Czy kiedykolwiek znalazłeś się w pokoju pełnym ludzi śmiejących się z czegoś, co ktoś powiedział, tylko po to, by zdać sobie sprawę, że jesteś jedyną osobą, która najwyraźniej nie jest w tym żartem? To interesujący problem, o którym niewiele osób zdaje sobie sprawę.

Zawsze byłem inteligentnym alecem, mam to po prostu we krwi. Ale zdecydowanie czułem się już wcześniej, kiedy mówię coś mądrego i wszyscy się śmieją, z wyjątkiem jednej osoby. Czy ich obraziłem? Czy po prostu nie zrozumieli dowcipu? Czasami może się zdarzyć, że ta osoba nie ma poczucia humoru.

Może nie uważasz, że ludzie są aż tak zabawni. W porządku. Ale badania wykazały, że poczucie humoru i częste śmiechy mogą przedłużyć życie. W rzeczywistości posiadanie dobrego poczucia humoru zwiększa Twoje szanse na osiągnięcie wieku emerytalnego. Ale po 70 roku te korzyści mogą się zmniejszyć. Więc do tego czasu zacznij się śmiać!^[1]

Śmiech to naprawdę najlepsze lekarstwo!

Okazuje się, że stary banał jest trafny! W rzeczywistości nauka śmiechu i rozluźniania się może w rzeczywistości złagodzić stres. Uwolnienie się od gniewu poprzez śmiech może pomóc ci uwolnić cały stłumiony niepokój i pomóc ci być bardziej zrównoważonym. Nie oznacza to tylko śmiania się z kiepskich żartów innych ludzi lub zmuszania się do uśmiechu, gdy ktoś mówi coś, co uzna za dowcipne; oznacza to również śmianie się z siebie.Reklama

W dzisiejszym świecie może być tak trudne, aby po prostu pozwolić, aby rzeczy staczały się z naszych pleców i trzymały głowę w górze. Ale nauka śmiania się z własnych błędów może znacznie pomóc nam w naszym szczęściu.^[2]Kiedy czuję się zestresowany, lubię znaleźć dobry kalambur, taki jak ten:

Kiedy śmiejesz się z siebie, promieniujesz pozytywnością.

W 2011 roku przeprowadzono badanie w celu ustalenia, czy śmieje się z własnej percepcji charakteru. Sześćdziesięciu siedmiu studentów zdecydowało się ocenić swoją zdolność do śmiania się z siebie i kilku świadków przedstawiło własne oceny. Studenci zasadniczo oszukali świadków, robiąc im zdjęcia podczas wypełniania ankiety. Uczestnikom pokazywano później liczne zdjęcia, w tym własne, które zostały mocno zniekształcone i rozciągnięte. Zdjęcia były tak zniekształcone, że uczestnicy nie rozpoznawali własnych twarzy. Podczas gdy oceniali zdjęcia pod kątem humoru, zostały one sfilmowane, aby naukowcy mogli przeanalizować ich reakcje, aby określić prawdziwe szczęście i uśmiechy.^[3]

Chociaż 80 procent uczestników przynajmniej raz uśmiechnęło się szczerze, widząc własny zniekształcony obraz, to ci, którzy twierdzili, że potrafią się śmiać z siebie i których rówieśnicy zgodzili się z tym werdyktem, częściej i intensywniej uśmiechali się i śmiali w odpowiedzi na zniekształcone obrazy siebie i mniej oznak fałszywych uśmiechów lub negatywnych emocji.Reklama

Chociaż nie ustalono rzeczywistej korelacji między zdolnością do śmiania się z siebie a ilością śmiechu wywołanego przez zabawne obrazy twarzy innych ludzi, wydaje się, że istnieją dowody na to, że skłonność do śmiania się z siebie jest naprawdę charakterystyczną cechą. Więc w zasadzie nie bądź dla siebie taki surowy! Polubisz siebie bardziej i będziesz przyjemniejszy dla innych!

W rzeczywistości istnieje wiele rodzajów humoru.

Śmieszny humor. Do tej pory naprawdę skupialiśmy się na umiejętności śmiania się z siebie i życia. To specyficzny rodzaj humoru, który zwykle wiąże się z nietraktowaniem życia zbyt poważnie. Jeśli masz taki humor, prawdopodobnie wiesz, kiedy wziąć głęboki oddech i pozwolić, by stres i niepokój zniknęły. Istnieje również duża szansa, że ​​jesteś przyjacielem, do którego ludzie zwracają się po trochę pozytywności i motywacji^[4].

Sarkastyczny humor: To ja. 100%. A jeśli jesteś też sarkastyczny, masz mroczne, gryzące poczucie humoru i prawdopodobnie powiedziano ci wcześniej, że ktoś uznał cię za obraźliwego. Sarkazm zwykle kojarzy się z byciem bystrym, co może sprawić, że mówienie bez zastanowienia może być niebezpieczne. Kiedy ludzie rozumieją twoją markę komedii, jesteś złoty. Ale jeśli chodzi o poznawanie ludzi lub sformułowanie ważnego służbowego e-maila, zastanów się, zanim zaczniesz mówić/pisząc.Reklama

Samooceniający się humor: To trochę jak żart z życia, ale w zasadzie zawsze jesteś źródłem żartu. Lubisz być klasowym klaunem, ale zbyt duża jego ilość może sprawić, że ludzie poczują się trochę nieswojo. Istnieje granica między mrocznym a zabawnym i mrocznym a przygnębiającym.

Chichoty: Przypadek chichotu jest typowy dla dzieci i nastolatków, ale dorośli z pewnością mogą sapać ze śmiechu. Zwykle dzieje się tak, gdy coś jest tak zabawne w błahy sposób, że się śmiejesz i po prostu nie możesz przestać! Zdarza mi się to dość regularnie i często jestem jedyną osobą, która uważa, że ​​jest to tak zabawne, jak jest!^[5]

Dowcipny/dowcipny humor: Uwielbiam rozmawiać z ludźmi, którzy mają ten rodzaj dowcipu. Zasadniczo twoje dowcipy pokazują inteligencję. Łapiesz subtelne aluzje w filmach i książkach i starasz się być dowcipny, ale nie wszystkowiedzący.

Humor w łazience: Jeśli jesteś podobny do mnie, masz przyjaciela, który zbyt często wysyła ci kupę emoji. Ten przyjaciel ma łazienkowy humor! Jeśli jest to obrzydliwe, krwawe lub lekko tabu, uważają, że to najzabawniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek słyszeli. Chociaż tego rodzaju żarty mogą być histeryczne, jest czas i miejsce na prymitywne żarty. Spokojnie.Reklama

Dowcipy na koszt innych: Lubisz wybierać, szturchać i drażnić innych ludzi. Ten rodzaj humoru porusza się po bardzo cienkiej linii. W końcu mówienie czegoś bordeńskiego okrutnego nie jest w porządku tylko dlatego, że mówisz, żartuję! później. W porządku jest być sarkastycznym i sprawiać przyjacielowi kłopoty, ale upewnij się, że nie zrani go to emocjonalnie.

Uzdrawiający humor: To jest ważne. To jest rodzaj śmiechu, który jest współdzielone z kogoś, nie celując w nich. Kiedy śmiejemy się z innymi, uwalniamy się od frustracji i stresu. To może być przemieniające doświadczenie, a więc bardzo uzdrawiające.

Suchy humor: To jeden z moich ulubionych rodzajów humoru i zazdroszczę tym, którzy go udoskonalili. Suchy humor oznacza umiejętność powiedzenia czegoś oburzającego i zabawnego, ale w pozbawiony wyrazu, rzeczowy sposób.^[6]

Każdy ma swój własny rodzaj humoru, wystarczy go znaleźć.

Niestety, nie możesz po prostu rozwinąć poczucia humoru z dnia na dzień, ale na szczęście istnieje duża szansa, że ​​już je masz. Możesz po prostu nie wiedzieć, jak pozwolić sobie na śmiech. Kiedy już ustalisz, jaki jest twój rodzaj humoru, a przynajmniej w to uwierzysz myśleć wiesz, czego chcesz, poniższe wskazówki pomogą Ci wyhodować zabawną kość i sprawić, że zaczniesz chichotać.Reklama

• Śmiej się z innych, ale nie w sposób bolesny . Kiedy się z czegoś śmiejesz, czasami może to być efekt domina. Pozwól sobie śmiać się ze wszystkiego, czego chcesz, po prostu unikaj okrucieństwa^[7]!
• Codziennie aktywnie szukaj żartów! Wiem, wiem, to brzmi jak dużo pracy, ale nie musi tak być. Tyle humoru jest wokół ciebie, jeśli tylko chcesz go szukać. Jeśli potrafisz zmusić się do aktywnego bycia świadomym wszystkich głupstw, które napotykasz 24/7, wkrótce będziesz mógł się śmiać biernie^[8].

• Rozpoznaj różnicę między byciem zabawnym a poczuciem humoru : Jeśli jesteś zabawny, możesz wyrazić humor. Ale jeśli masz poczucie humoru, możesz też śmiać się z innymi!
• Weź wskazówki od osób wokół ciebie: Co sprawia, że ​​twoja rodzina się śmieje? Twój najlepszy przyjaciel? Spróbuj oglądać ruchy z różnymi rodzajami humoru, aby określić, co sprawia, że ​​się uśmiechasz i śmiejesz. I pamiętaj, chodzi o to, żeby uczyć się od ludzi, a nie ich kopiować.
• Praktykuj miłość własną. Jeśli kochasz siebie, będziesz mógł z siebie żartować. Pogodne osoby przyjmują wszystkie swoje wady, a nawet otwarcie się z nich śmieją. Jeśli potrafisz zaakceptować siebie na dobre i na złe, jesteś o wiele bliższy świetnemu poczuciu humoru.^[9]
• Bądź zdrów: Humor jest korzystny zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym. Jeśli rozwiniesz lepsze zrozumienie humoru, będziesz lepiej radzić sobie ze wszystkim, od radzenia sobie z bólem po łagodzenie własnego stresu. Chichot może faktycznie stymulować narządy i poprawiać układ odpornościowy. Ponownie, to naprawdę najlepsze lekarstwo!

Zdjęcia dzięki uprzejmości Stożki do kopania

Odniesienie