Uzależnienie od smartfonów rośnie w zastraszającym tempie. Jeśli jesteś podobny do mnie, być może udało ci się uniknąć nałogu i łatwo odniesiesz się do 20 poniższych punktów. Możesz również podzielić się nim z podobnie myślącymi duszami i przekazać go tym, którzy mogą być już uzależnieni.

1. Używasz telefonu tylko w nagłych wypadkach i pilnych wiadomościach.

Tak powinno się używać telefonów. Byłem bardzo zadowolony, że miałem swój, kiedy mój akumulator samochodowy się rozładował. Szybka rozmowa z mechanikiem i błyskawicznie naprawiliśmy nową baterię. Ile razy udało nam się wysłać SMS-a do znajomych, aby ostrzec o opóźnionych lotach, utrudnieniach w ruchu lub innych sytuacjach awaryjnych? To są piękności nowoczesnej komunikacji, ale odmawiam używania ich jako dodatkowej kończyny. Ludzie, którzy są poważnie uzależnieni, wydają się mieć dodatkową kończynę!

2. Nie wiesz, co oznacza nomofobia.

Oczywiście nie wiesz, na czym polega ta fobia, ale może zgadłeś? Tak, oznacza to „brak fobii mobilnej”. W jednej z ankiet 73% respondentów stwierdziło, że prawie nigdy nie znajdują się dalej niż pięć stóp od swojego telefonu. Możemy podziękować naszym szczęśliwym gwiazdom, że nigdy nie będziemy mieć tej fobii i że możemy prowadzić nasze codzienne życie będąc normalnymi, społecznymi stworzeniami bez konieczności polegania na słuchawce.

3. Możesz wychowywać swoje dzieci bez połączenia z telefonem.

Wiesz, jak zapewnić swoim dzieciom czas. Nigdy nie musisz przypominać o wyłączeniu się, gdy wchodzisz do domu, aby poświęcić swoim dzieciom pełną uwagę przez pierwsze pół godziny lub coś koło tego. Faktem jest, że narzekały na to same dzieci. Szwedzki rząd przeprowadził ankietę i stwierdził, że 33% dzieci czuły się zaniedbane ponieważ ich rodzice zawsze patrzyli na ich smartfony.

4. Wiesz, kiedy i jak się wyłączyć.

Dlaczego miałbyś być w kontakcie z biurem dłużej niż 8 godzin dziennie? Wielka zaleta my jest to, że wiemy, jak spędzić naprawdę relaksujący czas bez polegania na urządzeniu elektronicznym.Reklama

Dlaczego to uzależnienie? Możesz zrozumieć dziwne sytuacje awaryjne i podróż służbową za granicę. Ale „normalność” wymyka się spod kontroli. Około dwie trzecie osób korzystających ze smartfona jest w kontakcie ze swoimi biurami przez ponad 13,5 godziny dziennie. Ponadto 40% brytyjskich menedżerów pracuje obecnie 60 godzin tygodniowo. Możesz być pewien, że prawie nigdy nie wyłączają swoich telefonów.

5. Rzadko cierpisz na bezsenność.

Chociaż uważasz, że wyłączenie telefonu i pozostawienie go poza sypialnią jest całkowicie normalne, wiele osób tego nie robi! Zabierają ze sobą telefony do łóżka, patrzą na nie, wysyłają SMS-y i grają w gry. Niebieskie światło zakłóca uwalnianie melatoniny, niezbędnego hormonu, który pomaga ci zasnąć. Następnym razem, gdy ktoś narzeka na brak snu, zapytaj go, czy zabrał ze sobą telefon do łóżka!

6. Nigdy nie będziesz musiał detoksować.

Spójrz na to, co dzieje się w Korei Południowej. Uzależnienie od Internetu i smartfonów stało się tak poważne, że resort nauki postanowił interweniować. Szkoły mają teraz obowiązek uczyć dzieci o niebezpieczeństwach związanych z tymi uzależnieniami. Jeśli nic z tym nie zrobimy, może to wkrótce stać się niewygodną rzeczywistością dla naszych własnych dzieci.

7. Możesz rozmawiać z rodziną i/lub drugą połówką w czasie posiłków.

Pory posiłków to cenne chwile, w których możemy ponownie nawiązać kontakt z naszymi bliskimi. To chyba jedyny czas w ciągu dnia, kiedy możemy z nimi porozmawiać. Ale kiedy przejmuje się uzależnienie od smartfonów, dzieci, rodzice i partnerzy nadal są przywiązani do swoich urządzeń, a telewizor również może być włączony. Obserwuj rodziny i pary w restauracjach, a zobaczysz, że nie przesadzam.

8. Nigdy nie używasz smartfona pod prysznicem lub podczas seksu.

To niesamowite, jak korzystanie ze smartfona przejęło ludzkie życie. 10% faktycznie przyznaje się do używania go pod prysznicem lub podczas seksu. Aż 50% twierdzi, że korzysta z telefonu podczas jazdy. Nazywa się to „prowadzeniem pojazdu w stanie intekstu”. liczby są szokujące . Jeśli ktoś wysyła SMS-a podczas jazdy, jest to 23 razy bardziej prawdopodobne, że spowoduje wypadek. Morderstwo za pomocą smartfona nie jest już żartem.Reklama

9. Marzysz o strefach bez telefonu.

Wyobraź sobie, że nie musisz słuchać bardzo głośnych rozmów ludzi w autobusie i pociągu? Nie chcesz wiedzieć o ich problemach lub niepokojach. Tak jak zakazano palenia w kinie i w samolotach, możemy mieć nadzieję, że niedługo niektóre obszary będą bez telefonu i możemy w spokoju napić się kawy.

10. Nigdy nie będziesz cierpieć z powodu pazura tekstowego lub łokcia telefonu komórkowego.

Ponieważ nigdy nie nadużywasz smartfona, prawdopodobnie nie będziesz cierpieć na skurcze palców lub łokieć telefonu komórkowego. Ten stan jest stanem zapalnym ścięgien palców spowodowanym ciągłym przewijaniem, pisaniem SMS-ów i graniem na telefonie. Kiedy łokieć jest stale zgięty, możesz odczuwać nieprzyjemne drętwienie palców.

11. Nadal wiesz, jak prowadzić prawdziwą rozmowę.

Znasz to uczucie. Twój przyjaciel jest stale przerywany wiadomościami tekstowymi, a nawet odbiera telefon, gdy próbujesz z nim/nim prowadzić prawdziwą rozmowę. Aktualizacje na Facebooku, teksty, najnowsze wiadomości domagają się ich uwagi. Bardzo się irytujesz. Nic dziwnego, że czujesz, że sztuczna inteligencja może wkrótce zawładnąć naszym życiem.

12. Nigdy nie będziesz cierpieć na kark tekstowy.

Jeśli przez dłuższy czas siedzisz przy komputerze, tablecie lub smartfonie, delikatne mięśnie szyi zaczną cierpieć. Lekarze nazywają to teraz „szyją tekstową”. Po prostu kolejna cena, jaką muszą zapłacić uzależnieni od smartfonów za swój nałóg.

13. Twój wzrok pozostanie w dobrej kondycji.

Ponieważ używasz smartfona w inteligentny sposób, nigdy nie będziesz musiał się martwić o zmęczenie oczu. Lekarze są teraz ostrzeganie pacjentów że suche oczy, niewyraźne widzenie, bóle głowy i zawroty głowy mogą być spowodowane nadmiernym pisaniem SMS-ów, przewijaniem i sprawdzaniem ekranu w poszukiwaniu wiadomości e-mail, aktualizacji na Instagramie i tweetów. Ludzie powinni robić sobie przerwy, trochę rozciągać szyję i trzymać smartfon w odległości 16 cali. Ale nigdy nie będziesz musiał się o to martwić, dzięki Bogu!Reklama

14. Nie cierpisz z powodu sprawdzania nawyków.

Jednym z wyjaśnień tego uzależnienia od smartfonów jest to nuda skłania ludzi sprawdzić pocztę e-mail i konto na Twitterze w nadziei na zdobycie nagrody informacyjnej. Niektóre szacunki mówią, że przeciętny użytkownik sprawdza swoje urządzenie około 150 razy dziennie. Pomyśl tylko o tym całym tym czasie, wysiłku i zmęczeniu oczu. Możesz o tym przypomnieć uzależnionemu.

15. Twój związek nie jest zagrożony.

Wyobraź sobie uzależnienie od smartfona odpowiedzialne za rozpad związku. Zdarza się to coraz częściej, wynika z raportu w Codzienna poczta . Jest destrukcyjny i może powodować napięcie w związku. Może to być po prostu objaw głębszych problemów, ale jeśli ludzie wyłączą telefony i porozmawiają ze sobą, mogą być w stanie rozwiązać swoje różnice.

16. Wiesz, jak zarządzać swoim czasem.

Masz określone pory dnia, kiedy sprawdzasz telefon pod kątem wiadomości i innych pilnych rzeczy. Jest to niezbędne w naszym zawsze aktywnym społeczeństwie. Ale poza tym wiesz, jak zarządzać czasem i czerpać z niego korzyści. Ustaliłeś czas na czytanie, sprzątanie, ćwiczenia, gotowanie i łączenie się z prawdziwymi przyjaciółmi, których możesz całować i przytulać! Sprawdzanie smartfona nigdy nie zastąpi tych cennych zajęć.

17. Mniej podatne na depresję.

Psychologowie ustalili, że osoby uzależnione od smartfonów częściej cierpią na depresję, niestabilność emocjonalną i materializm. Znaleziono jedno badanie że ci ludzie byli skłonni do kaprysów i temperamentu. Byli też mniej skłonni do skupienia się na bieżącym zadaniu. Wszyscy mamy własne problemy psychiczne, tiki i zaburzenia, ale przynajmniej jeśli nie uzależnimy się, mamy większe szanse na przeżycie.

18. Masz więcej zabawy.

Osoby uzależnione od smartfonów prawdopodobnie myślą, że mogą cieszyć się zabawą, rozrywką i informacjami, jakich kiedykolwiek zapragną. Płacą wysoką cenę, ponieważ marnują trzy godziny dziennie na sprawdzanie swoich urządzeń. Badanie autorstwa Uniwersytet Stanowy w Kent okazało się, że uczniowie, którzy zrobili smartfonem zdjęcie obrazu w muzeum, rzadziej go pamiętali. Osoba, która po prostu lubiła na nią patrzeć, miała o wiele lepszą pamięć i przyjemniej ją zapamiętywała. To opisuje Ciebie i mnie, ponieważ nasz smartfon jest wyłączony, gdy odwiedzamy galerię sztuki lub muzeum.Reklama

19. Nie musisz od razu odpowiadać na maile.

Jeśli jesteś podobny do mnie, odpowiedzi e-mail mogą być rozpatrzone w ciągu 24 godzin, ponieważ jest to standardowa etykieta i protokół. Ale uzależniony od smartfonów denerwuje się i czuje, że musi natychmiast odpowiedzieć. To zwiększa stres, ale także oznacza, że ​​wykonują wiele zadań i stale rujnują koncentrację.

20. Nigdy nie martwisz się syndromem fantomowego telefonu komórkowego.

Ty i ja powinniśmy być tak wdzięczni, że nigdy nie musimy się martwić o najnowszy syndrom, który nazywa się, wierzcie lub nie, syndromem fantomowego telefonu komórkowego. Zdarza się to tylko uzależnionym. Jedno badanie wykazało, że do 90% przebadanych uczniów zgłaszali to dziwne uczucie, że ich telefon komórkowy wibrował, podczas gdy w rzeczywistości tak nie było!

Po przeczytaniu tej listy założę się, że cieszysz się, że wiesz, jak najlepiej wykorzystać swój smartfon, nie stając się wirtualnym zombie, który zapomniał, jak naprawdę żyć.

Daj nam znać w komentarzach, jak udało Ci się pozostać przy zdrowych zmysłach i uniknąć uzależnienia od smartfonów.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Przystojny mężczyzna w bluzie z kapturem trzymający i patrzący na mobilny smartfon na zewnątrz przez shutterstock.com Reklama