Uczenie się, jak codziennie zmotywować się do pracy, to powszechny problem, bez względu na to, czy kochasz, czy nienawidzisz swojej pracy. Jeśli nienawidzisz swojej pracy, nie trzeba dodawać, że znalezienie motywacji do pojawienia się nie jest łatwe. Jednak przekonasz się również, że nawet jeśli kochasz swoją pracę, zdarzają się poranki, kiedy szarpiesz ściany, aby wstać z łóżka.

Łatwo popaść w rutynę i utknąć w tej samej rutynie i nieuchronnie zmniejsza się podekscytowanie pracą. Jeśli jednak konsekwentnie motywujesz się do codziennego stawiania się w pracy, doświadczysz:

• Zwiększony poziom energii wejść w tryb pracy.
• Więcej entuzjazmu do atakowania wyzwań w miarę ich pojawiania się.
• Lepsze trwałe wyniki na dłuższą metę.

Gdyby codzienne przychodzenie do pracy było łatwe, wszyscy by to robili i nie kosztowałoby to firm 84 miliardów dolarów rocznie^[1]. Częścią problemu jest jednak to, że organizacje próbują motywować Cię premiami, promocjami, nagrodami za frekwencję, firmowymi luausami, wirtualnymi wystawami psów i pizzą.

Nie znaczy to, że konieczne jest całkowite zlikwidowanie tych zachęt, ale organizacje tracą ogromną szansę na dostarczenie narzędzi, które nauczą Cię, jak zmotywować się do pracy.

Zamiast polegać na organizacji w poszukiwaniu motywacji, oto kilka sposobów na znalezienie motywacji do codziennego chodzenia do pracy.

1. Przypomnij sobie, dlaczego pracujesz

Zbyt często pracownicy opierają swoją motywację na źródłach zewnętrznych, takich jak wyróżnienia, premie i awanse. Mogą czuć się dobrze, ale są tylko wysokim poziomem cukru i nie trwają długo.Reklama

Rozważ swoją własną motywację jako coś, co jest pozyskiwane wewnętrznie . Najprostszym sposobem zidentyfikowania tych wewnętrznych źródeł motywacji jest znalezienie własnego, osobistego powodu. To poczucie celu zapewni paliwo na długą podróż przed nami^[2].

Na przykład, może wybierasz się do pracy w poniedziałek, aby uspokoić szefa, przygotować grunt pod podwyżkę lub po prostu przejść przez projekt, który od jakiegoś czasu wisi nad twoją głową.

Przypomina to utratę wagi podczas zjazdu klasowego lub wycieczki na plażę. Chociaż oba są zdecydowanie czynnikami motywującymi do utraty wagi, zwykle nie utrzymują się one na dłuższą metę.

Zastanów się, jak zmienia się Twoja motywacja w pracy, gdy myślisz o przykładzie, który chcesz dawać swoim dzieciom, jak chcesz pomóc swoim współpracownikom, z którymi pracujesz od lat, lub jak wierzysz w ogólną misję Twojej firmy.

Być może po prostu wierzysz, że praca, którą wykonujesz, pomaga ci się uczyć i przygotować do kolejnego kroku w karierze. Są to głębsze, bardziej znaczące powody, które pomogą Ci nauczyć się, jak zdobyć i utrzymać motywację do pracy.Reklama

Dowiedz się, dlaczego, korzystając z tego przewodnika.

2. Użyj techniki Hemingwaya

Nic tak nie pomaga w motywacji w pracy, jak rozpęd, a Ernest Hemingway miał genialne podejście. Jego techniką było pozostawienie ostatniego rozdziału lub akapitu niedokończonego na koniec dnia, zwłaszcza gdy wiedział dokładnie, jak to się skończy.

Potem, kiedy następnego dnia usiadł przy biurku, mógł od razu zacząć pisać i nabierać rozpędu na resztę dnia. Nigdy nie znalazłby się przy swoim biurku, zastanawiając się, co dalej.

Możesz zastosować tę technikę do motywacji w pracy. Zamiast zostawać do późna w piątek lub pracować przez weekend, aby zakończyć pracę, strategicznie wybierz miejsce postoju, aby kiedy dotrzesz do pracy w poniedziałek, dokładnie wiesz, co robić dalej. Ten rodzaj pędu poprowadzi Cię przez cały dzień pracy.

3. Przejmij kontrolę

Tak łatwo jest pozwolić, aby pierwsze godziny pracy wypełniły się spotkaniami. Przejmij kontrolę, planując i planując kilka pierwszych interakcji w ciągu dnia, tak abyś nie mógł się doczekać.

Umów się na spotkanie przy kawie lub połączenie konferencyjne z osobą w biurze, która jest zazwyczaj optymistyczna i kreatywna. Jest to bezstresowy sposób na zmotywowanie się do pracy, ponieważ wymaga jedynie pojawienia się i odrobiny planowania.Reklama

Możesz także zdobyć motywację, łącząc się z rodziną w domu. W mojej rodzinie często wspólnie planujemy śniadanie i organizujemy własne małe przyjęcie śniadaniowe. To naprawdę pomaga nam dobrze rozpocząć dzień w każdy pozytywny sposób, a motywacja, którą otrzymujemy, przenosi się na pracę (i szkołę).

4. Podziel duże zadania na mniejsze cele

Jeśli wiesz, że w pracy czeka Cię duże zadanie lub projekt, może to naprawdę zabić Twoją motywację. Poczujesz się zestresowany jeszcze przed przyjazdem. Aby zmniejszyć niepokój związany z pracą i poczuć się lepiej przed nadchodzącym dniem, podziel wszystkie ważne zadania na mniejsze cele .

Na przykład wyobraź sobie, że musisz przygotować 30-minutową prezentację przed piątkiem. Jeśli spojrzysz na to jak na jeden duży projekt, będzie to przytłaczające, ale jeśli planujesz pracować nad 10 minutami tej prezentacji każdego dnia, będzie to znacznie bardziej osiągalne.

5. Świętuj duże i małe osiągnięcia

Jeśli masz problemy z nauczeniem się motywacji do pracy, być może nadszedł czas, aby nagradzaj się za całą pracę, którą wykonujesz. Czy skończyłeś tę 30-minutową prezentację na czas? Możesz zafundować sobie smaczną kolację jako nagrodę za osiągnięcie tego wielkiego celu.

Dotyczy to nie tylko dużych zadań lub osiągnięć. Jeśli skończysz małe zadanie, które odkładałeś, nagrodź się 15-minutową przerwą. Zwiększy to Twoją motywację, a także pomoże Ci czuć się mniej zestresowany w ciągu dnia.

Kiedy wyznaczasz cele, zaplanuj nagrodę z wyprzedzeniem, abyś miał na co czekać. Nie lekceważ siły małej nagrody, która pomaga Ci czuć się zmotywowana w codziennym życiu zawodowym. Reklama

Możesz znaleźć więcej sposobów na uatrakcyjnienie nudnej lub nudnej pracy w następującym filmie:

Końcowe przemyślenia

Wszyscy mamy swoje wzloty i upadki i będą chwile, kiedy po prostu nie będziemy mieli ochoty robić niczego produktywnego. To normalne i możesz coś z tym zrobić. Skorzystaj z którejkolwiek z powyższych wskazówek, aby zmotywować się do pracy i poprawić swój ogólny obraz.

Poświęć trochę czasu na rozpoczęcie od jednej z powyższych wskazówek i zastosuj ją do swojej cotygodniowej rutyny. Może się okazać, że Twoja motywacja w naturalny sposób przestanie być problemem, gdy będziesz podążać ścieżką kariery.

Więcej wskazówek, jak zmotywować się do pracy

• Jak się zmotywować każdego dnia, gdy się obudzisz
• Dlaczego motywacja wewnętrzna jest tak silna (i jak ją znaleźć)
• Brak motywacji? 7 świetnych sposobów na przezwyciężenie utraty motywacji

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: krakenimages za pośrednictwem unsplash.com

Odniesienie