kiedyś byłeś blisko i głęboko zakochany.

Wszyscy tam byliśmy i wszyscy wiemy, jak to jest.

Wszyscy mieliśmy złamane serca. Kiedy przytrafia się tobie osobiście, jest to druzgocące i chociaż ludzie mogą się komunikować, nie są w tym momencie. Ból jest i jest dla ciebie prawdziwy. Czasami wydaje się, że jesteś całkowicie bezradny i nigdy nie pokonasz cierpienia.

Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że są tam ludzie dla ciebie i że zawsze jest światło na końcu tunelu i sposoby, które pomogą ci się tam dostać. Musisz zrozumieć, że przezwyciężenie rozstania wydaje się nieosiągalne, ale to tylko kwestia czasu. Oto kilka sposobów, które pomogą Ci na drodze do pokoju i szczęścia.

Kroki, które możesz wykonać, aby wyleczyć zerwanie.

Oto kilka sposobów, które pomogą Ci na drodze do pokoju i szczęścia.

1. Odetnij cały kontakt.

Dlaczego?

To uczciwie zasada nr 1 w zerwaniu. Zachowaj dystans i nie pisz, nie wysyłaj e-maili, nie spotykaj się osobiście ani nie dzwoń. Prawdopodobnie powinieneś zdjąć je z Facebooka lub innych sieci społecznościowych, gdy jesteś na tym. Nie musi to być trwałe, ale chociaż jesteś podatny na wszelkie złośliwe lub, przeciwnie, kochające słowa, najlepiej nie mieć ich głosu w głowie. Ryzyko powrotu do związku, który nie działał, jest wysokie. Możesz także skończyć w wojnie na słowa, powodując dalsze zranienie i niepokój. Zerwanie więzi na dobre, gdy to się skończy, wprowadzi cię na szybszą ścieżkę do uzdrowienia.Reklama

Spróbuj tego:

• Skonfiguruj listę kontaktów w nagłych wypadkach, która zawiera wszystkie numery telefonów Twoich BFF, gdy masz ochotę zadzwonić do swojego byłego i błagać o związek w obie strony, zamiast tego zadzwoń i porozmawiaj ze znajomymi.
• Wybierz czynność, którą możesz zrobić, aby zastąpić chęć wysyłania SMS-ów/dzwonienia/śledzenia swojego byłego, coś przydatnego, co możesz zrobić od razu, na przykład oglądać ulubiony program Netflix lub spacerować po ulubionych lokalnych sklepach.

2. Wypuść swoje emocje.

Dlaczego?

Płacz, wypłakuj oczy, krzycz i krzycz. Dopóki to nie zaszkodzi sobie ani nikomu innemu , znajdź sposoby na uwolnienie i puszczenie bólu, który możesz odczuwać. Kiedy ludzie uprzejmie iz humorem mówią, że wszystkie rozstania są trudne, to dlatego, że tak jest. Nie zabieraj tej części procesu uzdrawiania od siebie, bo będzie rosła i ropieła w tobie. W naturalny sposób będziesz odczuwać negatywne emocje, bez względu na to, jak łatwe lub trudne było twoje zerwanie. Szanuj swoje uczucia i wiedz, że staną się mniej intensywne, im bardziej je wypuścisz. Pomoże Ci przejść obok nich!

Spróbuj tego:

• Posłuchaj smutnych piosenek. Badania pokazuje, że słuchanie smutnych piosenek może nas uszczęśliwić. Słuchanie smutnych piosenek może regulować negatywne emocje i nastrój, a także pocieszać. Tutaj mamy listę odtwarzania zawierającą smutną piosenkę, której możesz posłuchać, jeśli potrzebujesz dobrego płaczu. Znajdź spokojne miejsce, daj się ponieść emocjom i daj sobie ulgę.

3. Zaakceptuj fakt, że to koniec, przynajmniej na razie.

Dlaczego?

Radzenie sobie z końcem związku przypomina trochę program 12 kroków. O wiele szybciej osiągniesz akceptację, jeśli będziesz trzymać się z dala od tej osoby. Ta strategia opiera się na czasie bardziej niż na czymkolwiek innym, ale istnieją sposoby, aby go posunąć. Spróbuj spojrzeć na sytuację obiektywnie, nawet jeśli nie zgodziłeś się na zerwanie. Nie przesadzaj co mogło być inaczej. Istnieje nieskończona liczba rzeczy, które powinny być i co można mieć, a myślenie o nich spowoduje, że zaczniesz się kręcić. W chwilach, gdy byłeś w związku, wtedy liczyły się twoje działania. Już nie. Twoim zadaniem jest teraz dostać się do miejsca, w którym nie walczysz ze sobą o to, jak się rzeczy mają. Zrób to ze współczuciem i nie bicz się. Może minąć trochę czasu, zanim serce nadąży za rzeczywistością, ale w międzyczasie zaakceptuj, że związek się skończył.Reklama

Spróbuj tego:

• Powiedz sobie, że to już koniec i nadszedł czas, aby przejść dalej i rozpocząć nowy rozdział swojego życia.
• Uporządkuj wszystkie rzeczy, które przywołują twoje wspomnienia z twoim byłym. Zrób rzeczy poza zasięgiem wzroku, z umysłu.
• Porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi, ponieważ czasami trudno jest zobaczyć większy obraz, gdy utknąłeś w tej sytuacji.

4. Znajdź siebie

Dlaczego?

Są szanse, że straciłeś kawałek siebie w związku. Teraz masz szansę znaleźć ty znowu i to może być zabawne. To jeden z pozytywów twojego rozstania, więc zaakceptuj to! Może zrezygnowałeś z hobby, które kochałeś lub przestałeś brać zapachowe kąpiele. Jeśli masz na to ochotę, na obiad możesz zjeść batoniki sałatkowe i muesli. Jest wiele osobistych rzeczy, które sprawiły, że jesteś wyjątkowy, po prostu musisz je ponownie znaleźć i odzyskać uczucie. Ewentualnie możesz dorosnąć w związku, co oznacza, że ​​możesz odkrywać nowe rzeczy o sobie.

Spróbuj tego:

• Przeprowadź uważną rozmowę ze sobą i dokonaj dogłębnego odkrycia swojego wnętrza. Zadawanie refleksyjnych pytań może pomóc ci dowiedzieć się więcej o sobie i o tym, kim naprawdę chcesz być.
• Możliwe pytania, które możesz zadać:
  1. Jeśli miłość do siebie ma najwyższy priorytet w moim życiu, czy nadal będę robić to, co robię teraz?
  2. Co najbardziej sobie cenię?
  3. Jak wyglądało moje życie przed związkiem?
  4. Co chcę osiągnąć w swoim życiu i od czego mam zacząć?
  5. Jaka jest najważniejsza rzecz, którą powinienem poprawić?

Droga do odnalezienia siebie jest trudna, ponieważ większość z nas nie ma nawet czasu, aby po prostu usiąść i pomyśleć, czego tak naprawdę chcemy. To może być długa podróż, ale możesz poświęcić na to trochę czasu, ponieważ tak jest więc Warto było!

5. Odkrywaj i baw się

Dlaczego?

Kiedy będziesz gotowy do autentycznej zabawy, zbierz swoje dziewczyny i wyjdź. Idź potańczyć, idź na zakupy, jedź na kolejkę górską. Zrób coś, co sprawia, że ​​się uśmiechasz, śmiejesz i czujesz się dobrze w środku. Kiedyś poszedłem do nawiedzonego domu, w którym wszystko wyskoczyło na mnie i przestraszyło mnie prawie na śmierć. To było tak terapeutyczne. Bądź spontaniczny i głupi. Ciesz się życiem.Reklama

Spróbuj tego:

• Coś nowego i ekscytującego, co zawsze chciałeś zrobić sam
• Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną
• Połącz się ponownie z dawno utraconymi przyjaciółmi
• Odkrywaj i rozwijaj nowe nawyki, nauka nowego języka to dobra opcja!

6. Zwracaj uwagę na swoje myśli

Dlaczego?

Kiedy chcesz iść naprzód w swoim życiu, nie zaprzeczaj ani nie chwytaj się pamięci swojego byłego. Mogą pojawić się w twoim umyśle jako wspomnienie chwili, w której byłeś szczęśliwy (lub nie). Przyznaj to, uśmiechnij się lub płacz. Pozwól pamięci odejść, zamiast się jej czepiać. Nie patrz celowo na zdjęcia ani na stare teksty, które od niego dostałeś. Teraz chodzi o ciebie i twoje obecne chwile. Twój były jest częścią osoby, którą jesteś dzisiaj i możesz być im za to wdzięczny, ale rozdział z nimi już minął.

Spróbuj tego:

• Jak wspomniano wcześniej, WYCZYŚĆ wszystkie rzeczy, które stymulują wspomnienia
• Nie próbuj uciekać od swoich uczuć. Zmierzyć się z nimi. Napisz, jak się czujesz, aby oczyścić umysł. Im więcej piszesz, tym lepiej możesz określić, co wyzwala Twoje emocje i lepiej się do nich przygotować.

7. Zrozum piękno bycia singlem i nie spiesz się do innego związku.

Dlaczego?

Nie wchodź zbyt szybko w inny związek, myśląc, że wszystko w porządku. Jest to prawdopodobnie najlepsza szybka poprawka, ale jednocześnie nigdy tak naprawdę nie wyjdziesz z równowagi ze swoim byłym. Na dłuższą metę tak naprawdę nie pokonałeś swojego byłego, a kiedy twój następny związek się skończy, będziesz mieć dwóch byłych do pokonania. Po prostu przedłużasz nieunikniony ból.

Spróbuj tego:Reklama

• Zadaj sobie pytanie, jakiego rodzaju związku chcesz. Zrozumienie swoich potrzeb przed wejściem w związek jest kluczowe, ponieważ może to uchronić Cię przed kolejnym złamaniem serca.
• Odkrywaj i poznawaj nowych ludzi, kiedy będziesz gotowy. Upewnij się, że rozmawiasz z nimi, nie spiesz się, aby ich poznać, zanim podejmiesz decyzję o rozpoczęciu nowego związku.

8. Rozwijaj świadome życie.

Dlaczego?

Dobrze jest powoli i stopniowo rozwijać uważne życie, aby twój umysł mógł pozostać spokojny i spokojny, bez względu na to, co życie ci rzuci. Bycie uważnym oznacza, że ​​słuchasz siebie więcej i uznajesz to, co najważniejsze, rozumiesz, co może cię uszczęśliwić.

Spróbuj tego:

Tutaj mamy infografikę, jak zacząć planować świadome życie. Ta rutyna dla początkujących koncentruje się na prostym i powolnym życiu oraz na łączeniu umysłu i ciała. Sugeruję, abyś dodał 10 minut medytacji przed snem, aby oczyścić wszystkie niepotrzebne uczucia i myśli, abyś mógł lepiej spać!