Skąd wiesz, że twój związek będzie trwał? Skąd wiesz, że tak miało być? Skąd w ogóle wiesz, że obecny jest „ten jedyny?”. Czy nie byłoby cudownie, gdybyś mógł przewidzieć, jak silny i szczęśliwy będzie twój związek?

Wielu z nas podchodzi do miłości ostrożnie, a nawet cynicznie. I nikt nie może nas winić: wszystkie statystyki dotyczące związków są naprawdę ponure. Wchodzimy w związki, zastanawiając się, czy przetrwają; rzeczywiście wątpimy, że tak.

Twój związek może pokonać szanse.

W przeciwieństwie do tego, do czego nauczono nas myśleć, miłość może trwać znacznie dłużej, niż nam to przypisujemy.^[1]

Badanie przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że 40% par, które pozostawały w związku małżeńskim przez dekadę, wskazało, że nadal są mocno zakochani.^[2]W tym samym badaniu 40% kobiet i 34% mężczyzn wśród par, które były małżeństwem od ponad 30 lat, ujawniło, że byli bardzo zakochani.

Każdy związek jest ryzykowny, ale są oznaki, które wskazują, że twój związek jest harmonijny i będzie trwał długo.

Oto 6 rodzajów relacji, które są udane i trwałe (w tym kilka, których należy unikać):

1. Relacje dzielone wokół przebaczenia

Jak Ty i Twój partner radzicie sobie z konfliktem w związku? Nieporozumienia nie są problemem w związku; to, jak sobie z nimi radzisz, jest problemem.

Silny związek nie ma na celu zmniejszenia konfliktu, ponieważ zawsze będzie jakiś.

Daniel Wilde powiedział: Wybór partnera to wybór zestawu problemów. Nie ma partnera, z którym nie będziesz walczyć, denerwować się i narzekać. Rzeczywiście, walka jest dobra. Badania pokazują, że para, która nie walczy po trzech latach małżeństwa, ma niezdrowy związek.^[3]

W stabilnym, zdrowym małżeństwie kłótnie nie są oznaką zagłady; jest zdrowy i naturalny. Pary, które odniosły sukces, skupiają swoją uwagę na rozwiązywaniu problemów, a nie na atakowaniu drugiej osoby. Ponadto, gdy rozwiązują sprawę, przebaczają i zapominają.^[4] Reklama

Według dr Jeanette Raymond jako licencjonowany terapeuta małżeński, prawdziwą miarą siły twojego związku jest to, jak szybko łączysz się po kłótni. Małżonkowie, którzy są w silnych związkach, podejmują inicjatywę, by po rozczarowaniu zaprosić się nawzajem z powrotem do swojego świata.^[5]

Co zrobić, jeśli masz słabe konflikty w swoim związku?

Niezdrowe relacje charakteryzują się słabymi umiejętnościami rozwiązywania konfliktów.

Czy jesteś zły na współmałżonka po walce? Czy chowasz urazy długo po nieporozumieniu? Czy ignorujesz istotne kwestie, zamiatając je pod dywan? A może zamarzasz emocjonalnie i zamykasz się, gdy współmałżonek cię skrzywdził?

Potrzeba przywrócenia więzi emocjonalnej między tobą a współmałżonkiem oraz chęć przywrócenia bezpieczeństwa w twoim związku musi przesłonić twoje zranione uczucia.

Wiele razy musimy wybierać między słusznością a szczęściem. Trzymanie urazy zrodzi urazę, która z kolei zniszczy twoje małżeństwo.

Nie chodzi o to, o co walczysz, chodzi o to, jak walczysz.

2. Relacje oparte na przygodzie

Nuda może być ogromną przeszkodą w trwałym związku. Po okresie małżeństwa pary łatwo wpadają w te szare obszary, gdzie wszystko jest powtarzalne, przewidywalne, nieciekawe i nudne.

Pomiędzy karierami zawodowymi, dziećmi i wszystkimi pobocznymi zajęciami utrzymanie kontaktu z partnerem może być trudne.

Badania pokazują, że pary, które cieszą się najbardziej intensywną miłością, to te, które lubią wspólnie uczestniczyć w nowych lub trudnych zajęciach. Pobudzają nowe czynności, które mózg może błędnie zinterpretować jako pociąg do partnera; i ponownie zapalić oryginalną iskrę. Poszukiwanie przygody to doskonały sposób, aby nią wstrząsnąć.

Co zrobić, jeśli czujesz się znudzony w swoim związku?

Badanie wykazało, że pary są szczęśliwsze ze swojego związku po wzięciu udziału w ekscytujących zajęciach.^[6]

Odkryto nowe doświadczenia, które aktywują mózgowy system nagrody. Nowość zalewa mózg dopaminą i noradrenaliną. Są to te same hormony, które uwalniają się we wczesnych dniach romantycznej miłości. Wspólne robienie ekscytujących rzeczy przywróci emocje, które czułeś na pierwszej randce.Reklama

3. Relacje budowane wokół intymności

Terapeuci małżeńscy wskazują, że para niezadowolona ze swojego życia seksualnego będzie napięta w ich związku i może nawet doprowadzić do rozstania.^[7]Seks jest niezbędny w pielęgnowaniu dobrze prosperującego związku.

I robi się jeszcze ciekawiej: im więcej uprawiasz seksu, tym bardziej tego chcesz. Prawdą jest również coś przeciwnego; im mniej uprawiasz seksu, tym mniej go chcesz i tym mniej czujesz się związany ze współmałżonkiem.

Seks wzmacnia chemię miłości. Podczas seksu uwalniana jest oksytocyna.^[8]Oksytocyna jest określana jako hormon wiążący. Bardzo szczęśliwe pary uprawiają seks średnio 74 razy w roku.

Co jeśli nie uprawiasz dużo seksu w swoim związku?

Jeśli martwisz się, że nie uprawiasz wystarczająco dużo seksu, z przyjemnością dowiesz się, że intymność to nie tylko seks. Oksytocyna jest uwalniana podczas dotykania, trzymania za ręce, przytulania i podczas dłuższego kontaktu z miłością. Badania pokazują, że poziom oksytocyny u mężczyzny wzrasta o 500 procent po stosunku.^[9]

4. Relacje oparte na zaufaniu

Zaufanie jest najważniejszym predyktorem długoterminowego sukcesu związku. Relacja nie będzie silna, jeśli między partnerami nie będzie zaufania.

Czy Twój partner jest niezawodny i niezawodny? Czy możesz na nich liczyć?

A co z tobą do swojego partnera? Czy jesteś godny zaufania? Czy ukrywasz zakupy? Czy masz relacje online, o których Twój partner nie jest świadomy? Czy ukrywasz swoje prawdziwe uczucia przed partnerem?

Pary w silnych związkach nie mają tajemnic.

Co jeśli masz małe sekrety w swoim związku?

Nie popadaj w paranoję. Nie skupiaj się na drobiazgach, w których twój partner nie był do końca szczery.

Zamiast tego skup się na wielkich rzeczach: może powiedział ci, że jest prawnikiem, tylko po to, by później odkryć, że nigdy nie przeszedł poprzeczki! Albo powiedziała, że ​​kocha dzieci, ale później upiera się, że nigdy nie chciałaby ich mieć.

Jeśli nie masz wiary i zaufania do swojego partnera, nigdy nie uwierzą w siebie!Reklama

5. Relacje budowane wokół wspólnej przyszłości

Dla długotrwałego zdrowego związku im więcej podobieństwa, tym lepiej.^[10]Partnerzy powinni być szczególnie pewni, że ich wartości i cele pasują do siebie, zanim nawiążą związek.

Badania przeprowadzone z parami, które były małżeństwem średnio od 43 lat, wykazały, że dzielenie się podstawowymi wartościami, zainteresowaniami i podobnymi poglądami na życie zwiększa szanse na twoją korzyść. Badanie z 2009 roku wykazało również, że szczęśliwsze pary mają najbardziej podobne osobowości.^{[jedenaście]}

Wszystkie pary wskazały jedno: w filmach przyciągają się przeciwieństwa, ale nie są dobrymi partnerami małżeńskimi.

Dowody wskazują, że ludzie bardziej lubią odmiennych partnerów i uważają ich za bardziej stymulujących, ale tylko wtedy, gdy relacje są krótkotrwałe.

W przypadku długotrwałych związków większe podobieństwo przekłada się na większą siłę utrzymania związku.

Co zrobić, jeśli nie jesteś pewien swoich celów w związku?

Wspólne cele współpracują ze sobą sprawiają, że wasze życie razem działa w harmonii.

Jakie są Twoje cele jako para? Chcesz razem założyć rodzinę? Planujesz posiadać dom? Ile dzieci chcesz? Tego rodzaju wspólne cele pomogą wzmocnić twój związek.

Jeśli kiedykolwiek odkryjesz w swoim umyśle, celowo lub podświadomie, że nie chcesz, aby Twój partner brał udział w Twoich planach, to znak, że nadszedł czas, abyś ruszył dalej.

6. Relacje oparte na wspólnej podatności

Dlaczego wielu ludzi uważa zakochanie się za tak przerażające? Dlaczego ludzie boją się zaangażowania? Dzieje się tak z powodu silnego strachu przed wrażliwością.

Oto rzecz: wiele osób chce związków, ale tak bardzo boją się otwarcia i zranienia.

Badania pokazują, że ludzie boją się wrażliwości z powodu strachu przed odrzuceniem. Istnieje obawa, że ​​jeśli ktoś stwierdzi, że nie jesteśmy tak doskonali, inteligentni lub silni, na jakie wyglądamy, przestanie nas lubić.^[12] Reklama

Niestety nie możemy budować zdrowych relacji bez wrażliwości. Wrażliwość to sekret silnego połączenia. Świadomość, że ktoś cię kocha za to, kim jesteś i kochanie kogoś innego w całej jego wrażliwości, to jedno z najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń życiowych.

Strach przed wrażliwością jest cechą samo-sabotowania. Twój strach przed bezbronnością uniemożliwi ci całkowite zaangażowanie w związek.

Skąd wiedzieć, czy ty i twój partner możecie przyjąć wrażliwość w związku?

Możesz dowiedzieć się, czy boisz się bycia bezbronnym, odpowiadając na następujące pytania:

• Czy boisz się ujawnić niektóre części swojej osobowości, które Twoim zdaniem mogą być nie do zaakceptowania przez Twojego partnera?
• Czy utrzymywanie dystansu do partnera sprawia, że ​​czujesz się bezpiecznie i masz kontrolę?
• Czy wstydzisz się ujawniania swoich prawdziwych uczuć i omawiania trudnych tematów?
• Czy odczuwasz silny strach, że Twój partner Cię zdradzi lub porzuci?
• Czy wybierałeś partnerów, którzy są dla ciebie niewłaściwi, starając się zachować bezpieczeństwo, dystansując się?

Wrażliwość może być często postrzegana jako oznaka słabości, ale w rzeczywistości jest to siła. Aby być bezbronnym, potrzeba ogromnej siły, charakteru i pewności siebie. Prawdziwy partner będzie Cię szanować za to, że pozwalasz sobie na bezbronność.

Bycie bezbronnym jest bardzo atrakcyjne. Uczciwi ludzie przyciągają ludzi, którzy są naprawdę autentyczni i niedoskonali

Tworzysz trwały związek what

Ostatecznie bądź oddany swojemu związkowi. Trawa po drugiej stronie nie zawsze jest bardziej zielona.

Największym zabójcą związków jest porównanie z otaczającymi nas ludźmi. Inne pary zawsze wydają się piękniejsze i szczęśliwsze od nas.

Szczęśliwa para nie patrzy, aby zobaczyć, co dzieje się po drugiej stronie. Są zadowoleni z widoku za własnymi drzwiami wejściowymi.

Włóż wysiłek i czas, a dostaniesz swój związek tam, gdzie chcesz.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Unsplash przez unsplash.com

Odniesienie