Po co całe to gadanie o tym, jak łatwo zostać optymistą? Odpowiedź brzmi, że optymizm jest jednym z podstawowych składników, które sprawiają, że odnosisz sukcesy. To właśnie Jeffrey Garten, Dziekan Yale School of Management odkrył, kiedy przeprowadził wywiady z najlepszymi przedsiębiorcami na świecie, odnoszącymi największe sukcesy. Tak, wszyscy 40 z tych prezesów byli optymistami.

Jakby tego było mało, optymizm jest bramą do lepszego zdrowia i bardziej aktywnego, satysfakcjonującego życia społecznego. Bycie optymistą oznacza mniejsze prawdopodobieństwo zawału serca lub raka. Niniejsze badanie zostało przeprowadzone w Uniwersytet Pensylwanii.

Przed rozpoczęciem zrób test optymizmu który został opracowany przez program telewizyjny BBC Horizon.

Jak ci poszło? Jeśli masz pełne oceny, nie musisz czytać dalej! Jeśli masz niski wynik, pozostań na tej stronie, ponieważ dam Ci 12 przydatnych wskazówek, jak stać się optymistą.

1. Nie pozwól, aby przeszłe niepowodzenia Cię prześladowały

Pod wieloma względami możesz być więźniem swojej przeszłości, nosząc ze sobą minione porażki, jak ciężki bagaż. Przekonaj się, że te niepowodzenia to zamknięta księga i że trzeba wyrzucić te niechciane śmieci. Nie żeby lekcje wyciągnięte z porażek zostały zapomniane!Reklama

Spójrz na Oprah Winfrey. Powiedziano jej, że nie nadaje się do telewizji. Thomas Edison musiał poradzić sobie z 6000 awariami, zanim udało mu się stworzyć pierwszą żarówkę elektryczną.

2. Czas na inwentaryzację

Najpierw pomyśl o wszystkich pozytywnych rzeczach w twoim życiu. Zapisz je na liście. Następnie w drugiej kolumnie wypisz przeszkody, problemy i niepowodzenia. Ta druga lista jest niezbędna, ponieważ gwiazdkami można zauważyć, jaka lekcja została wyciągnięta z każdej z tych porażek. Wchodzisz teraz w myśl, że porażka jest nieodłączną częścią życia. Ale musisz być pogodny i pewny siebie. Naprzód i w górę.

Bez względu na to, gdzie jesteś w swojej podróży, właśnie tam musisz być. Następna droga zawsze w górę – Oprah Winfrey

3. Myśl pozytywnie

Kiedy ponownie spojrzysz na listę, zauważysz, że lista pozytywnych rzeczy będzie dłuższa. Jest tyle rzeczy, za które można być wdzięcznym. Wiele potencjalnych porażek stało się sukcesami. Spójrz ponownie na swoje osiągnięcia. Pomyśl o swoich pozytywnych cechach charakteru.

4. Optymizm daje Ci siłę

Nieustanny optymizm to mnożnik siły – generał Hillier Reklama

Generał Hillier był dobrze znany z tego, że opowiadał, jak ważne jest zachowanie optymizmu w obliczu straszliwych zagrożeń dla żołnierzy w Afganistanie. Powiedział swojemu sztabowi, że ich obowiązkiem jest okazywanie optymizmu i przekazywanie tego swoim żołnierzom. To jest droga do sukcesu. Poza tym optymizm nic nie kosztuje!

5. Spróbuj się uśmiechnąć

Uśmiechnij się, to darmowa terapia – Douglas Horton

Spróbuj skrzywić się na ludzi, a nigdzie nie zajdziesz! Spróbuj się uśmiechnąć i zobacz, co się stanie. Najprawdopodobniej otrzymasz w zamian uśmiech. Uśmiech niesie ze sobą mnóstwo korzyści. Badanie za badaniem pokazuje, że może pomóc ci żyć dłużej, zmniejszyć stres, a nawet zwiększyć twoje kompetencje. Twoja popularność wzrośnie. Pomoże Ci również zachować pogodę ducha. Zero kosztów!

6. Ogranicz kontakt ze złymi wiadomościami

Otaczają nas negatywne wiadomości, 24/7. Włącz telewizor, komputer lub smartfon, a nastąpi zalew tragedii, ekstremalnych warunków pogodowych, śmierci, zniszczenia, przestępczości i niesprawiedliwości. Jeśli będziesz zbyt dużo obserwował lub absorbował, zagłuszy to twoje pozytywne myśli. Zacznie się pesymizm.

7. Podaruj sobie prezent

Pomyśl o osiągnięciu, które osiągnąłeś w pracy lub w związku osobistym. Świętuj swój sukces chwaląc siebie. Ale to nie tylko dla udanych osiągnięć. Jeśli potrafisz zastosować to do tego, jak sprytnie przeanalizowałeś wpadkę, to naprawdę masz dobrą passę. Jeśli zauważysz, że mówisz: – „OK, schrzaniłem, ale teraz wiem dlaczego – to dlatego, że zapomniałem zrobić X, zostałem wprowadzony w błąd przez Y i nie dbałem o Z”. Teraz to naprawdę zasługuje na nagrodę, ponieważ jesteś gotowy na sukces w następnej rundzie.Reklama

8. Buduj na swoim sukcesie

Następnym razem, gdy staniesz przed wyzwaniem, wypisz swoje dotychczasowe osiągnięcia. Każdy sukces jest kamieniem milowym na drodze życia. Mając to na uwadze, możesz pozostać optymistą. Pomaga również w poczuciu własnej wartości.

9. Myśl na wielką skalę!

Jeśli jesteś optymistą, pójście po złoto nie stanowi problemu. Po drodze trzeba tylko uważać na cyników i pesymistów. Nie ma się czego wstydzić w dążeniu do gwiazd.

Znajdź coś ważniejszego niż jesteś i poświęć temu swoje życie – Daniel Dennett

10. Umieść negatywne wydarzenia w perspektywie

Nieuchronnie czasami coś idzie nie tak. Jest to przypadek i nie jest to częste zjawisko. To jest jednorazowe!

11. Wykorzystaj moc języka!

Jeśli musisz kierować zespołem, a nawet zarządzać osobistą relacją, ważne jest, aby móc używać rozmów jako narzędzi, w których możesz inspirować i motywować ludzi do przyjęcia optymizmu. Nic nie zastąpi prawdziwej rozmowy na żywo.Reklama

12. Skoncentruj się na rozwiązaniach

Pesymistów spotykasz na co dzień w pracy. To oni narzekają i zaczynają opowiadać o wszystkich przeszkodach, problemach i trudnościach. Jeśli jesteś optymistą, będziesz w stanie używać optymistycznego języka i zacząć szukać rozwiązania. Kiedy twój mózg będzie już nastawiony na myślenie o rozwiązaniach, odpowiedziach i sukcesie, będziesz o wiele bardziej optymistyczny.

Zanim wstaniesz każdego ranka, zastanów się, dlaczego dzisiejszy dzień będzie wspaniały. Powiedz sobie: „Dzisiaj mam zamiar osiągnąć X, Y i Z” . To świetny sposób na rozpoczęcie dnia i nigdy nie spojrzysz wstecz.

Żaden pesymista nigdy nie odkrył tajemnicy gwiazd, nie przepłynął niezbadanej krainy ani nie otworzył nowych drzwi dla ludzkiego ducha. – Helen Keller

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Kciuk w górę od Laury / Active Steve przez Flickr Reklama