Przypomnij sobie czasy, kiedy byłeś w szkole. Przez większość czasu prawdopodobnie lubiłeś uczyć się nowych rzeczy i bawić z przyjaciółmi.

Jednak prawie na pewno spotkałeś się z pewnymi żałosnymi, zawstydzającymi momentami.

Jak wtedy, gdy nauczyciel zadał Ci proste pytanie przed klasą – ale odpowiedziałeś na nie błędnie. Twoi koledzy z klasy zaczęli chichotać, zanim szybko przeszli do niekontrolowanego śmiechu! Mimo że nauczyciel kazał im milczeć, szkoda została wyrządzona. Sprawiłeś, że wyglądałeś jak głupek przed swoją klasą. A twoje oczywiste zakłopotanie było wypisane na twojej twarzy.

Na poziomie podświadomości to przerażające doświadczenie prawdopodobnie nadal będzie na ciebie wpływać.

Większość zawstydzających momentów, które nękają nasze życie, można podzielić na sześć kategorii:^[1]

1. Prywatność. Przebierasz się w sypialni, gdy ktoś otwiera drzwi, nie wiedząc, że tam jesteś. Ponieważ jesteś tylko na wpół ubrany – jesteś bardzo zawstydzony incydentem.

2. Brak wiedzy i umiejętności. Masz pewność, że rozmowa o pracę marzeń przebiega pomyślnie. Nagle jednak zadano Ci pytanie dotyczące umiejętności, które wymieniłeś w swoim CV. Osoba przeprowadzająca rozmowę kwalifikacyjną dużo wie o tej umiejętności, a Ty jasne, że nie!

3. Krytyka i odrzucenie. Udałeś się do lokalnego banku, aby sprawdzić, czy możesz załatwić pożyczkę samochodową. Doradca długo zbiera Twoje dane finansowe i zadaje Ci pytania dotyczące planowanego zakupu samochodu. Po 30 minutach z tobą doradca mówi, że wszystko wygląda w porządku, ale musi tylko sprawdzić zdolność kredytową. Do tego czasu wszystko szło dobrze. Niestety, z kontroli kredytowej wynika, że ​​nie masz prawa do pożyczki w banku. Czujesz się pokonany i zawstydzony.

4. Niezręczne działania. Twój przyjaciel właśnie kupił nowe mieszkanie i poprosił cię, żebyś przyszedł na przyjęcie parapetowe. Pojawiasz się z butelką wina i czekoladkami. Impreza trwa świetnie, dopóki nie nadejdzie katastrofa… Przewróciłeś kieliszek czerwonego wina i rozlało się ono po czystym białym dywanie. Na pewno niezręczne!

5. Odpowiedni wizerunek. Zostałeś zaproszony na przedstawienie teatralne przez kilku kolegów z pracy. Od niechcenia zgodziłeś się iść, nie zwracając zbytniej uwagi na to, o co chodzi w serialu. W dniu pokazu zgadzasz się na spotkanie z kolegami poza teatrem. Trochę się spóźniasz, ale to nie jest najgorsze. Po przyjeździe od razu widzisz, że wszyscy są ubrani formalnie – a ty masz dżinsy i T-shirt. (To ostatni raz, kiedy byłeś w operze!)

6. Środowisko. Jesteś nastolatkiem. A ty oglądasz film w domu z rodzicami. Pomiędzy dramatem a akcją film okazuje się fascynującym zegarkiem. Jednak… niespodziewanie zaczyna rozgrywać się graficzna „dorosła” scena. Nie tylko ty jesteś tym zakłopotany – twoi rodzice też!Reklama

Czy zauważyłeś, że zakłopotanie mocno uderza w większość z nas, ale niektórzy ludzie wydają się znacznie bardziej odporni?

Jestem pewien, że to widziałeś. Młody kelner niesie kilka talerzy z jedzeniem, ale niestety potyka się i upada. Jedzenie jest wszędzie, a talerze rozbijają się na strzępy. Co może być bardziej żenującego niż to? Wygląda jednak na zupełnie niewzruszonego incydentem, a zamiast tego zaczyna spokojnie sprzątać bałagan z podłogi.

Na pewno imponujące.

Ludzie, którzy wydają się być odporni na zakłopotanie, mają inny sposób myślenia niż większość z nas.

Po pierwsze, są to ludzie bardzo pewni siebie, którzy niełatwo odczuwają wstyd lub upokorzenie. Mają silną wiarę w siebie i nie pozwalają się powalić na długo.

Po drugie, mają inne spojrzenie na błędy. Chociaż możesz uważać błędy za coś złego, mniejszość „odporna na zakłopotanie” postrzega błędy jako ważne wskazówki do nauki.

Jak więc możesz stać się bardziej podobny do powyższych ludzi?

Zacznijmy od codziennych wstydliwych chwil, z którymi wszyscy mamy do czynienia i jak możemy sobie z nimi radzić.

Oto niektóre z najczęstszych wstydliwych momentów i najlepsze sposoby, w jakie możesz sobie z nimi poradzić.

Odrzucenie karty debetowej/kredytowej w sklepie…

To przerażające. Czujesz, że od razu zostałeś osądzony przez ludzi w sklepie.

Przeciwdziałaj temu, wyglądając i brzmiąc pewnie, i mówiąc coś w stylu: Mój błąd, ta karta faktycznie wygasła. Proszę, użyj tego ważnego.

Upadek na bieżnię…

To jest niebezpieczne zarówno dla twojego fizycznego ciała, jak i dla twojego ego!Reklama

Jeśli niefortunnie upadniesz podczas korzystania z bieżni, najpierw sprawdź, czy nie doznałeś obrażeń fizycznych. Jeśli wszystko w porządku, możesz zażartować z incydentu z innymi członkami siłowni. Można powiedzieć: myślę, że byłem za szybki na bieżnię!

Pytanie, czy ktoś jest w ciąży – kiedy nie jest…

Zdarzyło się to kilku moim kolegom i przyjaciołom. Myśleli, że ktoś jest w ciąży, podczas gdy tak naprawdę właśnie przytyli (zwłaszcza w okolicy brzucha).

Ten scenariusz jest upokarzający dla osoby proszonej i bardzo zawstydzający dla osoby proszącej.

Moją radą jest obfite przeproszenie danej osoby, a następnie wyjaśnienie, że myślałaś, że słyszałaś, że jest w ciąży. Coś w stylu: Och, przepraszam. W biurze krążyły plotki, których się spodziewałeś. Dopilnuję, żeby plotki się skończyły.

Słuchanie, jak twój żołądek wydaje jęczące dźwięki, gdy jesteś na cichym spotkaniu…

Przydarzyło mi się to. Pominąłem śniadanie i żyłem wyłącznie na kawie. Jednak mój żołądek wyraźnie oczekiwał czegoś więcej. Poszedłem na spotkanie, które było ciche (graniczące z ciszą), a mój żołądek postanowił się pojawić. Mimo moich najlepszych wysiłków jęki stawały się coraz głośniejsze. Powiedzmy, że odetchnąłem z ulgą, gdy spotkanie wreszcie się skończyło!

Ten scenariusz można rozwiązać na kilka sposobów.

Po pierwsze, upewnij się, że przed wejściem do cichej strefy (kościół, spotkanie, teatr itp.) zjadłeś przyzwoitą ilość jedzenia. Po drugie, jeśli twój żołądek zaczął wydawać dźwięki, możesz przeprosić ze zgromadzenia i szybko coś zjeść. Na koniec, jeśli hałas w twoim żołądku nie jest taki zły, możesz przeprosić osoby wokół ciebie, mówiąc: Przepraszam, nie zdawałem sobie sprawy, że jestem taki głodny.

Nie można poprawnie otworzyć drzwi…

Jestem pewien, że to zrobiłeś. Ciągnięcie drzwi, kiedy należy je popchnąć – lub popychanie drzwi, kiedy należy je pociągnąć. Robienie tego zawsze jest trochę krępujące, mimo że większości z nas zdarza się to często.

Odkryłem sztuczkę, która powstrzymuje mnie przed popełnieniem tego błędu. Zanim otworzę drzwi, rzucam okiem na zawiasy w górnej części drzwi. W większości przypadków pokazuje to, w jaki sposób drzwi się otwierają.

Jeśli jednak nadal nie udaje Ci się prawidłowo otworzyć drzwi, odwróć uwagę od siebie, mówiąc: Te drzwi naprawdę powinny być oznaczone znakami „push and pull”.Reklama

Uświadomienie sobie, że na spodniach masz plamy z kawy…

Zdarza się to od czasu do czasu każdemu z nas. Może to być kawa, herbata, a nawet czekolada. Ale wyniki są takie same, wstydliwa plama na spodniach – o której być może nawet nie wiedziałeś.

Praktyczne sposoby rozwiązania tego problemu obejmują zmianę spodni lub próbę wytarcia obrażającej plamy.

Z psychologicznego punktu widzenia postaraj się, aby ten odcinek był niczym więcej niż zabawnym incydentem. To może być krępujące – ale może też być zabawne. To zależy wyłącznie od twojej perspektywy. Aby ludzie się z tego śmiali, powiedz coś w stylu: Być może będę musiała znowu zacząć nosić pieluchy!

Odkrycie, że Twój telefon nie milczy podczas rozmowy kwalifikacyjnej…

Pamiętam, jak mój brat opowiadał mi historię o kimś, kto przeprowadzał wywiad w jego firmie. Rozmówca nie tylko zapomniał wyciszyć telefon, ale wręcz odebrał telefon podczas rozmowy. Zaczął rozmawiać z rozmówcą przez kilka minut… podczas gdy ankieterzy patrzyli ze zdumieniem.

Ten facet nie był zakłopotany (ale powinien być!), ale dla większości zwykłych ludzi dzwonienie telefonu komórkowego podczas wywiadu to koszmarny scenariusz. Może sprawić, że będziesz wyglądać źle i natychmiast stracisz pewność siebie.

Zajmij się tą sytuacją, zawsze sprawdzając, czy telefon jest wyciszony. W razie potrzeby całkowicie wyłącz telefon.

Jeśli stanie się najgorsze, musisz się wprowadzić ograniczenie szkód tryb. Możesz przeprosić, mówiąc: przepraszam za to. Byłem pewien, że wyciszyłem telefon, ale wygląda na to, że się myliłem.

Zapominanie czyjegoś imienia podczas przedstawiania go…

Czy doświadczyłeś już tego problemu w swoim życiu? Jeśli nie masz super-potężnej pamięci, to jestem pewien, że masz.

Jeśli nie pamiętasz czyjegoś imienia podczas przedstawiania go, masz kilka możliwości. Można powiedzieć: to mój kolega z działu finansowego. Ewentualnie możesz przeprosić za utratę pamięci i powiedzieć: przepraszam, zapomniałem twojego imienia – czy możesz mi przypomnieć?

Radź sobie z potencjalnym zakłopotaniem, nie pozwalając, aby utrata pamięci zniszczyła twoją pewność siebie. Możesz także spojrzeć na incydent z odpowiedniej perspektywy. (Zapomnienie nazwiska to stosunkowo trywialna sprawa.)Reklama

Dowiadujesz się, że Twoja koszula jest pokryta plamami potu…

Klimatyzacja w Twoim biurze nie radzi sobie z upałem w szczególnie upalny dzień. Pomimo zastosowania zwykłego antyperspirantu, zacząłeś obficie się pocić – a teraz widać to przez twoją koszulę.

To z pewnością może być krępujące, ponieważ we współczesnym społeczeństwie oczekuje się higieny osobistej.

Co robić? Cóż, jeśli masz szczęście mieć zapasową koszulę, możesz się w to zmienić. Możesz również wrócić do domu wcześniej, jeśli istnieje możliwość odrabiania lekcji.

Jeśli musisz zostać w biurze w poplamionej potem koszuli, musisz sobie z tym poradzić. Zrób to, mówiąc innym, że w biurze jest tak gorąco, że zaczynasz sprawiać, że się pocisz (tj. to nie jest problem osobisty). Można powiedzieć: Crikey! Tu jest niesamowicie gorąco. Prawie nigdy się nie pocę, ale teraz odczuwam skutki upału.

Zadławienie się jedzeniem…

Zdjęcie na pierwszej randce. Spędziłeś kilka godzin pod prysznicem i zadbałeś o siebie. (Chcesz świetnie wyglądać i pachnieć.) Spotykasz swojego potencjalnego partnera w wybranej restauracji i oboje odpoczywacie w przyjacielskiej rozmowie. Przychodzi Twoje zamówienie na jedzenie i bierzesz kilka pierwszych kęsów… Może to być nerwowość lub stres, ale tak czy inaczej, jedzenie spada niewłaściwą rurą – i zaczynasz się dusić!

Zdecydowanie nie najlepszy wygląd na pierwszej randce.

Możesz tego uniknąć, upewniając się, że podczas posiłku jesteś tak zrelaksowany, jak to możliwe. Możesz nawet brać mniejsze kęsy i żuć dłużej niż zwykle.

Jeśli tak się stało i dławisz się jedzeniem, pierwszą rzeczą jest usunięcie blokady. Gdy to zostanie rozwiązane, musisz znaleźć sposób na przezwyciężenie zakłopotania. Zrób to, żartując z incydentu: To mnie nauczy, że jestem chciwy!

Zawstydzające chwile czekają na Ciebie w najbardziej nieoczekiwanych momentach. Jednak gdy zaczniesz ćwiczyć wypróbowane i przetestowane sposoby radzenia sobie z zawstydzeniem, nie będziesz się już bał takich sytuacji.

Odniesienie