Każdy lubi prowadzić zdrowy tryb życia. Ale nie każdemu jest łatwo przestrzegać planu treningowego. Rozwiązaniem dla takich osób może być aplikacja, która pomoże im osiągnąć cele fitness. Tego rodzaju aplikacje sprawiły, że rozwiązania fitness i żywieniowe są łatwo dostępne dla wszystkich. Ale przy tak wielu aplikacjach na rynku nie jest łatwo wybrać najlepszą.

Oto niektóre z bezpłatnych aplikacji do pobrania, które są uważane za bardzo skuteczne, jeśli chodzi o zdrowie i odżywianie.Reklama

1. Cody

Jest to aplikacja, która jest jak Facebook dla fitnessu. Oferuje wewnętrzne połączenia ze społecznością fitness. Dostęp do takiej społeczności pozwala dzielić się treningami i pomysłami fitness. Pozwala również na wykonywanie ćwiczeń, podążając za starymi i nowymi znajomymi. Możesz śledzić swoje postępy, patrząc na oś czasu. Inni użytkownicy mogą również komentować codzienne ćwiczenia. Jest dostępny na urządzenia z systemem iOS i nic nie kosztuje.

dwa. Pakt

Jest to aplikacja, która wykorzystuje pieniądze jako zachętę. Aplikacja była wcześniej znana jako GymPact. Zachęca użytkowników do zadeklarowania określonej kwoty pieniędzy i założenia kilku dni. Użytkownicy muszą płacić za każdy dzień, w którym nie ukończyli treningu. Jeśli użytkownikom uda się ukończyć codzienny trening, dostaną zapłatę. Posiada również funkcję łączenia się z innymi aplikacjami. Dostępna jest również opcja żywieniowa. Zmusza użytkowników do zdrowego odżywiania się, wykonywania treningów lub ponoszenia konsekwencji.Reklama

3. Hot5 Fitness

Oferuje wysokiej jakości treningi prowadzone przez najlepszych trenerów. Ćwiczenia są oferowane krok po kroku, aby użytkownicy mogli je łatwo śledzić. W tej aplikacji jest tak wiele ćwiczeń, takich jak joga, abs, rdzeń, elastyczność i wszystko pomiędzy. W tej aplikacji dostępna jest szeroka gama pięciominutowych treningów wideo. Istnieją również 45-minutowe filmy o jodze. Aplikacja jest bardzo prosta w obsłudze, a jej interfejs jest przyjazny dla użytkownika. Ograniczone korzystanie z aplikacji jest bezpłatne. Aby uzyskać nieograniczony dostęp, będziesz musiał zapłacić, ale nie jest to bardzo drogie.

Cztery. Ruchy

Jest to aplikacja, która doskonale przypomina o znaczeniu małych kroków. Twój dzień jest śledzony minuta po minucie przez krokomierz. Zawiera podsumowanie twoich ruchów. Informuje, ile kroków lub pedałów pokonałeś. Rejestruje również spalone kalorie każdego dnia. Zużyta kaloria jest przedstawiona na prostej osi czasu, którą można łatwo odczytać i zrozumieć. Jest dostępny na urządzenia z systemem iOS i jest bezpłatny. Może być bardzo pomocny w opracowaniu udanego planu treningowego.Reklama

5. Człowiek

Jeśli szukasz bardziej swobodnego podejścia do ćwiczeń, to Human to dobra aplikacja dla Ciebie. Zachęca użytkowników do trzydziestu minut aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna nie jest definiowana przez aplikację, więc możesz ją wybrać według własnego gustu i wygody. Możesz wybrać wszystko, od tańca, biegania, skakania itp. Głównym celem aplikacji jest zapewnienie aktywności przez 30 minut każdego dnia. Aplikacja będzie śledzić Twoje ruchy i informować o celach, które osiągnąłeś. Jest to bezpłatna aplikacja dostępna na urządzenia z systemem iOS.

6. Zgubić

Jest to doskonała aplikacja dla tych, którzy chcą schudnąć. Ta aplikacja tworzy cały plan odchudzania dla swoich użytkowników. Metoda będzie odpowiednia do intensywnego trybu życia, więc jest dość wydajna. Aplikacja jest jak Twój osobisty trener. To także Twój dietetyk, który jest dla Ciebie cały czas dostępny. Wszystko, co musisz zrobić, to postawić sobie cele związane z odchudzaniem. Będzie śledzić twoje kalorie. Aby obliczenia były bardziej precyzyjne, daje skaner kodów kreskowych. Pozwala aplikacji wiedzieć o jedzeniu, które spożywasz. Koncentruje się nie tylko na spożyciu kalorii, ale także na wartości odżywczej wkładu. Może również łączyć się z innymi urządzeniami i aplikacjami. Jest dostępny na Androida, iOS, Nook i Kindle. Jest to również bezpłatna aplikacja.Reklama

7. Zdrowe wyjście

Zdrowe wyjście zapewnia zdrowe i odżywcze opcje dostępne we wszystkich Twoich ulubionych restauracjach. Wszystko, co musisz zrobić, to określić swoje ulubione miejsce do jedzenia, a następnie podać potrzeby i ograniczenia żywieniowe. Możesz określić takie rzeczy, jak beztłuszczowe, zdrowe dla serca, bezglutenowe itp. Aplikacja sugeruje modyfikacje przepisów zgodnie ze specyficznymi potrzebami żywieniowymi użytkownika. Jest to bezpłatna aplikacja, którą można pobrać na urządzenia z systemem iOS i Android.

8. Przesunięcie umysłu

Jest to bezpłatna aplikacja na urządzenia z systemem Android i iOS. Ma na celu niesienie pomocy osobom zmagającym się z lękiem. Podaje kilka strategii i daje rady, jak poradzić sobie z ich sytuacją. Celem aplikacji jest zmiana sposobu myślenia użytkowników o stresie.Reklama

9. Trener odchudzania Noom

Jest to połączenie trenera żywienia i krokomierza. Użytkownicy mogą rejestrować posiłki i treningi w tej aplikacji. Liczy również kroki użytkowników w ciągu dnia. Oferuje pozytywną zachętę i udostępnia użytkownikom artykuły i przepisy żywieniowe. Baza danych żywności w bezpłatnej aplikacji jest oznaczona kolorami. Jest dostępny na urządzenia z systemem iOS i Android.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: http://www.techradar.com/ przez techradar.com