Co ja robię ze swoim życiem? Jako trener życia i konsultant biznesowy cały czas słyszę to pytanie – lub jakąś jego wersję. Osoby zadające to pytanie prawdopodobnie mają do czynienia z jednym z kilku scenariuszy.

Po pierwsze, budzisz się pewnego ranka i znajdujesz się w pracy, której nienawidzisz, w związku, w którym nie chcesz być, lub życiu, które ma niewiele wspólnego z tym, które sobie wyobrażałeś. Możesz czuć się przygnębiony, pełen frustracji, wstydu lub żalu. To nie jest miejsce, w którym chciałeś być w tym momencie swojego życia… to nie jest życie, które chciałeś żyć.

A może nie czujesz się nieszczęśliwy lub zagubiony, ale budzisz się i zdajesz sobie sprawę, że chcesz czegoś więcej, nowego lub innego. Być może osiągnąłeś wiele rzeczy, które wyobrażałeś sobie w swoim życiu, a teraz zastanawiasz się, co robić dalej.

Moja praca jako coach i konsultant polega na wspieraniu moich klientów, aby byli szczęśliwsi, odnosili większe sukcesy i byli spełnieni. Aby pomóc im dotrzeć z miejsca, w którym są, do miejsca, w którym chcą być, odkrywając po drodze przeszkody. Zwykle wiąże się to z przepracowaniem procesu i zadawaniem mocnych pytań, aby mogli odkryć odpowiedzi na swoje największe pytania – w tym to.

Co jest nie tak z twoim życiem?

Jedną z pierwszych rzeczy, którą dzielę się z moimi klientami, jest to, że nie musisz zastanawiać się, co chcesz robić przez całe życie!

Nie musisz zastanawiać się, kim chcesz być, gdy dorośniesz lub odkryjesz cel całego swojego życia. Nie musisz angażować się w karierę przez następne 20 lat. Widzę tak wielu ludzi sparaliżowanych myślą, że muszą wszystko wypracować w całości reszta ich życia. Oczywiście czują się zestresowani i przytłoczeni!

Zamiast tego skup się na identyfikacji co dalej . W tym wieku, na tym etapie, stawiasz czoła obecnym okolicznościom i pomysłom na rozwój osobisty. Nie mówię, że nie będzie to związane z większą wizją, ale to nie znaczy, że musisz mieć cały plan w tej chwili. Uwielbiam cytat MLK:

Nie musisz widzieć całej klatki schodowej, wystarczy zrobić pierwszy krok.

To samo dotyczy zastanawiania się, co robisz ze swoim życiem.

Jak odpowiedzieć na pytanie – co robię ze swoim życiem?

Wracając do pytania. Przyjrzyjmy się kilku moim ostatnim klientom.

Sabine* była inteligentną, odnoszącą sukcesy, pełną życia kobietą. Miała już kilka udanych prac w swojej karierze, podróżowała po świecie, założyła rodzinę i osiedlała się z powrotem w nowym mieście. Chociaż początkowo dzwoniła, chcąc przenieść swój biznes na wyższy poziom, szybko zdaliśmy sobie sprawę, że to nie jest to, co ona naprawdę potrzebne lub chciane.

Próbowała dowiedzieć się, co robi ze swoim życiem. Dla niej oznaczało to uświadomienie sobie, że straciła poczucie siebie. Chociaż nikt nie wiedziałby z zewnątrz, czuła się przytłoczona, zagubiona i niepewna siebie. Robiła wszystkie właściwe rzeczy dla wszystkich wokół niej, ale nie robiła dla niej wszystkich właściwych rzeczy.

Razem mogliśmy pomóc Sabine:Reklama

• Uzyskaj jasny obraz tego, czego chciała na następnym etapie swojego życia.
• Dostosuj jej życie i działania do jej wartości i priorytetów.
• Pamiętaj, kim była i poczuj się bardziej sobą niż przez lata.
• Odzyskaj pewność siebie i podejmij działania w sprawach, których unikała.
• Zyskaj motywację, zaufanie do siebie i bezpieczeństwo w swoich decyzjach.

Potem jest Max*. Niesamowicie inteligentny, zabawny i zmotywowany, Max z powodzeniem wspinał się po szczeblach kariery i był szczęśliwym małżeństwem ze swoim pierwszym dzieckiem. Życie było dobre.

Przyszedł do mnie, ponieważ był w drugim scenariuszu; Max próbował dowiedzieć się, co chce zrobić Kolejny . Mimo, że miał świetną pracę, szukał czegoś więcej – czegoś nowego, innego, ambitnego i interesującego.

W naszym wspólnym czasie Max był w stanie:

• Określ jego priorytety i co było ważne na tym kolejnym etapie życia (a co nie było).
• Znajdź kilka nowych opcji kariery.
• Odkryj i przepracuj stare, ograniczające przekonania i wzorce myślowe.
• Zacznij odkrywać potencjalne nowe kariery.

Oto proces i pytania, przez które przeszedłem z Sabine i Maxem. Postępowanie zgodnie z nimi pomoże ci również poczynić postępy w identyfikowaniu tego, co robisz ze swoim życiem:

Krok 1: Czego chcesz?

Ilekroć pytasz „Co ja robię ze swoim życiem?”, ważne jest, aby zrobić krok wstecz, spojrzeć na szerszy obraz i określić, czego chcesz. Szczerze mówiąc, jeśli nie wiesz, czego chcesz, jak możesz to osiągnąć?

Wydaje się to proste, ale często dość trudne do rozwiązania. Kiedy zadaję to pytanie, ludzie często mówią mi, czego nie chcą lub co nie działa. Nabrali nawyku podejmowania decyzji w oparciu o to, co jest najlepsze dla ich kariery, przyjaciół i rodziny lub innych i zapominają myśleć o tym, czego chcą dla siebie^[1].

Sabine początkowo myślała, że ​​chce przenieść swój biznes na wyższy poziom, ale kiedy kopała głębiej, zdała sobie sprawę, że jest o wiele więcej. W końcu odkryła, że ​​chce znów poczuć się sobą; czuć się bezpiecznie, ufać i potwierdzać siebie oraz odzyskać poczucie siebie.

Max chciał kochać to, co robi. Chciał być w karierze (lub roli), w której był pełen energii i jazzu.

Twoja kolej:

Co chcesz? Bądź konkretny.

Czy to nowa kariera, w której czujesz się podekscytowany i pełen energii? Związek, w którym czujesz się zaszczycony i kochany? Być pewnym siebie i szczęśliwym z siebie? Mieszkać w określonym miejscu czy zwiedzać świat?

Może, tak jak Sabine, kiedy myślisz, że masz odpowiedź, zadaj sobie pytanie, co jeszcze? i zobacz, co się pojawi.

Gdy już wyjaśnisz, czego chcesz, możesz przejść do następnego pytania.

Krok 2: Kim jesteś?

Samoświadomość i odrobina poszukiwania duszy mają kluczowe znaczenie dla sukcesu – zwłaszcza, gdy próbujesz dowiedzieć się, co robisz ze swoim życiem.Reklama

Zrozumienie siebie na głębszym poziomie i podejmowanie decyzji w oparciu o te spostrzeżenia zapewni, że cokolwiek zdecydujesz się zrobić dalej, sprawi, że będziesz szczęśliwszy, bardziej skuteczny i bardziej spełniony. Zapewni to, że twój następny krok będzie krokiem w dobrze kierunek, nie tylko inne krok.

Podczas gdy zadaję moim klientom szereg wielu pytań, oto kilka moich ulubionych:

• Co jest teraz dla Ciebie najważniejsze?
• Jakie są Pana podstawowe wartości ? Jakie przekonania, zasady przewodnie lub idee są dla ciebie bardzo ważne? Z którymi nie jesteś na dobrej drodze?
• Jakie są Twoje pasje? Co Cię angażuje, motywuje, ekscytuje?
• Jakie masz umiejętności i talenty? Którego chciałbyś użyć w przyszłości?
• Jaka jest twoja lista życzeń? Czego chcesz i potrzebujesz w swoim życiu/karierze/związkach? Może to obejmować rodzaj środowiska, w którym dobrze się rozwijasz, ludzi, którymi chcesz być otoczony, lub coś, co chcesz w roli.
• Jaki jest wpływ lub zmiana, którą chcesz osiągnąć? Jak chcesz służyć, przyczyniać się lub dodawać wartość?
• Czego NIE chcesz? Chociaż nie chcesz spędzać zbyt dużo czasu w tej przestrzeni, równie ważne jest, aby być świadomym tego, czego nie chcesz, tak samo jak tego, co robisz!

W swoich poszukiwaniach duszy Sabine stwierdziła, że ​​musi znaleźć i otoczyć się swoim ludem, odkryła to, czego potrzebuje, aby czuć się bezpiecznie i pewnie, dowiedziała się, że musi delegować więcej i odkryła, że ​​jej bezpośrednie podejście przeszkadza jej.

Max zdał sobie sprawę, co było dla niego najważniejsze na tym etapie jego życia, zidentyfikował ograniczające przekonania, które stawały mu na drodze, nauczył się przestać porównywać się z innymi i uświadomił sobie, jak ważne jest tchnięcie humoru i radości w jego codzienne życie.

Twoja kolej:

Chwyć dziennik. Zadaj sobie te pytania i daj sobie czas i przestrzeń na znalezienie odpowiedzi.

Zapisz wszystko. Następnie przejrzyj to, co napisałeś i zaznacz lub zakreśl to, co wyróżnia się lub najbardziej rezonuje. Są to rzeczy, na które chcesz zwrócić uwagę, gdy idziesz do przodu i myślisz o tym, co dalej robisz ze swoim życiem.

Następnie, po odrobinie poszukiwań duszy za pasem, nadszedł czas, aby przejść do kroku 3.

Krok 3: Jakie masz opcje?

Jeśli pytasz, co ja robię ze swoim życiem? wyraźnie nie jesteś szczęśliwy tam, gdzie jesteś. Wiesz, że chcesz czegoś innego. Ale co to jest? To pytanie pozwala zbadać potencjalne opcje.

W tym momencie nie chodzi o decydowanie jedna sprawa lub robienie właściwy wybór; chodzi o to, by pozwolić swojemu kreatywnemu umysłowi rozwinąć się i zobaczyć wszystkie możliwości.

Jeśli nienawidzisz swojej kariery, jakie nowe potencjalne kariery masz na myśli? Jeśli jesteś nieszczęśliwy w swoim związku, co możesz zrobić? Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany lub przygody, co to może być?

Przeprowadź burzę mózgów WSZYSTKIE opcje, nie martwiąc się o to, czy są możliwe, czy nie (jeszcze). Zrób listę i zadawaj sobie pytanie….co jeszcze? Dzięki temu możesz głębiej kopać i zobaczyć możliwości, których w innym przypadku mogłeś nie zbadać.

Twoja kolej

Jakie są wszystkie możliwe opcje w tym momencie? Nie ograniczaj ich, jeśli nie widzisz, jak to możliwe, po prostu przelej wszystkie swoje pomysły na papier.

Gdy masz już listę opcji, możesz przejść do następnego kroku.Reklama

Krok 4: Które opcje są obecnie najlepiej dopasowane?

Ok, więc masz swoją listę opcji i możliwości. Teraz nadszedł czas, aby to zawęzić i dokładniej zbadać te opcje.

Gdy Max miał już pełną listę potencjalnych opcji kariery (w tym awansu w swojej obecnej roli), zawęził listę do najbardziej interesujących i przekonujących możliwości. Następnie przeanalizowaliśmy każdą z nich dogłębniej.

Fantastycznym sposobem na zrobienie tego jest wyobrażenie sobie swojego życia tak, jakbyś był w tej nowej roli/sytuacji/związku.

Max wyobrażał sobie, że żyje życiem w nowych opcjach kariery. Najpierw wyobraził sobie siebie jako pracownika REI. Tak, zapuścił brodę i pił z metalowego kubka.

Ale następne pytanie było jeszcze ważniejsze. Zapytałem go, jak się czuje. Powiedział, że chociaż był podekscytowany spędzaniem większej ilości czasu na świeżym powietrzu, zdał sobie sprawę, że nie spełni się w tej roli. Zdecydowanie nie czuł się jazzowany.

Przeanalizowaliśmy wszystkie jego opcje, wyobrażając sobie, jak będzie wyglądało życie w każdej roli, aż znalazł tę, w której czuł się najbardziej związany. Oboje mogliśmy natychmiast wyczuć zmianę w jego energii… był na czymś.

Twoja kolej

Wróć do listy opcji i zakreśl 1-3, z którymi czujesz się najbardziej związany, pobudzany lub zaangażowany. Będziesz chciał upewnić się, że te opcje pasują do tego, czego chcesz (pytanie 1) i kim jesteś (pytanie 2).

Kiedy już masz krótką listę, wyobraź sobie swoje życie tak, jakbyś wziął to jako następny krok. Co byś pomyślał, poczuł, usłyszał i zobaczył? Czy to dobre uczucie? W tym momencie możesz również przeprowadzić rozeznanie, aby dowiedzieć się więcej o każdej z opcji.

Następnie, uzbrojony w informacje i pomysł na kolejną najlepszą opcję dla Ciebie, nadszedł czas, aby przejść do następnego pytania.

Krok 5: Co Cię powstrzymuje?

Ten jest duży. Gdy będziesz badać swoje opcje, prawdopodobnie natkniesz się na pewne bariery.

Być może masz obawy lub ograniczające przekonania tego, co możesz, a czego nie możesz zrobić lub do czego ktoś powiedział, że jesteś zdolny. Może to brak poczucia własnej wartości lub zaufanie.

Kiedy się pojawią, nie oznacza to, że opcja jest zła; oznacza to po prostu, że musisz kopać trochę dalej, aby dowiedzieć się, co się dzieje. Ważne jest, aby zbadać, co Ci przeszkadza.

W przypadku Maxa powstrzymywało go głębokie, wieloletnie przekonanie, że nie był wystarczająco dobry – że nie był w stanie podjąć się roli o wyższym poziomie, obarczonego większym ryzykiem. Pracowaliśmy razem, dopóki nie mógł przejść przez to postrzeganie i przejść do następnego kroku.Reklama

Twoja kolej

Pomyśl o tym, co staje Ci na drodze lub powstrzymuje Cię przed pójściem naprzód. Jeszcze raz nie zatrzymuj się na swojej pierwszej odpowiedzi. Zadaj sobie pytanie, co jeszcze? dopóki nie zidentyfikujesz, co Ci przeszkadza.

Następnie nadszedł czas, aby przejść do ostatniego pytania.

Krok 6: Co możesz zrobić, aby iść do przodu?

Zawęziłeś i zbadałeś swoje opcje, a teraz nadszedł czas, aby podjąć działania, aby ominąć zadawanie sobie pytania: Co ja robię ze swoim życiem? Wiem, że ta część jest trudna.

A jeśli to nie w porządku? A jeśli jest tam coś jeszcze? A jeśli to najgorsza decyzja, jaką kiedykolwiek podjąłem?

To są prawdziwe i dobre pytania, ale nie jeśli powstrzymują Cię przed pójściem naprzód w kierunku bardziej satysfakcjonującego życia^[dwa]. Jeśli masz wątpliwości, czy podjąć kolejny krok, pozwól, że przedstawię Ci inny sposób spojrzenia na to.

Jeśli jesteś nieszczęśliwy, gdzie jesteś teraz , co to jest większe ryzyko : pozostań tam, gdzie jesteś ze strachu, że zrobisz coś złego LUB pójdziesz naprzód i zobaczysz, dokąd cię to prowadzi? Lepiej kołysać łodzią, niż umrzeć tonąc w niej, prawda?

Kiedy już zdecydujesz, czas działać. Jaki jest twój pierwszy krok? Weź to.

Podaj sobie termin, harmonogram lub cel, aby to się stało, abyś mógł przejść od pomysłów do rzeczywistości.

Twoja kolej

Podejmij decyzję, która opcja jest dla Ciebie najlepsza, aby przejść do życia, którego pragniesz. Następnie zrób pierwszy krok w kierunku tej opcji. Potem następna i następna po niej.

Spójrz na te 10 strategii, które pozwolą Ci iść do przodu, gdy utknąłeś .

Końcowe przemyślenia

Więc co robisz ze swoim życiem?

Już sam fakt, że zadajesz sobie pytanie, co robisz ze swoim życiem, jest krokiem we właściwym kierunku. Mój mentor zawsze mówił, że 90% rozwiązania problemu to świadomość, że on istnieje. Wiesz, że musisz coś zrobić.

Teraz, jeśli poważnie myślisz o posuwaniu się naprzód, nadszedł czas, aby poświęcić czas i włożyć wysiłek oraz odpowiedzieć na powyższe pytania. Następnie, podobnie jak Sabine i Max, bądź gotów podjąć działanie, nawet jeśli nie jesteś do końca pewien, jak to się potoczy.Reklama

To twoje życie i tak, może to być wszystko, co sobie wyobraziłeś.

Więcej o sensie życia

• Jak wieść sensowne życie: 10 inspirujących pomysłów na znalezienie sensu
• 12 rzeczy, o których powinieneś pamiętać, gdy czujesz się zagubiony w życiu
• Jaki jest cel życia? Przewodnik, który pomoże Ci żyć z sensem

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Abigail Keenan przez unsplash.com

Odniesienie