Co to jest obraz ciała?
'Obraz ciała.' To dwa słowa, które ostatnio stały się powszechne w mediach, niezależnie od tego, czy są używane pozytywnie… czy negatywnie. Kiedy połączysz te słowa, co one naprawdę oznaczają? Czy wywołują poczucie bezpieczeństwa, miłości i wartości, czy też wywołują poczucie wstydu i pragnienie zmiany samego siebie? Kiedy przeprowadziłem wywiady z kilkoma przyjaciółmi i kolegami, powiedzieli mi: „obraz ciała to uczucie, które odczuwam, gdy patrzę w lustro i jak się czuję”. Myślę, że to dobry początek, ponieważ wielu z nas ma tendencję do opierania swoich uczuć na ciele na tym, co widzimy wizualnie. W tym poście na blogu chciałbym podzielić się z wami klinicznymi sposobami określania obrazu ciała.
Obraz ciała to postrzeganie przez osobę swojej fizycznej jaźni oraz myśli i uczucia wynikające z tej percepcji.
Te uczucia mogą być pozytywne, negatywne lub jedno i drugie, na co wpływają czynniki indywidualne i środowiskowe. Obraz ciała jest determinowany przez 4 czynniki:
1. To, jak WIDZISZ swoje ciało, to Twój percepcyjny obraz ciała. Nie zawsze jest to poprawna reprezentacja tego, jak naprawdę wyglądasz. Na przykład dana osoba może postrzegać siebie jako nadwagę, gdy w rzeczywistości ma niedowagę.2. Sposób, w jaki POSZUKUJESZ swoje ciało, to Twój afektywny obraz ciała. Odnosi się to do poziomu satysfakcji lub niezadowolenia, jakie odczuwasz ze swojej sylwetki, wagi i poszczególnych części ciała.
3. Sposób, w jaki myślisz o swoim ciele, to Twój poznawczy obraz ciała. Może to prowadzić do zaabsorbowania kształtem i wagą ciała.
4. Zachowania, w które angażujesz się w wyniku obrazu swojego ciała, obejmują behawioralny obraz ciała. Kiedy dana osoba jest niezadowolona ze swojego wyglądu, może się izolować, ponieważ źle się czuje ze swoim wyglądem.
Czy teraz, gdy masz już „ściągawkę z wizerunkiem ciała”, lepiej rozumiesz, jak postrzegasz własne ciało i myśli? Czy któryś z czterech aspektów rezonował z tobą?
