Czy obserwowałeś zachowanie dzieci podczas wykonywania codziennych zadań? Mogą naturalnie skłaniać się do grania w gry z przyjaciółmi, ale będą potrzebować motywacji, aby odrobić pracę domową. Dzieci mogą cieszyć się samodzielnym jedzeniem fast foodów, ale wymagają monitorowania przez dorosłych, gdy niechętnie jedzą warzywa.

Gdy te dzieci dorastają, zachowanie pozostaje takie samo. Istnieje wiele powodów, dla których robimy pewne rzeczy. Czasami jesteśmy zmotywowani wewnętrznie, aby coś się wydarzyło, a innym razem kierujemy się zewnętrznie. Taka dychotomia polega na przeciwstawieniu motywacji wewnętrznej i zewnętrznej:^[1]

Gdy ludzie są zmotywowani wewnętrznie, angażują się w aktywność, ponieważ uważają ją za interesującą i z natury satysfakcjonującą. W przeciwieństwie do tego, gdy są motywowani zewnętrznie, ludzie angażują się w działanie, aby uzyskać pewne instrumentalnie dające się oddzielić konsekwencje, takie jak uzyskanie nagrody, uniknięcie kary lub osiągnięcie jakiegoś wartościowego wyniku.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o motywacji wewnętrznej i zewnętrznej oraz dowiedzieć się, jak zachowanie ukierunkowane na nagrodę wpływa na naszą produktywność i jak możemy ją regulować!Reklama

Spis treści

1. Czym jest wewnętrzna motywacja?
2. Czym jest motywacja zewnętrzna?
3. Trzy regulatory produktywności
4. Motywacja wewnętrzna a zewnętrzna: czy istnieje trzecia opcja?
5. Jak pozytywnie motywować innych?
6. Końcowe przemyślenia
7. Więcej o motywacji

Czym jest wewnętrzna motywacja?

Wszystkie teorie opisujące to, co klasyfikuje się jako motywację wewnętrzną, mówią o naturalnym dążeniu od wewnątrz do wykonywania czynności, ponieważ sprawia nam to przyjemność.

Niektórzy badacze psychologii powiązali wewnętrzne zachowanie z podstawowymi ludzkimi potrzebami, kreatywnością, poprawą wydajności i zadowoleniem.^[2]Kiedy wykonujemy zadanie, które spełnia nasze naturalne potrzeby, takie jak głód, pragnienie i sen, jesteśmy lepiej wyposażeni w chęć wykonania zadania. Innym razem możemy po prostu coś zrobić, ponieważ stymuluje to estetyczne doświadczenie bycia w tym stanie aktywności, takim jak hobby.

Mówiąc najprościej, działania, które przynoszą nam satysfakcję i radość, są napędzane wewnętrzną motywacją, ponieważ napędza je wewnętrzny system nagród.

Przykłady wewnętrznej motywacji

• Uczę się, bo lubisz zdobywać wiedzę, a nie tylko dlatego, że chcesz mieć dobre stopnie
• Pomaganie przyjacielowi/członkowi rodziny z miłością, nie oczekując od nich niczego w zamian
• Stanie w kuchni godzinami, aby przygotować ulubiony posiłek, ponieważ produkt końcowy zaspokaja głód i daje radość
• Realizując hobby ogrodniczych, trekkingowych, biwakowych, sportowych, m.in. po to, aby doświadczyć estetycznej przyjemności
• Bieganie w maratonie, aby poczuć się fizycznie odmłodzonym, zamiast szukać nagrody pieniężnej
• Podejmowanie dodatkowej odpowiedzialności w pracy/szkole w celu doskonalenia swoich umiejętności bez zamiaru zdobycia uznania lub zasłużenia na czyjąś przychylność

Czym jest motywacja zewnętrzna?

Kiedy nie jesteśmy z natury zmotywowani do wykonania zadania, ponieważ nie daje to poczucia satysfakcji, jesteśmy zmotywowani zewnętrznie. Taka motywacja ułatwia nam pragnienie zdobycia nagrody lub uniknięcia kary.Reklama

Nie każda praca, którą wykonujemy, sprawia nam radość ze względu na swój powtarzalny charakter, pilność, konieczność, częstotliwość, czas trwania lub monotonię. Niezależnie od tego, czy codziennie rano ciągniemy się do pracy/szkoły, czy pracujemy w weekendy, mamy tendencję do podejmowania zadań, które z natury mogą nas nie zadowalać lub satysfakcjonować. Zwykle do wykonania takich zadań kieruje nas zewnętrzna siła lub ukryty motyw. Nagrody, takie jak pieniądze, pochwały i sława, zewnętrznie napędzają naszą motywację.

Jednak zewnętrzna motywacja niekoniecznie oznacza, że ​​nie chcemy czegoś zrobić. Po prostu szukamy z tego zewnętrznej nagrody. Na przykład ktoś może lubić pisać, ale robi wszystko, aby na tym zarobić.

Uwaga: oferowanie zewnętrznych nagród za coś, co już samo w sobie nagradza, może zmniejszyć motywację, co jest znane jako efekt nadmiernego usprawiedliwienia.^[3]

Przykłady zewnętrznej motywacji

• Praca praca w niepełnym wymiarze godzin zarobić dodatkowe pieniądze będąc jeszcze studentem
• Udział w konkursach, aby wygrywać nagrody i zdobywać sławę
• Regularne uczestnictwo w zajęciach nie dlatego, że wykład jest ekscytujący, ale w celu utrzymania rekordu frekwencji
• Chodzenie do biura w leniwe dni, aby uniknąć cięć płac pay
• Ukończenie zadania na długo przed czasem, by zdobyć pochwałę i uznanie
• Robienie czegoś, czego nie lubisz, tylko po to, by uniknąć publicznego osądu
• Wykonywanie prac domowych, aby schlebiać rodzicom, zanim poprosisz ich o coś

Trzy regulatory produktywności

Jako istoty społeczne wchodzimy w interakcję z naszym otoczeniem, aby dążyć do naszej satysfakcji i zysku. Pomimo powiązania z różnymi czynnikami społecznymi, nadal działamy niezależnie jako indywidualnie identyfikowalne istoty posiadające preferencje i opinie.Reklama

Daniel H. Pink w swojej książce Napęd: Zaskakująca prawda o tym, co nas motywuje , mówi o ewoluującym stanie gospodarki cyfrowej, a liderzy mogą stosować skuteczniejsze metody motywowania. Proponuje trzy zasady zwiększania produktywności: autonomię, mistrzostwo (alternatywnie kompetencje) i cel. Odrywając jego propozycje od kontekstu miejsca pracy, aby je uniwersalizować, omówię wpływ wewnętrznej i zewnętrznej motywacji na te trzy zasady.

• Autonomia odnosi się do poziomu kreatywności i kontroli, jaką posiadamy nad indywidualną ekspresją bez żadnego zewnętrznego wpływu. Decyduje o naszej samodzielności w dokonywaniu wyborów i decydowaniu o kierunku przyszłych działań.
• Mistrzostwo lub kompetencja to nasza zdolność do wykonania zadania najlepiej, jak potrafimy, bez jakiejkolwiek pomocy z zewnątrz. Nasz poziom kompetencji określa, jak dobrze możemy wykonać, gdy mamy do czegoś zadanie.
• Cel odnosi się do pragnienia w jednostkach, aby przyczynić się do bardziej znaczącej egzystencji ludzkości poza sobą.

Produktywność jest skumulowanym wynikiem powyższych trzech, które reguluje motywacja. W następnej części zbadamy różny wpływ dwóch rodzajów motywacji na indywidualne wyniki: motywację wewnętrzną i zewnętrzną.

Motywacja wewnętrzna a zewnętrzna: czy istnieje trzecia opcja?

W badaniu psychologicznym Richard M. Ryan i Edward L. Deci odkryli, że warunki wspierające autonomię i kompetencje niezawodnie ułatwiały tę istotną ekspresję ludzkiej tendencji wzrostu, podczas gdy warunki, które kontrolowały zachowanie i utrudniały postrzeganą refleksję, podważały jej ekspresję.^[4]

Innymi słowy, niezależnie od tego, czy zadanie jest motywowane wewnętrznie czy zewnętrznie, nie powinno to negatywnie wpływać na nasze naturalne zdolności.Reklama

Doszli również do wniosku, że nadmierna kontrola, nieoptymalne wyzwania i brak łączności… zakłócają nieodłączne tendencje aktualizacyjne i organizacyjne obdarzone przez naturę, a zatem takie czynniki skutkują nie tylko brakiem inicjatywy i odpowiedzialności, ale także niepokojem. Mówiąc najprościej, nieosiągalne wyzwania i emocjonalne oderwanie mogą osłabić naturalne zdolności jednostek i negatywnie wpłynąć na wydajność.

Dlatego można bezpiecznie stwierdzić, że pozytywna motywacja jest kluczem do poprawy wydajności bez psychicznego, fizycznego lub emocjonalnego zmęczenia jednostki. Niezależnie od tego, czy chodzi o szkołę, pracę czy kręgi towarzyskie, przełożeni muszą zadbać o to, aby przydzielone zadanie było pozytywnie motywowane w sposób gwarantujący zaangażowanie, zainteresowanie i produktywność. Stąd rodzaj motywacji nie ma znaczenia dla wyników, o ile nie utrudnia trzech zasad produktywności.

Jak pozytywnie motywować innych?

Przekazuj regularne informacje zwrotne: osoby, które starają się, aby coś się wydarzyło, na przykład słyszą o swoich mocnych i słabych stronach Ale zanim to zrobisz, musisz ustalić przekazywanie informacji zwrotnych jako pozytywny i zachęcający proces w kierunku rozwoju w ramach społeczności!

• Wyznacz osiągalne cele: Zbyt dużo proszenia ludzi negatywnie wpływa na wydajność, ponieważ nie szanuje ich umiejętności. Może również poważnie zniechęcać, ponieważ uniemożliwia osobom dawanie z siebie wszystkiego, myśląc, że jest to nieosiągalne.
• Rzuć im wyzwanie, stopniowo zwiększając poziom: Po zmierzeniu poziomu umiejętności danej osoby możesz powoli przydzielać jej ważniejsze zadania, aby poszerzyć jej umiejętności.
• Zainspiruj ich: Dawanie przykładu to najlepszy sposób na motywowanie innych. Możesz dać z siebie wszystko, aby ludzie wiedzieli, czego od nich oczekujesz.
• Nawiąż relację zaufania: Zaufanie jest kluczem do utrzymania wszelkich relacji międzyludzkich, zarówno osobistych, jak i zawodowych. Zapewnienie istnienia tej emocji uspokaja i inspiruje do lepszego działania.
• Utrzymuj zdrowy system nagród: Ludzie nie mogą oprzeć się nagrodom, zarówno wewnętrznym, jak i zewnętrznym. Utrzymanie zdrowego systemu nagród może zachęcić innych do cięższej i produktywnej pracy.
• Poproś ich o informację zwrotną: Wreszcie, szukanie informacji zwrotnej jest tak samo ważne, jak jej udzielanie. Nie zapomnij zapytać ludzi o opinie na temat zmian, które możesz wprowadzić w swoim podejściu!

Końcowe przemyślenia

Patrzenie na swoje życie z lotu ptaka nie zawsze jest łatwe. Czasami potrzebujesz zewnętrznych motywatorów, którzy dostrzegą Twój potencjał i pomogą Ci wytyczyć drogę do sukcesu. Ale nawet jeśli masz wsparcie zewnętrznych motywatorów, zwracanie szczególnej uwagi na wewnętrzny dialog pomoże ci pokonać przeszkody.Reklama

I nie zapominaj, że motywacja nie jest celem samym w sobie — to droga do długiej podróży, w której osiągasz kolejne kamienie milowe, a spojrzenie na swoje życie z lotu ptaka staje się łatwiejsze. Życzymy udanej podróży!

Więcej o motywacji

• Dlaczego motywacja wewnętrzna jest tak silna (i jak ją znaleźć)
• Motywacja: Twój ostateczny przewodnik, jak pozostać zmotywowanym
• Jak się zmotywować każdego dnia, gdy się obudzisz

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Stephen Leonardi przez unsplash.com

Odniesienie