6 OZNAK OSOBY KONTROLUJĄCEJ, O KTÓREJ NALEŻY PAMIĘTAĆ

Niektórzy z najbardziej manipulujących ludzi są tak dobrzy w tym, co robią, że ich słowa i czyny mogą przekonać Cię do myślenia, że naprawdę zależy im na tym, co jest dla Ciebie najlepsze, podczas gdy w rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. Najczęstsze oznaki osoby kontrolującej rzadko są oczywiste dla zewnętrznych obserwatorów. A dla kogoś uwikłanego w kontrolujący związek lub przyjaźń, trzymanie się z dala od tej toksycznej osoby może być niezwykle trudne, nawet jeśli zdajesz sobie sprawę z jej emocjonalnie agresywnych tendencji.

Chociaż ostatecznie to do Ciebie należy decyzja, czy zachować, czy pozostawić nierówny, niespełniający związek, niemniej jednak ważne jest zrozumienie następujących sześciu oznak kontrolowania ludzi, abyś mógł lepiej bronić siebie i łagodzić wpływ ich tendencje manipulacyjne we własnym życiu.

1. Przepychają swój osobisty program

Czy znasz kogoś, kto zawsze stara się zarządzać słowami, zachowaniami i postawami otaczających go ludzi? Czy ta osoba zachowuje się tak, jakby miała prawo wiedzieć o Tobie wszystko, co chce, w tym Twoją lokalizację, co robisz w danym momencie, z kim rozmawiasz online lub jakiekolwiek inne prywatne informacje na Twój temat? A podczas planowania wydarzeń i specjalnych okazji, czy ta osoba dominuje w rozmowach, kieruje planami we własnych preferowanych kierunkach, lekceważy sugestie innych i odmawia współpracy z kimkolwiek, kto może się z nimi nie zgadzać?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na niektóre z powyższych pytań, to są to wyraźne oznaki osoby kontrolującej, wobec której musisz być absolutnie ostrożny. Osoby kontrolujące niechętnie nawet rozważają alternatywne pomysły, nie mówiąc już o entuzjastycznej pracy z ludźmi, którzy mają różne poglądy. Wolą być kapitanami każdego statku – bez względu na to, jak bardzo lub jak niewielki problem wpływa na nich osobiście – i mają arsenał manipulacyjnych taktyk, które mogą zastosować, jeśli ktoś stanie im na drodze do osiągnięcia ich osobistych celów.

W długotrwałych związkach z osobami kontrolującymi możesz czuć się stale zmuszony do spełniania ich wymagań, podążania za ich harmonogramem i skupiania się na tym, co uważają za najważniejsze. Nie będzie przesadą stwierdzenie, że ci ludzie zachowują się tak, jakby wszechświat kręcił się wokół nich, co może być wyczerpujące dla członków ich rodziny, przyjaciół i współpracowników.Reklama

2. Sprawiają, że wszystko jest transakcyjne

Ludzie kontrolujący nie zawsze są egocentryczni, ale nie są też zbyt empatyczni. Dla nich empatia pojawia się zwykle w formie strategicznych ustępstw, których używają jako środka do uzyskania tego, czego chcą. Zazwyczaj postrzegają relacje międzyludzkie jako okazję transakcyjną do wydobycia większej wartości od otaczających ich ludzi, co może mieć wyniszczający wpływ na osoby, z którymi wchodzą w interakcje.

Na przykład jedną z oznak osoby kontrolującej może być jej naleganie na trzymanie punktów. Może to obejmować robienie miłych rzeczy dla ciebie z ukrytym motywem żądania czegoś od ciebie w późniejszym terminie w zamian za to, co uważałeś za akt życzliwości lub przyjacielskie wsparcie.

Być może obsypują cię pochwałami (znanymi również jako bombardowanie miłością) lub prezentami, a następnie wybuchają na ciebie, jeśli intuicyjnie nie wiesz, że oczekują od ciebie czegoś w zamian. Nikt z nas nie czyta w myślach, ale ludzie kontrolujący zachowują się tak, jakby wszyscy inni myśleli i zachowywali się tak, jak tego chcą, a ci, którzy wychodzą poza linię, są karani za niespełnienie ich niemożliwych oczekiwań.

Osoba kontrolująca może również grozić odmową wsparcia, jeśli nie zastosujesz się do jej żądań, ale robi to w tak subtelny sposób, że poczucie winy, które nakłada, zaślepia cię przed nierozsądnym charakterem jej zachowań.

Niektóre stwierdzenia, których należy się wystrzegać, obejmują:Reklama

Zrobiłem ___________ dla ciebie. Co masz na myśli mówiąc, że nie możesz dla mnie zrobić ___________?
Pamiętasz, jak ci pomogłem z ___________? Zajęło mi to dużo czasu i energii, ale myślę, że nie doceniłeś mojej pomocy.
Zawsze daję ci ___________. Nie dbasz też o moje potrzeby?
Jesteś taki samolubny! albo w ogóle Cie na mnie nie zależy! (gaslighting, jeśli odpowiadasz z wahaniem lub grzecznie odmawiasz ich prośby o pomoc z całkowicie uzasadnionych powodów, takich jak brak wystarczającej ilości czasu lub zasobów, aby im pomóc)

3. Krytykują wszystko

Jednym z najczęstszych znaków ostrzegawczych osoby kontrolującej jest jej zdolność do krytykowania wszystkiego, nawet drobnych rzeczy, które pozornie nie mają znaczenia. Podobnie jak w przypadku wielu toksycznych cech w związkach, problemy te zazwyczaj zaczynają się tak małe, że możesz nawet nie zauważyć. Na początku możesz nawet zgodzić się z ich krytyką lub przynajmniej zrozumieć ich perspektywę, gdy poruszają problem.

Jednak krytyka staje się bardziej intensywna, stała i bardziej kłopotliwa dla osób, które utrzymują relacje z ludźmi kontrolującymi. Prawdopodobnie zauważysz, jak rzadko wydają się krytykować coś, co robią. Prawie zawsze jest zorientowany na innych, a tego typu ludzie są tak manipulujący, że każde ich uzasadnienie może wydawać się wiarygodnie uzasadnione.

Niektóre znaki ostrzegawcze osoby kontrolującej, która jest zbyt krytyczna, jeśli chodzi o nadużycia, obejmują:

Krytykowanie rzeczy na swój temat, nad którymi nie masz żadnej kontroli (np. wygląd, niepełnosprawność, rodzina)
Krytykowanie osobistych wyborów i zainteresowań, takich jak zajęcia edukacyjne, kariera, ubrania, ulubiona muzyka, czas spędzony na hobby itp.
Karanie cię za wyrażanie wrażliwości poprzez unieważnianie myśli i uczuć, którymi się z nimi dzielisz
Atakują cię za każdym razem, gdy wyrażasz opinię sprzeczną z ich

4. Wstrzymują się, gdy ktoś ich krytykuje

Wszyscy znamy powiedzenie, że to, co się dzieje, pojawia się. Ale to stwierdzenie nie dotyczy tak bardzo toksycznych, kontrolujących ludzi. Zdecydowanie woleliby się rozdawać krytyka bez konieczności brania go w zamian.

Na przykład, jeśli twój przyjaciel stale mówi o twoim wyglądzie, nie zważając na twoje emocje, ale wywraca się, jeśli skomentujesz tylko jeden jego wygląd, istnieje możliwość, że niektóre ukryte tendencje do kontrolowania pozostaną niekontrolowane. Pamiętaj, że ci ludzie nie tylko kontrolują swoje zachowania wobec innych. Aktywnie starają się również zachować pełną kontrolę nad każdym aspektem swojego życia, w tym nad tym, jak postrzegają ich inni.Reklama

To pozornie nienasycone pragnienie kontroli może skłonić ich do atakowania nawet najdrobniejszej krytyki, pozostawiając ludzi wokół nich zbyt zmęczonych lub przestraszonych, aby ponownie wypowiedzieć się w przyszłości. Chociaż możliwe jest, że mogą cierpieć na coś, co nazywa się dysforią wrażliwości na odrzucenie, nie zwalnia to ich z konsekwencji swoich słów i czynów. Powinni szukać profesjonalnej pomocy, aby lepiej zarządzać swoimi reakcjami na krytykę.

5. Izolują Cię społecznie

Nie wszyscy kontrolujący to robią, ale dla manipulujących narcyzów izolowanie społeczne ofiar jest strategią utrzymania kontroli, ponieważ skutecznie uniemożliwia ludziom zrozumienie, jak toksycznie traktuje ich partner, członek rodziny lub przyjaciel. Pomyśl o tym w ten sposób – jeśli nie rozmawiasz z wieloma innymi osobami w swoim życiu, istnieje mniejsze ryzyko, że zaszkodzisz ich reputacji, ujawniając ich agresywne skłonności.

Izolacja społecznie innych daje również tej osobie większą kontrolę nad tobą i twoim życiem, ponieważ trudniej jest się od nich oderwać, jeśli nie masz innych zdrowszych kanałów komunikacji i wsparcia interpersonalnego, do których można się zwrócić.

Ten proces nie zachodzi z dnia na dzień ani nie jest czymś, co można łatwo rozpoznać jako nadużycie. Na początku może się to wydawać rozsądne, na przykład prośba o zaprzestanie tak częstego kontaktu z członkami rodziny, z którymi oboje nie zgadzacie się w ważnych kwestiach społecznych lub politycznych. W miarę postępu izolacji społecznej mogą sugerować wycinanie ludzi z twojego życia – zwłaszcza jeśli nie lubią tej osoby, niezależnie od tego, jak się czujesz – lub nawet wywoływać problemy o wysokiej stawce, takie jak ja lub oni, pod przykrywką ratując cię przed ludźmi w twoim życiu, których z jakiegoś powodu nie lubią.

W narracji życiowej osoby kontrolującej zawsze jest bohaterem, który jest niezdolny do jakichkolwiek wykroczeń. Wina jest zawsze przerzucana na kogoś innego, czy to ty, czy inne osoby w twoim życiu. Im bardziej izolują cię od innych wspierających ludzi w twoim życiu, tym bardziej będziesz podatny na fałszywe przekonanie, że mają rację i nie potrzebujesz innych przyjaciół i rodziny, gdy masz kogoś tak doskonałego jak ta osoba.Reklama

6. Są emocjonalnie obraźliwe

Wystarczająco trudno jest panować nad własnymi emocjami, ale gdy ktoś inny nieustannie umniejsza ciebie i twoje zainteresowania lub wykorzystuje poczucie winy i wstydu, aby manipulować tobą, aby powiedzieć lub zrobić to, co chce, może to jeszcze bardziej utrudnić zachowanie kontroli nad własne życie i samopoczucie emocjonalne.

Nadużycia emocjonalne to kolejna oznaka osoby kontrolującej, która często jest pomijana w związkach. W końcu ludzkie osobowości różnią się znacznie pod względem bierności i często zdarza się, że jedna osoba w związku jest znacznie bardziej pasywna niż druga. Staje się to problemem, gdy kontrolujący partner lub przyjaciel emanuje oznakami emocjonalnego znęcania się, które mogą zacząć się subtelnie i z czasem stać się znacznie bardziej wyraźne.

Jeśli chodzi o oznaki emocjonalnie obraźliwego języka lub zachowania, na które należy uważać, obejmują:

Odrzucanie swoich potrzeb i/lub umniejszanie swoich zainteresowań w sposób przynoszący efekt przeciwny do zamierzonego
Prywatnie lub publicznie zawstydza lub poniża cię
Sprawiają, że czujesz się tak, jakbyś nigdy nie był w stanie sprostać ich oczekiwaniom lub zrobić niczego dobrze (zgodnie z ich własnymi niejasnymi, subiektywnymi standardami)
Sprawia, że myślisz, że powiedzieli lub zrobili coś, co nigdy się nie wydarzyło (sprawiając, że kwestionujesz swoją własną rzeczywistość)

Końcowe przemyślenia

Czasami trudno jest dostrzec negatywne rzeczy w kimś, z kim mamy związek. Czasami możemy nieświadomie przeoczyć oznaki osoby kontrolującej, zwłaszcza jeśli ta osoba jest kimś, kogo znamy od dawna lub jesteśmy blisko nas. Jednak odcięcie ich od życia jest najlepszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić. Po prostu uważaj na te sześć znaków osoby kontrolującej i podejmij natychmiastowe działania, gdy je zauważysz.