Jeśli kiedykolwiek miałeś zatokowy ból głowy, wiesz, jaki to prawdziwy ból (mówiąc dosłownie i w przenośni). Istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, które pomogą złagodzić ból zatok, ale warto zastanowić się dwa razy, zanim zaczniesz je stosować przez cały czas. Dlaczego? Ponieważ chociaż te opcje mogą tymczasowo maskować objawy bólu zatok, nie są one najlepsze w leczeniu długoterminowym i nie rozwiązują rzeczywistego problemu.

Jak czuje się ból głowy zatok

Ból głowy zatokowy będzie odczuwany tak, jakbyś miał ciasny zacisk po obu stronach głowy i poczujesz to z powodu ucisku spowodowanego nagromadzeniem płynów. Zwykle poczujesz również zatkane kanały nosowe i prawdopodobnie będziesz mieć problemy ze śluzem w gardle. Możesz zauważyć, że ciągle kaszlesz lub próbujesz oczyścić gardło z towarzyszącymi napięciowymi bólami głowy, gdy cierpisz (zarówno codziennie, jak i okazjonalnie).

To nie jest dokładnie to, na co cierpisz? Następnie musisz sprawdzić, czy zamiast tego masz jeden z poniższych bólów głowy i dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić:Reklama

Napięciowy ból głowy: zrozumienie najczęstszego bólu głowy

Klasterowe bóle głowy: jak radzić sobie z najgorszym bólem głowy

Jak pozbyć się bólu głowy bez leków?

Przyczyny bólów głowy zatok

Badania pokazują, że zatokowe bóle głowy są wynik ogólnego stanu zapalnego organizmu – nie tylko z alergii. Inne możliwe przyczyny zatokowych bólów głowy to infekcja dróg oddechowych, przekrwienie spowodowane gromadzeniem się śluzu w organizmie lub choroba, taka jak grypa. Alergie mogą również wywoływać zatokowe bóle głowy lub zaostrzać już istniejące.Reklama

Normalne szlaki zatok umożliwiają drenaż śluzu i krążenie powietrza przez płuca i przewody nosowe, ale gdy w organizmie pojawia się stan zapalny, te szlaki i procesy nie działają tak, jak normalnie. Może to prowadzić do wielu negatywnych problemów, ponieważ zablokowane kanały nosowe są idealną pożywką dla szkodliwych wirusów i bakterii, które mogą mieć na ciebie długotrwały wpływ.

Przeziębienia są częstym winowajcą wywoływania zatokowych bólów głowy, ale osoby, które często pływają, cierpią na astmę lub katar sienny, a osoby z polipami nosa lub guzami twarzy mogą być również bardziej podatne niż inne osoby.

Naturalne sposoby łagodzenia bólu głowy zatok Sin

Najpierw skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że masz ból zatokowy, a nie coś innego. Gdy on lub ona Cię zdiagnozuje, oto naturalne środki, które możesz zastosować w domu, aby złagodzić stany zapalne, a nawet możliwą przyczynę (przyczyny) bólu zatok:Reklama

1. Usuń wszystkie możliwe alergeny pokarmowe

Wiele osób jest uczulonych na niektóre spożywane pokarmy, które powodują stan zapalny i gromadzenie się śluzu. Powszechnymi alergenami są gluten (pszenica, jęczmień, żyto), tylko pszenica, nabiał, soja i chociaż nie jest to alergia, nadmierne spożycie cukru rafinowanego może również prowadzić do stanu zapalnego i gromadzenie się śluzu. Zastanów się nad usunięciem ich z diety, aby zobaczyć, które mogą powodować problemy, a następnie wprowadzaj je ponownie, pojedynczo, aby sprawdzić, czy pokarm powoduje gromadzenie się śluzu lub ogólny stan zapalny. Sprawdź etykiety na wszystkich kupowanych produktach spożywczych i rozważ dieta eliminacyjna co również może być skuteczne.

2. Pij dużo wody i unikaj nadmiernej ilości kofeiny i cukru.

Nadmierne spożycie kofeiny i cukru może wywoływać stany zapalne, a także bóle głowy ze względu na sposób, w jaki wpływają na poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi po opuszczeniu krwioobiegu. Upewnij się, że pijesz dużo wody, co jest najlepszym sposobem na przepływ płynów limfatycznych. Pomocne mogą być również ciepłe (o niskiej zawartości sodu) buliony.

3. Użyj nawilżacza, aby ułatwić oddychanie.

Każdej nocy umieść nawilżacz w swoim pokoju i pozwól mu działać podczas snu. Może to pomóc Ci obudzić się rano trochę jaśniej, ponieważ pomaga to w przepływie śluzu przez ciało, dzięki czemu możesz łatwiej oddychać.

4. Użyj zimnych okładów na głowę, aby złagodzić ból.

Okłady z lodu mogą pomóc rozproszyć ból głowy, uruchamiając unikalny proces w krwiobiegu i ścieżkach nerwowych, który pomaga złagodzić ból. Możesz samodzielnie zrobić zimne paczki z lodu za pomocą kostek lodu i szmatki lub plastikowych torebek. Możesz też kupić okłady z lodu w lokalnej aptece. Umieść lód na głowie, upewniając się, że zakrywa boki głowy i nosa przez co najmniej 30 sekund. Rozważ wzięcie gorącej kąpieli każdego wieczoru, ponieważ robisz to, aby uzyskać lepsze efekty.Reklama

5. Wetrzyj olejek miętowy po bokach głowy.

Wcieranie olejku miętowego po bokach głowy może pomóc szybko złagodzić ból, a mentol ułatwi również oddychanie. Pamiętaj, aby wcierać go przez kilka minut, delikatnie masując boki głowy.

6. Wypij ciepłą herbatę cytrynowo-imbirową.

Zrób własną ciepłą herbatę ze świeżym korzeniem imbiru i plasterkami cytryny. Wystarczy pozostawić je na co najmniej 5 minut we wrzącej wodzie, a następnie odcedzić i wypić herbatę kilka razy dziennie. (Możesz też po prostu zrobić tę herbatę we francuskiej prasie.) Zarówno cytryna, jak i imbir pomagają złagodzić stany zapalne, ból i mogą usunąć śluz z organizmu.

7. Stosuj spraye bez recepty jako ostatnią opcję lub jako zabieg uzupełniający.

Jeśli potrzebujesz dodatkowej opieki, gdy próbujesz przetrwać ból zatok, użyj sprayów z solą fizjologiczną jako ostatnią opcję lub bezpłatne leczenie. Pamiętaj tylko, że nie leczą one rzeczywistej przyczyny bólu zatok, mimo że służą jako pomocna pomoc.

Każdy cierpi na bóle zatok przynosowych z różnych powodów, więc postaraj się zająć prawdziwą przyczynę bólu zatok i porozmawiaj z zaufanym lekarzem medycyny naturalnej lub lekarzem, który jest gotów pomóc Ci w tym procesie.Reklama

Aby dowiedzieć się więcej o naturalnych metodach łagodzenia ogólnych bólów głowy, sprawdź te opcje które mogą Ci w tym pomóc bez leków.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Flickr / Gonzalo Malpartida przez flic.kr