Chociaż wydaje się to nierozwiązywalną zagadką, nie jest tak skomplikowana, jak się wydaje.

Tak, istnieje pewien wzorzec, w którym zawsze wchodzi się w toksyczne związki, ale aby go przełamać, musisz spojrzeć na szerszy obraz…

Na przykład, możesz wpaść w toksyczne związki, jeśli wpadniesz w związek i zaangażujesz się zbyt wcześnie, zanim wystarczająco dobrze poznasz drugą osobę, zignorujesz czerwone flagi lub wpadniesz w błędne koło.

Ale po raz kolejny musisz spojrzeć na szerszy obraz. Te proste punkty nie pomogą ci zrozumieć głębi problemu.

W tym artykule przyjrzymy się poniższym przyczynom, a także rozwiązaniu tego frustrującego i uporczywego problemu.

Na przykład istnieją dwa główne powody, dla których wielokrotnie kończymy w toksycznych związkach:

1. Błędna koncepcja tego, czym musi być związek
2. Nasz własny nierozwiązany konflikt emocjonalny.

Oba problemy wynikają z tej głęboko zakorzenionej, kulturowej niechęci do radzenia sobie z emocjami… bo nie wiemy, jak to zrobić. Ale o tym później.

Przyjrzyjmy się najpierw, dlaczego zła koncepcja tego, jakie powinny być relacje, może wysłać cię w ramiona niewłaściwej osoby.

Błędna koncepcja związku

Zastanów się przez chwilę, jak to się dzieje, że toksyczne związki ewoluują? Od początku do końca.

Mój model wygląda następująco i widać ten wzorzec we wszystkich toksycznych związkach:

Najpierw przychodzi zauroczenie. Często opieramy relacje na fizyczności. A kiedy fizyczny, seksualny pociąg zostanie już zakryty, mamy wystarczająco dużo elementów, aby rozpocząć romantyczną interakcję.

Mając niewielką wiedzę na temat zachowania drugiej osoby w poważnym związku, zagłębiamy się w kolejną fazę toksycznych związków: fazę miesiąca miodowego.

Nie twierdzę, że pociąg i faza miesiąca miodowego same w sobie są toksyczne. Nie, mogą być całkowicie rozsądni, ale zobaczysz, jak to daje miejsce dla przyszłej toksyczności, która prześlizgnie się niezauważona…

Faza druga to faza miesiąca miodowego, a tutaj zwykle pomija się toksyczność. Ukrywanie cech osobowości, o których wiemy, że może być problemem dla drugiej osoby…

Ale wszystko w porządku! Zakochujemy się, prawda? Ukrywanie niepożądanych aspektów nas samych jest w porządku. Tak działa miłość.

Źle!

Całe nasze społeczne uwarunkowanie jest tutaj błędne, ponieważ w przeciwieństwie do tego, co myślisz, miłość jest racjonalna. Oczywiście jest to głównie emocjonalne, ale jeśli zapomnimy o części racjonalnej, wszystko stracone.Reklama

Pozwalamy na toksyczne zachowania. Ignorujemy czerwone flagi… a wszystko w imię miłości.

Ale to część następnej fazy. Faza idealizacji i zaniechania miesiąca miodowego jest nie do utrzymania. I tak toksyczność zacznie się rozprzestrzeniać. Wtedy zaczyna się kolejna faza…

Faza maskowania.

To wtedy, po poczuciu pewnego poczucia bezpieczeństwa w związku, pozwalamy, aby ujawniła się toksyczność.

Jest wystarczająco dużo zaufania, bardziej inwestujemy w związek i nie zawracamy sobie głowy ukrywaniem lub ukrywaniem toksyczności.

Na przykład, zdarza się to często po ślubie z parami, które nie mają wystarczającego doświadczenia z drugą osobą w zakresie współżycia.

Ale może się to zdarzyć wcześniej i niekoniecznie w związku małżeńskim. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że jest to faza, w której toksyczny partner zaczyna przesuwać granice.

I wreszcie rozkład i separacja.

Wiesz już, co to jest: konflikt, pogorszenie i ewentualna separacja.

Ale co to ma wspólnego z ciągłym wchodzeniem w toksyczne związki?

Fakt, że cały ten model jest błędny i nie można na nim polegać.

Ten model jest społecznie „normalny” i uważamy, że tak musi być. Ale musisz go odrzucić i zamiast tego użyć modelu, który pozwala na uczciwość i przejrzystość.

Zamiast spieszyć się z zaangażowaniem po każdym zapaleniu się zielonego światła (atrakcyjność fizyczna, potem faza miesiąca miodowego, potem zwiększone zaangażowanie), musisz poświęcić trochę czasu na poznanie drugiej osoby — naprawdę poznać ich głęboko i szczerze.

Krok 1: Tnie spiesz się i nie spiesz się person

Nigdy nie przestrzegaj tych samych wymagań dotyczących związku.

Jeśli dla większości wystarczy udany miesiąc miodowy, żądaj więcej od siebie i związku. Nie pogłębiaj zaangażowania, chyba że wiesz, że faza miesiąca miodowego dobiegła końca, a mimo to miłość tam jest.

Krok 2: Nigdy nie ignoruj ​​​​czerwonych flag

Lub, ujmując to lepiej, pamiętaj, że miłość jest racjonalna.

Jeśli kiedykolwiek uznasz, że usprawiedliwiasz niedopuszczalne zachowanie, szkodliwą reakcję, niszczące nastawienie… jesteś przed czerwoną flagą. Nie okłamuj się.Reklama

Jeśli twój związek pozostaje racjonalny, jeśli wytrzymuje test tego, czym jest nietoksyczny związek… to dobrze.

I zdasz sobie sprawę, że nie musisz się spieszyć. Możesz przedłużyć okres poznania drugiej osoby tak długo, jak chcesz, aż będziesz przekonany, że jest to coś, czego chcesz.

Nie oznacza to, że musisz unikać uczuć. Wcale nie, odczuwaj tyle, ile chcesz, ciesz się miłością w pełni… ale nie nazywaj jej miłością, kiedy cię boli.

To nie jest miłość. To tylko okłamywanie samego siebie i wspieranie toksycznego związku.

Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na zakończenie związku, który nie jest dla ciebie dobry.

Jeśli nie zauważyłeś czerwonych flag, jeśli pospieszyłeś przez proces i jesteś teraz zaangażowany w toksyczny związek, zrób krok i zakończ go.

Tak, zdarzają się przypadki, kiedy związek można naprawić, ale szczerze mówiąc, jest to bardzo rzadkie.

O wiele lepiej jest uzbroić się w cierpliwość i w pełni poznać drugą osobę, zanim zrobimy z nią krok w złym kierunku.

W dzisiejszych czasach rozpaczliwie potrzebujemy uczciwości we wszystkich aspektach.

O to musisz poprosić drugą osobę… ale jak możesz oczekiwać uczciwości? Skąd będziesz wiedzieć, czy druga osoba jest przejrzysta i uczciwa?

Nie możesz tego wiedzieć. Ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to najpierw wprowadzić to do związku.

Być zmianą, którą chcesz zobaczyć, może brzmieć jak banał, ale czyni cuda w związkach.

To kolejna rzecz, która jest nie tak w sposobie, w jaki zachowujemy się w związkach. Traktujemy uczciwość za pewnik. Ale w rzeczywistości ludzie są pod tym względem elastyczni.

Krok 3: Usuń niejednoznaczność

Zakładamy, że druga osoba będzie szczera i nigdy o tym nie mówimy. Nigdy nie robimy z tego wielkiego interesu.

To samo dotyczy miłości. Może jest uczciwość, ale jeśli nie ma miłości, możemy skończyć z agresywnym partnerem.

Podstawą zdrowego związku jest miłość i uczciwość.

Miłość może zostać odebrana na chwilę, aby uwarunkować lub manipulować drugą osobą.Reklama

A kiedy zaczyna się pojawiać nieuczciwość, robi to na małe sposoby. To część fazy masek.

Zaczyna się od małych rzeczy, które można przeoczyć. A jak myślisz, gdzie to wszystko się kończy?

Dokładnie! W zawiłych i skomplikowanych związkach skazanych na porażkę!

Mam na myśli to:

Spraw, by uczciwość była wielką sprawą. Spraw, by miłość była wielka.

I bądź zmianą. Bądź kochający i szczery.

Powiedz o tym otwarcie, mów o tym, jak ważna jest dla ciebie szczerość i jak zamierzasz ją wnieść do związku i oczekujesz tego samego od wszystkich wokół ciebie.

Większość, jeśli nie wszystkie, toksyczne zachowania zależą od nieuczciwości, więc jeśli dojdziesz do źródła toksyczności, nie pozostawiasz na to miejsca w związku.

A teraz nadchodzi prawdziwe wyzwanie: poradzenie sobie z własnym nierozwiązanym konfliktem emocjonalnym.

Nasz własny nierozwiązany konflikt emocjonalny

Choć może się to wydawać trudne, możesz być częścią problemu. Nie, nie tak, że to twoja wina, ale bardziej, aby być świadomym tego, dokąd prowadzą twoje działania i decyzje.

Wytłumaczę:

Chociaż może się wydawać, że nasz wewnętrzny konflikt może wpływać tylko na nas samych, zawsze kończy się on na powierzchni i wpływa na część naszej zewnętrznej rzeczywistości.

Temat ten jest zbyt złożony, aby się tutaj zająć, ponieważ wszystko zależy od osobistych doświadczeń.

Ale nadal możemy mówić o wzorcu twojego zachowania, który może doprowadzić cię do toksycznych związków.

Nikt nie lubi o tym rozmawiać, ponieważ odpowiedzialność to coś, czego unikamy, ale jeśli chcesz mieć zdrowe relacje, to jest to konieczność.

Mówimy o tym, jak nierozwiązany konflikt emocjonalny przełoży się na toksyczny związek. A najlepszym sposobem, aby o tym porozmawiać, są przykłady z życia wzięte…

Pomyśl o tym:Reklama

Gdybym miał niską samoocenę, łatwiej mógłbym tolerować zaniedbania i toksyczne zachowania. Ponieważ mój wewnętrzny głos powiedziałby mi, że nie jest tak źle lub że na to zasługuję…

Ale co, jeśli zamiast tego byłabym niepewna?

Cóż, to prawdopodobnie mogłoby popchnąć mnie w stronę manipulatora.

Kogoś, kto mógłby z łatwością bawić się moją niepewnością i po prostu mnie wykorzystać, bez miłości potrzebnej do tego…

A jeśli pomyliłem dramat z emocjami?

Tak. Skończyłbym z osobą, która tak samo lubi dramaty. I nie byłaby to sprawa ofiary nadużyć. Oboje bylibyśmy mniej lub bardziej odpowiedzialni za toksyczność.

Jak powiedziałem, jest to bardziej złożone, ponieważ zależy od Twojego indywidualnego doświadczenia.

Jednak jest to coś, czemu musisz się przyjrzeć, ponieważ twój wewnętrzny konflikt może i najprawdopodobniej skończy się odzwierciedleniem w naszych związkach.

Albo tolerujemy toksyczność z powodu naszego wewnętrznego konfliktu, albo sami stajemy się częścią toksyczności.

Dlatego często mówi się, że nie można kochać drugiego, jeśli nie kocha się najpierw siebie.

Za mało słów, jeśli mnie pytasz, ale i tak to prawda.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak kochać siebie, zajrzyj do tego artykułu: Dlaczego dobrze jest najpierw pokochać siebie

Podsumowanie

Jeśli chcesz mieć zdrowe relacje, wykonaj kroki opisane w tym artykule:

Nigdy się nie spiesz. Poświęć tak długo, jak chcesz poznać drugą osobę, upewniając się, że wykracza to poza fazę miesiąca miodowego. Zobacz, kim naprawdę są po zaklęciu fazy miesiąca miodowego.

Pamiętaj, że miłość jest racjonalna i nigdy nie ignoruj ​​czerwonych flag — nigdy. Robienie tego jest po prostu okłamywaniem samego siebie. Jeśli widzisz zachowania, których nie powinno tam być, nie okłamuj siebie. Nie uda ci się zmienić drugiego.

Bądź uczciwy i kochaj kamień węgielny swojego związku. Bądź o tym szczery. Nie pozwól, aby dwuznaczność doprowadziła Cię do toksycznego związku. Jeśli któryś z tych dwóch zostanie odebrany… miej odwagę, by to zakończyć, bo będzie tylko gorzej.

A także będziesz pracować nad sobą.Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Alice Donovan Rouse przez unsplash.com