Czas się mniej przejmować. Tak, to prawda. Czasami bierzemy świat na swoje barki i zamiast czynić świat lepszym, wszystko, co robimy, to stwarzamy sobie więcej stresu. Oto proste wskazówki, jak złagodzić to duże obciążenie psychiczne i poczuć się bardziej beztrosko.

1. Co myślą inni

Tańcz do własnego rytmu. Zachowuj się głupio. Rób, co musisz, ale nie bierz pod uwagę tego, co myślą inni. To twoje życie, twoje decyzje i wybory. Inni uwielbiają osądzać, a dlaczego miałbyś się tym przejmować? Tylko ty sam siebie określasz, więc niech będą rozbawione, jeśli to ich uszczęśliwi. Kiedy za bardzo przejmujesz się tym, co powiedzą inni, żyjesz dla nich, a nie dla siebie.Reklama

2. Błędy z przeszłości

Wszyscy popełniamy błędy i bałagan w życiu. Tak po prostu toczy się życie. Nie bądź jednak dla siebie surowy. Zaakceptuj, że każdy czasami się myli; to część ludzkiej kondycji. Naprawdę wolno ci się trochę poluzować. Naucz się częściej wybaczać sobie.

3. Awaria

Wielkie słowo na F, którego wszyscy się boją. Nie musi to być jednak przerażająca koncepcja. Ostatecznie zależy to od Twojego podejścia do porażki. Jeśli uważasz, że porażka nie jest idealna, będziesz trwale nieszczęśliwy. Bardziej realistyczną ideą porażki jest poddanie się. Jeśli się nie poddałeś, nie przegrałeś. Postrzegaj porażkę jako krzywą uczenia się, proces prób i błędów. Postrzegaj porażkę jako swojego przyjaciela – to nic wielkiego, chyba że na to pozwolisz.Reklama

4. Czego nie masz

Domyślna pozycja człowieka skłania się raczej ku brakowi niż obfitości, co nie sprzyja poczuciu beztroski. Skupiamy się na tym, czego nie mamy i w końcu czujemy się całkowicie pozbawieni. Jaki jest w tym sens? Często mówię moim klientom, aby skupili się na pozytywach tego, co mają, i na negatywach tego, czego nie mają. Dlaczego miałbyś chcieć torturować się wszystkimi rzeczami, których nie masz? Tego typu myślenie w ogóle nie będzie ci służyć w żaden produktywny sposób. Zrób listę wszystkich rzeczy w swoim życiu, które doceniasz. Zawsze będą inni z większą ilością i inni z mniej. To, co masz, wystarczy.

5. Co jeśli?

Możemy doprowadzić się do szaleństwa martwiąc się o to, co może się wydarzyć w przyszłości. Nikt nie jest w stanie przewidzieć przyszłości (psychiki mogą temu zaprzeczyć) i nie ma sensu niepotrzebnie torturować się o rzeczach, które mogą nigdy się nie wydarzyć. Przypomnij sobie, że ten rodzaj zmartwień to marnowanie energii i rozpraszanie się. Zamartwiaj się twarzą – jeśli możesz coś zrobić w chwili obecnej, zrób to. Jeśli nie, odwróć się i „odłóż” na półkę zmartwienia.Reklama

6. Będę szczęśliwy, gdy… myśli

Kiedy wierzymy, że będziemy szczęśliwi, gdy coś się wydarzy, skutecznie wstrzymujemy nasze życie do czasu, gdy coś się wydarzy. Pragnienie, aby twoje obecne życie odeszło, jest cenną stratą szczęśliwych chwil w życiu. Bądź bardziej w tej chwili i mniej troszcz się o bycie szczęśliwym w przyszłości. Zdecyduj się teraz być szczęśliwym. Szczęście to nie cel podróży, to sposób podróżowania.

7. Żałuje

Żal jest częścią życia. Przeszłości nie da się cofnąć, więc opłaca się spojrzeć filozoficznie na to, co zrobiłeś w życiu. Nauczyłeś się czegoś z tego? Jeśli nauczyłeś się, że nigdy więcej tego nie zrobisz lub spróbujesz innego podejścia, skończyłeś z pozytywnym wynikiem. Zaakceptuj to, co było wcześniej, uwzględnij błędy ludzkie i idź dalej.Reklama

8. Odrzucenie

Wielu z nas tak bardzo boi się odrzucenia, że ​​pozostajemy w naszych strefach komfortu i nigdy nie ryzykujemy prawdziwej intymności. Noś serce na rękawie i ryzykuj, że będziesz bezbronny. Im bardziej ukrywasz się ze strachu, tym większy strach będzie rósł. Pokaż sobie, że możesz wyrazić swoje uczucia i żyć z konsekwencjami. W ten sposób pokonasz strach przed odrzuceniem i poczujesz się bardziej beztroski. Nawet jeśli wynik nie jest zgodny z oczekiwaniami, szybko zdasz sobie sprawę, że nie był tak zły, jak się spodziewałeś i że możesz sobie z tym poradzić. Bądź trochę grubszy, bądź odważny i postrzegaj życie jako przygodę.

9. Oczekiwania społeczeństwa

Bądź szczupła, bądź piękna. Pochwal się swoim bogactwem i statusem, a wtedy będziesz uwielbiany. Co za bzdury. Kiedy lubisz i akceptujesz siebie takim, jakim jesteś, nie musisz nikomu się udowadniać. Nie kupuj obrazów perfekcji w ciągłych mediach. Większość zdjęć jest namalowana aerografem i prowadzi nas do przekonania, że ​​wszyscy powinniśmy wyglądać tak doskonale. Staraj się nie brać tego do serca. Wszyscy lubimy oglądać doskonałe obrazy, ale nie zapominajmy, że większość z nich jest cyfrowo ulepszona i nienaturalna. Kochaj siebie, niedoskonałości i wszystko. Samoakceptacja to prawdziwa wolność.Reklama

10. Bycie wystarczająco dobrym

Łatwo jest poczuć, że jakoś nie dorównujemy. Żyjemy w konkurencyjnym świecie. To w porządku, a nawet zdrowe, aby chcieć się doskonalić i rozwijać jako osoba. Staje się jednak niezdrowe, gdy przyswajamy negatywne pomysły na temat tego, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Zawsze kwestionuj tego typu myślenie. Co jest wystarczająco dobre? Gdzie jest międzynarodowy zbiór przepisów, który wyjaśnia, co jest wystarczająco dobre? Dopóki czujesz się zadowolony z tego, kim jesteś, gdzie jesteś i jak daleko zaszedłeś, tylko to się liczy.

Wszyscy niepotrzebnie się martwimy i tworzymy sobie wewnętrzne cierpienie. Zapamiętaj powyższe dziesięć punktów, ponieważ są to zdecydowanie elementy, które możesz natychmiast usunąć z listy zmartwień. Mam nadzieję, że poczujesz się trochę lżej i trochę bardziej beztrosko!