Ludzki umysł może być niezwykle złożony, wieloaspektowy i ciągle się zmieniający, więc uzyskanie kontroli nad najpotężniejszym organem, jaki mamy do dyspozycji, może być czasami frustrujące, irytujące i rozpaczliwie trudne. Na szczęście istnieją sposoby, aby „znaleźć swoje centrum”, tj. znaleźć i skupić się na swoim rdzeniu, porzucić obcy świat i osiągnąć spokój i kontrolę, których wszyscy potrzebujemy.

Bez dalszych pożegnań, oto osiem najlepszych sposobów, aby znaleźć swoje centrum i stać się wyluzowaną, zrelaksowaną osobą, którą miałeś być.

1. Po prostu oddychaj – od razu poczujesz się lepiej

Tak, wiem, wszyscy to robimy, ale bądźmy szczerzy: jak często naprawdę zwracasz uwagę na to, jak oddychasz? Zrób to teraz – weź kilka głębokich, głębokich oddechów i wstrzymaj przez cztery uderzenia. Następnie zrób wydech licząc do czterech. Zobacz, jak bardzo jesteś spokojniejszy i bardziej skoncentrowany?

Świadomość tego, jak oddychamy i co robimy, może pomóc nam być w tej chwili i podsumować wszystko, co pozwoli nam znacznie łatwiej znaleźć nasze centrum.Reklama

2. Śpij więcej, aby poczuć się lepiej jutro

Jako ktoś, kto jako dziecko nienawidził spać z zemsty, mogę szczerze powiedzieć, że sen jest niesamowity. Sen jest niesamowity.

Dlatego przy każdej okazji ucinam sobie drzemkę lub kładę się wcześniej spać, aby poczuć się bardziej wypoczętym, szczęśliwszym i bardziej gotowym do stawienia czoła światu w najlepszym wydaniu. Znalezienie centrum dotyczy optymalnych warunków, więc śmiało eksperymentuj z ilością snu, aż znajdziesz odpowiednią dla siebie ilość snu.

3. Organizuj dla spokoju ducha i wydajności

Organizowanie rzeczy stało się ostatnio moją pasją, głównie dlatego, że jako nastolatek żyłem w ciągłym grzebaniu w stosach gówna, aby znaleźć to, czego chciałem.

Nie sugeruję, abyście wszyscy stali się Marthą Stewart i mieli nieskazitelne, doskonałe pokoje i umiejętności organizacyjne – uwierzcie mi, przez większość dni w tygodniu ledwo pamiętam, co robić w tym momencie – ale opróżnijcie talię i zorganizujcie trochę struktury. Twoje życie może być dobrodziejstwem, które pomoże Ci znaleźć i ukierunkować swoje najlepsze ja w swoim rdzeniu.Reklama

4. Zatrać się w muzyce

Znalezienie idealnej piosenki na ten idealny moment jest czymś, czego wszyscy doświadczyliśmy przynajmniej raz i co, wierz mi, może wywołać rodzaj spokoju i spokoju, którego potrzebujesz.

To nawet nie musi być muzyka relaksująca – używałem EDM, dance, popu, rocka, metalu, czegokolwiek ze świetnym beatem i zatraciłem się w tym właściwym rytmie i właściwej piosence. Słuchanie muzyki sprawiło, że skupiłem się na prawdziwych rzeczach i dało mi wielką motywację i ugruntowanie. Idź nabrać rytmu, a jeśli tańczysz podczas tego, przynajmniej robisz krok i spalasz trochę kalorii!

5. Nigdy nie przestawaj czytać

Moim zdaniem nigdy, przenigdy nie powinniśmy przestać czytać, a ludzie, którzy to robią, tracą na wszystkich cudownych, niesamowitych, inspirujących rzeczach, które można znaleźć w książkach, artykułach i czasopismach oraz cokolwiek wybierzesz jako swoje medium. Czytanie ma również zabawny efekt uboczny polegający na tym, że jesteś w tej chwili — jeśli oglądasz film, możesz z łatwością sprawdzać telefon lub odpowiadać na tweeta, ale czytanie oznacza, że ​​musisz być w tej chwili, aby zanurz się w tym świecie.

6. Uwierz we wszystko, co możesz

Nigdy nie przestawaj wierzyć w rzeczy. W ludziach, w wierzeniach, w czymkolwiek. Faktem jest, że posiadanie nadziei, pasji i prawdziwej wiary w coś zakorzenia cię w czymś solidnym i ugruntowuje.Reklama

Nie musi to być religia w żadnym kształcie ani formie – wiara lub wiara jest silną więzią lub emocjonalnym rozwiązaniem w czymś. Znalezienie swojego centrum polega na znalezieniu tych przekonań – takich jak bycie miłym dla innych lub głosowanie w każdych wyborach – i pielęgnowanie ich do diabła.

7. Szukaj dobra we wszystkim

Wszędzie są dobre rzeczy, o ile ich szukasz. To jest coś, co jest zakorzenione w nas, jako dzieciach, ale o czym czasami zapominamy. Media mówią nam o okropnym, przerażającym świecie, w którym żyjemy i dlaczego powinniśmy się bać praktycznie wszystkiego.

Jest tak wiele na świecie, co jest dobre, warte zachodu i warte świętowania, że ​​skupienie się na dobru świata i aktywne poszukiwanie wielkich i wspaniałych może nie tylko skupić się na sobie; może sprawić, że docenisz życie o wiele bardziej.

8. Medytuj codziennie, aby się zrelaksować

Medytacja, medytacja, medytacja. To coś, co powinno być częścią każdego repertuaru sposobów na relaks i regularne odnajdywanie wewnętrznego spokoju.Reklama

Znalezienie swojego centrum polega na tym, aby pozwolić, aby wszystkie różne rzeczy odeszły, wszystkie niepotrzebne części naszego życia, których nie potrzebujemy w tym momencie, i po prostu pozwolić, aby nasze ja, nasze prawdziwe ja, wyłoniły się poprzez ciszę i spokój, które może zapewnić medytacja. Dodatkowo możesz to zrobić w dowolnym miejscu, o ile jest trochę ciszy i trochę czasu.

Może to chwilę potrwać – w końcu medytacja nie jest pierwszą rzeczą, której można się spodziewać po raz pierwszy – ale w końcu okaże się, że radzisz sobie z sytuacjami z coraz większą gracją i kompetencjami niż zwykle. A to jest coś, w co warto zainwestować, prawda?