Większość z nas doświadczyła tego kluczowego szczytu bólu, gniewu lub frustracji, w którym chcemy krzyczeć „Nienawidzę swojego życia”. Jednak uczucie, że ciemna chmura specjalnie osiadła na nas i nasze doświadczenia, może być dość izolujące. Prawda jest taka, że ​​bez względu na to, jak bardzo jesteśmy wyróżnieni lub przytłoczeni, i bez względu na obszar, w którym się zmagamy, nie jesteśmy sami. Ponad połowa pracowników w USA niezadowoleni ze swojej pracy . Jeden na 10 Amerykanów zmaga się z depresją. Każdy z nas przeżywa chwile całkowitej rozpaczy. Ucieczka z tego pozornie beznadziejnego stanu może wydawać się niemożliwa. Jednak w rzeczywistości nie jesteśmy skazani i nie jesteśmy bezsilni. Bez względu na okoliczności, wszyscy możemy nauczyć się narzędzi, które pomogą nam wyjść z najciemniejszych chwil w naszym życiu.

W swoich 35-letnich badaniach dr Salvatore Maddi z The Hardiness Institute odkrył, że to, co przewiduje, jak dobrze sobie poradzimy w życiu, w naszych związkach, karierze itd. NIE jest tym, ile mamy pieniędzy, a nawet ile zmagamy . To kwestia tego, jak wytrzymali lub odporni emocjonalnie jesteśmy. Wszyscy możemy nauczyć się stawać się bardziej odpornymi. Potrafimy wdrożyć narzędzia, które pomagają kształtować to, jak postrzegamy i doświadczamy otaczającego nas świata. Możemy odkryć, co leży u podstaw naszego nieszczęścia i stworzyć życie, które ma dla nas osobiste znaczenie, życie, które odzwierciedla nasze wyjątkowe cele i pragnienia.

Proces ten zaczyna się od zadania sobie kilku pytań, zaczynając od:

Czyim życiem naprawdę żyjesz?

Jednym z powodów, dla których mamy poczucie „nienawidzę swojego życia”, jest to, że tak naprawdę nie podążamy własną ścieżką. Zamiast tego, często podświadomie realizujemy czyjś pomysł na to, jak my powinien relacja na żywo. Aby mieć życie, o którym mówimy, że chcemy, musimy oddzielić nasz prawdziwy punkt widzenia od negatywnych wpływów z naszej przeszłości, od ludzi wokół nas lub od całego społeczeństwa. Aby to zrobić, możemy zaangażować się w proces znany jako różnicowanie , co może pomóc nam odróżnić nasze prawdziwe pragnienia, cele i pragnienia od niepożądanych wpływów zewnętrznych. Jak napisał lekarz w swojej książce Jaźń pod oblężeniem „Zróżnicowanie jest uniwersalną walką, przed którą stoją wszyscy ludzie, jeśli chcą w pełni rozwinąć się jako jednostki”. Kontury Firestone cztery niezbędne kroki w procesie różnicowania które mogą pomóc ludziom żyć bez wyimaginowanych ograniczeń.

Według Firestone, aby wyłonić się nasze prawdziwe, autentyczne ja, musimy zidentyfikować i oddzielić się od destrukcyjnego programowania, które otrzymaliśmy bardzo wcześnie w naszym życiu, głównie od naszych rodziców lub innych wpływowych opiekunów. „Różniąc się od rodzicielskich wtrąceń ipsychologiczna obronaoparty na emocjonalnym bólu dzieciństwa jest centralną kwestią rozwojową w życiu każdego człowieka” – napisał Firestone. „W zakresie, w jakim zachowujemy krytyczne postawy i destrukcyjne elementy, które włączyliśmy do naszej własnej osobowości, przez całe życie pozostajemy nieróżnicowani od naszych rodziców”.

Celem zróżnicowania nie jest obwinianie rodziców za wszystkie nasze problemy, ale raczej pomoc w wyjaśnieniu elementów, które kładą podwaliny pod samoograniczające lub autodestrukcyjne zachowania, które prowadzimy do naszego nieszczęścia. Oczywiście żaden rodzic nie jest doskonały. Wszyscy jesteśmy ludźmi i pełnymi wad. Rodzice mogą mieć wobec siebie krytyczne nastawienie, które rozciąga się na ich dzieci. Gdy ludzie dorastają, mają tendencję do włączania tych postaw i angażowania się w proces samo-rodzicielstwa. Mogą zacząć naśladować mniej korzystne cechy swoich rodziców, przyjmować krzywdzącą postawę wobec siebie lub brać odwet na rodzicielskim wpływie. Wszystkie te działania są reakcją na nasze wychowanie i niekoniecznie odzwierciedlają naszą prawdziwą wyjątkową tożsamość i punkt widzenia.