JAK ŚWIĘTOWAĆ MAŁE WYGRANE, ABY OSIĄGNĄĆ WIELKIE CELE?

Wszyscy chcemy odnieść sukces w realizacji naszych celów i po drodze świętować małe zwycięstwa. Cele nadają naszemu życiu sens i pomagają nam stać się lepszymi wersjami nas samych. Ale czy kiedykolwiek próbowałeś osiągnąć wielki cel, by w końcu się poddać? Czy zacząłeś pracować nad swoim celem, ale z czasem poczułeś, że jest to po prostu zbyt wysoka góra, aby się wspiąć?

Jako ludzie jesteśmy stworzeni, aby naturalnie dostrzegać problemy i łatwo karać się za złe zachowanie. Słabe występy są szybko potępiane w naszych umysłach, a poczucie winy może wyjść na powierzchnię. Nasz sposób myślenia może nas przygnębić, gdy czujemy, że ponieśliśmy porażkę, a to zwykle prowadzi do rezygnacji z marzeń i celów.

Więc jaki jest sekret osiągnięcia tych celów (zobacz nasz artykuł o tym, jak osiągnąć cele)? Ludzie sukcesu cały czas osiągają ogromne osiągnięcia, więc jak to robią? Większość z nich sprowadza się do sposobu, w jaki postrzegasz cele i wyzwania, przed którymi stoisz.

Perspektywa i sposób myślenia

Wiele osób może przypisać sukces innych szczęściu lub naturalnemu talentowi, który pozwala im osiągnąć to, co chcą osiągnąć. Tak, może tak być, ale w większości przypadków jest to sprowadzane do określonego sposobu myślenia i sposobu patrzenia na ich cele jako całość.

Weźmy na przykład Thomasa Edisona, amerykańskiego biznesmena, który wynalazł żarówkę. Stworzenie żarówki wymagało od Edisona prawie 10 000 prób – to ogromna liczba niepowodzeń, zanim w końcu odniosła sukces. Ale w odpowiedzi na powtarzające się porażki powiedział: nie zawiodłem. Właśnie znalazłem 10 000 sposobów, które nie działają.

Innymi słowy, wziął swoje porażki i zamienił je w sukcesy, ponieważ jego perspektywa była skupiona na osiąganiu, a nie na porażce. Jest całkiem jasne, że miał nastawienie i pozytywną perspektywę, która pozwoliła mu celebrować te małe kroki i postrzegać je jako osiągnięcia.Reklama

Jak wspomniałem wcześniej, bardzo łatwo jest nam narazić się na drobne błędy i niepowodzenia. A co z naszymi małymi sukcesami? Cóż, ironia losu polega na tym, że chociaż łatwo czujemy się źle z powodu porażek, prawie nigdy nie świętujemy naszych sukcesów i na tym polega magia.

Świętuj małe wygrane

Kluczem do sukcesu jest uświadomienie sobie, że nasze wielkie cele nie staną się z dnia na dzień, w przyszłym tygodniu, a może nawet w przyszłym roku, ale to jest w porządku. Mamy tendencję do skupiania się na celach końcowych, a nie na małych i znaczących krokach, które podejmujemy, aby nas tam osiągnąć.

Dlatego ważne jest, aby doceniać i świętować małe wygrane. Problem z tym, że tego nie robimy, polega na tym, że zmniejszamy naszą motywację, a motywacja jest tym, co utrzymuje nas na właściwej ścieżce i daje nam siłę do walki na szczycie góry.

DO brak motywacji zwykle pojawia się, gdy nie jesteśmy pewni, jak daleko jesteśmy od naszych celów. Czasami ślepo wierzymy, że cel jest wciąż tak odległy, podczas gdy może być tuż za rogiem, czego nigdy się nie dowiemy, jeśli się poddamy.

Dlatego ważne jest, aby po drodze celebrować swoje małe cele. Uznanie małych wygranych uruchamia obwody nagradzania w naszych mózgach i uwalnia substancje chemiczne, które dają nam poczucie dumy i czynnik szczęścia, sprawiając, że chcemy iść dalej w kierunku naszego następnego osiągnięcia.

Uznanie jest kluczowe

Docenienie w życiu może być czasem pomniejszone i często zapominamy docenić to, co zrobiliśmy i co mamy. Docenienie naszych małych zwycięstw i małych kroków, które podejmujemy, może być różnicą między porażką a sukcesem.Reklama

Brak uznania i wdzięczności może sprowadzić nas po śliskim zboczu, na którym nie jesteśmy w stanie dostrzec znaczenia naszych małych wygranych. Celebrowanie małych rzeczy to potwierdzenie, że jesteśmy na dobrej drodze do osiągnięcia. W rzeczywistości cały czas osiągamy, a mitem jest, że odnosimy sukcesy dopiero po osiągnięciu tego nieuchwytnego celu.

Tworzenie udanych nawyków

Udane nawyki to sukces. Wszyscy wiemy tworzenie i zmiana nawyków może być trudne, ponieważ nasze umysły mają trudności z przystosowaniem się do nowych nawyków, ale docenianie i świętowanie małych zwycięstw jest sposobem, w jaki pomagasz sobie wypracować sobie nawyki, których potrzebujesz i utrzymać Cię w ruchu.

Nasze mózgi potrzebują pozytywnej informacji zwrotnej, więc pozwolenie sobie na nagrodę rozwinie uzależnienie od postępu, które spowoduje, że Twój mózg będzie chcieć przejść do kolejnych kroków.

Uznaj znaczenie chwili obecnej

Więc jaki jest sekret udanego nawyku? Chodzi o zrozumienie znaczenia chwili obecnej i poświęcenie czasu na świętowanie małych wygranych, gdy nadejdą. Mamy tendencję do przyjmowania obecnej chwili za pewnik – wydaje się nieistotna i wierzymy, że małe rzeczy, które robimy w tej chwili, nas nie zmieniają.

Musisz inwestować w małe rzeczy przez długi czas i rozumieć, że masz tylko ten moment, w którym się znajdujesz. To połączenie chwil w czasie, które osiągają wielkie rzeczy.

Załóżmy na przykład, że chcesz nauczyć się zupełnie nowego przedmiotu. Przeczytanie 10 stron książki dzisiaj na ten nowy temat nie podniesie znacząco Twojej wiedzy, a może nawet 10 stron jutro i 10 stron następnego dnia. Jednak połączenie tych wszystkich momentów czytania 10 stron dziennie pozwoli w końcu w pełni opanować nowy temat.Reklama

Innymi słowy, czytanie tych 10 stron dziennie może wydawać się w tej chwili nieistotne, ale wszystkie są ważne na drodze do osiągnięcia celu i nauczenia się koncentracji .

Jak świętować małe wygrane

Mając to wszystko na uwadze, to właśnie małe wygrane, które osiągamy, muszą zostać docenione i docenione za to, czym są. Motywacja jest ogromnym czynnikiem decydującym o tym, czy odniesiemy sukces, a kluczem jest możliwość nagradzania siebie i świętowania małych wygranych. Oto jak wykorzystać siłę małych wygranych.

1. Podziel duże cele na mniejsze cele

Nie chcesz skupiać się na szerszym obrazie, jakkolwiek kuszące może być. Upewnij się, że tworzysz małe, osiągalne cele, które pozwolą ci wyraźniej zobaczyć swoje postępy, ponieważ te małe sukcesy pomogą ci czuć się dobrze z każdym małym krokiem.

W obliczu dużego celu nasze umysły mogą wpaść w nawyk zwlekania. Mniejsze cele mogą pomóc tego uniknąć. Możesz także sprawdzić Lifehack's Klasa Fast-Track: Nigdy więcej zwlekania rozwiązać ten problem, zanim będzie on nękał Twoje przyszłe cele.

2. Nagradzaj się

Pomyśl o tym, co lubisz najbardziej i rób to za każdym razem, gdy wykonasz krok. Może to być wszystko, od zafundowania sobie ulubionej kawy, a nawet wyjazdu gdzieś. Posiadanie czegoś, na co można czekać, ćwiczy mózg w tworzeniu motywacji.

3. Nie wywieraj na siebie presji

Nałożenie ścisłych terminów na cele może prowadzić do potencjalnego poczucia porażki, nawet jeśli po drodze odniesiesz małe zwycięstwa. Bądź elastyczny w swoich limitach czasowych, a to zwiększy Twoje szczęście i motywację podczas świętowania małych wygranych. Reklama

4. Śledź swoje postępy

Zapisywanie lub śledzenie postępów przypomni Ci, jak daleko zaszedłeś w osiągnięciu celu. Czasami możemy się poddać, ponieważ nie jesteśmy świadomi, jak blisko sukcesu jesteśmy i zapominamy, ile zrobiliśmy. Zapisz wszystkie małe wygrane, ponieważ zobaczenie ich może być nagrodą samą w sobie.

5. Zmień swoją perspektywę

Kiedy zbytnio skupiamy się na celu końcowym, może wydawać się, że jest zbyt daleko, aby się do niego dostać. Spróbuj myśleć o tym nie jako o wspinaczce na ogromną górę, ale o zejściu z niej z kilkoma przyjemnymi restauracjami (nagrodami), w których można się zatrzymać i zrelaksować w drodze w dół. Cieszenie się stopniowymi postępami w ten sposób sprawi, że długoterminowe cele będą łatwiejsze do osiągnięcia na dłuższą metę.

Dolna linia

Nauczenie się, jak świętować małe wygrane, jest kluczowe, jeśli chcesz utrzymać motywację i jednocześnie dążyć do swoich celów. Za każdym razem, gdy zaznaczasz kamień milowy, znajdź sposób na świętowanie, niezależnie od tego, czy chodzi o dodanie gwiazdki do danego dnia w kalendarzu, zafundowanie sobie specjalnego posiłku czy wyjście z przyjacielem. Cele to ciężka praca i zasługujesz na ucztę, gdy pracujesz nad nimi.