Twójseksualnośćmoże wiele zmienić w ciągu jednego życia. Może nawet wiele zmienić w ciągu jednego związku. Niektóre z tych zmian mogą być na lepsze. Inni mogą czuć się gorsi. Kiedy te zmiany zachodzą, wiele mężczyzn i kobiet ma tendencję do podejmowania niewłaściwych działań, zamykania się lub zamykania. Możesz wstydzić się rozmawiać ze swoim partnerem lub oderwać się od cenionego fizycznego związku. Możesz całkowicie stracić zainteresowanie seksem lub obrócić się przeciwko sobie i swojemu ciału. Kiedy ludzie mierzą się z tymi wyzwaniami, często odkrywają, że rozmowa o seksie, choć na początku może być niewygodna, może być kluczem do utrzymania zdrowego życia seksualnego i pozytywnego poczucia własnej seksualności.

Więc jakie są niektóre zmiany, które wpływają na życie seksualne danej osoby? Te zmiany mogą być fizyczne lub związane z wiekiem. Mogą być nawet spowodowane lekami, które silnie wpływają na odczucia seksualne i sprawność seksualną. Chociaż są to często naturalne zmiany, przez które nasze ciała przechodzą z biegiem czasu, ludzie mają tendencję do postrzegania ich jako wstydliwych lub czegoś, co należy zachować w tajemnicy. Jednak jest odwrotnie.

Rozmowa o tych zmianach, czy to z partnerem, przyjacielem czy lekarzem, może prowadzić do większego zrozumienia i współczucia dla siebie oraz pozwala na prowadzenie satysfakcjonującego życia seksualnego. W miarę jak zmienia się twoje ciało, możesz wybrać zdrowe podejście do tych zmian bez włączania się i poddawania siękrytyczne głosy wewnętrzne”, pozwalając im zburzyć cię lub sprawić, że poczujesz się niepewnie. Ważne jest, aby nie słuchać tego, co twój wewnętrzny krytyk mówi ci o tych zmianach, ani nie pozwalać sobie na zatrzaśnięcie drzwi przed twoją seksualnością.

Oprócz przystosowania fizycznego, ludzie w każdym wieku często stają w obliczu ataku psychologicznych wpływów, które mogą zaszkodzić ich seksualności. Może to mieć wiele wspólnego z krytycznym głosem wewnętrznym, który posiada każda osoba. Jeśli chodzi o seksualność, wewnętrzny krytyk danej osoby często komentuje jej zachowanie, ciało lub to, co czuje lub nie czuje partner. Ten „głos” utrzymuje ludzi w ich głowach, a nie w ich ciałach.

Jeśli chodzi o seks, większość ludzi ma wrażenie, że istnieje wiele „powinien”, tak jakby mieli postępować w ten sposób lub tak się czuć podczas zbliżenia seksualnego. Oczekiwania te są podsycane krytycznym głosem wewnętrznym i mogą prowadzić do tego, że ludzie czują się skrępowani, niepewni lub odłączeni, gdy są fizycznie uczuciowi. Wiele osób może również krytykować swój wygląd, postrzegając siebie jako zbyt starych/grubych/nieatrakcyjnych/niekomfortowych na seks. Z całym jego wkładem twój wewnętrzny krytyk może negatywnie wpłynąć na twoje relacje seksualne i ostatecznie udowodnić fałszywe przekonanie, że namiętne związki nie mogą trwać długo.

Prawda jest taka, że ​​intymne związki nie muszą tracić ekscytacji. Jednak, gdy ludzie się zbliżają, mają tendencję do walki z utrzymaniem żywego i satysfakcjonującego związku seksualnego. Wielu ludziom trudno jest połączyć emocjonalną intymność i głębokie uczucia miłości z namiętną seksualnością. Jednym z powodów, dla których może się to zdarzyć, choć w większości nieświadomie, jest to, że zaczynają się pojawiać stare problemy z ich przeszłości. Ludzie mogą nawet zacząć doświadczać „krytycznych głosów wewnętrznych” na temat swojej seksualności, które zawierają znajome tematy z ich przeszłości. Na przykład, jeśli zostałeś zraniony lub odrzucony przez osoby, które się tobą opiekowały, być może dorastałeś, czując, że coś jest z tobą nie tak na poziomie cielesnym. Możesz mieć myśli typu „jesteś tak nieatrakcyjny, że on/ona jest przez ciebie odpychany”. Jeśli w dzieciństwie odczuwałeś brak uczucia, jako dorosły możesz odczuwać desperację w poszukiwaniu uczuć, mając myśli typu „musisz być agresywny. on/ona nie podejdzie do ciebie”. Jeśli czułeś się naruszony, możesz mieć tendencję do odsuwania się, gdy ktoś się do ciebie zbliża, myśląc: „On jest tak głodny wobec ciebie; tak naprawdę tego nie chcesz.

Kiedy ludzie zaczynają wchodzić do głowy podczas seksu, tracą poczucie więzi ze swoim partnerem. Kiedy czują ten dystans, doświadczenie seksualne często nie wydaje się satysfakcjonujące ani warte zachodu. Z głową zalaną samokrytyką i atakami na partnera, mogą zacząć myśleć o przebrnięciu przez sytuację seksualną zamiast czerpać z niej przyjemność. Bliskość emocjonalna jest najważniejszym aspektem intymności fizycznej. Dlatego tym ważniejsze staje się ujawnienie swoich zmagań i mówienie o tym, co się dzieje.

Kiedy zachodzą w tobie zmiany, czy to fizyczne, czy emocjonalne, może to również wpłynąć na uczucia twojego partnera do siebie. Może to wywołać w nich krytyczne głosy wewnętrzne, takie jak znudzenie się nimi lub to, że są dla ciebie nieatrakcyjne itp. Rozmowa z partnerem i ujawnienie destrukcyjnych postaw krytycznych wewnętrznych głosów może sprowadzić cię z powrotem do siebie i przywrócić bliskość między tobą a twoim partnerem. Bliskość, poczucie własnej wartości i otwarta komunikacja są niezbędne dla trwałej, zdrowej seksualności. Są też największe czynniki satysfakcji seksualnej .

Kiedy otwierasz się na swojepartnero tym, co dzieje się w twoim umyśle w związku z twoją seksualnością, pozwalasz mu poznać cię na głębszym poziomie. W pewnym sensie rozmowa może być grą wstępną, ponieważ pozwala parze poczuć się nawzajem i zbliżyć. Chociaż na początku może to wydawać się niezręczne lub nienaturalne, bardzo często, kiedy otwierają się i rozmawiają o tym, w relacji seksualnej pary zachodzą poważne, zaskakujące zmiany.

Zbyt często ludzie pozwalają, by lata mijały, nie rozmawiając o swojej seksualności. Oprócz rozmowy ze swoim partnerem możesz zwierzyć się bliskiemu przyjacielowi lub terapeucie. Zbyt łatwo jest czuć się samotnym w swoich zmaganiach, ale zdziwiłbyś się, jak wielu ludzi odnosi się dokładnie do tego, przez co przechodzisz. Zachowanie milczenia pozostawia miejsce na zaognienie krytycznych głosów wewnętrznych i sprawi, że poczujesz się gorzej, a nawet porzucisz swoją seksualność. Im więcej mówisz, tym lepiej się czujesz i tym cichszy może być hałas w Twojej głowie.

Jeśli chodzi o seks, optymalnym doświadczeniem jest uczucie bliskości emocjonalnej z partnerem, w kontakcie z ciałem iw chwili obecnej. Odkryłam, że identyfikując i kwestionując destrukcyjne procesy myślowe lub krytyczne głosy wewnętrzne, które zakłócają bliskość i optymalne funkcjonowanie seksualne, ludzie mogą nauczyć się łączyć miłość i seksualność i osiągnąć to szczególne połączenie, które jest tak pożądane w intymnym związku. Zaryzykowanie i rozmowa z partnerem może być pierwszym krokiem do osiągnięcia tego celu.