Zapytaj przedsiębiorców: 15 oznak, że pracujesz za dużo i wypalasz się
Zapytaj przedsiębiorców
to regularna seria, w której członkowie Rady Młodych Przedsiębiorców otrzymują jedno pytanie, które ma na celu pomóc czytelnikom Lifehack wyrównać swoje życie, czy to w dziedzinie zarządzania, komunikacji, biznesu czy ogólnie życia.
Oto pytanie postawione w tym wydaniu Zapytaj przedsiębiorców :
Jakie są charakterystyczne oznaki, że zaczynasz doświadczać wypalenia i musisz nacisnąć przycisk Pauza?
1. Wejście a wyjście
Czy pracujesz bardzo ciężko, wyczerpujesz baterie, ale widzisz bardzo mało konkretnych dowodów na to, jak spędzasz czas? Oznacza to, że twoje wejście/wyjście jest niezrównoważone. Powinieneś pracować wydajnie i wydajnie, wytwarzając więcej niż zainwestujesz, więc jeśli to się zmieniło, poświęć trochę czasu na ponowną kalibrację.
- Colin Wright , Styl życia na wygnaniu
2. Przedsiębiorczość to zabawa, pamiętasz?
Kiedy kochasz to, co robisz, stosunek zabawy do nieprzyjemności jest zdecydowanie na korzyść strony zabawy. Jesteś podekscytowany, że możesz wstać i zabrać się do pracy, pełen energii i nowych pomysłów. Szybko wykonujesz zadania i jesteś w ruchu. Ale kiedy wszystko zacznie się przesuwać do miejsca, w którym większość twoich dni w ogóle nie jest przyjemna, musisz zacząć szukać przerwy, aby odzyskać tę pasję, energię i zabawę.
- Trevor Mauch , Zautomatyzuj, LLC
3. Rozmyte skupienie
Reklama
Jeśli masz problemy z koncentracją, ponieważ zajmujesz się zbyt wieloma różnymi rzeczami, twoja praca ucierpi. Zauważysz brak entuzjazmu, brak zainteresowania i ogólnie brak wysokiej jakości wydruków. Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć tego, czego oczekuje Twój klient, prawdopodobnie bierzesz za dużo. Skoncentruj się na tym, co możesz i powinieneś robić, i znajdź sposób, aby wyciąć resztę.
- Matt Cheuvront , Dowód marki
4. Pełna poczta głosowa!
Jeśli zaczynasz bać się telefonów z klientami, to znak, że coś jest nierówne. Użyj tego ostrzeżenia, aby ocenić, czy pracujesz zbyt wiele godzin lub nad zadaniami, które można łatwo zlecić na zewnątrz, dzięki czemu możesz w pełni cieszyć się każdą rozmową z klientem i siecią bez uczucia zmęczenia lub wypalenia.
- Kelly Azevedo , Ona ma systemy
5. Niepotrzebna bezsenność
Jeśli rzucasz się i obracasz w nocy i masz problemy z uzyskaniem tych spokojnych Zzzów, to znak, że możesz mieć za dużo na talerzu. Jest to również niebezpieczny cykl samospełniający się; jeśli nie możesz zasnąć, ponieważ twój umysł jest zbyt aktywny, następnego dnia będziesz jeszcze bardziej zmęczony. Poszukaj sposobów na delegowanie zadań do wykonania i uczynienie R&R częścią swojej rutyny.
6. Od czego zacząć?
Zdezorganizowana lista zadań to kryptonit zapracowanego przedsiębiorcy. Bez jakiejś metody na codzienne szaleństwo na pewno poczujesz się przytłoczony i nie będziesz wiedział, od czego zacząć. Zalecam spędzanie dziesięciu minut każdego wieczoru na przeglądaniu listy zadań na następny dzień i tworzeniu hierarchii, którą jutro będziesz podekscytowany.Reklama
- Logan Lenz , Endagon
7. Surfowanie społecznościowe
Jednym ze znaków świadczących o tym, że wiedziałem, że się wypalam, było to, że spędzałem zbyt dużo czasu na Facebooku, Twitterze, forach dyskusyjnych, blogach, ESPN, witrynach z wiadomościami, czymkolwiek, by odłożyć pracę. Na początku byłem niesamowicie podekscytowany tym, że codziennie chodzę do pracy i miażdży moje zadania. Kiedy się wypaliłem, zacząłem zwlekać i surfować po sieci, więcej tweetować i komentować posty i blogi na Facebooku.
8. Omijanie własnego biura
Kiedy doświadczam wypalenia, ostatnim miejscem, do którego kieruję, jest moje biuro. Wolę prać, szorować łazienki lub iść na spacer w mroźny dzień, niż siedzieć i pracować. Jeśli doświadczasz podobnych uczuć, poświęć kilka godzin lub cały dzień, aby po prostu odłożyć pracę i zrobić coś całkowicie zabawnego i niepoważnego. Twój mózg i ciało będą Ci niezmiernie wdzięczne!
- Erin Blaskie , BSETC
9. Czy to jest denerwujące?
Wiesz, że zaczynasz doświadczać wypalenia, kiedy stajesz się bardzo drażliwy i masz trudności z utrzymaniem emocji w ryzach. Będziesz miał tendencję do atakowania ludzi, którzy nie zasługują na wybuch. Wtedy wiesz, że nadszedł czas na przerwę!
- Justin Nowak , Mobilni Doradcy Biznesowi
Reklama
10. Nie ma czasu na najlepszego przyjaciela?
Może to zabrzmieć banalnie, ale dla mnie, jeśli jestem zbyt zmęczona, by bawić się z naszym psem przez co najmniej kilka minut, kiedy wracam z pracy do domu, to nie jest dobry znak.
- Nicolas Gremion , Darmowe-eBooki.net
11. Kiedy nie możesz zobaczyć światła
Osobiście nie żyję by pracować, pracuję by żyć. Przebywanie na świeżym powietrzu jest niezwykle ważną częścią mojego życia i jeśli zdaję sobie sprawę, że nie widziałem światła słonecznego od 18 godzin, wiem, że zmierzam prosto na wypalenie. Nawet jeśli ze smutkiem muszę uzupełnić jazdę na nartach szybkim spacerem po kawę, to lepsze to niż brak witaminy D w ogóle. Wiedz, co jest dla Ciebie ważne i nie zaniedbuj tego.
- Matt Wilson , Under30CEO.com
12. Przytłoczony apatią
Największym znakiem, jaki od czasu do czasu odnajduję, jest apatyczny stosunek do swojego biznesu. Natychmiast przestajesz odpowiadać na e-maile, spędzasz więcej czasu na stronach takich jak Facebook i zabawne strony i masz wrażenie, że wszystko może poczekać.
Reklama
13. Co to jest wypalenie zawodowe?
Jeśli dojdziesz do punktu, w którym zadajesz sobie pytanie, co stanowi wypalenie, prawdopodobnie jesteś już w punkcie, w którym musisz oderwać się od pracy. Łatwo jest naciskać mocniej, ale oderwanie się od e-maili i rozmów telefonicznych robi cuda dla ciała i umysłu!
- Nathalie Lussier , Nathalie Lussier Media
14. Czy nie poszedłem już do pracy?
Jeśli jesteś w biurze, nawet gdy śpisz w domu, czas na chwilę wytchnienia.
- Piotra Mintona , Minton Law Group, P.C.
15. Kocham e-mail!
Zarządzanie pocztą e-mail jest jednym z najbardziej nieefektywnych zadań dnia, ale kiedy zaczynasz kochać otrzymywanie i odpowiadanie na e-maile jako wymówkę, by nie wykonywać prawdziwej pracy, staje się to problemem. Jeśli żyjesz dla tej miłej, małej aktualizacji w skrzynce odbiorczej, gdy otrzymasz nową wiadomość, prawdopodobnie musisz zrobić sobie przerwę, aby dowiedzieć się, jak ponownie zakochać się w swojej prawdziwej pracy.Reklama
- Danny Wong , Blank Label Group, Inc.
(Kredyt zdjęciowy: Wypalony mecz przez Shutterstock)
