Jako ludzie, składamy się nie tylko z tego, co fizyczne, które można zobaczyć i dotknąć, ale istnieją również inne niematerialne aspekty, które istnieją poza fizycznym życiem ludzkiego ciała. Mogą to być dusza, duch, intelekt, wola, energia, emocje, sumienie i inne.

Można iść na całość w pogoni za marzeniami swojego życia, a jednocześnie zaniedbywać bardzo ważną część siebie: duchowość. Tak nie powinno być. Oto przewodnik, który pomoże ci odkryć, co oznacza duchowość i jak wyznaczać cele duchowe, aby poprawić swoje życie.

Spis treści

1. Czym jest duchowość?
2. Korzyści z duchowości
3. Jak wyznaczać cele duchowe
4. 20 przykładów celów duchowych
5. Końcowe przemyślenia
6. Więcej wskazówek dotyczących rozwijania duchowości

Czym jest duchowość?

Duchowość można opisać jako rozpoznanie uczucia, sensu lub przekonania, że ​​istnieje coś większego niż [się], coś więcej w byciu człowiekiem niż doświadczenie zmysłowe i że większa całość, której jesteśmy częścią, ma charakter kosmiczny lub boski.^[1].

Kwestia duchowości jest czymś, czego nie można ignorować. Chociaż kwestionowanie istnienia czegoś nienamacalnego, takiego jak dusza lub duch, w taki czy inny sposób, jest naturalne, ludzie nadal starają się zająć swoim życiem wewnętrznym — stanami psychicznymi i emocjonalnymi — w nadziei uzyskania pewnego rodzaju „ja”. wiedza, umiejętności^[dwa]. To wciąż jest duchowość, nawet jeśli nie ma wiary w duszę, ducha lub wyższą moc.

Korzyści z duchowości

Posiadanie życia duchowego jest ważne dla twojego dążenia do osiągnięcia spełnienia i życia w równowadze. Oto kilka sposobów, w jakie duchowość może przynieść korzyści w twoim życiu:

Zdobądź głębszą wiedzę o sobie

Tyle czasu zajmuje nam poznanie naszego świata i tego, jak przetrwać, ale mniej czasu, aby dowiedzieć się o sobie: kim jesteśmy i czego chcemy. Duchowość może pomóc ci zastanowić się i połączyć ze swoim źródłem, aby uzyskać głębszą wiedzę o celu twojego istnienia.

Stwórz szerszą wiedzę o świecie

Ludzie stali się wyrafinowani w wiedzy, co widać po tym, jak świat jest nieustannie kształtowany przez innowacje. Istnieje jednak pewna wiedza o wszechświecie, którą może ujawnić tylko głęboka duchowość. Bycie osobą duchową da ci trzecie oko, poczucie wglądu, dzięki któremu możesz zobaczyć rzeczy inaczej.

Dbaj o zdrowie ciała i duszy

Zmartwienie, niepokój i depresja mogą pojawić się, gdy ciężar wyzwań życiowych staje się zbyt ciężki do udźwignięcia. Duchowość może pomóc ci uwolnić większą energię z wnętrza siebie, aby przezwyciężyć fizyczny stres. Ponadto badania pokazują, że duchowość może pomóc w poprawie zdrowia w późniejszym życiu^[3], więc warto zacząć już teraz.Reklama

Zwiększ współczucie

Duchowość może pomóc ci stać się bardziej współczującym, gdy dostrzegasz potrzebę bycia wrażliwym na potrzebujących i cierpiących wokół ciebie. Kiedy patrzysz w siebie, widzisz odbicie wszystkich wokół siebie. Pomoże ci to połączyć się na głębszym poziomie.

Znajdź alternatywne sposoby rozwiązywania problemów życiowych

Niektóre sytuacje w życiu mogą wymagać Bożej interwencji. Kiedy jesteś świadomy duchowo, znajdziesz alternatywne sposoby podejścia i rozwiązywania życiowych problemów.

Jak wyznaczać cele duchowe

Niezależnie od tego, czy opiera się na wierze w wyższą moc, czy na prostym pragnieniu zaangażowania się w introspekcję, duchowość jest przydatna dla każdego. Oto jak zacząć wyznaczać cele duchowe.

1. Określ, czym jest dla ciebie duchowość

Duchowość oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Dla niektórych chodzi o praktykowanie określonej religii, podczas gdy dla innych chodzi o praktykę charytatywną, usługi humanitarne oraz opiekę nad biednymi i chorymi w społeczeństwie. Niektórzy uważają duchowość za osiąganie wyższych poziomów świadomości, takich jak praktyka jogi, medytacja i inni im podobni^[4].

Zdefiniowanie i wyjaśnienie, co oznacza dla ciebie duchowość, jest pierwszym krokiem do wyznaczenia celów duchowych.

2. Zidentyfikuj swoje obszary niedoboru

Po wyjaśnieniu swoich duchowych przekonań i zobowiązań następną rzeczą jest zidentyfikowanie, gdzie byłeś niedostateczny. Na przykład, jeśli wierzysz w codzienne oddanie i modlitwę i stwierdzisz, że nie obserwujesz tego od jakiegoś czasu, oznacza to, że jest to obszar niedostatku, nad którym należy popracować.

3. Wymień podstawowe praktyki

Wypisz wszystkie praktyki duchowe, które są dla ciebie ważne, a wiesz, że powinieneś je praktykować. Może to obejmować medytację, jogę, modlitwę, wolontariat i każdą inną praktykę, która pomoże ci połączyć się z najgłębszym ja.

4. Zmień swoje podstawowe praktyki w cele

Przekształcenie tych podstawowych praktyk, które zidentyfikowałeś w cele, oznacza, że ​​jesteś gotowy do ich podjęcia, tworząc strategię ich osiągnięcia. Tym, co odróżnia cele od zwykłych pragnień, jest celowe zaangażowanie w ich ustalanie i osiąganie.Reklama

5. Ustal priorytety swoich celów i zacznij od pierwszego One

Aby móc osiągnąć swoje duchowe cele, musisz je realizować jeden po drugim. Oznacza to, że najpierw zaczniesz od celu, który jest dla Ciebie najważniejszy.

20 przykładów celów duchowych

Jeśli masz problem ze znalezieniem dobrego miejsca na rozpoczęcie, spróbuj użyć jednego z poniższych celów duchowych.

1. Stań się bardziej wymagający

Rozeznanie to umiejętność dostrzeżenia różnicy między dobrem a złem, prawdą a fałszem. Rozeznanie jest wymagane w kontaktach z ludźmi przebiegłymi lub zainteresowanymi wprowadzaniem innych w błąd. Umiejętność rozeznania będzie wymagała zdobycia zmysłu duchowego i zrozumienia motywów. Można to osiągnąć, spędzając czas na oddaniu i medytacji.

2. Stań się bardziej intuicyjny

Intuicja to zdolność rozumienia czegoś instynktownie, bez potrzeby świadomego rozumowania. Intuicja to dobry przewodnik kiedy musisz podjąć szybkie decyzje lub rozwiązać trudny problem. Utrzymywanie relacji z boskością poprzez oddanie może pomóc ci stać się bardziej intuicyjnym.

3. Naucz się przezwyciężać strach i niepokój

Każdy konfrontuje się ze strachem i niepokojem, a jednym ze sposobów, w jaki duchowość pomaga, jest znalezienie nadziei i pocieszenia pośród niepewności. Twoim celem może być znalezienie sposobu na utrzymanie równowagi pośród chaosu.

4. Przestrzegaj codziennego oddania lub medytacji

Duchowość wymaga zaangażowania, a jednym z takich zobowiązań jest uczestnictwo w codziennym nabożeństwie lub medytacji. Zacznij od 5 lub 10 minut i stamtąd kieruj się w górę.

5. Organizuj nabożeństwo rodzinne Family

Prowadzenie rodziny, aby była zaangażowana duchowo, jest godnym celem. Może to być codzienny lub cotygodniowy czas nabożeństwa rodzinnego, podczas którego członkowie rodziny wspólnie obserwują praktyki religijne lub wspólnie medytują.

6. Stwórz rutynę modlitwy

Modlitwa to komunikacja między ludźmi a Bogiem. Wyznaczenie specjalnego czasu na modlitwę, codzienną lub cotygodniową, aby rozładować swoje brzemiona w modlitwie lub modlić się za innych ludzi, jest wartościowym celem. Jeśli nie wierzysz w Boga, modlitwy można po prostu ofiarować wszechświatowi lub otaczającej cię energii.Reklama

7. Posłuchaj swojego wewnętrznego głosu

Odblokuj swoje wewnętrzne przewodnictwo, tworząc czas na słuchaj swojego wewnętrznego głosu . Zaplanuj czas w samotności, aby odciąć się od wszelkiego hałasu i rozproszenia, i udać się do przestrzeni, w której możesz być sam i słuchać swoich myśli i intuicji.

8. Nakarm głodnych

Jednym ze znaków prawdziwej duchowości jest troska o ubogich. Chociaż możesz nie posiadać tak wiele siebie, nadal możesz dzielić się tym, co masz z biednymi. Możesz wyznaczyć sobie cel dostarczania produktów żywnościowych potrzebującym co miesiąc lub wysłać swoje wsparcie za pośrednictwem organizacji charytatywnej.

9. Okaż więcej życzliwości

Bycie miłym w tym względzie ma związek z okazywanie życzliwości do wszystkich ludzi, którzy przychodzą na twoją drogę. Chodzi o pokazanie, że Ci zależy, bycie przystępnym i pomaganie innym, gdy tylko nadarzy się okazja.

10. Dołącz do miejsca kultu

Jeśli jesteś zainteresowany poprawą swojej duchowości, łączenie się z innymi, którzy mają podobne przekonania jak twoje, będzie krokiem we właściwym kierunku.

11. Puść kontrolę

Szybko się zmęczysz, jeśli zawsze będziesz chciał wszystko naprawić. Jest kilka rzeczy, które są poza tobą, a które po prostu musisz odpuścić. Wyznacz sobie cel, aby nie zawsze chcieć mieć kontrolę. Pomoże ci odciążyć się. Brak kontroli oznacza uczenie się poddawania się czemuś lub komuś większemu od ciebie i ufanie, że wszystko stanie się tak, jak tego potrzebują.

12. Zastosuj duchowość do rozwiązywania problemów

Jedną ze zidentyfikowanych korzyści duchowości jest posiadanie alternatywnego sposobu rozwiązywania problemów życiowych. Jednak kapitał duchowy pozostanie potencjałem tylko wtedy, gdy zostanie niewykorzystany. Dlatego cel polegający na sprawdzeniu duchowych rozwiązań w pewnych okolicznościach jest dobry.

13. Obserwuj post

Wiadomo, że post pomaga zachować koncentrację podczas przestrzegania zobowiązań duchowych, a w niektórych przypadkach również poprawia stan zdrowia^[5]. Oprócz korzyści duchowych, post to także dobry sposób na detoksykację organizmu. Możesz zaplanować post raz lub dwa razy w tygodniu lub dołączyć do ogólnego postu religijnego. Pamiętaj, że przed rozpoczęciem tej praktyki powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że twoje ciało jest na to gotowe.

14. Sponsoruj edukację potrzebujących dzieci

Dawanie jest jednym z przejawów duchowości. Jeśli masz środki, możesz wyznaczyć sobie cel sponsorowania edukacji jednego lub więcej potrzebujących dzieci lub wysyłać regularne datki na cele charytatywne, które już się tym zajmują.Reklama

15. Adoptuj dziecko

Możesz wyrazić duchowość, biorąc odpowiedzialność za wychowanie dziecka pod twoim dachem. To wspaniały wyraz miłości i będziesz dumny, że dasz komuś szansę w życiu.

16. Dowiedz się więcej o Bogu

Wiedza o Bogu jest jedną z cech duchowości. Możesz postawić sobie za cel czytanie i studiowanie książek i publikacji, które zawierają wykłady o Bogu i o tym, jak lepiej Go poznać.

17. Studiuj Wszechświat

Dowiedzenie się więcej o tym, jak działa wszechświat, może otworzyć cię na nowe zrozumienie życia. Poświęć trochę czasu w tygodniu na przeczytanie książki lub obejrzenie filmu dokumentalnego o wszechświecie.

18. Dowiedz się o innych religiach świata

Poznanie innych religii nie byłoby złym pomysłem. Może poszerzyć twoje spojrzenie na przekonania religijne, a także pomóc ci być bardziej tolerancyjnym wobec ludzi o różnych poglądach religijnych. Możesz zaplanować studiowanie dwóch lub więcej religii świata w celu poznania podobieństw i różnic między nimi.

19. Zaplanuj wizytę w miejscach kultu religijnego

Większość religii świata ma przypisane święte miejsca lub miejsca o znaczeniu historycznym. Planowanie pielgrzymki lub wycieczki do takich miejsc może pomóc ci lepiej połączyć się z historiami, które stanowią większość praktyk takich religii.

20. Szukaj duchowych odpowiedzi na życiowe pytania

Istnieje kilka pytań, które często pojawiają się w ludzkim umyśle. Należą do nich: Dokąd udają się ludzie po śmierci? Czy świat się skończy? Czy istnieje wyrok po śmierci? Czy Niebo jest prawdziwe? Czy piekło jest prawdziwe? Możesz postawić sobie za cel rozwikłanie prawdy na takie pytania lub przynajmniej sformułowanie własnej opinii na ich temat.

Końcowe przemyślenia

Bycie świadomym duchowo może poprawić twoje poczucie spokoju i osobistej akceptacji. Bycie duchowym to umiejętność korzystania z boskich przywilejów, by prowadzić prawe życie, być wrażliwym i odpowiadać na potrzeby wokół siebie, rozwiązywać niektóre życiowe problemy i przygotowywać się do stawienia czoła najtrudniejszym życiowym wyzwaniom.

Więcej wskazówek dotyczących rozwijania duchowości

• 10 oznak, że jesteś duchowo dojrzały
• 7 wspieranych naukowo książek o duchowości, które zmienią twoje życie
• Medytacja może zmienić twoje życie: moc uważności

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: John Mark Arnold przez unsplash.com Reklama

Odniesienie